呼喚 你 ， 因此 學習到 他 自己 的 感覺 、 知道 如何 採取 行動 、 知道 他 的 行動 將 帶來 何 種 反應 。 如果 你 總是 在場 ， 他 就 永遠 學 不 到 這些 了 。 自我 調節 （ self-regulation ） __UNDEF__ 第三 個 重要 影響 就 是 從 十 個 月 大 左右 開始 ， 持續 終生 的 自我 調節 ─ 越來越 知道 自己 的 情緒 有 些 什麼 選擇 。 你 的 孩子 會 注意到 什麼 有效 ， 跟 你 的 同調 經驗 會 讓 他 發現 ， 有 些 東西 不 好吃 、 他 不 想 一 餓 了 就 什麼 都 吃 、 在 面對 又 大 又 可怕 的 東西 時 不要 顯露出 害怕 的 情緒 ， 或許 他 會 發現 有 些 可怕 的 大 東西 其實 很 有趣 。 對 高度 敏感 兒童 ， 這些 經驗 都 異常 重要 ， 因為 這 表示 他們 可以 擺脫 自己 的 停下來 檢查 系統 ， 或是 勇往直前 系統 的 控制 了 。 他們 會 因為 陌生 而 謹慎 ， 但是 仍然 決定 採取 行動 。 這 讓 他們 更 有 彈性 。 當 高度 敏感 兒童 能夠 自我 調節 時 ， 就 能夠 控制 自己 天生 的 謹慎 性格 ， 不至於 陷入 恐懼 。 ▼ 自我 調節 的 來源 __UNDEF__ 某 部分 的 自我 調節 能力 是 天生 的 。 具有 高度 理解 能力 的 兒童 自我 調節 能力 較 強 ， 因此 ， 高度 敏感 兒童 通常 具有 較 強 的 自我 調節 能力 。 孩子 也 會 從 父母 那裡 學習 自我 調節 。 他 從 你 的 身教 中 學習 ， 也 從 你 對 他 的 選擇性 不 同調 中 學習 。 他 會 知道 你 贊許 怎樣 的 反應 ， 例如 ， 他 從 你 身 上 學到 ， 聽到 很 大 的 聲音 時 可以 遮住 耳朵 ， 或是 從 你 的 微笑 學到 ， 他 可以 摸摸 兔子 ， 不會 被 咬 一 口 。 這 時候 ， 你 會 看到 同 調 行為 的 正面 影響 。 如果 你 用 同 調 行為 鼓勵 孩子 探索 ， 孩子 就 比較 不會 被 自己 的 謹慎 壓抑住 。 如果 你 不 鼓勵 他 探索 ， 孩子 到 了 十 個 月 大 ， 很 可能 已經 過度 壓抑 自己 了 。 依附 關係 會 影響 同 調 行為 。 缺乏 安全感 的 高度 敏感 嬰兒 ， 很少 感覺到 父母 的 同調 反應 ， 或是 總是 感到 不 同調 ， 因此 無法 發展出 良好 的 自我 調節 能力 。 他 會 無法 忽視 自己 的 停下來 檢查 系統 ， 因為 他 面對 挑戰 時 缺乏 支持 。 最後 的 提醒 __UNDEF__ 要 記得 ， 沒有 任何 父母 能夠 隨時 隨地 回應 孩子 。 有時候 ， 我們 就是 搞 不 懂 如何 幫助 孩子 入睡 ， 不 瞭解 他 為什麼 哭 個 不停 。 沒有 任何 父母 能夠 總是 跟 孩子 同調 。 有時候 ， 我們 不 知道 孩子 需要 什麼 ， 有時候 我們 知道 ， 但是 太 累 了 ， 有時候 ， 我們 的 價值觀 和 文化 可能 使 我們 無法 同調 。 