一切 感覺 都 像 是 隨著 附近 的 小 河流 走 了 。 冥想 似乎 有 很多 方式 ， 有些 說 要 集中 精神 ， 不 去 想 其他 事情 ； 有的 又 說 當 有 想法 冒出來 時 ， 當下 只要 知道 不必 讓 意識 停留 。 總之 各 個 流派 都 不同 。 我 則 是 自成 一 派 。 現在 也 出 了 很多 書籍 可以 參考 ， 大家 也 可以 找 個 有 興趣 的 方法 來 試試 。 ② __UNDEF__ 進入 「 無 」 的 境界 __UNDEF__ 跟 冥想 類似 ， 就是 做 些 事情 讓 自己 進入 「 無 」 。 「 進入 『 無 』 的 境界 」 ， 聽起來 好像 很 了不起 ， 其實 沒 這 回 事 ， 我 常 做 的 就 是 「 打電動 」 。 持續 思考 之下 ， 腦漿 會 消耗 殆盡 。 於是 ， 為 了 要 換 個 思考 方向 ， 在 迎接 重要 的 工作 時 ， 我 會 先 去 買 一 套 新 的 電玩 遊戲 。 打電動 的 時候 ， 說 什麼 都 得 集中 精神 ， 能夠 順利 將 心思 從 當下 棘手 的 工作 上 抽離 。 最近 有 不少 人 用 「 花道 」 或是 「 馬拉松 」 等 活動 來 讓 自己 進入 「 無 」 的 境界 。 能夠 找到 一 項 適合 自己 的 活動 ， 就 能 讓 心靈 好好 休息 。 ③ __UNDEF__ 發牢騷 __UNDEF__ 一般人 總 說 「 別 發牢騷 」 ， 但 情緒 累積 在 心 裡 一點 好處 都 沒有 （ 面對 要求 大家 堅強 這 類 世俗 的 嘗試 ， 也 要 積極 主動 妥協 讓步 ） 。 也許 這 跟 我 前面 談到 的 內容 有所 矛盾 ， 但 確實 在 聆聽 他人 意見 時 會 發現 ： 「 原來 我 深思熟慮 了 這麼 久 ， 卻 還要 聽 這 個 不 經 大腦 的 人 大放厥詞 ！ 」 這 種 情況 比比皆是 。 遇到 這 種 狀況 ， 真 教 人 不 發火 都 難 。 其他 像是 一 開始 大家 都 贊成 自己 的 意見 ， 但 只要 有 個 人 說 ： 「 不 是 啊 ， 我 覺得 這樣 做 比較 好 。 」 然後 大家 就 像 見風轉舵 似地 說 ： 「 對 耶 ， 還是 這樣 好 。 」 這樣 的 情境 也 很 常見 ， 感覺 自己 遭到 否定 ， 有種 難以言喻 的 情緒 。 有 這樣 的 心情 時 ， 也 別 想 著 如何 去 克服 了 ， 倒不如 乾脆 發洩 來得 快 一些 。 發牢騷 也 有 一定 的 規矩 __UNDEF__ 我 在 發牢騷 時 會 事先 宣布 ： 「 接下來 我 要 抱怨 了 喔 。 」 如果 沒有 意識到 「 我 正在 抱怨 」 、 「 我 在 講 別人 的 壞話 」 ， 那麼 聽 的 人 有時候 會 把 你 的 話 當作 「 正確 的 想法 」 。 這麼 做 對 對方 來說 並 沒有 好處 。 正 因為 如此 ， 我 會 在 開始 之前 先 宣布 。 「 我 很 清楚 這 是 在 發牢騷 ， 在 講 人家 的 壞話 ， 但 悶 著 真的 不 好 ， 讓 我 說 吧 ！ 」 也就是說 ， 事先 交代 清楚 ， 「 這些 純粹 是 我 個人 的 意見 ， 我 自己 也 不 覺得 這 是 對 的 」 。 此外 ， 不要 尋求 對方 的 贊同 。 很多 時候 聽 了 對方 的 意見 ， 反而 感到 更 大 的 壓力 。 要是 沒有 留意到 這些 重點 ， 聽 你 發牢騷 的 對象 會 很 辛苦 ， 而 發完 牢騷 還要 聽 對方 的 意見 也 令 自己 傷腦筋 。 我 認為 ， 對方 只要 邊 聽 邊 說 「 好 好 好 」 ， 表現出 認真 聆聽 的 態度 ， 這 就 是 發牢騷 的 規矩 吧 。 傾訴 的 對象 最好 是 沒有 利害 關係 的 人 。 可以 的話 ， 我 覺得 異性 比較 好 。 萬一 很 難 找到 傾訴 對象 ， 平常 就 多 聽 別人 發牢騷 吧 。 多 聽聽 別人 抱怨 ， 等到 哪 天 自己 想 發牢騷 時 就 有 人 願意 傾聽 了 。 有 很多 人 認為 「 抱持 負面 情緒 」 是 一 種 罪惡 ， 但 就 我 擔任 電視劇 導演 的 身分 來 說 ， 其實 這 也 是 人性 的 一 部分 。 所謂 的 妥協力 ， 我 認為 就 是 要 去 接納 自己 不 好 的 一 面 。 因為 這樣 ， 人 才 會 成長 ， 才 會 獲得 其他 人 的 喜愛 ， 變 得 更 有 吸引力 。 總之 ， 別 累積 負面 情緒 。 有 什麼 不滿 的 情緒 ， 就 讓 它 發洩出來 循環掉 ， 讓 心 中 的 阻礙 放 水流 ， 日子 會 過 得 更 舒服 。 