的 ， 她 花 了 許多 時間 在 研修 外 校 的 課程 上 。 這樣 的 選擇 卻 為 她 帶來 了 困境 ， 在 畢業 之前 ， 系 上 要求 她 把 外 校 的 課 暫停 ， 完成 自己 系 上 的 課業 。 她 抱 著 難過 、 無奈 的 心情 ， 走進 舞蹈 治療 團體 中 。 我 看到 她 內心 的 掙扎 、 痛苦 ， 也 看到 團體 成員 對 她 的 支持 ， 於是 鼓勵 她 以 動作 替代 語言 ， 來 表達 內心 的 感受 。 當 她 將 手 向 空間 延伸 出去 時 ， 我 走上前 去 ， 將 手掌 用力 推向 她 的 手掌 ， 以 此 動作 象徵 她 目前 的 困境 ， 於是 她 以 美麗 的 身體 語言 訴說 了 一 段 最 動人 的 個人 心情 。 以下 是 她 個人 的 告白 ： 帶 著 無奈 難過 的 心情 走進 團體 中 ， 眼前 是 我 熟悉 的 一切 ， 但是 ， 卻 有 一 股 強大 傾聽 身體 之 歌 的 力量 想要 把 我 拉出 這裏 ， 冥冥之中 似乎 告訴 我 ： 「 我 不 屬於 這裏 ！ 」 但 我 又 屬於 哪裏 呢 ？ 我 覺得 自己 得 不 到 認同 ， 更 沒有 我 歸屬 的 地方 ， 逃離 只 是 個 藉口 ， 因為 我 害怕 再度 失去 所 擁有 的 。 在 極 欲 逃避 與 必須 留下 的 掙扎 中 ， 老師 鼓勵 我 勇敢 地 用 動作 跳出 現在 的 感覺 ； 突然間 ， 恐懼 、 害怕 與 不安 湧進 身體 裏 ， 我 可以 深刻 地 感覺到 ： 胸口 前 ， 一 團 無名 的 黑影 壓 得 我 喘 不 過 氣 來 ， 身體 馬上 回到 像是 被 一 層 氣泡 包圍 著 ， 似乎 可以 輕易 衝破 ； 但是 身體 中 的 另 一 股 強大 阻力 ， 卻 使 我 無力 。 這 種 經驗 不斷 地 在 我 身體 記憶 中 重複 著 、 重複 著 。 老師 不斷 地 在 我 耳 邊 喊 著 ： 「 用 動作 ！ 用 動作 ！ 」 並用 彼此 手掌 的 接觸 ， 給 我 充分 的 安全 及 信任感 。 我 努力 地 讓 自己 進入 身體 裏面 ， 希望 能夠 用 身體 去 聆聽 自己 的 感覺 ， 將 它 化為 有形 的 動作 … … 慢慢 地 ， 我 發現 身體 裏 有 股 強大 力量 集中 在 手臂 上 、 手掌 中 ， 讓 我 使勁 地 想要 推開 眼前 的 一切 ， 那 股 力量 就 像是 自己 極 欲 實現 理想 的 衝動 ， 但是 手掌 另 一 端 傳來 的 卻 是 一 股 強大 的 阻力 。 在 對抗 的 同時 ， 老師 一直 告訴 我 ： 「 要 認清 自己 的 角色 ， 努力 完成 應該 做 的 事 。 這 股 阻擋 的 力量 ， 就 是 妳 現在 所 面對 的 挫折 或 失落 ； 因此 ， 當 反抗 的 力量 越 第十一 章 個人 經驗 與 個案 討論 傾聽 身體 之 歌 大 ， 相對 地 ， 阻擋 的 力量 也 隨之 增加 。 」 我 仍然 使出 所有 的 力氣 ， 把 心 裏 原有 的 憤怒 、 無奈 、 傷心 ， 變成 身體 的 力量 ， 這樣 使勁 地 釋放 力量 ， 感覺 就 像 吐出 我 心 中 所有 的 感受 。 如此 對峙 一 段 時間 之後 ， 我 累 了 ， 無力 地 攤 在 地 上 ， 老師 也 趴 在 我 身 上 ； 我 可以 清楚 感受到 彼此 急促 的 喘息聲 ， 慢慢 調和為 一致 的 呼吸 頻率 ， 兩 個 人 就 像 生命 共同體 般 地 連繫 在一起 。 老師 告訴 我 ： 「 把 我 當成 這 股 阻力 的 化身 。 」 並 問 我 ： 「 希望 我 這 一 股 阻力 離開 妳 的 身體 嗎 ？ 」 我 回答 ： 「 不 希望 ！ 」 我 赫然 發現 ， 自己 永遠 都 脫離不了 阻力 的 ， 它 本來 就 是 我 生命 中 的 一 部分 ， 與其 強有力 地 抵抗 ， 弄得 渾身 是 傷 ， 不如 放寬 心 去 接納 自己 的 這 一 部分 ， 即使 會 令 我 不 舒服 、 不 快樂 ， 但 何不 讓 這 股 力量 化為 另 一 種 形式 表達出來 。 漸漸 地 ， 我 收回 我 的 身體 ， 動作 開始 變 得 柔和 、 輕緩 ， 阻擋 的 力 也 消失 了 。 老師 突然 說 ： 「 如果 所有 的 阻力 都 消失 的話 ， 妳 要 怎麼 做 ？ 」 頓時 ， 我 的 身體 似乎 沈浸 在 陽光 之中 ， 所有 的 細胞 都 舒展開來 ， 我 不斷 地 旋轉 ， 好 像 一 個 小孩 般 ， 自由 快樂 地 徜徉 在 寬闊 的 草原 上 ， 動作 充滿 了 活力 ， 放鬆 、 舒暢 ， 我 舞出 我 的 理想 ， 也 舞出 我 的 未來 。 