正確 、 極 有 代表性 ， 你 仍然 可能 是 高度 敏感 者 。 *© 1996 by Elaine N. Aron. All rights reserved. Reprinted by permission __UNDEF__ of Citadel Press/Kensington Publishing Corporation. www.kensing tonbooks.com __UNDEF__ 第4 章 __UNDEF__ 如果 家長 也 是 高度 敏感 __UNDEF__ ◇ 家 中 其他 成員 氣質 如何 呢 ？ 本 章 前 半 部 討論 家長 和 孩子 都 高度 敏感 的 優點 、 問題 與 解決之道 。 後 半 部 討論 其他 家人 的 氣質 ， 如何 讓 家人 互動 發揮 最佳 效益 ， 如何 運用 氣質 創造 整 個 家庭 的 正向 改變 。 我 自己 就 是 高度 敏感 的 人 ， 這 一 章 假設 讀者 也 是 高度 敏感 者 。 我們 常 會 遇到 兩 種 困難 ： 時常 受到 過度 刺激 ， 以及 必須 為 自己 站出來 申辯 。 這 本 書 談 的 是 孩子 ， 不 是 成人 ， 所以 我 不 打算 在 這 個 議題 上 多 做 著墨 了 ， 但是 我們 需要 想 一 想 ， 家長 的 感覺 會 如何 影響 孩子 ， 尤其 是 高度 敏感 的 孩子 。 我們 是 很 棒 的 父母 。 我們 更 能 感受 孩子 的 需要 ， 知道 該 怎麼 做 才 好 。 我們 對 語言 感覺 敏銳 ， 溝通 時 往往 比較 接近 孩子 的 想法 。 我們 比較 瞭解 孩子 的 擔憂 和 問題 。 但是 ， 我們 可能 早上 醒來 ， 根本 不 願意 面對 新 的 一 天 ， 因為 我們 不 想 為 這 個 難 養 的 孩子 負責 。 我們 常常 跟 別人 比較 ， 無法 欣賞 自己 。 別的 家長 似乎 更 有 活力 、 更 有 耐性 、 更 有 資源 。 他們 似乎 不 需要 逃避 家庭 責任 ， 去 休息 一下 。 如果 他們 休息 ， 似乎 也 不 像 我們 一樣 自責 。 身為 家長 ， 同時 又 是 高度 敏感 的 人 ， 我們 的 任務 真的 很 困難 。 我們 需要 獨處 ， 但是 帶 孩子 的 時候 很 難 獨處 。 如果 還 有 自己 的 事業 、 年老 的 父母 或 其他 責任 呢 ？ 一 夜 好 睡 、 獨自 創作 、 在 野外 一 個 人 走走 、 靜坐 、 祈禱 都 是 奢想 。 別人 或許 還可以 忍受 ， 我們 則 會 枯萎 。 兒子 出生 後 ， 我 讀到 一 篇 文章 〈 親職 地獄 ─ 別人 都 不 事先 跟 你 說 ！ 〉 我 的 一 顆 心 直 往 下沉 。 這 是 真話 ， 為 人 父母 真的 像 活 在 地獄 裡 ， 而且 從來 沒有 人 事先 給 我 任何 警告 。 還好 ， 我 的 丈夫 很 願意 幫忙 ， 一半 的 時間 都 在 家 裡 。 他 不 那麼 敏感 ， 但是 非常 聰明 ， 總是 幫 我 想出 解決 辦法 。 有 一 次 他 必須 出門 一 整 天 ， 他 在 廚房 地 上 放 了 很多 玩具 讓 兒子 玩 ， 我 踩 著 梯子 坐到 冰箱 上面 ， 看 不 到 一 歲 多 的 兒子 ， 可以 獨自 一 個 人 安靜 一下 。 如果 把 我 兒子 放 在 遊戲床 裡 ， 他 會 一直 哭 。 讓 他 在 廚房 跑來跑去 ， 即使 看 不 到 我 ， 他 也 能 玩 得 很 開心 。 我 坐 在 冰箱 上頭 ， 可以 花 幾 小時 閱讀 、 寫作 ， 他 都 不會 來 吵 我 。 這 真是 一 個 奇特 而 有效 的 辦法 ！ 高度 敏感 的 家長 從 養育 孩子 的 過程 中 能夠 得到 什麼 ？ 我 絕對 不 願意 錯過 為 人 父母 的 樂趣 ， 因為 我 很 愛 我 的 兒子 。 我 第一 眼 看到 他 就 愛上 他 了 。 孩子 的 童年 大概 只 有 十 年 ， 之後 的 幾十 年 ， 他 都 可以 是 你 的 朋友 。 高度 敏感 家長 還 有 其他 收穫 ： 我們 的 人生 得到 更 寬廣 的 視野 、 更 深刻 的 體認 。 一 位 家長 說 ： 「 有 孩子 之前 ， 我 總是 很 退縮 。 有 了 孩子 ， 我 不得不 進入 社會 ， 因此 完全 改變 了 我 。 」 毫無 疑問 ， 孩子 讓 我們 經驗 更多 事情 、 認識 更多 人 。 我們 會 為 了 孩子 做 我們 平常 不 敢 做 的 事情 。 另 一 位 敏感 家長 說 ： 「 這 是 我 一生 中 最 重要 的 學習 ， 孩子 是 我 最 好 的 老師 。 」 首要 任務 ─ 保持 自己 的 穩定 __UNDEF__ 顯然 的 ， 家長 和 孩子 都 高度 敏感 時 ， 有 其 獨特 的 問題 。 