。 你 可以 先 做 「 家長 問卷 」 進一步 瞭解 何謂 高度 敏感 。 如果 問卷 中 的 狀況 感覺 很 熟悉 ， 就 繼續 讀 下去 吧 … … 歡迎 進入 高度 敏感 兒童 的 世界 。 大家 都 知道 ， 從 出生 開始 ， 每 個 孩子 就 有 自己 的 個性 。 「 即使 還 在 嬰兒 時期 ， 她 就 知道 自己 要 什麼 ， 而且 她 一定 要 得到 ， 否則 天下大亂 。 」 「 他 總是 脾氣 很 好 ， 什麼 都 無所謂 。 」 就 像 所有 的 孩子 ， 你 的 孩子 也 遺傳 到 了 一 套 獨特 的 內在 氣質 。 分開來 看 ， 每 種 氣質 都 沒 什麼 獨特 之 處 ， 只是 某 種 具 代表性 的 典型 ， 例如 說 「 意志 強 」 「 脾氣 好 」 等等 。 高度 敏感 也 是 一 種 內在 氣質 ， 15 ~ 20％ 的 兒童 具有 這 種 特質 ， 男女 比例 相同 。 有 些 嬰兒 不 在乎 你 餵 他 吃 什麼 、 室 內 溫度 是 多少 ， 不 在乎 音響 開 得 多 大聲 、 光線 有 多 亮 。 但是 高度 敏感 的 嬰兒 會 注意到 任何 新 的 味道 、 任何 的 溫度 改變 ， 他們 聽到 大 的 聲音 或是 被 強光 照到 眼睛 就 會 哭 。 這些 嬰兒 年紀 大 一點 之後 ， 情感 往往 也 很 敏銳 。 他們 傷心 的 時候 很 容易 哭 ， 也 比較 容易 擔心 ， 但是 開心 的 時候 又 開心 得 不得了 。 他們 在 採取 行動 之前 比較 會 先 思考 過 ， 所以 看起來 好像 比較 害羞 或者 害怕 ， 其實 他們 只是 在 觀察 。 再 長大 一些 以後 ， 他們 常常 成為 非常 善良 、 有 良知 的 人 ， 他們 會 受不了 不 公義 、 殘酷 或 不 負責任 的 事情 。 當然 ， 每 個 孩子 都 不 一樣 ， 高度 敏感 的 孩子 也 是 各 個 不同 ， 因為 他們 的 遺傳 特質 、 教養 環境 和 學校 經驗 都 不 相同 。 他們 可能 很 外向 或 喜歡 自己 一 個 人 玩 ， 可能 堅持度 很 高 也 可能 容易 分心 ， 可能 霸道 也 可能 適應力 良好 。 然而 ， 我們 還是 可以 看到 敏感 兒童 的 共通 特質 。 為什麼 寫 這 本 書 __UNDEF__ 先 談談 我 對 敏感 成人 的 研究 ， 以及 為什麼 將 研究 觸角 延伸到 兒童 和 親職教育 。 我 是 做 研究 的 心理 學者 ， 也 是 從事 臨床 工作 的 心理師 。 我 自己 就 是 高度 敏感 的 人 ， 還 有 一 個 高度 敏感 的 孩子 。 十二 年 前 ， 我 開始 研究 敏感 特質 ， 截至 目前 為止 ， 已經 面談 過 成百上千 的 敏感 成人 、 家長 和 兒童 。 另外 還 蒐集 了 幾千 份 問卷 資料 。 這些 研究 成果 我 已經 發表 在 專業 期刊 上 ， 而 本 書 提及 的 資料 也 都 是 有 證據 支持 的 。 事實 上 ， 這 個 現象 的 研究 存在 了 五十 年 ， 只不過 是 用 別的 詞彙 形容 這些 孩子 ， 像是 感覺 閾值 低 、 天生 害羞 、 內向 、 膽怯 、 壓抑 、 負面 思考 等等 。 這 本 書 就是 想 幫 這些 孩子 「 正名 」 。 使用 正確 的 辭彙 可以 讓 我們 用 新 的 角度 看待 這些 孩子 。 例如 說 ， 如果 一 個 孩子 正在 觀察 ， 我們 常常 說 他 害羞 或 害怕 ， 而 不會 想到 說 ， 也許 這 只 是 一 個 很 敏感 的 孩子 ， 喜歡 在 採取 行動 前 先 觀察 清楚 。 或者 一 個 孩子 正在 留意 所有 的 情緒 和 細節 ， 我們 卻 可能 擔心 他 「 過度 反應 」 或 「 無法 避輕就重 的 忽視 不 重要 的 事情 」 。 然而 ， 擁有 一 套 非常 敏感 的 神經 系統 、 能夠 注意到 各 種 細節 ， 有 什麼 不 好 ？ 何況 誰 知道 什麼 細節 是 不 重要 的 呢 ？ 失火 之前 ， 大概 很多 人 都 不會 注意到 出口 在 哪裡 吧 ？ 