嘛 」 。 換句話說 ， 所有 的 年紀 都 可以 被 讓 ， 年紀 其實 不 是 重點 ， 有 沒 有 正當 理由 有時候 也 不 完全 是 重點 。 我們 講 「 禮 」 讓 ， 通常 是 我們 主動 願意 讓 才 算 。 如果 今天 我們 是 被 強迫 的 ， 甚至 是 被 威脅 的 ， 不 讓 都 不行 ， 那 我們 基本 上 ， 這 種 狀況 就 不 算 「 禮讓 」 ， 甚至 也 不 算 「 讓 」 ， 就是 被 脅迫 而已 。 家庭 要 和諧 ， 基本 的 「 理 」 要 維繫 ， 有 「 理 」 才 有 「 禮 」 。 一 個 人 無理取鬧 ， 其他 人 一 讓 再 讓 ， 通常 會 造成 越來越 大 的 困擾 。 像是 在 家庭 裡面 ， 我們 盡可能 不 說謊 ， 沒有 根基 於 事實 ， 大家 很 難 互動 。 譬如 ， 我 認識 有 人 很 喜歡 到處 東 家 長 西 家 短 ， 講出來 的 話 ， 常常 不 是 事實 ， 或者 過度 誇大 ， 通常 是 往 負面 的 方向 講 。 自己 想 引起 注意 ， 卻 造成 家人 的 困擾 ， 這 就 不 必要 了 。 想 得到 他人 的 注意 與 關心 ， 要 先 學 著 量力而為 地 付出 。 而 不 是 把 自己 的 快樂 ， 建築 在 家人 的 困擾 上 。 7月 12日 __UNDEF__ 堅定 的 友情 ， 就 是 傾聽 、 同理 、 尊重 __UNDEF__ 我 認識 一 個 朋友 ， 對 別人 講話 很 敏感 。 就算 講話 的 內容 中規中矩 ， 但是 只要 語氣 有一點點 急 、 不耐煩 ， 或者 稍微 大聲 ， 她 就 會 感覺 受傷 ， 非常 玻璃心 。 如果 要不 得罪 她 ， 講話 要 非常 小心 。 自尊 有 很 大 一 部分 ， 來自 自重 。 我們 自己 建設好 了 ， 在 心理 上 ， 別人 很 難 從 我們 這 拿走 什麼 。 我們 生命 的 厚度 夠 厚 ， 我們 經歷 了 許多 事 ， 也 對 自己 有 種種 的 認識 ， 那麼 ， 輸贏 變 得 只 在 淺層 ， 是 輸 是 贏 ， 也 不見得 能 破壞 我 跟 他人 之間 的 連結 。 反而 是 我 對 輸贏 有 過激 的 反應 ， 這 個 狀態 ， 更 可能 影響 我 跟 他人 之間 的 關係 。 10月 16日 __UNDEF__ 好 話 的 回音 沒有 盡頭 __UNDEF__ 他 自己 最 大 的 毛病 ， 就 是 不能 容忍 錯誤 。 他 不 做 沒把握 的 事 ， 這些 事 讓 別人 做 ， 錯 了 就 怪罪 。 別人 要 怪 他 ， 他 就 防衛 ， 先 怪 回去 ， 先 下手 為 強 。 他 定義 自己 能力 的 方式 ， 就 是 自己 不 犯錯 。 一 犯錯 ， 先 不 饒 過 自己 ， 儘管 在 他人 面前 ， 他 把 自己 護衛 得 很 緊 。 他 的 困境 在於 ， 哪 個 人 跟 他 親近 ， 就 把 他 當成 「 自己 」 人 。 講話 也 不 客氣 了 ， 態度 也 不 修飾 了 ， 脾氣 也 不 控制 了 ， 他 用 對待 自己 的 方式 ， 拿來 對待 他人 。 如果 想要 有 好 關係 ， 就 先 別 把 他人 當 「 自己 」 人 。 更深 一點 來 說 ， 是 對待 自己 的 方式 ， 要 像 對 一 個 陌生人 那樣 開始 ─ 講 好 話 。 我 最近 很 喜歡 德蕾莎 修女 的 話 ： 「 好 話 可以 短 ， 而且 容易 說 ， 但是 他們 的 回音 真的 是 沒有 盡頭 。 