這些 刺激 ， 我們 就 會 表現 不佳 ─ 不論 是 打球 、 做 數學 題目 或 跟 別人 講話 。 高度 敏感 兒童 比 一般人 更 容易 受到 刺激 。 這 表示 ， 孩子 跟 你 玩 的 時候 很 會 接 球 ， 上場 比賽 的 時候 就 接 不 好 了 。 於是 他 開始 討厭 打球 ， 比賽 的 時候 會 哭 起來 ， 可是 他 又 想要 繼續 打球 。 你 心 裡 想 ， 要 怎麼辦 呢 ？ 是 要 繼續 參加 呢 ， 還是 要 放棄 ？ 首先 ， 你 需要 瞭解 ， 在 某 方面 ， 高度 敏感 兒童 會 因為 過度 刺激 而 表現 不佳 ─ 通常 是 以前 有 過 失敗 經驗 的 活動 ， 或是 他們 認為 自己 會 失敗 的 活動 。 下 次 再 試 的 時候 ， 他們 會 更 焦慮 、 受到 更多 刺激 ， 表現 就 會 更 差 。 他們 可能 很 願意 上台 表演 ， 但是 光線 和 觀眾 就是 會 讓 他們 受到 過度 刺激 。 過度 刺激 當然 不 好 ， 但是 容易 受到 刺激 卻 可能 是 件 好事 。 例如 說 ， 高度 敏感 兒童 不 容易 覺得 無聊 。 一點點 刺激 就 可以 讓 他們 關心 別人 、 盡心 盡力 。 大部分 的 高度 敏感 者 在 某 個 特定 範圍 內 ， 已經 熟稔 到 了 非常 自在 的 程度 ， 就 可以 承受 很 大 的 壓力 或 很 大 的 刺激 仍然 表現 優良 。 第7 章 會 進一步 討論 過度 刺激 ， 第8 章 則 討論 社交 場合 害羞 的 問題 ， 這裡 先 列出 一些 一般 現象 ： __UNDEF__ ● 培養 孩子 擁有 某 種 能力 ─ 運動 、 藝術 、 學業 、 變 魔術 、 說 笑話 、 跟 成人 對話 、 帶領 同儕 玩 想像 的 遊戲 。 選擇 一 樣 他 有 興趣 的 事情 ， 慢慢 開始 ， 確定 一 開始 的 每 一 次 嘗試 都 是 成功 的 經驗 。 我 的 兒子 喜歡 戲劇 和 寫作 ， 八 歲 的 時候 ， 我 讓 他 去 上 表演課 。 我 特別 請 老師 經常 誇獎 他 ， 他 在 運動 上 有 太多 失敗 的 經驗 了 。 第一 堂 下課 ， 他 兩 眼 發亮 的 走出 教室 ： 「 老師 說 我 是 天生 的 演員 ！ 」 之後 從來 不 缺課 。 他 每 次 寫 作文 ， 我 一定 要求 他 修改 並 繕寫 打字 之後 才 交出去 。 老師 給 的 好 成績 和 讚美 讓 他 一直 興致 高昂 。 ● 讓 孩子 盡量 事 前 練習 、 掌握 技巧 ， 就 不會 因為 緊張 出錯 了 。 用 虛擬 實況 來 練習 ， 到 球場 練習 ， 如果 是 準備 考試 ， 給 他 做 限時 的 模擬考 。 絕對 不要 讓 孩子 沒有 準備 就 去 上 戰場 。 ● 討論 可能 出錯 的 地方 ， 討論 後續 可以 如何 處理 。 討論 可能 的 錯誤 ， 瞭解 這些 錯誤 。 假設 球賽 到 了 第九 局 ， 雙方 平手 ， 你 的 孩子 被 三振 出局 。 這 種 情形 在所難免 ， 每 個 棒球 球員 都 碰到 過 。 