__UNDEF__ ） 時 ， 貝瑞 和 我 一起 上 過 一些 廣播 和 電視 節目 。 其中 一 次 廣播 節目 中 ， 一 位 婦人 打電話 進 電台 來 為 我們 上 了 珍貴 的 一 課 。 我們 記 不 起 這 位 了不起 的 女人 的 名字 ， 因為 沒 見 過 她 本人 ， 然而 她 的 話 教 我們 畢生 難忘 。 她 告訴 我們 她 的 兩 個 兒子 在 火場 中 喪生 ， 而 她 的 先生 則 被 燒傷 得 不 成 人形 。 像 這樣 的 一 個 悲劇 已 足夠 讓 我們 相信 自己 的 福杯 已 乾 ， 但 這 位 太太 的 故事 刻骨銘心 地 激勵 我們 。 「 悲劇 不 是 永遠 的 。 」 她 說 。 「 總 不能 就此 讓 生命 停擺 。 」 ！ 多麼 堅強 的 想法 ！ 這 就 足夠 讓 她 的 福杯 滿溢 了 。 她 在 心 中 銘刻 的 是 多麼 不可思議 的 想法 ， 像 這樣 堅強 的 想法 可以 戰勝 傷痛 和 絕望 。 在 對話 中 ， 我們 漸漸 明白 ， 讓 她 勇敢 地 繼續 活下去 的 原因 是 她 相信 自己 的 福杯 仍 滿溢 。 在 她 心靈 深處 ， 她 知道 生命 是 美好 的 、 值得 去 活 的 。 她 絕對 相信 自己 的 生命 是 上帝 的 賜予 。 也 知道 自己 將 找 得 到 一 條 、 快樂 的 出路 。 透過 電話 上 與 這 不 知名 婦人 的 對話 ， 我 隱約 看見 她 坐 在 桌 前 ， 一 支 漂亮 的 高銀杯 擺在 她 的 眼前 。 杯 水 滿 了 ， 溢 了 出來 。 然後 ， 不 知 何 來 一 隻 醜陋 的 手 推倒 了 這 支 杯子 ， 打翻 了 所有 珍貴 的 水 ， 性靈 之 水 ， 僅 剩 數 滴 。 那 個 女人 忍不住 哭 了 ， 也 曾 懷疑 要不要 活下去 ， 但是 即使 她 說 自己 生 不如 死 ， 還是 把 杯子 扶起來 。 含 著 淚 ， 她 立刻 又 開始 把 福杯 注滿 。 她 的 雙眼 將 會 永遠 為 她 的 孩子 和 丈夫 含 著 一 把 淚 ， 但是 福杯 裡 永遠 性靈 滿溢 。 人生 不會 永遠 都 是 悲劇 ， 只要 你 一直 勇往直前 。 把 你 的 杯子 放直 ， 即使 你 痛苦 地 呻吟 ， 還是 要 重新 把 福杯 一直 灌 到 滿 。 信念 的 法則 每 見到 一 個 新面孔 的 病人 ， 除了 他 的 個人 簡歷 及 病歷 外 ， 我 還 會 額外 詢問 一些 問題 ： 「 你 快樂 嗎 ？ 」 「 你 愛 不 愛 你 太太 （ 或 先生 ） ？ 」 「 和 父母 呢 ？ 」 「 喜歡 目前 的 工作 嗎 ？ 」 「 目前 正 期待 、 計畫 著 什麼 嗎 ？ 」 我 從 不會 忘記 去 問 這些 問題 ， 有時 也 會 問 ： 「 你 有沒有 強烈 地 信服 著 什麼 ？ 」 這些 問題 常 會 問 得 人 不知所措 。 一 開始 我 總會 聽見 一些 語焉不詳 的 字句 ， 那些 病人 也 常 問 我 ： 「 你 的 意思 是 …… 」 「 你 對於 家庭 、 政治 、 宗教 或 其他 任何 事物 有 沒有 強烈 的 信心 或 信仰 ？ 」 曾經 有 一 位 退休 的 政壇 名人 被 我 問到 他 真正 相信 的 究竟 是 什麼 時 ， 安靜 了 好一陣子 才 開口 說 ： 「 高爾夫球 嗎 ？ 不 是 ， 高爾夫 應該 不 算 。 啊 ， 我 喜歡 畫畫 。 還 有 家庭 ， 我 相信 我 的 家人 。 孩子們 對 我 而言 是 非常 重要 的 。 」 像 我 這樣 的 內科 及 心臟科 的 醫師 ， 為什麼 會 需要 知道 病人 有 些 什麼 信念 ？ 因為 信念 造就 性靈 ， 而 性靈 鞏固 信念 ， 這 就 叫做 信念 的 法則 。 前面 提到 的 癌症 患者 即 帶 著 強烈 的 信念 。 她 相信 健康 與 生命 都 是 她 應 得 的 。 而 她 的 家人 則 扮演 著 吃重 的 角色 ： 她 想 活 著 栽培 兩 個 孩子 長大成人 。 她 擁有 所 需 的 信念 。 你 呢 ？ 你 有 些 什麼 信念 ？ 不 多 做 其他 想 ， 馬上 拿 支 筆 把 你 的 信念 寫下來 ， 寫下 你 最 強烈 信服 的 東西 。 我 發現 強烈 的 信念 和 強大 的 性靈 是 並行不悖 的 。 重點 不 在於 你 信服 些 什麼 ？ 而是 在 你 有 沒 有 強烈 的 信念 — — 不管 它們 是 什麼 。 煩亂 、 行動 、 反作用 ： 可怕 的 三部曲 。 