沒 給 自己 高個子 基因 ， 有 人 則 會 怪 自己 資質 不 夠 、 膚色 不 對 或 生錯 國家 。 放眼 全 世界 ， 從 市井小民 到 超級 名模 ， 每 個 人 都 覺得 自己 有 缺陷 。 但 無論 我們 覺得 自己 有 什麼 缺點 ， 請 記得 ， 有 些 優點 是 不必 靠 先天 條件 就 能 培養 的 。 我們 可以 選擇 誠實 、 提高 格調 、 發揮 耐心 ， 也 可以 選擇 知足常樂 、 忠貞 不二 、 精打細算 ， 更 可以 選擇 和善 待人 、 追求 自由 、 挺過 逆境 、 少 說 閒話 、 寬容 慈悲 。 老實說 ， 這些 經過 刻苦 磨練 培養出來 的 性格 ， 不 是 更 讓 人 敬佩 嗎 ？ 10月 24日 ・ 善 的 泉源 __UNDEF__ 請 認真 挖掘 自己 的 內心 ， 只要 不停 向 深處 探索 ， 裡頭 就 會 湧出 源源不絕 的 善 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第7 卷 第59 章 __UNDEF__ 今天 ， 我們 應該 會 碰上 各 種 不同 的 善 ， 像是 好 消息 、 好天氣 、 好運 等等 。 不過 ， 我們 也 可以 試 著 向 內心 探索 ， 挖掘 裡頭 潛藏 的 善 。 善 不會 像 信件 一樣 自己 寄過來 ， 必須 靠 我們 主動 向 內 探索 、 親自 挖掘 ， 就 能 在 自己 的 想法 中 發現 善 ， 再 透過 行動 表現出來 。 10月 25日 ・ 人生 兩 大 任務 __UNDEF__ 所以 ， 什麼 東西 能 讓 人 做 事 不 受 阻撓 ， 又 能 獨立 自主 ？ 這樣 東西 不會 是 財富 、 不會 是 官位 ， 也 不會 是 政權 或 君權 ， 一定 要 是 別的 才 行 … … 以 人生 為 例 ， 知道 如何 把 人生 過 好 就 能 達到 以上 目標 。 — 愛比克泰德 《 語錄 》 第4 卷 第1 章 __UNDEF__ 人生 有 兩 大 任務 ： 成為 好人 、 找到 自己 喜歡 的 工作 。 除此之外 ， 其他 任務 都 是 浪費 時間 、 白費 才能 。 但 在 務實 主義 者 看來 ， 光 是 採取 行動 就 忙 不 完 了 ， 傻傻 擔心 根本 是 浪費 時間 。 再說 ， 為了 事情 各 種 可能 的 發展 擔憂 ， 完全 不 是 他們 的 作風 。 請 想想 看 ， 如果 事 前 操 了 一 堆 心 ， 最 好 的 結局 大概 是 事情 發展 出人意料 的 好 ， 讓 自己 白 擔心 一 場 ； 反之 ， 最 壞 的 結局 則 是 持續 煩惱 ， 而且 還是 自己 選擇 要 煩惱 的 。 如果 把 煩惱 的 時間 拿來 做 別的 事 ， 會不會 更 有 意義 ？ 每 一 天 都 可能 是 人生 的 最後 一 天 ， 你 確定 要 用來 煩惱 嗎 ？ 當 別人 繼續 坐困愁城 ， 任由 命運 宰割 ， 我們 有 沒有 辦法 找到 新 的 出路 ， 打破 停滯 的 現狀 ？ 事件 要 發生 ， 就 讓 它 發生 吧 ， 請 記得 讓 自己 多 做 點 正事 ， 就 能 少 操 點 心 了 。 