事 前 討論 一下 ， 如果 發生 這 種 事情 要 怎麼 面對 自己 、 面對 隊友 ？ ● 解釋 過度 刺激 對 表現 的 影響 。 解釋給 他 聽 ， 他 有 能力 ， 但是 緊張 （ 或 噪音 、 新 環境 、 觀眾 …… ） 可能 會 造成 干擾 。 跟 孩子 說 ： 我 知道 一 位 運動員 ， 在 小型 比賽 裡 可以 打破 紀錄 ， 但是 在 奧林匹克 選拔賽 裡 從來 無法 打破 紀錄 。 參加 奧林匹克 的 選手 ， 不但 是 最 優秀 的 運動員 ， 而且 需要 是 在 壓力 之下 還 能夠 表現 良好 的 運動員 。 ● 讓 孩子 參加 不會 受到 壓力 影響 的 競爭 活動 。 例如 送件 參加 的 美術 比賽 、 寵物 選美 比賽 、 長途 賽跑 、 爬山 等等 。 ● 讓 孩子 參加 不 需要 競爭 的 活動 ─ 跟 你 一起 在 車子 裡 唱歌 、 在 家 裡 演 話劇 給 家人 看 。 孩子 不 需要 參加 兒童 合唱團 或是 劇團 才 能 做 這些 活動 。 如果 因此 發現 了 某 種 天賦 ， 你 可以 繼續 鼓勵 他 ， 但是 ， 享受 過程 永遠 比 獲得 專業 能力 更為 重要 。 深刻 的 內在 反應 __UNDEF__ 一旦 熟悉 環境 ， 刺激 最終 會 消失 ， 但是 在 一 開始 的 時候 ， 刺激 可能 越來越 強烈 。 高度 敏感 兒童 不但 會 更 徹底 的 處理 資訊 ， 對於 這些 資訊 的 反應 也 更 強 。 情緒 越 強 ， 越 會 想像 後果 ， 就 越 受 影響 。 這 意味 著 更多 的 快樂 、 喜悅 、 滿足 、 幸福 及 極樂 ， 也 意味 著 更多 的 痛苦 。 這些 反應 在 嬰兒期 就 開始 了 ， 即使 他們 還 不會 說話 。 年紀 大 些 的 孩子 能夠 用 語言 表達 情感 ， 但是 不一定 能夠 意識到 自己 的 情感 ─ 我們 都 會 壓抑 不合時宜 的 感覺 。 這些 壓抑 下來 的 感覺 會 以 生理 現象 或是 錯置 的 情緒 冒出來 。 常見 的 典型 例子 就 是 孩子 看起來 很 高興 家 裡 添 了 新 的 弟弟 妹妹 ， 但是 可能 忽然 很 怕 被 狗 吃掉 ， 或是 害怕 上廁所 。 成人 可以 讓 孩子 藉由 遊戲 來 表達 自己 ， 例如 讓 一 隻 大 狗 吃掉 一 隻 小 狗 ， 然後 誠實 討論 各 種 不同 的 情緒 ， 包括 憤怒 。 接著 討論 家 裡 有 新 的 弟弟 妹妹 時 ， 做為 兄姊 的 孩子 常 會 有 什麼 情緒 。 讓 孩子 明白 有 些 情緒 只是 說說 而已 ， 我們 不會 真的 去 做 某些 情緒 引起 的 想像 ， 但是 ， 有 這些 情緒 和 想像 是 正常 的 現象 。 即使 不 是 負面 情緒 ， 高度 敏感 兒童 也 不 輕易 讓 外界 看到 他們 波濤洶湧 的 內在 生命 。 70％ 的 高度 敏感 兒童 屬於 內向 的 孩子 ， 喜歡 把 心事 放 在 心 裡 。 高度 敏感 兒童 往往 無法 容忍 不 公平 的 事情 、 衝突 或 受苦 。 例如 ， 他們 可能 對 雨林 流失 、 種族 不平等 、 虐待 動物 感到 深刻 的 哀傷 。 