要 兩 個 人 ， 不可以 自己 走 。 」 老師 看 了 同學 們 一 眼 ， 尋找 落單 的 人 ， 「 吳動力 ， 你 跟 阿 V 組成 一 組 好 嗎 ？ 」 躲 在 樹 下 的 吳動力 低 著 頭 ， 沒有 反應 。 阿 V 看 著 吳動力 ， 忽然 想到 ， 自己 好像 從 沒 看過 他 的 正面 長相 ， 因為 吳動力 一 整 天 幾乎 都 低 著 頭 ， 用 頭頂 對 著 人 ， 好像 脖子 故障 ， 沒辦法 把 頭 舉起來 一樣 。 此外 ， 阿 V 也 不 記得 聽 他 說 過 話 。 阿 V __UNDEF__ 好奇心 大起 ， 上前 跟 吳動力 說 ： 「 你 什麼 都 不 說 ， 人家 怎麼 知道 你 要 還是 不 要 啊 ？ 」 吳動力 讓 阿 V 等 了 約 三 分鐘 ， 頭 才 非常 非常 非常 緩慢 的 往 右 轉 ， 接著 又 非常 非常 非常 緩慢 的 往 左轉 。 他 的 動作 幾乎 得 先 拍攝 下來 ， 再 用 快轉播 放出來 看 ， 才 看 得 出 是 在 搖頭 。 阿 V 本來 不 想 玩 兩 人 三 腳 比賽 ， 可是 看到 吳動力 拒絕 的 態度 比 他 還要 酷 一百 倍 ， 便 燃起 「 非 上學 小 鬼魔 要 跟 吳動力 一起 玩 不可 」 的 決心 。 「 你 不 想 跟 大家 一樣 玩 兩 人 三 腳 比賽 ， 是 嗎 ？ 這 才 是 整 個 身 心靈 治療 的 精髓 ， 也 是 我們 在 追求 身心健康 最 重要 的 一 環 。 如果 有 個 男人 常常 擔心 領 不 到 錢 、 會 被 炒魷魚 、 養不起 老婆 小孩 、 被 看不起 ， 整 個 存在 的 基礎 崩潰 了 ， 過不了 多久 會 得 鼻咽癌 。 大家 要 把 自己 想成 動物 ， 當下 有 東西 吃 、 有 衣服 穿 、 沒有 老虎 來 攻擊 ， 當下 就 要 心安 ， 明天 的 事 明天 再 說 ， 這 就 是 安心 處方 ， 不然 身體 的 神經 系統 、 免疫 系統 都 混亂 了 ， 不 是 擔心 自己 ， 就是 擔心 孩子 ， 好多 的 擔心 ！ 7-6 一 個 人 的 思考 模式 遠 比 吃進去 的 食物 更 重要 一 個 人 的 思考 模式 遠 比 吃進去 的 食物 更 重要 跟 大家 分享 一 則 雜誌 上 的 報導 ， 提到 「 心靈 力量 大 ， 身心 療法 當紅 」 。 內容 大意 為 ： 「 情緒 與 健康 之間 的 關係 比 我們 原本 所 知 的 更為 複雜 ， 譬如說 ， 焦慮 、 絕望 、 愛戀 或是 樂觀 等 因素 ， 就 像 肥胖 或 體能 一樣 可以 影響到 健康 的 生理 狀態 ， 現在 我們 面臨 的 挑戰 是 找出 連接 精神 狀態 和 病況 的 路徑 ， 學習 用 意識 控制 這些 路徑 。 「 研究 人員 審視 敵意 或 絕望 對 健康 的 影響 ， 開始 研究 心靈 自我 療癒 的 力量 ， 發現 一 個 人 的 期望 和 信心 會 直接 改變 病情 。 以 帕金森氏症 患者 為 例 ， 醫生 先 讓 病患 以為 接受 了 一 種 實驗 性質 的 開刀 ， 有助於 改善 行走 和 握 東西 的 能力 ， 結果 外科 醫生 只 在 他們 頭骨 上 鑽 一 個 洞 補 起來 ， 並 沒有 真的 開刀 。 不過 這 種 安慰劑 的 效應 ， 卻 使得 這些 病人 大大 增加 了 他們 所 缺乏 的 多巴胺 ， 造成 大腦 的 化學 物質 產生 了 可 測量 的 客觀 變化 。 「 越來越 多 的 證據 顯示 安定 的 情緒 經驗 會 改善 健康 ， 樂觀 的 態度 可以 提高 細胞 的 免疫 功能 ， 經由 瑜珈 、 祈禱 、 深呼吸 ， 也 會 達到 心平氣和 的 深邃 境界 和 放鬆 反應 。 而 身心 醫學 的 主要 問題 是 我們 能夠 教導 自己 活 得 更 健康 嗎 ？ 」 從 上述 的 內容 可以 得知 ， 任何 疾病 都 和 精神 相關 ， 與 我們 所 學 的 賽斯 資料 不謀而合 ， 雖然 賽斯 資料 沒有 科學 根據 ， 但 慢慢 都 會 獲得 證實 。 可是 這 篇 報導 的 後 半 段 提到 ： 「 肥胖 容易 引起 九 種 癌症 ， 肥胖 除了 增加 糖尿病 、 心臟病 的 危險 ， 也 容易 罹患 大腸癌 、 乳癌 、 腎臟癌 …… 等 九 種 癌症 ， 專家 建議 多 運動 ， 多 吃 蔬菜 ， 避免 發胖 才 能 有效 預防 上述 疾病 。 」 我 要 提醒 大家 ， 醫學 報導 常常 互相 矛盾 ， 會 給 人 負面 暗示 ， 一方面 說 心靈 力量 大 ， 一方面 又 說 肥胖 很 可怕 。 可是 關鍵 不 在於 胖 ， 而是 胖 的 快樂 嗎 ？ 