確實 ， 完全 的 同調 會 形成 過度 融合 ， 孩子 將 無法 體驗 屬於 他 個人 的 、 隱私 的 、 獨有 的 情緒 。 他 只 會 擁有 你 和 他 共享 的 情緒 。 最後 ， 沒有 任何 父母 能夠 是 自我 調節 的 完美 模範 。 面對 過度 刺激 的 高度 敏感 兒童 時 ， 家長 更 難 保持 自我 調節 。 嬰兒 很 麻煩 。 高度 敏感 兒童 更 麻煩 。 但是 要 提醒 自己 ， 短短 十 年 後 ， 這 個 小 嬰兒 就 大 了 ， 可以 是 你 的 好朋友 。 所以 ， 現在 就 視 他 為 你 的 好朋友 一樣 對待 。 在 這 個 年紀 ， 親子 之間 可以 有 一 段 甜蜜 、 親近 的 時光 ， 深深 的 影響 父母 子女 的 一生 。 盡量 享受 吧 。 第7 章 __UNDEF__ 家 裡 的 幼兒 __UNDEF__ ◇ 適應 改變 及 處理 過度 刺激 的 問題 __UNDEF__ 本 章 討論 一 到 五 歲 的 幼兒 ， (1) 協助 孩子 適應 改變 ； (2) 降低 非 必要 的 過度 刺激 ； (3) 處理 強烈 情緒 。 本 章 也 會 特別 討論 一 兩 歲 的 幼兒 ， 針對 特定 議題 提出 建議 ， 例如 選擇 衣服 和 食物 、 穿 衣 、 入睡 、 乘車 等等 。 高度 敏感 兒童 的 最 大 問題 就 是 過度 刺激 ， 而 最 大 的 刺激 就 是 家居 生活 的 改變 。 不論 是 嘗試 新 食物 、 改變 日常 作息 、 等待 太 久 、 玩 到 一半 要 吃飯 了 或 上床 了 、 到 保母 家 、 換 新 的 保母 ， 最後 總是 變成 抗拒 和 不 快樂 。 意外 的 發展 、 忽然 的 改變 、 新 的 經驗 和 新 的 要求 對 高度 敏感 兒童 都 特別 困難 。 調適 變化 __UNDEF__ 每 個 改變 都 將 帶來 一 大 堆 新 的 資訊 ， 難怪 高度 敏感 兒童 會 有 困難 了 。 站 在 孩子 的 角度 想想 ： 所有 的 準備 工作 都 必須 重新 評估 ， 新 的 挑戰 需要 更多 資訊 處理 及 計畫 。 改變 可能 是 從 一 個 熟悉 的 人 、 地方 、 活動 、 物件 轉移到 另 一 個 熟悉 的 人 、 地方 、 活動 、 物件 ， 也 可能 是 轉移到 新 的 人 、 地方 、 活動 、 物件 。 有些 高度 敏感 兒童 同時 也 喜歡 新奇 刺激 ， 喜歡 新 經驗 ， 但是 調適 仍 會 是 一 項 挑戰 。 實際 狀況 可能 比 他 事先 想像 的 更為 刺激 。 艾麗絲 的 故事 __UNDEF__ 艾麗絲 三 歲 ， 一點 也 不 害羞 ， 會 跟 人家 說 她 喜歡 什麼 或 不 喜歡 什麼 。 她 喜歡 同樣 的 椅子 、 同樣 的 衣服 、 同樣 的 食物 。 她 不 喜歡 陌生人 到 家 裡 來 ， 更 不 喜歡 這些 人 碰觸 她 。 她 不 喜歡 陌生人 盯 著 她 看 。 母親 堅持 要 她 跟 客人 打招呼 ， 她 就 把 手 舉起來 放 在 臉 上 ， 假裝 是 眼鏡 ， 以 避免 直接 被 看到 。 她 上 幼兒園 時 ， 頭 幾 個 月 都 不肯 說話 。 