8月 22日 ・ 別 為 小 事 抓狂 __UNDEF__ 你 必須 記得 ， 分配給 每 個 行動 的 專注力 要 和 行動 效益 等值 ， 這樣一來 ， 你 才 不會 為了 效益 不 高 的 事 累 過頭 ， 最後 乾脆 半途而廢 。 —馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第4 卷 第32 章 __UNDEF__ 一九九七年 ， 心理治療師 理察 ． 卡爾森 的 著作 《 別 為 小 事 抓狂 》 一 出版 ， 立刻 成為 書市 搶手貨 ， 接著 盤踞 暢銷 排行榜 好幾 年 ， 後來 還 翻譯成 各 種 語言 ， 前後 熱銷 了 幾百萬 本 。 卡爾森 的 書名 簡短 有力 ， 傳達 了 千古 不變 的 道理 ， 無論 你 有沒有 讀 過 這 本 書 ， 都 應該 把 這 句 話 放 在 心 上 。 要是 奧列利烏斯 的 修辭學 老師 科奈利烏斯 ． 弗龍托 有 機會 看到 這 本 書 ， 肯定 會 大力 推崇 卡爾森 ， 認為 他 的 說法 比 奧列利烏斯 那 段 引文 更 好 。 其實 ， 卡爾森 和 奧列利烏斯 想 說 的 事 是 一樣 的 ： 不必 為 小 事 浪費 時間 ， 因為 時間 可 是 最 珍貴 、 最 難 再生 的 資源 。 至於 那些 明明 不 重要 ， 但是 卻 非 做 不可 的 事 怎麼辦 ？ 基本 上 ， 請 快速 應付 過去 ， 能 不 花心思 就 不 花心思 。 如果 你 投注 在 小 事 上 的 時間 和 心力 ， 已經 遠 超出 事物 本身 的 效益 ， 那 這些 小 事 就 不再 只 是 小 事 ， 而 會 因為 你 已經 把 一 部份 的 人生 耗 在 上面 ， 變 得 非常 重大 。 可惜 這樣一來 ， 家庭 、 健康 、 人生 理想 等 真正 重要 的 事 ， 反而 會 因為 你 刻意 漠視 ， 結果 被 邊緣化 了 。 8月 23日 ・ 談 個人 利益 才 有 說服力 __UNDEF__ 所以 ， 請 把 智者 不 應該 醉酒 的 原因 解釋 清楚 。 光 是 堆砌 文字 說教 是 不 夠 的 ， 點出 醉酒 使 人 失態 、 墮落 的 事實 才 有效 。 當 享樂 行為 失去 控制 ， 就 會 變 得 跟 懲罰 沒 兩樣 ， 這 是 最 有 說服力 的 道理 。 — 塞內卡 《 道德 書信 》 第83 章 __UNDEF__ 在 所有 的 說服 招式 當中 ， 還 有 比 拼命 說教 更 弱 的 招 嗎 ？ 光 是 用 抽象 概念 轟炸 別人 ， 不 就 只 會 讓 人 左 耳 進 、 右 耳 出 嗎 ？ 因此 ， 如果 斯多噶 主義 者 想 說服 人 ， 他們 不會 說 「 這 是 罪孽 行為 ， 不要 做 」 ， 而是 會 說 「 這 行為 會 讓 後果 不堪設想 ， 不要 做 」 ； 他們 也 不會 說 「 享樂 不會 帶來 快樂 」 ， 而是 會 說 「 享樂 過頭 會 變成 一 種 懲罰 」 。 《 權力 世界 的 叢林 法則 》 裡 有 一 條 法則 是 「 訴諸 對方 的 個人 利益 ， 不要 懇求 對方 慈悲 或 感恩 」 ， 正好 替 斯多噶 學派 的 說服 技巧 作 了 註解 。 當 想 說服 自己 的 親朋好友 改變 行為 模式 ， 請 記得 ， 訴諸 個人 利益 通常 比較 有 效果 。 