快樂 不過 是 一 個 健全 的 性靈 ， 正 是 治療 這 種 可怕 的 痛苦 的 藥方 。 頭號 癮 這 一切 都 會 造成 我們 對 負面 思考 上癮 ， 原本 單一 的 癮 也 可能 造成 並 加劇 另 一 種 癮 。 這 種 癮 沒有 自助 團體 、 沒有 媒體 注意 ， 有 很多 的 受害人 ， 它 就 是 負面 思考 癮 ， 也 是 本 書 的 議題 。 在 潛意識 裡 ， 人們 似乎 較 喜歡 把 恐怖 的 故事 寫進 心靈 信條 裡 ， 然後 一 次 又 一 次 拿出來 複習 ， 製造 一 次 又 一 次 的 尖叫 悲鳴 。 就 好像 我們 從 很 小 的 時候 起 ， 便 被 教導 著 怎麼 品 自己 的 憤怒 ， 不 寬恕 別人 ， 老是 想 「 給 他 一點 教訓 」 的 想法 ， 耽溺 於 自憐 一樣 。 心靈 之 書 裡 很 早 就 寫入 這麼多 教訓 ， 無怪乎 有 那麼多 人 會 對 負面 思考 上癮 。 這 種 流行病 還 有 很多 演變 ： 染上 痛苦 、 病態 、 失敗 等 的 癮 。 從 某 個 重要 的 觀點 來 看 ， 各 種 癮 皆 根植 於 負面 思考 癮 ， 會 驅使 你 去 填滿 心靈 缺口 。 我們 必須 打破 這 種 從 負面 思考 到 嗜 癮 ， 嗜 癮 到 負面 思考 的 惡性 循環 。 性靈 必須 恢復 完整 。 負面 思考 癮 ： 頭號 癮 。 它 提供 遮蔭 而 引發 或 加劇 其他 癮 。 要 治療 各 種 癮癖 必須 從 此 處 著手 。 你 的 個人 嗜癮 項目 所有 的 癮癖 皆 與 性靈 的 創傷 相關 。 你 的 性靈 健全 嗎 ？ 會 對 負面 思考 上癮 嗎 ？ 以下 問題 中 ， 是 的 請 打勾 。 □ 你 對 負面 思考 能 處之泰然 嗎 ？ □ 會 享受 報復 心態 嗎 ？ □ 覺得 自己 不 值得 任何 人 讚賞 嗎 ？ □ 生氣 時 感覺 格外 強壯 嗎 ？ □ 你 認為 糾正 別人 是 件 重要 的 事 嗎 ？ □ 你 會 長期 懷恨 ， 經常 一 氣 就 好幾 個 星期 ， 幾 個 月 甚至 幾 年 嗎 ？ □ 你 希望 大家 都 不要 理 你 最 好 嗎 ？ □ 你 想 不 懂 為何 有 一 堆 「 白癡 」 表現 得 比 你 好 嗎 ？ □ 你 認為 別人 總 喜歡 刁難 你 嗎 ？ □ 你 喜歡 四處 發威 ， 好 讓 大家 知道 你 不 是 好 惹 的 嗎 ？ □ 你 會 害怕 為 自己 辯護 嗎 ？ □ 你 常 會 覺得 需要 為 自己 辯護 嗎 ？ □ 你 覺得 自己 注定 要 不 快樂 嗎 ？ □ 是 不 是 不可能 改善 自己 的 生活 ？ □ 會不會 希望 別人 多 注意 你 一些 ？ □ 即使 有 一 天 你 突然 失 了 ， 也 不會 有 人 注意到 ？ □ 你 想 換 個 新 環境 重新 來過 嗎 ？ □ 有 想 過 自己 當初 沒 生下來 就 好 了 嗎 ？ 即使 在 這些 項目 中 只 打 了 幾 個 勾 ， 也 可以 指出 你 已經 陷 在 負面 思考 的 習慣 中 了 。 對 痛苦 上癮 心 中 的 苦楚 ， 自己 知道 。 —— 箴言 14:10 我 看過 許多 對 痛苦 上癮 的 病人 。 其中 一 個 在 我 腦 中 的 印象 尤其 鮮明 ， 可能 是 當初 為了 她 我 還 找來 另 一 個 醫師 ， 從 這 個 醫師 身 上 ， 我 學習到 醫治 痛苦 癮 珍貴 的 一 課 。 我 稱 這 名 婦人 為 荷莉 太太 ， 是 由 她 的 全 科 大夫 送來 的 。 荷莉 太太 背 痛 得 很 嚴重 ， 常 因此 不能 工作 。 幾 個 月 下來 情況 仍 未 見 改善 ， 她 就 在 床 上 一 動 也 不能 動 。 外科 、 復健科 、 神經科 、 婦科 、 腎臟科 以及 其他 許多 醫師 合力 想 為 她 解除 痛苦 ， 都 沒有 效果 ， 連 我 也 檢查 不 出 她 身 上 究竟 有 什麼 問題 造成 她 的 不適 。 然而 與 她 對談 之間 ， 我 才 發現 這 位 看似 開朗 的 太太 其實 不 是 極其 沮喪 ， 就是 心 中 藏 了 一 股 未 解 、 莫名 的 憤怒 。 我 想 這 可能 是 她 背 痛 的 原因 ， 於是 就 介紹 她 去 找 一 位 心理 醫師 。 大約 一 個 星期 後 ， 我 接到 心理 醫師 周爾 大夫 來電 。 他 體型 龐大 、 眉毛 濃密 、 雙頰 泛紅 、 大鬍子 。 二十 年 後 我 仍 清晰