的 查看 門鎖 ， 但是 如果 你 願意 注意 這些 細節 ， 生活 會 愉快 多 了 。 第7 章 會 討論 如何 處理 恐懼 。 ▼ 注意 自己 的 音量 __UNDEF__ 跟 高度 敏感 兒童 說話 要 調整 自己 的 用詞 遣句 。 訓練 其他 家人 也 調整 用語 。 避免 嚴厲 、 突然 的 問題 ， 以免 被 誤認為 責怪 。 不要 說 ： 「 你 為什麼 要 這樣 ？ 」 避免 可能 引起 誤解 的 逗弄 或 開玩笑 。 大部分 的 高度 敏感 兒童 受不了 逗弄 ， 即使 說話 的 人 沒有 意識到 ， 他們 也 會 聽到 字裡行間 的 敵意 或 優越感 。 如果 孩子 需要 教訓 ， 簡單 的 一 句 提醒 就 夠 了 。 不要 生氣 、 說 你 不 愛 她 了 ， 或 其他 威脅 做為 處罰 （ 請 參考 第5 章 ） 。 就 連 罰 坐 在 角落 都 可能 太 嚴厲 了 。 如果 孩子 不 服從 ， 不要 誇張 後果 。 不要 說 ： 「 你 為什麼 要 摘 那些 葉子 ？ 我 不 是 跟 你 說 過 了 不 可以 嗎 ？ 亂 吃 樹葉 會 死掉 。 」 這 只 會 讓 他 心 生 恐懼 。 好好 解釋 就 夠 了 ： 「 看到 那 棵 植物 了 沒有 ？ 這 種 植物 的 花 很 美麗 ， 可是 不要 吃 它 的 葉子 或 花 ， 它們 不 好吃 。 我 叫 你 不可以 摘 葉子 ， 因為 你 還 不會 分辨 不同 的 植物 ， 這 種 植物 不能 吃 ， 弄到 衣服 上 會 洗 不 掉 。 」 注意 自己 說 的 話 。 如果 你 的 想法 很 正向 的話 ， 就 說出來 ， 否則 孩子 可能 以為 你 在 生 悶氣 ， 不 跟 他 解釋 。 不要 把 心 裡 的 擔憂 隨意 說出來 ， 否則 孩子 可能 比 你 更 擔心 。 不要 一直 說 個 不停 ， 免得 孩子 插 不 上 話 。 孩子 需要 想 一 想 你 說 的 話 ， 考慮 一下 該 怎麼 回應 ， 結果 還 沒 開口 ， 你 就 已經 改變 話題 了 。 記得 留 些 空白 時間 讓 他 回話 。 討論 孩子 心事 時 ， 記得 要 用 最 溫柔 、 最 尊重 、 最 安靜 的 口氣 。 如果 你 知道 自己 無法 專心 聽 ， 請 他 等一下 ， 等到 你 可以 專心 聽 他 說話 的 時候 再 說 。 如果 你 隨意 回答 或是 一直 分心 ， 孩子 可能 覺得 你 不 在意 ， 以後 有 心事 也 不 想 跟 你 說 了 。 ▼ 避免 覺得 無趣 __UNDEF__ 做 任何 活動 時 ， 你 都 可能 比 孩子 更 快 厭煩 。 隨身 帶 些 娛樂 自己 的 東西 ， 等 他 做完 。 他 可能 花 了 很 長 的 時間 習慣 海水 ， 現在 才 剛剛 開始 享受 呢 。 回 過 頭 培養 自己 的 耐性 。 在 等待 孩子 採取 行動 或 回應 時 ， 這 對 降低 你 的 血壓 很 有 幫助 。 如果 必須 長時間 待 在一起 ， 準備 有 耳機 的 隨身聽 。 偶爾 跟 他 說 幾 句 話 ， 看 他 是 不 是 需要 跟 你 說話 。 如果 孩子 很 安靜 ， 你 可以 問問 他 是否 想 跟 你 說話 ， 或 跟 你 一起 做 些 什麼 。 告訴 孩子 ， 你 喜歡 跟 他 在一起 ， 但是 你 也 可以 自己 行動 。 孩子 可能 需要 鼓勵 ， 或是 需要 你 幫 他 找 個 話題 。 ▼ 如果 孩子 希望 獨處 或 不要 你 碰觸 他 ， 讓 你 覺得 被 拒絕 __UNDEF__ 相信 孩子 只是 需要 隱私 、 安靜 和 休息 。 不要 想 太多 ， 不要 一直 要求 孩子 參與 。 他 需要 獨處 ， 比 你 需要 他 的 陪伴 更為 重要 。 你 必須 努力 不 覺得 自己 被 拒絕 、 不要 批判 孩子 ， 甚至 不要 顯得 吃驚 。 視 自己 為 孩子 的 保護 者 ， 你 得 保護 孩子 不 受到 你 的 需要 或 個性 的 傷害 。 別人 也 會 想要 親近 你 的 孩子 ， 你 可以 幫 孩子 跟 家人 解釋 ， 為什麼 他 不能 多 待 一會兒 ， 或是 為什麼 他 無法 參加 某 個 家族 聚會 。 在一起 的 時候 ， 盡量 高高興興 的 提供 孩子 所 需 。 照顧 孩子 、 滿足 他 的 需要 、 讓 他 能夠 休息 。 仔細 觀察 他 需要 什麼 。 如果 他 感覺到 你 其實 並 不 喜歡 提供 服務 ， 他 就 不會 提出 要求 。 但是 他 的 需求 會 從 別 處 冒出來 ， 像是 度假 的 時候 生病 、 做 惡夢 或 睡 不 著 。 如果 你 能夠 更 細心 體貼 ， 孩子 會 比較 快樂 ， 也 比較 喜歡 跟 你 在一起 。 