在 家 工作 」  ──  歡迎 你 加入 我們 的 行列 。 恭喜 你 ， 終於 迎上 了 趨勢 。 不管 國內外 ， 現在 好多 文章 都 在 教 你 「 如何 在 家 工作 」 ， 幾乎 變成 職場 顯學 了 ， 但 我 發現 很多 都 是 「 偽 專家 」 寫 的 ， 根本 沒有 在 家 工作 的 經驗 。 有些 文章 感覺 像 「 教科書 」 的 範本 ， 什麼 要 專注 、 時間 管理 、 番茄鐘 … … 這些 文章 的 問題 是 「 知道 ， 但 做 不 到 啊 ！ 」 就 像 我 知道 減肥 就 是 少 吃 多 運動 ， 但 做不 到 啊 。 大家 都 知道 「 在 家 工作 」 要 專注 ， 但 周邊 的 干擾 這麼多 ， 又 沒有 老闆 或 同事 盯 著 ， 專注 ？ 做 不 到 啊 ！ 下面 講 幾 點 常見 的 「 專家 建議 」 ， 然後 我 提出 自己 的 看法 ： ① __UNDEF__ 應該 工作 幾 小時 ？ 專家 說 每 天 要 保持 一樣 的 上班 時數 ， 例如 在 辦公室 待 八 小時 ， 9點 ～ 17點 ， 那 在 家 也 是 一樣  ──  當然 很 好 ， 但 我 覺得 哪裡 怪怪 的 。 你 都 在 家 工作 了 ， 基本 上 就 是 「 責任制 」 「 結果論 」 。 在 家 工作 者 其實 可以 忽略 「 該 工作 幾 小時 」 這 件 事 ， 如果 你 很 厲害 ， 一 小時 就 做完 了 ， 那 是 你 好 棒棒 ， 賺到 很多 自由 時間 。 而且 如果 你 很 厲害 ， 又 有 企圖心 ， 還可以 做 點 別的 ， 看 是 兼差 還是 累積 自己 的 觀眾 ， 例如 寫 部落格 、 拍 影片 。 如果 你 沒有 創業家 精神 ， 只 想 完成 老闆 交代 的 事 ， 不如 爽爽 過生活 就 好 啦 。 ② __UNDEF__ 建立 「 家規 」 __UNDEF__ 女兒 還 小 ， 這麼 可愛 ， 只要 她 在 家 ， 我 的 工作 時間 立馬 減半 。 我 都 開玩笑 的 跟 同業 說 ： 「 我 在 讓 她們 。 」 但 我 心甘情願 啦 。 在 我 隔天 要 去 開班 授課 的 「 緊急 時刻 」 ， 前 一 天 要 備課 ， 我 會 和 老婆 說 我 要 閉關 ， 小孩 不能 來 打擾 ， 所以 那 天 晚上 可能 連 睡 前 故事 都 沒有 。 我 就 這樣 工作 好幾 年 ， 現在 女兒 都 九 歲 了 ， 我 還 是 一半 一半 的 時間 配置 。 跟 另 一半 「 定出 家規 」 是 有效 的 ， 跟 家人 先 溝通好 ， 請 他們 在 你 的 工作 時間 不要 來 打擾 。 但 你 也 知道 ， 規定 是 用來 打破 的 ， 在 家 工作 實在 有 太多 干擾  ──   一下 清潔 打掃 ， 一下 郵差 掛號 ， 還 要 追 垃圾車 ， 收 food panda ， 規定 也 只 能 盡力 囉 。 ③ __UNDEF__ 保持 社交性 __UNDEF__ 你 知道 誰 最 常 玩 FB 嗎 ？ 就 是 在 家 工作 的 人 ， 因為 沒有 同事 。 人類 有 基本 的 社交 需求 ， 在 家 工作 者 只 能 藉由 FB 來 滿足 這 點 。 現在 很 流行 一 個 詞 叫 「 social distancing 」 （ 社交 疏離 ） ， 其實 我 早 就 如此 了 ， 很多 專家 建議 要 保持 社交性 ， 多 用 zoom 或 視訊 來 與 人 互動 ， 但 我 覺得 一 個 人 做 事 還是 最 有 效率 ， 我 甚至 連 FB 時間 都 刻意 減少 了 。 ④ __UNDEF__ 整齊 乾淨 的 書桌 和 工作 空間 __UNDEF__ 這 是 心靈 層面 「 斷 捨離 」 的 應用 。 視覺 影響 心情 ， 進而 影響 生產力 ， 但 不 是 說 什麼 「 桌子 越 亂 、 創意 越 好 」 嗎 ？ 我 差不多 一 年 整理 一 次 ， 整理 一 次 撐 一 年 ， 我 覺得 只要 自己 知道 東西 放 哪裡 ， UX 設計 得 順手 就 好 。 每 人 有 每 人 的 風格 ， 無需 小題大作 。 ⑤ __UNDEF__ 要 有 固定 時間 運動 __UNDEF__ 這 點 我 200% 同意 ， 而且 我 認為 這 是 在 家 工作 者 最 重要 的 一 件 事 。 要 把 運動 當做 你 在 家 工作 的 「 工作 」 ， 每 天 澈底 執行 ， 逼 自己 運動 ， 離開 電腦 ， 最好 去 戶外 ， 連 手機 都 別 帶 ， 走路 、 慢跑 、 跳繩 、 舉重 、 打球 什麼 都 好 。 它 是 你 頭腦 的 馬殺雞 ， 讓 你 的 思緒 放鬆 。 