在 家 裡 和 朋友 玩 的 時候 ， 卻 話 多 得 不得了 ， 還 會 開玩笑 、 唱歌 、 表演 呢 。 艾麗絲 會 留意 忽然 的 、 不 愉快 的 驚奇 ， 她 會 注意 別人 的 反應 。 如果 有 其他 小孩 被 處罰 ， 她 就 會 注意 自己 不要 犯規 。 如果 老師 讓 其他 小孩 坐 在 老師 腿 上 ， 她 就 會 宣布 自己 不 喜歡 坐 在 別人 腿 上 。 她 從來 不 發脾氣 ， 表現 得 非常 「 成熟 」 。 但是 她 知道 自己 要 什麼 ， 懂得 堅持 。 她 母親 說 ： 「 她 的 智慧 超過 她 的 年紀 。 」 其他 高度 敏感 兒童 不見得 都 像 艾麗絲 個性 這麼 強 ， 但 也 都 不 喜歡 變化 。 如何 協助 孩子 調適 變化 __UNDEF__ 雖然 不 喜歡 變化 ， 高度 敏感 兒童 卻 必須 學會 適應 。 生活 並非 一成不變 ， 而是 充滿 了 新 的 挑戰 。 我們 要 如何 協助 孩子 適應 變化 呢 ？ 確實 瞭解 ： 對於 高度 敏感 兒童 而言 ， 改變 非常 具有 挑戰 。 你 的 孩子 並 不 孤單 ， 也 不 是 異常 。 藍道 很 晚 才 放棄 尿布 和 奶瓶 ， 家長 必須 不斷 的 鼓勵 他 。 艾麗絲 不 喜歡 新 衣服 。 改變 都 帶來 新 的 刺激 ， 而 高度 敏感 兒童 又 容易 接收到 特別 多 的 訊息 。 新 的 食物 不只 是 新 的 食物 ， 也 是 一些 奇怪 的 味道 、 奇怪 的 香味 、 奇怪 的 觸感 。 相信 你 的 孩子 最終 會 接受 改變 。 你 可以 把 新 衣服 放 在 床 上 讓 他 逐漸 熟悉 ， 可能 過 幾 天 他 就 肯 穿 了 。 有些 適應 需要 更多 時間 。 艾麗絲 喜歡 吃 冰淇淋 和 巧克力醬 ， 可是 不肯 放 在一起 吃 。 她 可能 一時之間 不會 改變 心意 ， 但是 我 敢 打賭 ， 過 個 幾 年 她 一定 肯 了 。 當 你 知道 會 有 改變 時 ， 幫 孩子 做好 準備 。 讓 他 保持 在 健康 、 強壯 、 睡夠 了 、 吃飽 了 的 狀態 下 。 在 這 個 年紀 ， 幾乎 所有 的 行為 問題 都 有 生理 因素 ─ 累 了 、 餓 了 、 快要 感冒 了 、 耳朵 痛 、 過敏 、 太 熱 、 太 冷 、 太 渴 。 這些 情況 可能 發生 得 很 快 ， 對 敏感 兒童 的 影響 更 大 。 你 應該 調整 你 的 期待 。 為 了 保持 健康 ， 一定 要 讓 孩子 有 時間 運動 和 接近 大自然 ， 尤其 是 用到 關節 的 運動 ， 例如 跳繩 、 在 床墊 上 跳來跳去 。 這些 運動 更 能 讓 孩子 熟悉 自己 的 身體 。 孩子 心情 不 好 的 時候 ， 不能 要求 他 適應 改變 或 壓力 。 可以 等 他 情緒 變好 之後 再 說 。 不要 高估 孩子 的 能力 。 高度 敏感 兒童 看起來 非常 成熟 ， 家長 容易 忘記 孩子 其實 還 很 小 。 例如 ， 孩子 不一定 真正 懂得 生活 改變 的 原因 ， 他們 心 裡 想 的 原因 可能 讓 他們 壓力 很 大