第十二 章 來 看 我 跳舞 — — 運作 方法 與 改變 更新 的 歷程 第十二 章 來 看 我 跳舞 — — 運作 方法 與 改變 更新 的 歷程 我 常 想 ， 做為 一 位 舞蹈 治療師 ， 我 的 任務 是 什麼 呢 ？ 有別於 其他 的 心理治療 ， 舞蹈 治療 以 身體 表達 為主 ， 語言 為輔 ， 因此 ， 我 的 任務 就 是 要 讓 人們 能 以 身體 舞動 表達 自己 ； 隨便 跳跳 或許 不 難 ， 但 以 舞蹈 來 表達 自我 ， 對 許多 人 而言 就 不 太 容易 了 。 所以 ， 一步步 地 引導 ， 帶領 人們 舞動 身體 ， 透過 動作 與 想像 ， 以 達成 感覺 的 外在化 ， 掌握 這 個 基本 原則 逐步 鋪陳 ， 概念 如下 ： 舞蹈 與 動作 — — 身體 象徵 （ 包含 呼吸 、 移位 動作 、 模式 、 質感 等 ） — — 意象 （ 反映 潛意識 ） — — 案主 內在 與 外在 的 橋樑 — — 結合 語言 將 內在 感覺 身體化 將 這 個 概念 實際 運用 時 ， 如 我 前面 所 述 ： 「 在 實施 舞蹈 治療 時 ， 有 兩 個 我 ， 一 傾聽 身體 之 歌 個我 投入 案主 的 世界 去 了解 他 ， 另 一 個 我 非常 冷靜 清晰 ， 思索 著 如何 引導 案主 走向 自我 更新 與 改變 。 」 因此 身體 運作 的 同時 ， 想法 、 心理 狀態 和 改變 歷程 都 交織 在一起 ， 運作 方法 是 可 見 的 、 表象 的 ， 而 如何 透過 身體 舞動 幫助 案主 們 更新 與 改變 ？ 由於 我們 內在 的 想法 是 不可 見 的 ， 所以 應 從 外在 的 動作 ， 引導 至 內在 的 體悟 ， 兩 方面 是 同步 進行 的 。 在 此 ， 我 將 分別 敘述 這 兩 個 部分 ， 與 讀者 分享 我 在 引導 團體 時 的 運作 架構 。 運作 方法 更新 與 改變 的 歷程 開始 階段 ： 「 場境 」 的 形成 │ 元素 探索 ， 新 經驗 與 覺察 觀察 身體 動作 和 潛藏 的 情感 搭 橋樑 ： 身體 與 內心 世界 的 連繫 內在 情感 的 觸動 意象 引導 與 改變 創造性 介入 、 轉化 整理 與 連結 經驗 整理 第十二 章 來 看 我 跳舞 — — 運作 方法 與 改變 更新 的 歷程 開始 階段 ： 「 場境 」 的 形成 — — 元素 探索 ， 新 經驗 與 覺察 每 一 位 治療師 都 會 用 自己 的 方法 工作 ， 例如 露易斯 的 「 完形 治療法 」 ， 從 身體 的 覺察 與 身體 對話 開始 ； 或 如 雀絲 模式 ， 讓 團體 自由 舞動 身體 開始 ， 案主 自然 地 跳舞 ， 治療師 再 根據 當時 的 團體 氣氛 來 進行 。 十多 年 前 ， 我 也 曾 試 著 用 這些 方法 在 本 地 進行 團體 治療 ， 卻 發現 似乎 不 太 適用 。 若 一 開始 就 對 參加 的 成員 說 ： 「 感覺 你 的 身體 ， 並 和 它 對話 。 」 許多 人 會 不 知 要 對 身體 說 什麼 ， 覺得 很 怪異 ， 出現 目瞪口呆 的 情形 。 另外 ， 也 要 盡量 避免 說 ： 「 隨便 動 一 動 」 或 「 自由 跳舞 」 ， 這樣 一 說 ， 許多 人 會 更 不知所措 地 呆 在 那兒 ， 或 感覺 不 自在 ， 於是 隨便 找 個 團體 中 在 動 的 人 跟著 模仿 ， 這一來 ， 身體 動作 更 奇怪 了 ， 讓 治療師 更 難 確實 掌握 當時 的 自然 氣氛 。 但 隨著 整 個 社會 風氣 的 改變 ， 如今 情況 已 改善 了 許多 ， 大家 比較 不會 這樣 束縛 ， 但 我 仍 覺得 ， 讓 參加 團體 的 人 感到 安心 與 逐漸 地 開展 自己 ， 是 很 重要 的 。 因此 ， 我 通常 使用 「 舞蹈 │ 動作 」 元素 ， 先 進行 身體 的 探索 與 肢體 擴展 ； 盡量 提供 較 大 的 動作 自由度 ， 並 開放 各 種 身體 感官 ， 鼓勵 深層 的 體會 與 感受 。 傾聽 身體 之 歌 使用 動作 的 元素 進行 ， 一方面 要 讓 成員 們 透過 動作 元素 來 熟悉 自己 的 身體 ； 另外 則 是 動作 元素 具有 可 深 可 淺 的 結構性 ， 提供 了 安全感 、 創意 與 變化性 ， 每 個 人 都 可以 用 自己 的 方式 運作 ， 擺脫 被動 學習 與 模仿 。 引導 元素 的 組成 ， 對 啟發 身體