他 參加 與 簽到 。 剛 開始 他 真的 蠻 有 興致 的 ， 直到 孩子 出生 之後 ， 為 了 多 陪 孩子 ， 自然 得 把 一些 額外 的 課程 排開 。 這下子 ， 各 種 壓力 就 來 了 ， 他 突然 感受到 一 股 已經 形成 共犯 結構 的 黑暗 勢力 。 最 可怕 的 是 ， 主管 也 是 他 去 參加 課程 的 受惠 者 之 一 ， 在 態度 上 ， 算是 默許 了 這樣 的 壓迫 。 「 做 久 了 被 當作 應該 ， 沒 做 就 變成 該死 。 」 他 的 怒氣 可以 理解 ， 因為 同事 們 開始 展開 各 種 道德 綁架 。 他 也 才 體會到 ， 所謂 道德 ， 常 用來 要求 別人 ， 不 是 拿來 要求 自己 ， 然後 ， 要 他人 心甘情願 地 犧牲 。 他 想 繼續 工作 拿 薪水 ， 暫時 不 考慮 換 工作 ， 又 想 回家 陪 小孩 ， 一 人 要 對 眾人 ， 只好 撕破 臉 ， 開會 的 時候 把 合約 搬出來 ， 什麼 道德 都 拉到 法律 層次 來 談 。 主管 藉著 其他 事情 念 他 ， 說 他 太 有 自己 的 想法 ， 瞧不起 人 ， 配合度 不 高 … … 等等 。 他 也 只 能 忍 著 ， 還 真 忍 了 一 年 多 ， 才 找到 另外 一 個 工作 。 有時候 ， 為 了 現實 ， 為了 家庭 ， 容忍 比 自由 更 重要 。 所謂 容忍 ， 並 不是 只有 壓抑 ， 而是 積極 地 面對 自己 的 情緒 ， 搞清楚 自己 的 目標 ， 去 承受 、 去 消化 一些 必然 的 阻礙 。 那 是 練 自己 的 經驗值 。 6月 29日 __UNDEF__ 讓 八卦 止步 __UNDEF__ 當 你 敞開 心胸 歡迎 他人 的 時候 ， 要 小心 。 真心 在意 你 的 ， 常 是 少數 ， 很多 人 ， 只是 想要 找到 八卦 的 題材 。 在 大 一點 的 辦公室 ， 或者 親戚 裡面 ， 總是 找 得 到 ， 那 種 喜歡 探 人 隱私 ， 又 消費 他人 隱私 的 人物 。 如果 個人 資料 經過 隱匿 ， 作為 通則性 的 討論 ， 那 是 還好 。 偏偏 ， 常常 大家 都 知道 在 談 的 是 誰 ， 甚至 指名道姓 地 談 ， 可能 私底下 把 人 罵 到 一文不值 ， 但 表面 上 又 是 以 兄弟 姊妹 相稱 。 八卦 ， 或者 道聽塗說 ， 傷害性 最 大 的 部分 ， 常常 是 講 者 自己 的 拼拼 湊湊 ， 不見得 是 事實 ， 又 損害 他人 名譽 。 滿足 了 自己 的 偷窺慾 ， 卻 又 種下 人 與 人 之間 的 疙瘩 ， 相處 可能 因此 產生 芥蒂 。 就算 我們 滿心 期盼 ， 能 跟 對方 建立 信任 關係 ， 但是 我們 的 行為 ， 暗暗 地 在 傳遞 一 種 「 我 對 關係 沒 信心 」 ， 或者 「 我 覺得 我 自己 不 夠 好 」 ， 或者 「 你 將來 終究 會 棄 我 而 去 的 」 … … ， 這些 負面 訊息 。 如果 對方 有 基本 的 感知 能力 ， 在 關係 還 不 夠 深入 的 時候 ， 他 也 比較 有 可能 選擇 漸漸 疏遠 。 要 能 找到 「 對 的 人 」 ， 我們 也 要 有 起碼 的 「 對 的 樣子 」 。 然後 ， 彼此 都 願意 敞開 心胸 ， 也 很 在意 對 彼此 的 認識 。 像是 知道 我們 的 好惡 ， 了解 我們 的 脆弱 ， 然後 他 又 願意 學習 調整 ， 我們 也 回報 以 同樣 的 誠懇 經營 ， 那麼 他 就 更 有 機會 成為 「 對 的 人 」 。 8月 23日 __UNDEF__ 最 舒服 的 生活 姿態 __UNDEF__ 他 說 ， 人際 關係 的 品質 ， 比 數量 還 重要 。 會 感覺 沒辦法 跟 人 建立 深度 關係 的 人 ， 不見得 花 在 跟 人 互動 的 時間 比較 少 ， 但 都 比較 表淺 ， 關係 也 維繫 不久 ， 泛泛之交 比較 多 。 年紀 到 了 之後 ， 懂得 經營 關係 之後 ， 就 會 比較 知道 ， 那些 人 值得 深入 互動 ， 那些 人 打哈哈 就 好 。 另外 ， 他 也 不 喜歡 談 一些 敏感 的 話題 。 說 實話 ， 本來 不 知道 對方 的 立場 還好 ， 還可以 輕鬆 自然 地 ， 後來 知道 了 ， 如果 跟 自己 的 立場 不 一樣 ， 總 害怕 不 小心 踩到 人家 的 地雷 。 然後 ， 盡可能 交 同性 的 朋友 ， 這樣 比較 簡單 一點 。 對 晚輩 ， 他 這 個 人 本來 就 不拘小節 ， 可是 他 會 用 長輩 的 口吻 偽裝 ， 保持 距離 。 他 有 他 的 人生 哲學 ， 用 他 最 舒服 的 姿態 生活 。 