不能不 知道 ， 在 《 君王論 》 裡 提到 的 君王 ， 只有 少數 能 在 親人 陪伴 下 壽終正寢 ， 至於 其他 的 君王 ， 最後 的 下場 都 不 怎麼樣 。 6月 18日 ・ 做好 準備 ， 積極 進取 __UNDEF__ 當 命運 找上門 來 ， 我們 必須 做好 準備 、 積極 進取 ， 而 能夠 坦然 接受 命運 的 人 ， 才 是 了不起 的 人物 。 反之 ， 那些 和 命運 纏鬥 、 罔顧 自然 規律 ， 又 只 想 挑 眾 神 的 毛病 ， 而 不 懂得 自我 反省 的 人 ， 都 是 軟弱 的 廢物 。 — 塞內卡 《 道德 書信 》 第107 章 __UNDEF__ 不管 今天 發生 什麼 事 ， 我們 都 要 做好 準備 、 積極 進取 。 我們 要 準備好 面對 問題 、 克服 困難 ， 也 要 準備好 迎接 麻煩 人物 ， 努力 將 危機 化為 契機 。 請 不要 一廂情願 ， 希望 自己 能 讓 時光 倒流 ， 或 希望 整 個 世界 能 配合 我們 轉動 。 與其 癡心 妄想 ， 不如 好好 改變 自己 ， 這樣 不 是 更 簡單 、 更 有 意義 嗎 ？ 6月 19日 ・ 專注 當下 __UNDEF__ 不要 為 了 思考 人生 大局 ， 把 自己 給 壓垮 了 。 不要 為了 可能 降臨 的 壞事 ， 讓 自己 整 天 七上八下 。 好好 專注 當下 ， 問問 自己 ， 事情 到底 是 哪 邊 不合 情理 ， 讓 人 喘 不 過 氣 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第8 卷 第36 章 __UNDEF__ 當 回顧 自己 的 過去 ， 有 些 人 不免 會 心 生 疑惑 ： 曾經 發生 過 的 驚奇 事件 ， 或是 自己 的 驚世駭俗 行徑 ， 究竟 是 怎麼 產生 的 ？ 當時 自己 怎麼 有 辦法 忽略 各 種 痛苦 ， 或是 在 可能性 微乎其微 的 情況 下 反敗為勝 ？ 正 如 奧列利烏斯 所 說 ， 當 人 專注 於 小 細節 ， 就 不至於 被 人生 大局 給 壓垮 。 其實 ， 在 事件 發生 的 當下 ， 人 可能 根本 沒 心思 計較 大局 。 在 查克 ． 帕拉尼克 的 小說 《 搖籃曲 》 裡 ， 有 個 角色 說 了 一 句 話 ： 「 仔細 觀察 各 種 細節 ， 就 是 把 大局 忘掉 的 訣竅 。 」 有 些 時候 ， 掌握 大局 固然 重要 ， 斯多噶 主義 也 強調 過 這 點 ， 但 大多數 情況 下 ， 考慮 太多 容易 拖慢 做 事 效率 ， 還 會 讓 人 心煩意亂 。 相反 的 ， 我們 只要 能 專注 當下 ， 就 不會 陷入 排山倒海 的 負面 情緒 ， 甚至 能 擺脫 這些 麻煩 了 。 走 鋼索 的 人 ， 會 盡量 不 去 想 自己 離 地面 多 遠 ； 戰績 輝煌 的 隊伍 ， 會 盡量 不 去 想 之前 連 贏 了 幾 場 比賽 。 他們 跟 我們 一樣 ， 必須 要 專心 把 手 上 的 工作 做好 ， 把 其他 不相干 的 事情 忽略掉 ， 才 能 有 出色 的 表現 。 6月 20日 ・ 冷靜 的 感染力 很 強 __UNDEF__ 迎面 而 來 的 事物 ， 可能 不 是 你 正在 追求 或 迴避 的 ， 但 如果 你 某 天 可能 需要 它 ， 不妨 先 穩住 心神 ， 讓 自己 冷靜 以 對 。 