因為 我 自己 就 是 高度 敏感 的 人 ， 所以 我 知道 敏感 的 人 在 想 些 什麼 。 遇到 某些 狀況 ， 我們 確實 可能 比較 害羞 或 焦慮 ， 但 我 認為 主要 的 問題 不 是 害羞 或 焦慮 ， 而是 敏感 。 我 及 其他 人 的 研究 都 顯示 ， 敏感 特質 將來 會 成為 孩子 的 優點 還是 缺點 ， 全 要 看 家長 的 教養 態度 。 如果 我們 將 孩子 的 特質 視為 「 敏感 」 ， 就 比較 能夠 看到 他 的 優點 ， 比較 能夠 養育出 成功 快樂 的 孩子 。 自從 我 出版 《 高度 敏感 成人 》 （ The Highly __UNDEF__ Sensitive __UNDEF__ Person ） 及 《 高度 敏感 者 的 愛情 關係 》 （ The Highly Sensitive Person in Love ） 以後 ， 許多 人 告訴 我 ： 「 我 就是 這樣 ， 完完全全 就是 這樣 ， 我 不 知道 別人 也 有 這些 感覺 … … 渴望 安靜 獨處 、 總是 感覺 得 到 別人 、 總是 想 做對 的 事情 。 」 他們 都 很 遺憾 父母 以前 不 瞭解 敏感 特質 ， 或是 希望 我 告訴 他們 如何 養育 同樣 敏感 的 孩子 。 一般 的 親職 書籍 裡 ， 不會 提到 養育 敏感 孩子 的 特殊 需要 ， 例如 怎樣 維持 適度 的 刺激 。 如果 不 考慮 刺激 的 程度 ， 很多 建議 可能 引起 更多 問題 ， 例如 一般 書 中 建議 的 處罰 方法 對於 敏感 的 孩子 可能 太 刺激 了 ， 孩子 會 過於 激動 ， 以至於 無法 學習 你 想 給 他 的 教訓 。 這些 親職教育 書籍 沒有 考慮到 敏感 孩子 的 需要 ， 因此 有 了 這 本 書 。 我 知道 養育 敏感 孩子 可能 遇到 許多 困難 。 有 些 人 會 覺得 孩子 不對勁 或 自己 是 不 稱職 的 家長 。 這 本 書 就 是 要 協助 你 擺脫 這 種 感覺 ， 你 將 學會 放輕鬆 ， 孩子 也 因此 能夠 終於 放輕鬆 了 。 如何 使用 本 書 __UNDEF__ 我 強烈 建議 你 讀完整 本 書 。 第一 部分 是 關於 敏感 、 你 自己 的 個性 如何 影響 親職 功能 、 養育 敏感 孩子 可能 遇到 的 重要 議題 。 第二 部分 則 針對 特定 年紀 的 孩子 ， 從 嬰兒 時期 到 獨立 生活 的 年輕人 。 你 應該 全部 讀 過 ， 因為 ： ( 1) 每 一 章 都 有 新 的 想法 ， 可以 應用 在 其他 年紀 的 孩子 身 上 。 (2) 壓力 大 的 時候 ， 敏感 孩子 的 言行 可能 退化 到 比較 小 的 年紀 ， 心情 好 的 時候 ， 言行 則 可能 像 年紀 比較 大 的 人 ， 所以 不同 年紀 的 親職 技巧 都 可能 用上 。 (3) 瞭解 之前 發生 的 事 和 之後 可能 會 發生 的 事 ， 對於 你 目前 的 親職 功能 會 有 幫助 。 某些 章節 後頭 的 「 應用篇 」 可能 很 有 幫助 、 做起來 很 有趣 ， 但 非 必要 。 書 中 提到 的 所有 個案 都 是 真人真事 ， 只是 名字 和 身分 細節 有所 改變 。 最 重要 的 是 我 希望 你 能 愉快 的 使用 這 本 書 。 擁有 敏感 孩子 是 一 件 幸福 的 事 ， 確實 ， 孩子 與眾不同 會 讓 你 遇到 很多 困難 ， 但是 我 一向 認為 ： 你 必須 願意 擁有 與眾不同 的 孩子 ， 才 會 擁有 與眾不同 的 孩子 。 你 確實 有 個 與眾不同 的 孩子 ， 這 本 書 就 是 要 教 你 如何 養育 他 ， 使 他 不但 與眾不同 ， 而且 還 健康 、 有 愛心 、 適應 良好 而 快樂 。 家長 問卷 ： 你 的 孩子 是 不 是 高度 敏感 ？ 請 仔細 閱讀 下列 的 描述 ， 只要 是 部分 符合 或是 曾經 符合 孩子 的 個性 ， 都 請 在 □ 中 打勾 。 我 的 孩子 …… □　1 .
 
