灌水 ， 一直 到 滿 出來 。 當 水 溢出 杯緣 而 濺 在 桌 上 時 ， 她 又 開口 了 ， 雖然 聲音 虛弱 ， 異常 堅定 ： 「 福斯 大夫 ， 我 的 杯子 溢滿 著 信心 ， 永 不 枯竭 。 我 還是 得 開刀 ， 而且 無論如何 得 繼續 活下去 看 自己 的 孩子 長大成人 。 你們 醫師 照顧好 我 的 身體 ， 上帝 和 我 會 照顧好 其他 的 一切 。 」 黛博拉 後來 還是 開 了 刀 ， 也 活 了 下來 ， 看 著 孩子 們 長大成人 。 她 能 活下來 ， 算是 一 個 統計 上 的 異數 ？ 偉大 的 赦免 ？ 還是 歸功於 外科 大夫 精良 的 醫術 ？ 答案 是 都 有 可能 。 看過 形形色色 的 病人 ， 我 深知 相信 自己 的 福杯 滿溢 的 病人 ， 總是 比 認定 它 即將 枯竭 的 病人 還要 堅強 得多 ， 而 更 能 與 病魔 對抗 。 你 的 福杯 是 永 不 乾涸 的 性靈 源泉 ， 而 性靈 正 是 生命 的 主要 成分 。 傷痛 不 是 罪過 心 裡 憂愁 ， 靈 受 損傷 。 —— 箴言 15:13 「 安諾 ， 這 的確 是 一 則 激勵 人 的 故事 。 」 一 個 朋友 對 我 說 。 「 但是 這 位 女士 並 不 是 泛泛之輩 ， 而是 個 性靈 巨人 呢 ！ 日常 生活 裡 隨時 有 太多 不 如意 ， 面臨 這些 挫敗 時 ， 一 個 平凡人 怎麼 可能 相信 自己 的 福杯 永 不 枯竭 呢 ？ 現實 一點 來 看 ， 這 不 是 一般人 做 得 到 的 。 」 這 朋友 說 的 對 。 否 極 不一定泰來 ， 當 自己 的 世界 即將 支離破碎 時 ， 誰 還 能 苦中作樂 ？ 事實 上 ， 若 一 個 人 從小到大 從未 感受 過 絲毫 不悅 和 失望 ， 也 未曾 受 過 丁點 負面 感受 的 經驗 ， 這 個 人 的 心理 很 有 可能 是 病 了 。 心理學家 會 說 這 人 可能 是 瘋子 。 傷痛 並 不 是 罪惡 。 偶爾 失意 難過 是 很 正常 的 ， 偶爾 哭泣 、 感到 對不起 自己 或 想 些 負面 的 事情 ， 都 沒 什麼 不 好 。 我 曾 在 一 年 半 裡 接連 失去 了 母親 、 女兒 以及 一 位 好友 。 當時 我 哭 了 ， 極度 沮喪 ， 為 自己 感到 悲哀 。 那 是 大約 十 年 前 的 事 ， 想起 他們 我 仍 忍不住 傷痛 。 時間 雖然 淡化 了 許多 悲傷 ， 但 總 無法 把 痛苦 完全 抹去 。 傷痛 真的 不 是 什麼 罪過 。 面對 傷痛 而 能 全 身 而 退 的 要領 便是 堅定 自己 的 信心 。 特別 是 要 堅信 自己 是 最 有 資格 擁有 健康 幸福 的 好人 。 相信 自己 的 福杯 永遠 滿溢 。 傷痛 並 非 罪惡 ， 真正 罪惡 的 是 愛上 傷痛 ， 執迷 於 那 種 感覺 ， 使 它 成為 生命 的 成分 。 不會 永遠 都 是 悲劇 哭 有時 、 笑 有時 、 哀慟 有時 、 跳舞 有時 。 —— 傳道書 3:4 在 我 巡迴 全 國 介紹 另 一 本 早先 出版 的 新 書 《 清醒 ！ 你 還 活 著 》 （ Wake Up ! You ' re Alive __UNDEF__ ） 時 ， 貝瑞 和 我 一起 上 過 一些 廣播 和 電視 節目 。 其中 一 次 廣播 節目 中 ， 一 位 婦人 打電話 進 電台 來 為 我們 上 了 珍貴 的 一 課 。 我們 記 不 起 這 位 了不起 的 女人 的 名字 ， 因為 沒 見 過 她 本人 ， 然而 她 的 話 教 我們 畢生 難忘 。 她 告訴 我們 她 的 兩 個 兒子 在 火場 中 喪生 ， 而 她 的 先生 則 被 燒傷 得 不 成 人形 。 像 這樣 的 一 個 悲劇 已 足夠 讓 我們 相信 自己 的 福杯 已 乾 ， 但 這 位 太太 的 故事 刻骨銘心 地 激勵 我們 。 「 悲劇 不 是 永遠 的 。 」 她 說 。 「 總 不能 就此 讓 生命 停擺 。 」 ！ 多麼 堅強 的 想法 ！ 這 就 足夠 讓 她 的 福杯 滿溢 了 。 她 在 心 中 銘刻 的 是 多麼 不可思議 的 想法 ， 像 這樣 堅強 的 想法 可以 戰勝 傷痛 和 絕望 。 在 對話 中 ， 我們 漸漸 明白 ， 讓 她 勇敢 地 繼續 活下去 的 原因 是 她 相信 自己 的 福杯 仍 滿溢 。 在 她 心靈 深處 ， 她 知道 生命 是 美好 的 、 值得 去 活 的 。 她 絕對 相信 自己 的 生命 是 上帝 的 賜予 。 