這時 ， 你 眼前 的 事物 同樣 會 穩如泰山 ， 你 更 不會 面 露 饑渴 或 神色 惶恐 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第11 卷 第11 章 __UNDEF__ 美國 海豹 部隊 常 說 一 句 話 ： 「 冷靜 的 感染力 很 強 。 」 這 句 話 流傳 已 久 ， 從 部隊 將領 到 士兵 無 人 不 知 、 無 人 不 曉 ， 在 沙場 上 更 是 屢試不爽 。 對 海豹 部隊 來 說 ， 凡是 情勢 混亂 或 身處 戰爭 迷霧 當中 ， 最 好 的 策略 就 是 保持 冷靜 。 如果 領導人 能 帶頭 保持 冷靜 ， 感染力 會 更 強 。 當 將領 發現 士兵 言行 失序 、 焦躁 不安 ， 就 要 適時 安撫 部下 ， 但 不能 採取 強逼 手段 ， 而是 要 以身作則 ， 讓 大家 跟著 一起 冷靜 。 不管 是 從事 哪 一 行 ， 都 要 想 辦法 當 個 冷靜 的 人 ， 適時 安撫 身邊 的 同事 ， 提醒 他們 放鬆 深呼吸 ， 不要 慌張 。 這樣一來 ， 就 能 穩住 場面 。 千萬 不要 自亂陣腳 、 製造 恐慌 ， 否則 變成 大家 的 負擔 就 不 好 了 。 先 冷靜 ， 其他 人 就 會 起 而 效法 。 我們 大可 使出 渾身解數 ， 搶到 自己 想要 的 東西 ， 但 不過 下 一 秒 ， 這些 東西 很 可能 又 會 被 人 奪走 了 。 至於 看起來 屬於 我們 的 東西 ， 譬如 地位 、 健康 、 體力 、 人際 關係 ， 其實 也 岌岌可危 。 如果 命運 、 壞運 、 死亡 這些 外力 能 突然 從 我們 手 中 奪走 這些 東西 ， 這些 東西 怎麼 可能 屬於 我們 呢 ？ 到頭來 ， 真正 屬於 我們 的 東西 ， 就 只 剩下 自己 的 人生 了 。 不過 ， 我們 能夠 擁有 的 時間 也 不 長久 。 12月 5日 ・ 看清 事實 的 好處 __UNDEF__ 請 每 天 都 想 著 死亡 和 流放 ， 同時 把 各 種 糟糕 的 狀況 放 在 心 上 。 只要 做到 這 點 ， 就 不會 產生 邪念 ， 也 不會 慾求 不滿 了 。 — 愛比克泰德 《 手冊 》 第21 章 __UNDEF__ 政治 風向 總是 瞬息萬變 ， 看似 天經地義 的 基本 自由 權利 ， 可能 馬上 就 會 被 取消 。 另外 ， 不管 具有 什麼 身份 、 過 著 多麼 安穩 舒適 的 生活 ， 都 有 可能 會 遇上 想 搶 個 幾百 塊 的 人 ， 導致 自己 破財 ， 甚至 是 喪命 。 史詩 經典 《 吉爾伽美什 》 裡 有 這麼 一 段 話 ： __UNDEF__ 人 像 甘蔗園 中 的 蘆葦 易 折 易 斷 ！ 秀氣 的 男子 ， 貌美 的 女子 ， __UNDEF__ 他們 的 青春 總 敵不過 死神 的 魔爪 ！ 會 突襲 人 的 還 不只 死亡 ， 事實 上 ， 能夠 讓 人 計劃 粉碎 的 事物 ， 早 就 多 到 數不清 了 。 雖然 我們 能 假裝 一切 安然無恙 ， 讓 今天 過 得 自在 舒適 ， 但 想 過 背後 的 代價 嗎 ？ 