容易 受到 驚嚇 。 □　2 .
 
抱怨 衣服 粗糙 扎 人 、 襪子 縫線 不 舒服 、 衣領 標籤 磨 得 皮膚 癢 。 □　3 .
 
一般而言 ， 不 喜歡 大 的 意外 驚喜 。 □　4 .
 
用 溫柔 的 勸說 比 嚴厲 的 處罰 有效 。 □　5 .
 
好像 可以 讀 我 的 心 。 □　6 .
 
語言 能力 較 同齡 小孩 成熟 ， 會 使用 超齡 的 詞彙 。 □　7. 會 注意到 最 微小 的 不尋常 味道 。 □　 8 .
 
幽默 機智 。 □　9 .
 
直覺 強 。 □　10 .
 
經過 興奮 的 一 天 後 ， 難以 入睡 。 □　11 .
 
遇到 重大 改變 有 適應 困難 的 問題 。 □　12 .
 
如果 衣服 溼 了 或 弄髒 了 就 想要 換 衣服 。 □　13 .
 
有 問 不 完 的 問題 。 □　14 .
 
是 完美主義 者 。 □　 15 .
 
會 注意到 別人 的 不 開心 。 □　 16 .
 
喜歡 安靜 的 玩耍 。 □　17 .
 
問 深刻 而 需要 思考 的 問題 。 □　18 .
 
對 痛苦 非常 敏感 。 □　 19 .
 
在 吵雜 的 環境 中 會 顯得 焦躁 不安 。 □　20. 會 注意到 細節 （ 例如 你 動 過 家 裡 的 擺設 或是 換 了 髮型 ） 。 □　21 .
 
爬高 之前 會 先 考慮 是否 安全 。 □　22 .
 
沒有 陌生人 在場 的 時候 表現 得 比較 好 。 □　 23 .
 
對 事情 有