行為 本身 糟 不 糟糕 不 重要 ， 重要 的 是 讓 對方 知道 ， 換 個 方式 做 ， 對 自己 比較 有 好處 。 與其 用 道德 勸說 轟炸 ， 不如 讓 對方 親自 面對 事實 。 如果 把 這 招 用 在 自己 身 上 ， 結果 會 怎麼樣 呢 ？ 8月 24日 ・ 多多 參考 各 家 說法 __UNDEF__ 就算 我 引用 了 爛 作家 的 話 ， 只要 他 的 說法 有 道理 ， 我 就 不會 因此 感到 羞愧 。 —塞內卡 《 論 心緒 平靜 》 第11 章 __UNDEF__ 塞內卡 在 書信 和 散文 裡 ， 常常 引用 哲學家 伊比鳩魯 的 話 ， 簡直 讓 人 摸 不 著 腦袋 。 莫名其妙 之 處 在 哪 ？ 因為 理論 上 ， 斯多噶 主義 和 伊比鳩魯 主義 應該 是 完全 對立 的 思想 體系 啊 （ 但 其實 ， 兩 者 的 差異 通常 被 誇大 了 ） ！ 不過 對 塞內卡 來 說 ， 這 是 再 自然 不過 的 事 ， 畢竟 他 追求 的 是 智慧 本身 ， 來源 一點 都 不 重要 。 很多 宗教 、 哲學 的 基本 教義派 人士 ， 最 常 卡死 的 地方 就 在 這裡 。 就算 某 個 概念 來自 斯多噶 主義 ， 或是 和 斯多噶 主義 完全 相容 ， 那 又 如何 ？ 只要 能 讓 自己 的 生活 和 性格 變好 的 概念 ， 都 是 值得 參考 的 概念 。 今天 ， 如果 你 放下 對 門派 、 名聲 的 執著 ， 會不會 有 什麼 新 的 領悟 呢 ？ 如果 能 一心 追求 效果 ， 會不會 有 更多 新 發現 呢 ？ 8月 25日 ・ 胸懷 過去 、 心 向 未來 __UNDEF__ __UNDEF__ 你 問 我 ， 我 難道 不 走 前人 的 路 嗎 ？ 我 當然 會 走 ， 但 只要 發現 可能 有 更 好 走 的 捷徑 ， 我 就 會 身先士卒 、 勇往直前 。 這 批 開路 先鋒 不 是 我們 的 老師 ， 而是 嚮導 。 真理 是 每 個 人 都 能 獲得 的 ， 不會 被 某些 人 獨占 。 — 塞內卡 《 道德 書信 》 第33 章 __UNDEF__ 經過 時間 考驗 的 傳統 法則 ， 通常 會 是 最 好 的 處事 策略 。 不過 ， 不要 忘記 眼前 所 見 的 保守 思維 ， 在 當年 誕生 的 時候 也 是 前衛 創新 、 爭議 不斷 的 ， 既然 如此 ， 我們 更 應該 大膽 嘗試 新 想法 ， 不 需要 害怕 。 就 塞內卡 來 說 ， 他 可能 是 找到 了 能 補強 芝諾 、 克里安西斯 說法 的 新 觀點 ， 決定 嘗試 新 的 哲學 取徑 。 到 了 現代 ， 心理學 上 的 新 發現 或許 也 能 補強 塞內卡 、 奧列利烏斯 的 觀點 ， 甚至 光 靠 個人 反思 ， 就 能 有所 突破 了 。 當 我們 找到 了 更 好 、 更 貼近 真實 的 概念 ， 就 好好 吸收 、 利用 吧 ， 不 需要 把 自己 的 知識 水準 困在 兩千 年 前 ， 和 已經 作古 的 老人 相依為命 。 8月 26日 ・ 遭遇 不幸 是 好事 __UNDEF__ 我人 還 沒 登上 甲板 ， 就 已經 沉船 了 … … 我 走過 這 一 遭 才 知道 ， 我們 擁有