也 知道 自己 將 找 得 到 一 條 、 快樂 的 出路 。 透過 電話 上 與 這 不 知名 婦人 的 對話 ， 我 隱約 看見 她 坐 在 桌 前 ， 一 支 漂亮 的 高銀杯 擺在 她 的 眼前 。 杯 水 滿 了 ， 溢 了 出來 。 然後 ， 不 知 何 來 一 隻 醜陋 的 手 推倒 了 這 支 杯子 ， 打翻 了 所有 珍貴 的 水 ， 性靈 之 水 ， 僅 剩 數 滴 。 那 個 女人 忍不住 哭 了 ， 也 曾 懷疑 要不要 活下去 ， 但是 即使 她 說 自己 生 不如 死 ， 還是 把 杯子 扶起來 。 含 著 淚 ， 她 立刻 又 開始 把 福杯 注滿 。 她 的 雙眼 將 會 永遠 為 她 的 孩子 和 丈夫 含 著 一 把 淚 ， 但是 福杯 裡 永遠 性靈 滿溢 。 人生 不會 永遠 都 是 悲劇 ， 只要 你 一直 勇往直前 。 把 你 的 杯子 放直 ， 即使 你 痛苦 地 呻吟 ， 還是 要 重新 把 福杯 一直 灌 到 滿 。 信念 的 法則 每 見到 一 個 新面孔 的 病人 ， 除了 他 的 個人 簡歷 及 病歷 外 ， 我 還 會 額外 詢問 一些 問題 ： 「 你 快樂 嗎 ？ 」 「 你 愛 不 愛 你 太太 （ 或 先生 ） ？ 」 「 和 父母 呢 ？ 」 「 喜歡 目前 的 工作 嗎 ？ 」 「 目前 正 期待 、 計畫 著 什麼 嗎 ？ 」 我 從 不會 忘記 去 問 這些 問題 ， 有時 也 會 問 ： 「 你 有沒有 強烈 地 信服 著 什麼 ？ 」 這些 問題 常 會 問 得 人 不知所措 。 一 開始 我 總會 聽見 一些 語焉不詳 的 字句 ， 那些 病人 也 常 問 我 ： 「 你 的 意思 是 …… 」 「 你 對於 家庭 、 政治 、 宗教 或 其他 任何 事物 有 沒有 強烈 的 信心 或 信仰 ？ 」 曾經 有 一 位 退休 的 政壇 名人 被 我 問到 他 真正 相信 的 究竟 是 什麼 時 ， 安靜 了 好一陣子 才 開口 說 ： 「 高爾夫球 嗎 ？ 不 是 ， 高爾夫 應該 不 算 。 啊 ， 我 喜歡 畫畫 。 還 有 家庭 ， 我 相信 我 的 家人 。 孩子們 對 我 而言 是 非常 重要 的 。 」 像 我 這樣 的 內科 及 心臟科 的 醫師 ， 為什麼 會 需要 知道 病人 有 些 什麼 信念 ？ 因為 信念 造就 性靈 ， 而 性靈 鞏固 信念 ， 這 就 叫做 信念 的 法則 。 前面 提到 的 癌症 患者 即 帶 著 強烈 的 信念 。 她 相信 健康 與 生命 都 是 她 應 得 的 。 而 她 的 家人 則 扮演 著 吃重 的 角色 ： 她 想 活 著 栽培 兩 個 孩子 長大成人 。 她 擁有 所 需 的 信念 。 你 呢 ？ 你 有 些 什麼 信念 ？ 不 多 做 其他 想 ， 馬上 拿 支 筆 把 你 的 信念 寫下來 ， 寫下 你 最 強烈 信服 的 東西 。 我 發現 強烈 的 信念 和 強大 的 性靈 是 並行不悖 的 。 重點 不 在於 你 信服 些 什麼 ？ 而是 在 你 有 沒 有 強烈 的 信念 — — 不管 它們 是 什麼 。 煩亂 、 行動 、 反作用 ： 可怕 的 三部曲 。 快樂 不過 是 一 個 健全 的 性靈 ， 正 是 治療 這 種 可怕 的 痛苦 的 藥方 。 頭號 癮 這 一切 都 會 造成 我們 對 負面 思考 上癮 ， 原本 單一 的 癮 也 可能 造成 並 加劇 另 一 種 癮 。 這 種 癮 沒有 自助 團體 、 沒有 媒體 注意 ， 有 很多 的 受害人 ， 它 就 是 負面 思考 癮 ， 也 是 本 書 的 議題 。 在 潛意識 裡 ， 人們 似乎 較 喜歡 把 恐怖 的 故事 寫進 心靈 信條 裡 ， 然後 一 次 又 一 次 拿出來 複習 ， 製造 一 次 又 一 次 的 尖叫 悲鳴 。 就 好像 我們 從 很 小 的 時候 起 ， 便 被 教導 著 怎麼 品 自己 的 憤怒 ， 不 寬恕 別人 ， 老是 想 「 給 他 一點 教訓 」 的 想法 ， 耽溺 於 自憐 一樣 。 心靈 之 書 裡 很 早 就 寫入 這麼多 教訓 ， 無怪乎 有 那麼多 人 會 對 負面 思考 上癮 。 這 種 流行病 還 有 很多 演變 ： 染上 痛苦 、 病態 、 失敗 等 的 癮 。 從 某 個 重要 的 觀點 來 看 ， 各 種 癮 皆 根植 於 負面 思考 癮 ， 會 驅使 你 去 填滿 心靈 缺口 。 我們 必須 打破 這 種 從 負面 思考 到 嗜 癮 ， 嗜 癮 到 負面 思考 的 惡性 循環 。 性靈 必須 恢復