觀察 孩子 疲倦 或 過度 刺激 時 釋放出來 的 訊息 ， 學習 在 他 崩潰 之前 就 讓 他 停下來 。 請 參考 第6 章 。 孩子 可能 比 你 早 就 先 累 了 ， 所以 你 必須 仔細 注意 。 這樣一來 ， 是 你 主動 喊 停 ， 而 不 是 被 他 拒絕 。 不要 想 從 孩子 身 上 擠出 資訊 來 。 即使 你 做 得 到 ， 也 會 惹火 他 。 談話 要 有所 保留 ， 表示 興趣 ， 但是 不 逼迫 他 。 我 的 兒子 喜歡 晚睡 ， 睡 前 喜歡 跟 我 說 一 天 裡 發生 的 事情 。 這些 談話 讓 我 瞭解 他 的 生活 。 如果 孩子 不 喜歡 肢體 親熱 、 不 親近 人 、 不 喜歡 聊天 ， 請 保持 溫和 的 接觸 ， 不要 批判 他 。 可以 試試 不同 的 方法 ─ 他 可能 比較 喜歡 你 輕拍 他 的 肩膀 。 一起 做 活動 可能 比 聊天 更 適合 。 即使 孩子 不 喜歡 跟 人 親近 ， 也 會 喜歡 知道 你 愛 他 。 先 問 ： 「 可以 擁抱 你 一下 嗎 ？ 」 「 你 想要 牽 手 嗎 ？ 」 「 親 一下 再 去 睡 吧 ？ 」 不要 忽然 嚇 他 一 跳 。 不論 他 說 可以 或 不 可以 ， 都 要 自然 的 接受 ， 不要 大驚小怪 。 很多 家長 發現 ， 先 問 一 聲 ， 孩子 往往 比較 願意 跟 他們 親近 。 等到 孩子 能夠 放鬆 下來 ， 可能 已經 累 了 。 如果 他 不 理 你 ， 表示 他 夠 信任 你 ， 知道 你 會 瞭解 並 接受 他 的 疲倦 。 鼓勵 孩子 用 其他 的 方式 表達 情感 ─ 他 可以 送 禮物 或 寫 張 便條 。 不要 放棄 肢體 親近 。 保持 簡短 輕柔 。 趁著 玩 遊戲 的 時候 握握手 什麼 的 。 問 孩子 他 喜歡 怎樣 、 不 喜歡 怎樣 的 接觸 。 如果 你 和 孩子 性別 不同 ， 要 考慮到 孩子 是否 正 處於 在 性 議題 或 性衝動 上 很 尷尬 的 年紀 。 孩子 無可 避免 的 會 受到 別人 和 媒體 中 各 種 性 訊息 的 強烈 影響 。 他們 知道 有 些 成人 與 兒童 之間 有 不 合宜 的 性 接觸 。 你 的 肢體 語言 要 清楚 表明 你們 之間 的 界限 。 例如 說 ， 在 年紀 幼小 的 孩子 面前 ， 父母 可以 赤身 裸體 ， 但是 孩子 年紀 大 了 之後 ， 這樣 做 就 可能 讓 孩子 感到 困惑 、 受 侵犯 或 過於 刺激 了 。 ▼ 注意 不要 利用 孩子 的 敏感 __UNDEF__ 特別 小心 不要 讓 任何 人 將 你 的 高度 敏感 孩子 當成 諮商師 。 高度 敏感 兒童 天生 就 是 最佳 傾聽 者 ， 具有 強烈 的 同理心 ， 他們 的 朋友 甚至 身邊 的 成人 都 會 對 他 傾吐 心事 、 祕密 、 恐懼 。 教導 你 的 孩子 如何 劃清 界線 ， 轉換 話題 。 分享 應該 是 雙向 的 ， 而 不 是 負擔 。 告訴 孩子 ， 如果 別人 真的 有 困難 ， 他們 應該 找 專業 協助 ， 不 是 找 他 。 如果 有 人 讓 他 覺得 負擔 太 重 ， 他 又 不 知道 怎麼辦 的話 ， 一定 要 來 找 你 。 必須 私下 徵得 孩子 同意 以後 ， 才 可以 對 別人 炫耀 他 的 能力 。 大部分 的 高度 敏感 兒童 不 喜歡 受到 過多 注意 。 他們 會 懷疑 這些 人 的 動機 。 如果 是 有 表演 性質 的 活動 ， 即使 只是 跟 陌生人 談話 ， 孩子 都 可能 因為 壓力 而 表現 不佳 ， 他 會 自責 。 家務事 的 分工 或 犧牲 必須 公平 。 問問 孩子 的 想法 ， 仔細 聆聽 。 高度 敏感 兒童 很 容易 受 利用 。 何況 ， 研究 顯示 ， 即使 分工 完全 一樣 ， 每 個 人 都 覺得 自己 做 了 70％ 的 工作 。 孩子 可能 不 抱怨 。 討論 一下 ， 徹底 的 解釋 清楚 ， 否則 他 很 容易 覺得 自己 是 受害 者 。 有時候 ， 他們 確實 做 了 太多 。 當 你 有 需要 的 時候 ， 避免 總是 找 那 個 最 能夠 瞭解 你 的 需要 、 最 願意 幫助 你 的 孩子 。 家 裡 別的 人 或許 更 需要 學習 付出 ， 磨練 性格 。 當 孩子 完全 明白 你 的 弱點 __UNDEF__ 高度 敏感 的 孩子 非常 擅於 察覺 別人 的 弱點 和 細微 的 、 不 明顯 的 、 我們 自己 都 忘記 的 潛在 自我 。 高度 敏感 的 家長 具有 相同 特質 ， 因此 瞭解 孩子 嚴格 而 精準 的 眼光 。