12月 6日 ・ 懸 在 頭 上 的 利劍 __UNDEF__ 不要 用 自己 會 長生 不 死 的 心態 過活 ， 命運 早 就 在 你 背後 虎視眈眈 了 。 趁 自己 還 活 著 、 能力 還 夠 的 時候 ， 趕快 當 個 好人 吧 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第4 卷 第17 章 __UNDEF__ 傳說 ， 曾經 有 位 宮廷 大臣 覺得 國王 沒 什麼 了不起 ， 國王 為了 證明 對方 誤會 大 了 ， 就 提出 暫時 交換 身份 的 建議 ， 要 對方 體驗 當 國王 的 感受 。 不僅 如此 ， 國王 還 用 一 根 頭髮 吊 了 一 把 劍 ， 再 把 劍 懸 在 王位 上方 ， 用來 象徵 當 國王 有 多 冒險 、 責任 有 多 重 ， 還 得 不時 擔心 被 人 暗殺 。 這 把 用來 提醒 人 死亡 不遠 、 責任 艱難 的 劍 ， 後人 稱 之為 達摩 克利斯 之 劍 。 事實 上 ， 每 個 人 頭 上 都 有 一 把 達摩克利斯 之 劍 ， 因為 人 隨時 都 可能 喪命 。 死亡 帶來 的 威脅 ， 可以 對 我們 造成 兩 種 不同 的 影響 ： 我們 要不是 因此 成天 擔心 害怕 ， 要不 就是 把 死亡 視為 讓 自己 成為 好人 、 積極 行善 的 動力 。 我們 只要 想 著 懸 在 我們 面前 的 利 劍 就 好 ， 其他 事情 都 可以 不必 操心 。 當 劍 落下 的 時候 ， 你 會 想 以 醜陋 、 自私 的 姿態 存在 ， 還是 想 走 在 成為 好人 的 道路 上 呢 ？ 12月 7日 ・ 命運 發給 我們 的 牌 __UNDEF__ 想像 生命 已經 走到 盡頭 ， 再 用 死人 的 視角 檢視 自己 的 人生 ， 不管 裡頭 還 多出 多少 時間 可 活 ， 都 要 以 自然 規律 為 依歸 。 請 珍惜 命運 發給 自己 的 牌 ， 當做 自己 選 的 牌 來 打 ， 除此之外 ， 天底下 再 也 沒有 更 適合 你 的 東西 了 。 —馬古斯． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第7 卷 第56－57 章 __UNDEF__ 一 想到 自己 會 死 ， 大家 的 心 總是 會 不自覺 發寒 。 因此 ， 一般人 通常 會 要 自己 不 去 想 這 件 事 ， 以免 陷入 愁雲慘霧 之中 。 但 事實 上 ， 思索 死亡 不但 不會 讓 人 愁容 滿 面 ， 反而 會 讓 人 充滿 幹勁 。 怎麼說 ？ 因為 人 在 思索 死亡 的 時候 ， 思緒 會 變 得 更 清晰 。 如果 有 人 說 你 只 剩下 一 個 星期 的 生命 ， 你 會 調整 自己 的 人生 規劃 嗎 ？ 如果 有幸 死而復生 ， 你 的 人生觀 會不會 大幅 轉變 ？ 莎士比亞 筆下 的 普洛斯佩羅 說 過 ： 「 每 出現 三 個 念頭 ， 就 會 浮現 我 的 葬身 之 地 。 」 當 死亡 近在眼前 ， 就 完全 不會 為 瑣事 煩惱 ， 也 不會 輕易 分心 。 與其 否認 自己 怕死 ， 不如 接受 人 難逃 一 死 的 事實 ， 再 將 死亡 化為 進步 的 動力 。 今天 就 這麼 做 吧 。 12月 8日 ・ 不要 否定 自己 的 情緒 __UNDEF__ 克服 悲傷 比 假裝 沒