不會 死掉 的話 ， 就 試試 看 吧 ！ 」 事 前 盡量 讓 孩子 熟悉 其中 的 一 部分 。 騎 小馬 嗎 ？ 一 星期 前 先 帶 他 接近 馬 ， 摸摸 馬 。 坐坐 機器 小馬 。 去 打球 嗎 ？ 先 買 顆 球 讓 孩子 把玩 。 接受 並 討論 孩子 的 情緒 。 「 我 要 做 。 」 「 我 怕 。 」 「 如果 我 不 做 ， 你 會 生 我 的 氣 嗎 ？ 」 「 如果 不 做 ， 我 會 後悔 。 」 「 我 非常 興奮 ， 非常 好奇 。 」 「 我 不 要 這些 刺激 。 」 這些 感覺 可能 同時 存在 。 孩子 必須 要 吃飽 睡足 ， 準備好 了 。 否則 寧可 延期 。 搧風 點火 。 鼓勵 孩子 的 熱情 、 興趣 和 參與 。 不要 誇張 或 造假 。 你 不要 說 ： 「 哇 ， 溜滑梯 ， 太 棒 了 ， 不 是 嗎 ？ 」 謹慎 的 孩子 會 想 ： 「 我 才 不要 被 你 逼 著 爬上去 呢 。 」 要 避免 提出 與 孩子 想法 分歧 的 意見 ， 你 可以 指出 孩子 已經 表現出來 的 情緒 ： 「 你 看起來 想 試試 那 個 溜滑梯 。 」 如果 他 害怕 ， 同樣 也 指出來 ： 「 是 的 ， 從 這邊 看 ， 好像 很 高 ， 對 不 對 ？ 」 你 也 可以 提到 孩子 喜歡 的 部分 ： 「 我 知道 你 喜歡 溜滑梯 。 這 個 溜滑梯 看起來 比較 難 爬 ， 也 比較 高 。 不過 ， 比較 高 的 溜滑梯 溜 起來 也 比較 好玩 。 」 盡量 不要 預設 立場 。 以 身教 示範 對 生命 的 熱情 。 有 意義 的 事物 、 期待 的 事情 、 小小 的 樂趣 ─ 這些 事情 比 大 事件 更 讓 人 快樂 。 新 經驗 構成 了 許多 小小 的 快樂 ， 像是 去 新 的 餐館 、 走 一 條 不同 的 路線 回家 。 讓 孩子 看到 你 的 熱情 。 最 重要 的 是 好好 談 一 談 __UNDEF__ 許多 家長 都 說 ， 一旦 孩子 夠 大 ， 可以 談話 以後 ， 讓 孩子 嘗試 新 的 經驗 就 容易 多 了 。 以下 就 是 一 位 家長 與 我 分享 的 對話 ： __UNDEF__ 孩子 說 ： 「 媽 ， 我 怕 游泳課 。 」 「 是 啊 ， 當然 會 怕 ， 這 是 新 的 經驗 嘛 。 」 （ 接受 孩子 的 情緒 ， 沒有 取笑 或 批評 ） __UNDEF__ 「 你 也 會 害怕 嗎 ？ 」 「 常常 。 」 （ 讓 孩子 知道 ， 害怕 是 正常 的 情緒 ） __UNDEF__ 「 那 你 都 怎麼辦 呢 ？ 」 「 如果 我 真的 想要 去 做 ， 雖然 害怕 ， 但是 我 會 不 管 它 ， 去 做 就是了 。 」 （ 示範 自我 調節 的 能力 ） __UNDEF__ 她 繼續 說 ： 「 或許 我 可以 讓 事情 容易 一些 ， 像是 問問 別人 的 經驗 。 」 （ 教 孩子 透過 分享 經驗 與 談話 來 適應 的 技巧 ） __UNDEF__ 她 又 說 ： 「 第一 次 上課 的 時候 ， 我 可能 跟 老師 說 我 很 緊張 。 」 （ 示範 尋求 援助 的 技巧 ） __UNDEF__ 「 不管 怎麼樣 ， 我 都 會 去 試 一 試 。 不 試 不 知道 ， 對 吧 ？ 」 （ 示範 冒險 精神 ） __UNDEF__ 逐步 幫助 孩子 適應 新 環境 __UNDEF__ 1 .
 
陪 孩子 一起 去 新 的 環境 。 帶 他 去 。 在 附近 陪伴 ， 直到 孩子 自在 ， 然後 退出來 。 2 .
 
試 著 讓 另外 一 個 孩子 和 你 的 孩子 互動 。 為 孩子 找 個 比較 友善 或 比較 合得來 的 朋友 。 3 .
 
留在 現場 ， 但是 不要 插手 。 如果 孩子 叫 你 ， 不要 急 著 過去 ， 說 ： 「 怎樣 ？ 」 看看 他 的 反應 再 說 。 4 .
 
讓 孩子 一 次 走 一 小 步 。 保護 他 不 受 譏笑 ， 提醒 其他 孩子 ， 他們 一 開始 也 是 這樣 。 5 .
 
讓 孩子 知道 ， 心情 複雜 是 正常 的 。 或許 你 可以 描述 自己 第一 次 跳水 、 第一 次 騎 馬 的 心情 。 如果 他 堅持 不 肯 ， 不要 逼 他 ， 也 不要 笑 他 。 下 次 他 做 決定 的 時候 ， 才 不會 對 你 的 反應 這麼 焦慮 。 6 .
 
指出 他 以往 一 開始 不 想 ， 後來 又 改變 主意 的 經驗 ─ 例如 第一 次 去 游泳池 、 第一 次 摸 貓咪 。 讓 他 回想起 踏出 那 一 步 的 快樂 。 7 .
 