若是 不 運動 ， 身體 會 胖 ， 心 會 變懶 ， 進入 惡性 循環 ， 然後 嚴重 打擊 生產力 。 我 說 得 再 嚴重 點 ， 不 運動 ＝ 在 家 工作 者 的 最 大 致命傷 。 上班族 有 通勤 的 健走 ， 擠 捷運 的 肌耐力 ， 趕 高鐵 、 追 公車 的 小跑步 ， 在 家 工作 者 則 缺乏 這 一 段 ， 一定 得 靠 自主 運動 補 起來 ！ ⑥ __UNDEF__ 每 天 至少 做 點 什麼 __UNDEF__ 電影 《 KANO 》 有 說 ： 「 不要 想 著 贏 ， 要 想 不能 輸 。 」 這 就 是 在 家 工作 的 初學 者 要 秉持 的 原則 。 很多 專家 會 教 你 「 如何 增加 工作 效率 」 ， 但 我 覺得 這 是 跳級 。 根據 我 過來人 的 經驗 ， 你 肯定 會 先 放縱 自己 幾 天 ， 耍 廢 幾 天 ， 畢竟 這 是 一 種 新 的 生活 經驗 ， 然後 呢 ？ 你 其實 不 清楚 該 怎麼 開始 ， 東 摸 西 摸 ， 完全 無法 進入 「 工作 模式 」 。 然後 ， 隔天 也 是 一樣 。 在 家 工作 的 初期 ， 不要 好高騖遠 ， 談 什麼 提升 效率 ， 那 是 「 從 1 到 N 」 的 事 ， 你 要求 自己 的 是 「 從 0 到 1 」 。 一 開始 只要 去 想 「 避免 讓 自己 沒 效率 ， 不要 整 天 一事無成 」 ， 在 沒有 主管 和 同事 的 環境 下 ， 「 自律 」 是 很 難 的 ， 這 件 事 需要 練習 ， 但 只要 你 每 天 都 有 進展 ， 生產 效率 應該 會 慢慢 提升 。 ⑦ __UNDEF__ 早點 起床 __UNDEF__ 早點 起床 ， 或 熬夜 工作 ， 總之 要 避開 「 和 家人 共 醒 」 的 時間 工作 ， 特別 是 小孩 。 在 家 工作 的 優勢 正 是 可以 和 家人 在一起 ， 請 盡可能 享受 這 點 優勢 ， 然後 你 就 會 有 動力 找出 提升 工作 效率 的 方法 ， 達到 " Work __UNDEF__ Less , __UNDEF__ Make __UNDEF__ More " 的 境界 。 但 在 你 還 沒 優化 工作 效率 之前 ， 就 比 孩子 早 兩 小時 起床 吧 ， 你 會 發現 這 兩 小時 自己 就 像 超人 ， 可以 做 好多 事 啊 ！ 然後 小孩 醒 了 ， 陪 她 一起 吃 早餐 ， 你 的 心 中 是 充實 的 ， 說不定 你 還 已經 完成 了 當天 所有 的 待 辦 事項 。 當然 ， 你 也 可以 晚睡 ， 如果 你 的 肝 還 年輕 。 ⑧ __UNDEF__ 正面 的 態度 __UNDEF__ 我們 處在 可以 遠距 工作 的 世代 ， 所有 的 工具 都 已 具備 ， 那麼多 平台 和 知識 可以 隨時 存取  ──  這 幾乎 在 20 年 前 是 不可能 的 ， 所以 我們 要 保持 正面 心態 ， 珍惜 現有 的 一切 。 最後 我 要 用 兩 句 芭樂句 來 收尾 ： 「 在 家 工作 」 沒有 你 想像 的 簡單 ， 也 沒有 你 想像 的 難 。 我們 處在 最 壞 的 年代 ， 卻 也 是 最 好 的 年代 。 6 __UNDEF__ 論 時間 管理 ， 我 如何 還 算 高效 工作 __UNDEF__ 先 打 個 預防針 ， 我 絕對 不 是 所謂 的 「 時間 管理 專家 」 ， 我 也 不 想 成為 「 時間 管理 專家 」 。 我 一貫 的 主張 是 ， 人生 在世 ， 要 嘗試 把 「 所有 時間 」 都 變成 可以 享受 的 ， 所以 第一 個 重要 觀念 是 先 區別 自己 「 喜歡 做 什麼 」 和 「 不 喜歡 做 什麼 」 。 對 一般人 來 說 ， 他們 不 喜歡 「 上班 」 ， 我 也 是 ， 那 就 不要 「 去 上班 」 ； 再來 ， 他們 不 喜歡 「 工作 」 ， 只 喜歡 「 休閒 娛樂 」 ， 我 也 是 ， 所以 我 盡力 、 盡 早 把 這 兩 項 變成 同 一 項 行為 。 我 選擇 工作 的 原則 就 是 「 上班 要 開心 」 ， 畢竟 我 每 天 要 至少 花 八 小時 在 這 上面 ， 奔波 、 輾轉 、 進出 幾 間 公司 後 ， 我 終於 發現 一 個 驚人 的 事實 ： 只要 你 是 員工 ， 你 在 工作 的 時間 就 不可能 「 快樂 」 多過 「 不 快樂 」 ， 倒 不 是 絕對 時數 的 差別 （ 例如 開心 四 小時 ， 不 開心 五 小時 這樣 ） ， 而是 只要 有 一 件 不 開心 的 事 ， 就 可以 抵銷 你 所有 的 快樂 時光 。 例如 你 今天 被 同事 黑 ， 你 會 不 開心 整整 一