。 怎麼辦 呢 ？ 如果 我們 去 安撫 兒子 ， 他 就 會 學到 ： 「 只要 一直 哭 ， 爸 媽 就 會 投降 。 」 我們 想到 一 個 簡單 而 奇怪 的 解決 辦法 ： 我們 用 被子 蓋住 嬰兒床 ， 遮住 哭聲 ， 只 留 一 個 縫 讓 空氣 流通 。 他 馬上 就 睡著 了 。 之後 ， 我們 搭 了 個 帳篷 ， 裡頭 放 個 小 床墊 ， 帳篷 上面 又 鋪 了 很多 層 毯子 ， 留 個 縫 讓 空氣 流通 。 寶寶 睡 在 裡面 ， 聽 不 到 外面 的 聲音 ， 看 不 到 光線 ， 感覺 受到 保護 ， 他 總是 馬上 就 睡著 了 。 不管 到 哪裡 旅行 ， 我們 都 帶 著 這 個 帳篷 。 以前 住 旅館 的 時候 ， 他 總是 哭 個 不停 。 後來 寶寶 總是 安然 睡 在 他 熟悉 的 洞穴 中 。 直到 三 歲 他 才 開始 睡 單人床 。 他 的 大學 宿舍 房間 裡 就 放 了 個 睡覺用 的 帳篷 。 ▼ 其他 解決 方法 __UNDEF__ 如果 孩子 一直 睡 不 好 ， 醫生 有時 會 建議 使用 溫和 的 安眠 藥物 。 你 也 可以 問 醫生 能不能 使用 溫 的 洋甘菊 （ chamomile ） 茶 代替 ， 記得 一定 要 詢問 過後 才 使用 。 有的 醫生 建議 讓 孩子 躺 在 你 的 懷中 哭 到 睡著 。 可是 有的 孩子 靜 不 下來 時 ， 抱 著 他 只 會 使 他 更 激動 ， 有的 孩子 則 會 漸漸 靜下來 。 半 歲 到 一 歲 大 ─ 依附 、 同調 與 自我 調節 __UNDEF__ 十 個 月 大 左右 ， 嬰兒 會 不 喜歡 被 陌生人 抱 ， 甚至 不 喜歡 看到 陌生人 。 敏感 的 嬰兒 可能 從小 如此 ， 這時 益發 嚴重 。 他 會 比較 以前 的 經驗 和 新 的 經驗 ， 決定 是否 熟悉 、 是否 安全 、 是否 有 過 類似 經驗 ， 是否 可以 放輕鬆 去 熟悉 它 。 他 也 會 注意 你 的 反應 ， 做為 參考 。 這 個 年紀 的 嬰兒 已經 會 爬 了 ， 甚至 開始 走路 了 ， 你 的 面部 表情 就 是 他 的 主要 參考 。 實驗 顯示 ， 在 透明 壓克力 地板 上 爬行 的 嬰兒 ， 爬到 「 視覺 懸崖 」 （ 壓克力 地板 下面 的 花紋 暗示 嬰兒 此 處 有 高度 變化 ） 邊 的 時候 ， 會 看 他 的 母親 。 如果 母親 微笑 ， 嬰兒 就 會 繼續 爬 。 如果 母親 皺眉頭 ， 他 就 會 停下來 。 他們 會 看 自己 的 母親 ， 不 是 看 房間 裡 其他 的 人 。 他們 知道 誰 在乎 他 ， 誰 照顧 他 。 這 個 年紀 的 嬰兒 會 信任 少數 照顧 他 的 人 ， 形成 緊密 的 依附 關係 ， 對 別人 則 會 小心 謹慎 。 他 很 清楚 從 照顧 他 的 人 那裡 會 得到 什麼 反應 ， 不論 是 好 的 還是 不 好 的 反應 。 敏感 嬰兒 的 依附 關係 （ attachment ） __UNDEF__ 所有 的 嬰兒 都 會 對 身邊 親密 關係 有所 期待 ， 形成 依附 關係 。 