後　記 __UNDEF__ 若是 讀到 這裡 已 充分 理解 「 妥協 、 讓步 」 的 真諦 ， 並且 有意 落實 的 朋友 ， 在 處方 上 有 幾 點 要 特別 留意 。 一般來說 ， 愈 是 過去 不肯 妥協 、 讓步 的 人 ， 在 嘗試 之後 周遭 的 反應 會 愈 大 。 你 會 嚇到 大家 。 在 你 開始 主動 妥協 、 讓步 之後 ， 整 個 人 的 變化 之 大 ， 會 讓 其他 人 大為 震驚 。 如果 是 夫妻 或 情侶 ， 搞不好 還 會 遭到 懷疑 ， 是 不 是 變心 了 （ 笑 ） 。 只不過 ， 如果 你 過去 不肯 妥協 的 前科 累累 ， 就算 現在 完全 變 了 個 人 ， 身邊 的 人 面對 過去 你 這 個 「 不 妥協 」 的 人 所 說 的 話 ， 或許 無法 全盤 接受 ， 仍 保有 戒心 。 即使 如此 ， 你 也 要 「 妥協 」 於 這 個 狀況 。 換句話說 ， 在 其他 人 接受 你 已經 是 個 具備 妥協力 的 人 這 段 期間 內 ， 你 只 能 耐 著 性子 等候 。 在 「 後記 」 之中 ， 大力 協助 本 書 編輯 的 麻生 小姐 為 這 次 的 「 妥協力 」 製作 了 一 份 評量表 。 在 這些 項目 中 ， 你 符合 幾 項 呢 ？ □ 明明 很 努力 ， 身邊 的 人 卻 不 認同 我 。 □ 覺得 自己 老是 吃虧 。 □ __UNDEF__ 那 群 後生 晚輩 動不動 就 犯錯 ， 必須 糾正 他們 才 行 。 □ __UNDEF__ 我 認為 自己 應該 要 得到 更 高 的 評價 。 □ __UNDEF__ 我 算是 經常 給 別人 意見 的 。 □ 聽到 「 在 腦 中 想像 令 人 火大 的 長相 」 時 ， 能夠 立刻 聯想到 超過 三 個 人 的 臉 。 □ 自己 的 意見 不能 打折扣 。 因為 我 說 得 沒 錯 。 □ 認為 不可以 發牢騷 或是 吐 苦水 。 □ 仰賴 他人 ， 求助 他人 ， 這些 都 會 造成 別人 的 麻煩 ， 當然 不 可以 ！ □ __UNDEF__ 有 一些 絕不 讓步 的 堅持 。 □ 對 別人 指出 自己 有 一板一眼 、 神經質 、 急性子 之類 的 缺點 時 感到 意外 。 □ __UNDEF__ 這 個 世界 什麼 都 不 對 。 □ __UNDEF__ 沒有 人 願意 了解 我 。 □ 跟 父母 處 不 好 。 □ 聽到 有 人 問 「 現在 有 哪些 不 滿意 的 地方 ？ 」 ， 想到 的 不僅 是 工作 ， 連 生活 上 也 有 不滿 。 □ 經常 感受到 「 這 明明 是 為 你 好 呀 ！ 」 的 忿忿不平 與 空虛 。 【 診斷 】 ▼０ ～ ３ 項 __UNDEF__ 你 是 具備 「 妥協力 」 的 高階 者 。 看來 你 在 閱讀 本 書 的 同時 ， 也 已 很 適應 對 內容 妥協 或 讓步 了 。 日常 生活 中 請 記得 ， 在 本 書 中 學到 的 新知 也 可以 適時 放下 。 ▼４ ～ ９ 項 __UNDEF__ 你 具備 中級 的 「 妥協力 」 。 把 本 書 放 在 手 邊 ， 閒暇 之餘 記得 多 翻閱 。 不經意 瀏覽到 的 內容 說不定 能 就此 改變 你 的 人生 。 ▼ 10 項 以上 __UNDEF__ 要 你 閱讀 這 本 書 也 很 痛苦 吧 ， 但 你 仍然 讀完 它 。 了不起 ！ 暫且 把 本 書 收回 書架 上 ， 隔 個 半 年 、 一 年 ， 甚至 兩 ～ 三 年 ， 或是 當 你 人生 遇到 什麼 重大 狀況 時 ， 再 拿出來 翻翻 。 以上 據說 這 就 是 測驗 代表 的 意義 。 其實 ， 人 是 「 不 妥協 、 不 讓步 」 的 。 人 會 朝 著 目標 努力 向 前 ， 會 顧慮 其他 人 ， 卻 超乎 想像 地 不 妥協 。 明明 拚 了 老命 卻 總是 不 成功 ， 或許 原因 只 出 在 「 不肯 妥協 」 。 如果 有 些 人 像 過去 的 我 ： __UNDEF__ ． 想 不 出 好 的 企劃案 。 ． 無法 獲得 其他 人 認同 。 ． 沒有 人 願意 追隨 我 。 ． 工作 總是 不 順利 。 希望 這 本 書 能 給 你 帶來 一些 幫助 。 別 再 說 「 絕不 妥協 、 讓步 」 。 想想 「 好 吧 ， 算 啦 ！ 」 就 能 遇到 更多 新 的 機會 。 二○一六年 十一月 __UNDEF__ 吉田照幸 __UNDEF__ 妥協 不 是 認輸 ， __UNDEF__ 而是 將 想要 的 贏 到手 __UNDEF__ 日本 最 有趣 導演 水到渠成 的 工作 與 人際 心法 ， 助 你 獲得 理想 的 人生 ！ 經過 二○○四年 、 二○○五年 以 單集 方式 播出 之後 ， 二○○六年 春天 起 轉為 常態 節目