他 這 種 狀況 ， 也許 會 有 人 認為 ， 他 是 活 在 同溫層 裡面 ， 好像 是 一 種 自我 封閉 。 可是 ， 大部分 人 ， 大部分 時間 本來 就 在 同溫層 裡 活 著 。 可是 ， 人際 互動 或許 在 同溫層 ， 他 沒 忘 了 透過 閱讀 ， 自我 成長 ， 這 就 夠 了 。 他 也 能 自我 覺察 ， 也 能 反省 與 思考 ， 這 已經 比 很多 人 要 強 得多 了 。 跟 現實 中 的 人 減少 互動 ， 跟 自己 的 互動 增加 ， 這 種 中年 轉變 ， 其實 很 健康 。 8月 24日 __UNDEF__ 雙方 都 願意 改變 ， 這 才 叫 溝通 __UNDEF__ 快 進入 青春期 的 孩子 ， 就 準備 進入 人生 第二 個 重要 的 自我 中心 階段 。 這 時候 年輕人 會 把 自己 的 感覺 放大 ， 常 只 想到 自己 ， 容易 忽略 他人 的 感受 ， 像是 父母 。 所以 感覺 不 被 了解 ， 所以 感覺 自己 被 限制 了 自由 。 想 享受 權利 ， 卻 不見得 願意 盡 相關 的 義務 。 這 時候 ， 如果 剛好 碰到 很 自我 中心 的 大人 ， 那 就 免不了 在 心理 上 會 出現 一 番 你 爭 我 奪 ， 雙方 都 想要 盡可能 爭取 對 自己 有利 的 立場 與 說法 。 旁邊 的 人 會 被 拉進 同盟 ， 而 無法 結盟 的 弱勢 方 ， 就 可能 常 以 發脾氣 為 手段 ， 企圖 爭取 更多 的 自主權 。 如果 可以 從 「 自私 」 的 角度 去 談 ， 也 就是 做 了 什麼 事 對 年輕人 有 什麼 好處 ， 而 不 是 不斷 要求 年輕人 學習 體諒 ， 年輕人 能夠 把 話 聽 得 進去 些 。 這時 最 忌諱 一直 要求 年輕人 感恩 ， 甚至 責罵 年輕人 不 成熟 、 自私 ， 那 只 會 加深 雙方 關係 的 裂縫 。 雙方 都 願意 改變 ， 這 才 叫 溝通 。 有 一 方 不 想 改變 ， 不斷 要 另 一 方 改變 ， 這 比較 接近 命令 。 有時候 ， 確實 問題 比較 多 在 爸 媽 身 上 ， 爸 媽 只 想 要求 與 命令 ， 那 通常 孩子 會 想要 抗爭 ， 或者 逃避 ， 然後 累積 許多 對 父母 的 不滿 。 愛 ， 沒 傳達到 。 壓力 ， 倒是 傳遞 了 不少 。 難怪 不少 人 在 青春期 這 段 ， 跟 父母 的 關係 ， 開始 有 了 負向 的 轉折 。 8月 25日 __UNDEF__ 覺察 原生 家庭 中 的 自己 __UNDEF__ 為什麼 我們 要 試 著 覺察 ， 在 原生 家庭 中 的 自己 呢 ？ 譬如說 ， 很多 時候 ， 我們 因為 習慣 了 ， 自己 不 覺得 什麼 。 可是 ， 帶 著 這樣 的 習慣 ， 跟 人 相處 ， 像是 進入 婚姻 ， 可能 就 跟 另 一半 起 衝突 。 舉 個 例子 ， 有 一 個 原生 家庭 文化 是 直來直往 的 太太 ， 跟 先生 相處 的 時候 ， 常 有 話 直說 ， 有時候 甚至 是 直接 用 罵 的 。 對 這 位 太太 來 說 ， 這 種 不拘小節 的 互動 就是 把 對方 視為 家人 的 表現 ， 可是 ， 對於 這 位 從小 禮教 比較 嚴格 的 先生 來 說 ， 這 完全 不 是 家人 的 感覺 ， 反而 覺得 自己 很 被 疏遠 、 被 看輕 ， 尤其 是 婚後 ， 太太 「 放鬆 地 」 表現出 自己 原來 的 樣子 ， 讓 先生 相當 不 適應 。 有 些 屬於 自己 的 部分 ， 不 去 搞清楚 ， 到 最後 連 關係 到底 是 因為 什麼 而 結束 ， 可能 都 模模糊糊 。 有時候 ， 是 沒有 替代 性教育 的 問題 ， 沒有 新 的 榜樣 可以 學習 。 譬如說 ， 我們 不 喜歡 小時候 被 父母 對待 的 方式 ， 可是 隨著 長大 ， 忙 學業 、 忙 工作 ， 一直 到 自己 有 了 孩子 之後 ， 我們 不知不覺 地 重複 過去 我們 所 不 喜歡 的 教養 。 等到 我們 突然 覺醒 之後 ， 又 因為 互動 已經 部分 定型 ， 乾脆 將錯就錯 。 8月 26日 __UNDEF__ 練習 把 話 說好 ， 好好 說話 __UNDEF__ 滑 世代 有 個 狀況 ， 就 是 表達 直接 、 求 快 。 要求 快 ， 修飾 、 禮貌 就 不會 太多 ， 過於 直接 ， 情緒 也 容易 爆衝 。 大人 如果 沒有 強 心臟 ， 有時候 會 被 孩子 們 脫口而出 的 話 嚇死 。 以前 髒話 是 私底下 偷偷 講 的 事 ， 現在 有 暢銷 的 小說家 ， 書 中 常 出現 感覺 快意 的 髒話 ， 好像 沒 事 來 個 幾 句 ， 此 人 就 是 真 性情 。 我 個人 也 不