。 告訴 他 你 也 會 想 他 ， 你 會 如何 適應 。 跟 他 說 ， 分開 的 時候 ， 你 都 會 在 做 些 什麼 。 「 我 會 打 一些 電話 ， 清理 廚房 。 」 也 告訴 他 ， 接 了 他 之後 會 做 些 什麼 。 這樣子 ， 即使 你 不 在 面前 ， 孩子 還是 可以 感覺到 你 的 存在 。 讓 孩子 從 家 裡 帶 個 熟悉 的 東西 去 安慰 自己 。 第一 天 早點 去 接 孩子 ， 不要 讓 他 在 那裡 太 久 。 告訴 他 你 會 回來 接 他 。 用 他 能 理解 的 方式 明確 表示 什麼 時候 會 來 接 他 。 例如 「 午睡 之後 我 就 來 接 你 。 」 有 個 你們 之間 特殊 的 分離 儀式 。 握手 、 擁抱 、 一 句 幽默 的 話 ： 「 別 吃 蟲子 啊 。 」 或 「 要 微笑 喔 ！ 」 離開 以後 ， 注意 孩子 是否 哭 很 久 。 打電話 給 老師 ， 或 請 其他 家長 告訴 你 。 如果 連續 幾 週 ， 孩子 都 哭 超過 十五 分鐘 ， 或是 整 天 斷斷續續 的 哭 ， 可能 孩子 年紀 還 太 小 ， 不 適合 離開 家 。 孩子 的 哭泣 也 可以 是 分離 儀式 的 一 部分 。 觀察 一下 ， 孩子 回家 的 時候 是否 開心 ？ 如果 孩子 不 開心 ， 就 要 重新 評估 了 。 一旦 孩子 適應 下來 了 ， 分離 的 時刻 要 愉快 迅速 。 不要 讓 孩子 感覺到 你 的 猶豫 。 要 盡量 保持 固定 的 接送 時間 。 不要 匆匆忙忙 。 讓 孩子 離開 家 、 與 你 道別 都 不會 太過 匆忙 ， 保持 平穩 的 步調 可以 將 刺激 減到 最 低 ， 他 會 比較 容易 適應 。 回家 也 需要 調適 。 回家 的 過程 要 保持 愉快 。 讓 孩子 先 上 個 廁所 再 回家 。 在 車 上 聊聊 學校 發生 的 事情 。 把 點心 準備好 ， 高度 敏感 兒童 常常 無法 注意到 自己 的 生理 需要 。 偶爾 一起 在 學校 待 一會兒 。 讓 孩子 告訴 你 他 平常 玩 些 什麼 ， 讓 家庭 和 學校 產生 連結 。 如果 學齡 前 兒童 遇到 真的 應該 害怕 的 事情 __UNDEF__ 如果 孩子 真的 聽到 或 遇到 令 人 害怕 的 事情 呢 ？ 這時 你 必須 面對 他 的 恐懼 。 即使 你 自己 也 很 恐懼 ， 或是 因為 自己 無法 消除 孩子 的 恐懼 而 自責 ， 還是 要 談論 ， 不要 以為 恐懼 會 自動 消失 。 如果 你 自己 也 有 情緒 ， 先 和 其他 成人 談 過 了 以後 ， 再 和 孩子 談 。 談 的 時候 ， 不要 說 非 必要 的 話 。 這 就 是 為什麼 你 需要 先 處理 自己 的 情緒 。 你 不要 跟 孩子 分享 你 的 憂慮 。 如果 孩子 已經 在 擔心 被 綁架 的話 ， 就 要 開誠布公 的 談論 。 先 問 他 知道 些 什麼 、 相信 些 什麼 、 想像 些 什麼 會 害怕 的 事情 。 讓 孩子 完整 表達 自己 的 情緒 。 