不要 失去 耐性 。 害怕 或 有 心理 衝突 的 孩子 可能 很 難纏 、 黏 人 、 易怒 。 你 不能 發脾氣 。 專注 於 孩子 行為 之下 埋藏 的 恐懼 。 你 是 在 馴服 孩子 想要 逃離 現場 的 狂野 本能 。 走錯 一 步 ， 可能 讓 孩子 更 激動 ， 你 會 花 更 長 的 時間 處理 。 不要 逼 孩子 ， 也 不要 讓 任何 人 逼 你 的 孩子 。 如果 你 逼 他 ， 他 以後 要 怎樣 尊重 自己 、 怎樣 信任 你 呢 ？ 何況 ， 孩子 害怕 的 時候 ， 什麼 也 學 不 會 。 有 了 新 經驗 之後 __UNDEF__ 事 後 要 強調 正向 經驗 ： 1 .
 
一定 要 指出 任何 的 成功 經驗 。 不要 誇張 、 也 不要 跟 別人 炫耀 。 但是 讓 他 知道 成功 在 何處 ： 「 你 喜歡 這 個 溜滑梯 嗎 ？ 嗯 ， 我 猜 也 是 。 你 玩 得 好 開心 ， 簡直 不 想 停 了 。 」 2 .
 
指出 進步 。 指出 一 年 前 、 一 個 月 前 ， 同樣 的 狀況 下 ， 他 是 什麼 模樣 。 改變 是 漸進 的 過程 ， 不 是 不可能 的 任務 ， 也 不 是 隔夜 就 發生 的 奇蹟 。 「 你 以前 看到 這 種 溜滑梯 也 是 好 想 溜 ， 可是 都 不肯 試 。 今天 你 試 了 。 」 3. 誇獎 他 的 努力 ， 而 不 是 獎勵 成功 或 失敗 。 「 你 試 著 爬到 一半 了 ， 真 好 。 」 4 .
 
讓 孩子 有 機會 當 老師 。 讓 他 教 更 小 的 孩子 或 絨毛 玩具 熊 ， 他 是 怎麼 做到 的 ， 他 怎麼 克服 恐懼 ， 後來 多 好玩 。 這樣一來 ， 整 個 過程 都 會 記得 清清楚楚 的 了 。 5 .
 
利用 這 個 機會 鼓勵 孩子 幻想 自己 是 個 負責任 、 強壯 、 有 自信 的 英雄 。 面對 別人 時 的 害怕 或 遲疑 __UNDEF__ 現在 讓 我們 談談 對 陌生人 及 新 的 社交 場合 的 恐懼 。 珍奈 從 六 個 月 大 開始 ， 看到 陌生人 就 會 把 臉 藏起來 。 兩 歲 時 ， 珍奈 的 媽媽 送 她 去 幼兒園 ， 希望 能夠 有所 幫助 。 十月 底 ， 萬聖節 到 了 ， 珍奈 還 沒 跟 老師 說 過 話 。 她 穿 著 兔子 服裝 ， 躲 在 面具 後面 ， 終於 開口 了 。 大家 都 認為 珍奈 是 個 快樂 自信 的 孩子 ， 但是 她 一直 不 太 能 跟 老師 說話 。 高度 敏感 幼兒 不 願意 和 陌生人 相處 ， 這 是 完全 正常 的 現象 。 他 一方面 在 想 ： 「 陌生人 ， 小心 一點 。 」 另一方面 也 想 ： 「 大家 對 小孩子 都 很 好 ， 我 可以 試試 微笑 ， 看看 會 怎樣 。 」 我們 不 希望 孩子 覺得 別人 都 很 危險 。 你 希望 尊重 孩子 需要 慢慢 來 的 個性 。 告訴 客人 不要 急切 ， 等一下 孩子 就 會 比較 友善 了 。 如果 孩子 還是 不 自在 ， 幫 他 找 個 藉口 。 即使 是 親密 家人 ， 也 不要 讓 別人 逼迫 孩子 。 有 些 父母 一 看到 孩子 跟 陌生人 互動 就 過於 緊張 ， 唯恐 他 遭遇 不幸 。 請 記得 不要 過度 反應 ， 孩子 會 感受到 你 的 緊張 。 等 他 大 一些 以後 ， 你 可以 教 他 不要 坐 陌生人 的 車 、 成人 應該 遵守 怎樣 的 分界 。 現在 這 個 年紀 ， 你 應該 幫 孩子 留意 陌生人 ， 不 是 要 他 自己 留意 。 不要 讓 他 注意到 你 在 處處 留意 。 跟 親友 相處 的 時候 ， 孩子 就 會 自在 的 跟 大家 互動 了 。 社交 上 的 遲疑 或許 正常 ， 但 不要 忽視 __UNDEF__ 所有 的 研究 結論 都 一樣 ： 如果 你 想要 避免 孩子 長大 以後 害羞 ， 就 在 學齡 前 協助 孩子 參與 社交 。 在 這 個 年紀 ， 不善 社交 還 不 成 問題 。 大一點 之後 ， 不善 社交 會 造成 真正 的 害羞 。 或許 ， 我們 的 社會 過度 強調 社交 自信 ， 但是 ， 在 需要 社交 的 時候 能夠 社交 ， 確實 非常 重要 。 我們 都 是 社會 動物 。 即使 只是 安靜 的 陪伴 ， 有 人 在 身邊 的 時候 ， 孩子 都 比較 平靜 。 明尼蘇達 大學 （ University __UNDEF__ of Minnesota ） 的 剛納 （ Megan __UNDEF__ Gunnar ） 花 了 一 年 研究 學齡 兒童 的 皮質醇 （ cortisol ） 濃度 。 會 跳進去 參與 活動 的 孩子 ， 或是