這 個 依附 關係 的 模式 從 嬰兒期 開始 ， 一旦 形成 ， 很 難 更改 。 人 的 一生 都 會 依照 這 個 模式 有所 期待 ， 影響 所有 的 友誼 和 婚姻 關係 ， 影響到 一 個 人 的 人生觀 是 樂觀 或 悲觀 ， 也 微妙 的 影響 一 個 人 的 身心健康 。 依附 關係 對 敏感 嬰兒 的 影響 更甚於 對 一般 嬰兒 的 影響 。 大約 40％ 的 依附 模式 缺乏 安全感 。 高度 敏感 者 也 不例外 ， 但是 受到 的 影響 更 嚴重 。 如果 高度 敏感 兒童 覺得 依附 關係 很 安全 ， 遇到 新 環境 或 高度 刺激 時 ， 一 開始 會 像 典型 的 敏感 者 一樣 被 嚇到 ， 但是 接著 就 會 安靜下來 。 如果 他 覺得 依附 關係 不 安全 ， 就 會 嚴重 受到 威脅 。 依附 關係 讓 我們 在 面對 陌生 危險 的 環境 時 ， 知道 向 誰 尋求 保護 。 高度 敏感 者 的 特質 就 是 會 注意到 危險 ， 因此 特別 需要 安全感 。 我們 可以 想像 ， 高度 敏感 的 人 一生 持續 面對 新 的 狀況 ， 覺得 一切 都 要 靠 自己 ， 隨時 可能 完蛋 。 每 件 事情 都 變 得 很 可怕 ， 沒有 希望 。 研究 顯示 ， 如果 童年 幸福 ， 高度 敏感 成人 並 不會 比 一般人 更 焦慮 或 更 憂鬱 ， 但是 如果 童年 生活 不 幸福 ， 高度 敏感 成人 就 比 一般人 更 容易 焦慮 或 憂鬱 。 若是 希望 高度 敏感 兒童 成長為 健康 快樂 的 成人 ， 嬰兒 時期 安全 的 依附 關係 至為 重要 。 ▼ 不同 的 依附 模式 __UNDEF__ 缺乏 安全感 的 家長 比較 容易 養出 缺乏 安全感 的 兒童 。 幸好 ， 覺察 確實 會 有 幫助 。 以下 描述 不同 的 依附 模式 ， 請 你 看看 自己 是 哪 一 種 依附 關係 。 對 依附 關係 具有 安全感 的 人 預期 別人 會 愛 他 、 喜歡 他 、 照顧 他 。 你 跟 人 親近 時 覺得 安全 ， 生活 處事 覺得 安全 。 好像 在 不遠處 或是 在 你 心 裡 ， 有 一 股 溫暖 的 寧靜 ， 從 你 的 心靈 深處 跟 另 一 個 人 的 親密 連結 延伸 出來 。 缺乏 安全感 的 依附 關係 有 兩 種 。 一 種 是 焦慮 依附 。 這 種 兒童 會 很 黏 人 ， 害怕 獨處 ， 害怕 不 被 愛 或 被 拋棄 ， 總是 要 黏著 不 放 。 焦慮 模式 往往 來自於 不 可靠 的 家長 。 嬰兒 的 需要 有時 獲得 滿足 ， 有時 沒有 ， 一直 在 擔心 如何 獲得 父母 的 照顧 。 如果 家長 不 想要 這 個 孩子 ， 忽視 他 、 虐待 他 、 過度 侵略 或 過度 刺激 他 ， 孩子 就 會 形成 另 一 種 缺乏 安全感 的 依附 關係 ： 逃避 。 逃避型 的 嬰兒 盡量 減少 和 家長 的 接觸 ， 無法 放輕鬆 去 探索 新 環境 ， 因為 他們 必須 隨時 注意 是否 會 有 麻煩 ， 如何 獲得 照顧 。 