即使 你 知道 孩子 在 想 些 什麼 ， 還是 要 讓 他 表達 他 的 感覺 。 孩子 應該 能夠 跟 你 分享 他 的 恐懼 ， 不用 一 個 人 獨自 承受 。 不要 輕視 或 取笑 孩子 的 恐懼 。 解釋 你 會 如何 處理 這些 恐懼 。 如果 有 任何 預防 措施 ， 都 可以 告訴 孩子 ， 培養 他 的 適應 能力 。 解釋 你 如何 處理 無法 控制 的 恐懼 ， 培養 他 安慰 自己 、 自我 調節 的 能力 。 例如 ： 「 我 跟 自己 說 ， 我 沒辦法 控制 一切 ， 可是 發生 的 機率 那麼 小 ， 我 不要 一直 擔心 它 。 」 或是 「 飛機 震動 的 時候 ， 我 也 會 害怕 ， 我 就 告訴 自己 ， 一切 都 在於 上帝 。 上帝 要 怎樣 ， 我 都 接受 。 」 讓 孩子 明白 ， 每 個 人 都 會 對於 無法 控制 的 事情 感到 恐懼 ， 我們 不 是 面對 恐懼 ， 就是 被 恐懼 擊垮 。 澄清 迷思 。 例如 跟 孩子 說 ， 你們 住 的 地方 沒有 龍捲風 。 如果 孩子 夠 大 了 ， 解釋 機率 是 什麼 ， 讓 他 明白 發生 災難 的 機率 微乎其微 。 如果 可能 ， 計畫 漸進式 的 接觸 及 敏感 遞減 。 孩子 不 需要 克服 所有 的 恐懼 ， 但是 如果 能夠 克服 一些 恐懼 ， 將 會 有 莫大 的 鼓舞 。 你們 可以 一起 閱讀 關於 他 害怕 事物 的 書籍 ─ 飛機 、 蜘蛛 、 蛇 、 狗 。 說 些 快樂 的 故事 ， 逐漸 加入 孩子 害怕 的 事物 。 一起 想像 接近 這些 可怕 的 事物 。 然後 真的 帶 他 去 看 ， 甚至 摸 一 摸 。 注意 孩子 是否 有 不好意思 承認 的 恐懼 。 「 很多 人 都 會 怕 …… 」 或是 「 我 在 你 這 個 年紀 ， 我 很 怕 … … 你 呢 ？ 」 用 別人 的 善意 平衡 暴力 行為 。 或許 可以 介紹 孩子 認識 友善 的 警察 伯伯 ， 讓 他 知道 這些 人 努力 工作 保護 大家 的 安全 。 不要 讓 孩子 聽到 嚇人 的 新聞 ， 如果 他 聽到 了 ， 馬上 和 他 討論 。 示範 平衡 的 心態 ： 「 這 種 事情 很 少見 ， 大部分 的 人 不 是 這樣子 的 。 」 如果 你 擔心 暴力 犯罪 ， 學習 如何 保護 自己 和 孩子 。 你 已經 盡力 了 ， 試 著 放鬆 。 孩子 會 感覺到 你 的 恐懼 。 如果 孩子 看到 恐怖 場面 ， 像是 車禍 、 火災 ， 讓 他 一再 複述 創傷 經驗 ， 在 安全 的 環境 中 整理 自己 。 你 也 需要 找 人 協助 處理 你 的 情緒 。 許多 成人 不以為意 的 經驗 ， 對 孩子 的 影響 卻 很 深 ， 例如 看醫生 、 住院 、 離開 家 很 久 、 寵物 死亡 、 失去 特別 珍愛 的 玩具 。 有 些 事情 你 可能 不 覺得 有 什麼 ， 孩子 卻 很 在意 。 最後 的 提醒 __UNDEF__ 高度 敏感 不 等於 膽小 害怕 。 確實 ， 高度 敏感 兒童 長 成為 大膽 探險家 的 機率 比較 低 ， 因為 他們 會 更 謹慎 的 評估 各 個 狀況 ， 也 更 能夠 感覺到 危險 。 