高度 敏感 兒童 會 受到 家長 情緒 的 強烈 影響 ， 家長 必須 設法 保持 冷靜 、 快樂 、 健康 。 這樣一來 ， 你 的 情緒 才 會 穩定 ， 孩子 也 才 會 穩定 。 相信 我 ， 養 一 個 健康 的 孩子 比 治療 一 個 不 健康 的 成人 來得 容易 多 了 。 因此 ， 好好 照顧 自己 不 是 自私 。 好好 照顧 自己 其實 就 是 在 體貼 孩子 。 你 和 孩子 都 高度 敏感 時 __UNDEF__ 你 和 孩子 都 高度 敏感 的 優點 ： __UNDEF__ 你 瞭解 孩子 的 經驗 。 你 會 煮 簡單 的 食物 、 把 衣服 的 標籤 剪掉 、 瞭解 為什麼 孩子 不肯 看 恐怖 電影 、 知道 何時 該 給 孩子 一點 壓力 。 你 有 處理 相似 問題 的 實際 經驗 。 你 可以 跟 孩子 描述 實際 狀況 和 細節 ， 讓 他 知道 你 如何 處理 過度 刺激 ， 或是 別人 說 你 太 敏感 的 時候 ， 你 都 怎麼 回答 。 你 也 可以 誠實 的 告訴 孩子 ， 看起來 非常 困難 的 事情 最後 可能 結果 很 好 。 只要 你 喜歡 自己 ， 就 可以 提昇 孩子 的 自我 形象 。 我 會 在 下 一 章 討論到 ， 高度 敏感 兒童 不 容易 擁有 健康 的 自我 形象 。 但是 ， 如果 你 已經 能夠 正面 看待 自己 的 敏感 ， 那麼 ， 孩子 將 從 你 這裡 得到 自信 。 高度 敏感 兒童 喜歡 思考 的 問題 ， 你 會 知道 如何 回答 ， 或 至少 有 類似 經驗 。 你 會 知道 如何 聆聽 、 討論 ， 甚至 給 他 有用 的 參考 資訊 。 你 的 「 音量 」 會 剛好 合適 。 我 在 上 一 章 已經 說 過 ， 我們 聽到 的 音量 就 是 我們 表達 的 音量 ─ 嚴厲 與否 、 堅持 與否 … … 等等 。 敏感 的 人 通常 會 很 溫和 的 溝通 ， 用 比較 小 的 「 音量 」 ， 謹慎 使用 口氣 、 問題 和 靜默 。 他們 瞭解 手勢 、 細節 、 暗示 。 一般而言 ， 因為 你 的 音量 和 孩子 相似 ， 溝通 將 比較 容易 。 我 兒子 二十七 歲 時 終於 決定 要 學 開車 了 。 他 要 我 教 他 。 大家 都 說 媽媽 教 成年 兒子 開車 會 是 個 大 災難 。 我們 沒 問題 ， 因為 我 完全 瞭解 他 所 面對 的 狀況 ， 知道 什麼 時候 要 開口 提醒 他 、 指導 他 、 鼓勵 他 ， 或是 保持 安靜 ， 讓 他 專心 開車 。 他 也 知道 我 很 緊張 ， 對 我 很 支持 、 很 感激 ， 而 不 是 抱怨 我 教 得 不 好 。 對於 食物 、 美感 、 休閒 ， 你們 的 興趣 和 品味 相近 。 每 個 時代 都 有 獨特 的 流行 文化 ， 但是 同樣 身為 高度 敏感 者 ， 你 和 孩子 可能 有 更多 的 共通處 。 許多 敏感 家長 說 ， 他們 也 喜歡 簡單 的 食物 ， 和 孩子 之間 從來 沒有 任何 問題 。 不 那麼 敏感 的 家長 則 會 抱怨 很多 。 居家 無礙 __UNDEF__ 敏感 的 卡琳 有 兩 個 敏感 的 孩子 。 她 說 她 是 被 「 扯進 」 母親 角色 的 。 卡琳 醫學院 快要 畢業 的 時候 懷孕 ， 孩子 一 歲 半 的 時候 死 了 。 再度 懷孕 時 ， 她 決定 要 待在 家 裡 親自 帶 孩子 。 卡琳 知道 ， 敏感 的 孩子 需要 一 個 有 秩序 的 家 ， 才 能 保持 冷靜 。 她 的 孩子 都 養成 了 隨手 把 東西 歸位 的 習慣 。 卡琳 也 立誓 不 對 孩子 大聲 吼叫 ， 即使 只是 從 樓下 往 樓上 叫喚 他們 。 她 的 孩子 也 從來 不 吼來吼去 。 卡琳 瞭解 孩子 需要 休息 和 安靜 ， 喜歡 比較 安靜 的 社交 生活 。 她 從來 不會 因為 他們 不肯 去 夏令營 就 說 他們 是 害羞 或 膽小 。 她 也 能 注意到 他們 細微 的 差異 ─ 葛勤 比較 受得了 活動 ， 賴瑞 的 時間 安排 必須 很 鬆 。 最 重要 的 是 ， 卡琳 的 做法 不但 減少 孩子 的 壓力 ， 也 減少 自己 的 壓力 。 她 不 是 定時 開飯 ， 而是 總 準備 了 他們 愛 吃 的 食物 ， 讓 他們 隨時 可以 餵飽 自己 。 她 從來 不 逼 他們 吃 不 想 吃 的 食物 。 他們 喜歡 吃 一樣 的 午餐 ， 她 就 幫 他們 準備 一樣 的 午餐 ： 兩 個 蘋果 、 兩 個 花生醬 三明治 、 礦泉水 。 一點 也 不 麻煩 。 同時 ， 卡琳 盡量 以 孩子 的 需要 為 第一 優先 。 孩子 若是 累 了 、 餓 了 或 不 高興 了 ， 卡琳 就 會 立刻 照顧 他們 。 但是