一 個 快樂 的 胖子 絕對 比 不 快樂 的 瘦子 健康 。 一 個 人 的 思考 模式 遠 比 吃進去 的 食物 重要 ， 這 才 是 真正 的 身 心靈療法 。 有 學員 問 我 ： 「 之前 我 學到 的 是 飲食 與 空氣 會 影響 身體 健康 ， 賽斯 說 身體 會 生病 是 和 一 個 人 的 思想 及 心理 狀態 有關 ， 那麼 有 些 人 就 會 更加 擔心 ， 因為 現在 不只要 擔心 飲食 ， 還要 擔心 自己 的 想法 。 」 我 回答 說 ： 「 沒 錯 ， 這 就 是 另外 一 個 副作用 ， 有 些 人 除了 擔心 飲食 之外 ， 還要 擔心 負面 思考 。 可是 負面 思考 不 是 用來 擔心 的 ， 它 是 每 個 人 存在 的 一 部分 ， 藉由 瞭解 自己 的 思想 和 情緒 ， 才 能 建立 健康 的 心理 狀態 。 心理 狀態 健康 了 ， 身體 一定 會 健康 。 如果 心 中 有 負向 思考 ， 唯一 要 做 的 是 去 轉化 而 非 擔心 ， 整 個 身 心靈 的 觀念 認為 健康 是 不 學 而 能 、 不 求 而 得 ， 不 需要 刻意 努力 追求 就 能 健康 。 」 人 天生 就 會 健康 ， 根本 不用 擔心 ， 這 是 賽斯 思想 的 核心 。 如果 生病 了 ， 就 要 找到 負向 思考 模式 ， 一定 能 改善 健康 ， 這 是 直接 操作 因子 ， 不 需要 再 靠 著 間接 而 無 直接 效果 的 因子 ， 讓 自己 陷入 更 大 的 恐慌 。 所有 的 飲食 都 是 間接 因子 ， 只有 自己 的 情緒 和 思想 是 直接 因子 ， 一旦 找到 了 就 表示 可 操作 了 ， 而 不 是 找到 了 不可 操作 。 以 飲用水 為 例 ， 很多 人 說 ： 「 我 喝 乾淨 的 水 ， 還是 生病 呀 ！ 」 因為 那 不 是 唯一 的 關鍵 。 我們 不 是 要 擔心 負向 思考 ， 而是 如果 找到 了 負向 思考 ， 自然 會 健康 。 學員 又 問 ： 「 可是 一般人 會 覺得 無法 掌握 自己 的 思想 ， 怎麼辦 ？ 」 我 回答 ： 「 這 就 是 身 心 靈 只 學 一半 ， 如果 無法 掌控 自己 的 思考 ， 加上 又 要 擔心 負向 思考 ， 結果 更 擔心 會 生病 。 整 個 身 心靈 觀念 的 另 一 個 步驟 ， 是 如何 成為 自己 思想 的 主人 ， 如何 透過 改變 信念 而 改變 情緒 。 比如說 ， 舊有 的 信念 是 ： 『 能量 是 一定 的 ， 從 出生 到 死 越 用 越 少 。 』 但 我們 的 信念 是 ： 『 每 個 生物 無論 年齡 都 可以 隨時 重生 。 』 這 就 是 信念 的 改變 ， 讀 賽斯書 的 過程 就是 從頭到尾 在 修煉 ， 去除 許多 恐懼 負面 的 信念 。 」 在 學習 的 過程 中 ， 要 隨時 小心 負面 暗示 。 假設 有 個 媽媽 看到 上面 那 篇 報導 ， 回去 跟 肥胖 的 兒子 說 ： 「 小胖 ， 你 再 不 減肥 容易 得到 九 種 癌症 。 」 她 的 用意 良善 ， 可是 這 句 話 可能 會 進入 孩子 的 潛意識 ， 結果 有 一 天 真的 得 了 癌症 。 所以 我們 要 透過 扎實 的 學習 過程 ， 打造 堅定 的 人生觀 ， 建立 一 道 防火牆 ， 進而 更 容易 辨識 負面 暗示 ， 將 其 排除 在外 ， 重建 潛意識 。 有 些 宗教 只 叫 人 去 信仰 ， 並 沒有 解釋 事情 背後 的 原理 ， 賽斯 心法 的 不同 之 處 ， 在於 讓 人 知 其 然 也 知 其 所以然 ， 而且 回應 內心 的 真理 。 這 才 是 真正 的 修行 ， 理解 而後 融會貫通 。 8-1 將 自己 視為 神佛 的 化身 才 會 健康 將 自己 視為 神佛 的 化身 才 會 健康 （ 《 個人 與 群體 》 第七十六 頁 第八 行 ） 賽斯 會 教 我們 如何 加強 生物 的 健全性 和 心靈 理解 的 必要 感受 ， 以 增益 心靈 和 肉體 的 存在 。 我們 的 信念 產生 了 無 價值 的 感受 ， 在 把 自己 人工化 與 自然 分開 之後 ， 我們 不 信任 自然 ， 卻 常常 把 大自然 當作 敵人 。 人類 現在 的 生活 ， 彷彿 隨時 受到 大自然 的 威脅 ， 像 水災 、 地震 。 將來 如果 台灣 發生 更多 的 天災人禍 ， 那些 死亡 的 人 就 是 把 大自然 當成 敵人 的 人 。 賽斯 講 過 一 句 很 幽默 的 話 ： 「 你 現在 住 的 地方 發生 了 地震 ， 可是 你 怎麼 沒 想 過