他們 會 試圖 自保 ， 比較 不 流露 情緒 ， 成年 後 會 避免 形成 親密 或 彼此 依賴 的 關係 。 ▼ 建立 安全 的 依附 關係 __UNDEF__ 高度 敏感 嬰兒 注意到 每 件 事情 ， 很 容易 緊張 起來 ， 因此 環境 必須 有 些 限制 。 父母 必須 基於 孩子 的 需要 ， 而 不 是 基於 父母 的 恐懼 和 壓力 ， 給 嬰兒 適當 的 回應 。 大部分 的 父母 出於 直覺 就 會 自動 調整 自己 的 行為 ， 但是 有 幾 個 地方 還是 需要 特別 注意 。 首先 ， 第一 年 的 時候 ， 盡量 不要 讓 嬰兒 和 主要 的 照顧 者 分開 幾 小時 以上 。 如果 你 僱用 保母 ， 盡量 用 同 一 個 保母 ， 不要 換 。 實驗 顯示 ， 出生 即 獨處 長大 的 猴子 ， 成年 後 無法 交配 ， 常常 和 其他 猴子 打 個 你死我活 ， 還 會 撞頭 、 自殘 或 過度 飲食 。 和 母親 分開 時間 較 短 的 猴子 長大 以後 行為 正常 ， 只有 壓力 太 大 的 時候 會 變 得 焦慮 。 你 也 需要 盡量 減少 自己 和 嬰兒 身邊 所有人 的 壓力 。 實驗 顯示 ， 如果 猴子 母親 得到 的 食物 分量 不 穩定 ， 牠 的 嬰兒 看似 正常 ， 但是 成年 後 會 比較 膽小 、 害羞 、 容易 依賴 任何 一 個 牠 找 得 到 的 成年 猴子 ， 而且 和 沒有 母親 的 猴子 一樣 ， 有 焦慮 和 憂鬱 的 徵狀 。 最後 ， 高度 敏感 兒童 特別 需要 照顧 者 有 彈性 、 溫暖 、 支持 ， 對 孩子 有 反應 。 如果 母親 憤怒 、 處罰 孩子 、 對 孩子 不理不睬 、 缺乏 彈性 ， 孩子 就 會 缺乏 安全感 。 對於 一般 兒童 ， 這些 行為 造成 的 影響 比較 小 。 同調 （ attunement ） __UNDEF__ 對 六 個 月 到 一 歲 的 嬰兒 ， 第二 個 重要 的 影響 就 是 同調 ， 這 也 是 形成 依附 關係 最 重要 的 力量 。 同調 指 的 是 那些 細微 的 互動 ， 當 嬰兒 表達 情緒 時 ─ 興奮 、 恐懼 、 高興 ─ 你 會 表達 相對 的 回應 ， 表示 你 瞭解 他 的 意思 了 ， 而且 能夠 同理 。 這樣 的 親子 互動 可能 每 分鐘 都 在 發生 ， 不論 是 安靜 的 時候 ， 或是 嬰兒 探索 新 環境 的 時候 。 在 所有 的 年紀 ， 同調 都 很 重要 ， 但是 在 這 個 年紀 至為 重要 。 九 個 月 大 之前 ， 嬰兒 發出 聲音 表達 情緒 ， 你 會 用 同樣 的 聲音 回應 他 ， 他 說 「 嗚 啊 」 ， 你 也 說 「 嗚 啊 」 ， 他 說 「 嘎嘎 」 ， 你 也 說 「 嘎嘎 」 。 九 個 月 大 之後 ， 你 可能 用 不同 的 方式 回應 他 。 如果 他 把 臉 擠成 一 團 ， 你 可能 不會 把 臉 擠成 一 團 ， 而是 發出 一些 適當 的 聲音 回應 他 。 他 抬起 頭 笑 ， 你 可能 說 ： 「 好棒 喔 ， 對 不 對 ？ 」 你 的 表達 方式 和 他 不再 一樣 了 ，