他們 通常 會 事先 看到 惡劣 的 後果 。 他們 看到 別的 孩子 被 欺負 的 時候 會 特別 受不了 。 父母 吵架 的 時候 他們 可能 會 吃 不 下 飯 。 所有 的 孩子 都 會 有 類似 反應 ， 但是 他們 的 反應 會 更 強 。 有些 高度 敏感 兒童 可以 發展出 強有力 的 情緒 自我 管理 。 文化 和 家庭 對 這 一 點 的 影響 很 深 。 通常 ， 我們 不 需要 教 高度 敏感 兒童 管理 情緒 。 他 自己 會 知道 。 例如 ， 家長 如果 害怕 自己 或 孩子 的 情緒 太 強 ， 就 會 避免 表達 情緒 ， 孩子 就 會 學習到 「 情緒 最好 不要 表達出來 」 。 第7 章 會 討論 如何 處理 強烈 情緒 。 以下 是 一般性 的 建議 ： __UNDEF__ ● 想想 自己 如何 處理 情緒 以及 你 希望 孩子 如何 處理 他 的 情緒 。 想想 每 種 情緒 ： 哀傷 、 恐懼 、 愛 、 快樂 、 憤怒 、 興奮 。 你 自己 成長 的 時候 ， 有 哪 一 種 情緒 不 被 允許 呢 ？ 你 是否 在 用 同樣 的 方法 教育 自己 的 孩子 呢 ？ ● 閱讀 關於 情緒 智能 （ ＥＱ ） 的 書 。 例如 ， 先 傾聽 孩子 的 情緒 ， 不要 先 管教 他 的 行為 ， 教 孩子 找到 可以 安慰 自己 情緒 的 方法 ， 瞭解 他 的 情緒 線索 ， 幫助 他 認識 自己 的 情緒 。 ● 跟 孩子 討論 情緒 。 這些 孩子 特別 需要 談論 他們 的 情感 ， 瞭解 是 什麼 原因 引發 這些 情感 的 ， 他們 才 比較 能夠 控制 內在 風暴 。 可以 跟 他們 談談 你 自己 如何 處理 類似 經驗 。 ● 努力 「 包容 」 孩子 的 負面 情緒 ， 直到 孩子 可以 自己 處理 為止 。 最 理想 的 就 是 找 個 安靜 的 地方 ， 讓 孩子 盡情 表達 情緒 ， 而 你 自己 保持 平穩 、 不 防衛 。 你 的 態度 應該 是 ： 「 跟 我 多 說 一點 ， 還 有 呢 ？ 」 讓 他 完整 表達 ， 才 可能 瞭解 到底 發生 了 什麼 事情 ， 同時 也 讓 孩子 完整 的 感受 內在 情感 ， 不用 一 個 人 獨自 承受 。 你 要 陪 他 一起 承受 ， 直到 有 一 天 他 可以 獨自 承受 為止 。 第7 章 會 詳細 討論 這 個 部分 。 ● 覺察 、 配合 孩子 的 正面 情緒 。 你 需要 覺察 並 尊重 孩子 的 負面 情緒 ， 同樣 的 ， 你 也 需要 覺察 並 尊重 孩子 的 正面 情緒 。 不要 摧毀 孩子 的 快樂 ， 不要 說 ： 「 如果 你 心情 這麼 好 ， 何不 去 好好 收拾 你 的 房間 ？ 」 ● 過度 刺激 會 加強 所有 的 情緒 ， 尤其 是 負面 情緒 。 好好 睡 一 覺 以後 ， 很多 情緒 就 會 消失 了 。 如果 熬夜 討論 這些 情緒 ， 可能 反而 過度 刺激 孩子 。 記得 說 ： 「 先 睡 一 覺 再 說 ， 好 嗎 ？ 」 ● 如果 某 種 情緒 延續 了 好幾 天 ， 你 可能 就 需要 尋求