所以 他們 的 童年 經驗 更為 重要 ， 你 的 角色 也 更為 重要 。 你 不但 在 培養 孩子 面對 未知 的 勇氣 ， 也 是 在 形塑 他 的 人生 態度 ─ 信任 、 值得 信任 、 活 著 真 好 。 第9 章 __UNDEF__ 家 裡 的 學齡 兒童 __UNDEF__ __UNDEF__ ◇ 解決 問題 __UNDEF__ 本 章 討論 學齡 兒童 （ 五 到 十二 歲 ） 在 家 裡 面對 的 問題 ─ 牽涉到 轉變 的 事情 ， 例如 搬家 、 過節 。 我們 也 會 討論 比較 少見 的 焦慮 和 憂鬱 的 現象 ， 以及 如何 減少 家庭 成員 的 壓力 。 最後 我們 會 討論 少數 難搞 的 孩子 ， 例如 戲劇性 或 叛逆 的 孩子 ， 擁有 強烈 情緒 、 活動力 強 、 容易 分心 、 意見 多 、 挑剔 、 易怒 ， 讓 你 懷疑 他 是否 正常 的 孩子 ， 以及 你 需要 的 協助 。 學齡 兒童 ─ 初試 啼聲 __UNDEF__ 在 討論 問題 之前 ， 讓 我們 先 看看 養育 高度 敏感 兒童 的 樂趣 。 學齡 兒童 開始 才華 初 顯 ， 特別 有趣 。 家長 通常 非常 享受 孩子 的 好奇心 、 創造力 、 獨特 的 洞見 。 孩子 可能 在 某 方面 顯出 不尋常 的 才華 ， 例如 音樂 、 繪畫 、 數學 、 自然 生態 。 許多 高度 敏感 兒童 會 擁有 成人 的 興趣 ， 例如 下 西洋棋 或 甚至 開 個 公司 。 南西 不 是 個 外向 的 孩子 ， 但是 七 歲 的 時候 用 冰棒棍 做 娃娃 ， 沿 門挨戶 販賣 。 十 歲 的 時候 ， 她 寫 故事 賺 稿費 。 高度 敏感 兒童 漸漸 學會 自我 調節 ─ 他 會 停下來 評估 ， 思考 一下 謹慎 行事 的 後果 ， 決定 採取 行動 。 凱撒琳 在 小學 五年級 前 從來 沒有 離家 過 ， 剛好 有 機會 去 法國 當 交換 學生 。 她 在 這 之前 幾 年 的 日子 很 困難 ， 得 了 中耳炎 導致 牙根 發炎 ， 又 遇上 不 好 的 老師 和 牙醫 ， 結果 凱撒琳 一 想到 牙醫 就 吐 ， 被 學校 轉介給 兒童 精神科 醫生 。 當時 凱撒琳 堅持 要 去 法國 ， 她 就是 知道 她 應該 去 。 結果 ， 她 的 招待 家庭 好極了 。 一直 到 高中 ， 她 還 跟 他們 保持 聯絡 ， 後來 又 去 了 法國 三 次 。 即使 是 那麼 小 的 年紀 ， 孩子 也 可以 深刻 思考 ， 相信 自己 的 決定 。 這 個 年紀 的 孩子 也 開始 注意到 家人 的 情緒 ， 會 體貼 別人 了 。 凱撒琳 三 歲 的 時候 ， 弟弟 出生 了 ， 不但 有 唐氏症 ， 還 有 其他 嚴重 的 問題 ， 幾乎 每 天 都 得 去 看醫生 。 大家 都 受到 影響 ， 凱撒琳 的 媽媽 更 是 心力交瘁 。 一 天 ， 要 去 看醫生 時 ， 她 累 到 找 不 到 兒子 ！ 她 坐下來 哭 了 起來 ， 五 歲 的 凱撒琳 去 找 弟弟 ， 發現 他 躺 在 小