」 自己 跟 自己 的 關係 ， 沒 先 處理好 ， 世界 容易 變成 自己 投射 的 那樣 。 每 一 次 怪罪 ， 不見得 傷到 別人 ， 其實 先 傷到 自己 。 自己 心 裡 不 平靜 ， 看 這 個 世界 ， 就 是 一 副 糟糕 的 模樣 。 10月 17日 __UNDEF__ 是 不 是 我們 希望 藉著 對方 聽話 ， 來 滿足 我們 什麼 需求 ？ 如果 要 維持 一 段 關係 ， 那麼 ， 我們 要 尊重 對方 的 職權 範圍 。 也 就 是 ， 如果 那 是 對方 的 事 ， 他 沒有 要求 我們 幫忙 ， 也 沒有 要 聽 我們 的 意見 ， 那麼 我們 能夠 不 干擾 他 ， 就算 是 幫 他 的 忙 了 。 很多 時候 ， 有 人 會 用 「 關心 」 來 包裝 與 美化 ， 事實 上 ， 有 一定 人際 經驗 的 人 就 知道 ， 至少 有 一半 或 大部分 的 原因 ， 就是 因為 忍不住 、 看不慣 ， 對方 不 按照 我們 的 期望 來 過生活 ， 我們 在 情緒 上 就 覺得 不 舒服 。 所以 ， 所謂 的 「 關心 」 ， 常常 是 期望 或 要求 對方 按照 我們 的 想法 ， 如果 對方 照 做 ， 我們 的 心 裡 就 會 暫時 好過 一點 。 所以 ， 重點 在 我們 的 情緒 管理 ， 我們 的 心胸 不 夠 開闊 、 不 太 懂得 包容 ， 不 知道 怎麼 化解 自己 的 焦躁 ， 對方 有 對方 的 職權 ， 我們 過好 我們 的 生活 ， 做好 本分 ， 就 很 不 容易 了 。 如果 「 關心 」 一 個 人 ， 讓 對方 壓力 很 大 ， 這 通常 不 是 關心 的 本意 。 已經 造成 對方 的 困擾 ， 對方 也 不斷 抗議 ， 我們 還是 堅持 要 「 關心 」 ， 停 不 下來 ， 那 我們 就 得 反思 ， 是 不 是 我們 希望 藉著 對方 聽話 ， 來 滿足 我們 什麼 需求 ？ 10月 18日 __UNDEF__ 不 隨意 給 孩子 糖果 __UNDEF__ 兒童 不 是 玩具 ， 未 經 父母 同意 ， 不能 隨意 碰觸 。 這 種 現象 常 出現 在 無法 自我 表達 的 寶寶 身 上 ， 想 抱 、 想 摸 ， 甚至 捏到 臉紅 。 孩子 夠 大 了 ， 能 表達 了 ， 更 是 要 尊重 孩子 的 意願 ， 即便 只是 牽 手 或 擁抱 ， 這 種 一般性 的 舉動 ， 也 要 注意 界線 。 我 自己 不 隨意 碰 孩子 ， 因為 有 些 孩子 不 喜歡 被 碰觸 ， 有 觸覺 敏感 ， 碰 他 會 有 很 大 的 情緒 反應 。 我 也 不 隨便 盯 著 孩子 看 ， 有 些 孩子 有 視覺 敏感 ， 很 不 喜歡 被 看 。 其實 ， 不 碰 、 不 看 ， 尊重 孩子 的 情緒 ， 是 有 好處 的 。 有時候 ， 孩子 有 這些 狀況 ， 自己 不會 說 ， 我們 不經意 的 舉動 ， 會 讓 孩子 的 情緒 累積 。 等到 孩子 爆發 了 ， 我們 大人 莫名其妙 ， 反而 會 覺得 孩子 無理取鬧 。 另外 有 一 種 狀況 ， 就 是 隨意 給 孩子 糖果 、 餅乾 ， 孩子 即便 同意 ， 這 個 部分 絕對 要 問 過 父母 。 有 些 色素 會 讓 孩子 很 high ， 巧克力類 的 東西 也 不 是 每 個 孩子 都 可以 吃 ， 有 些 食物 會 過敏 ， 這 個 要 小心 ， 不 是 我們 想 給 就 能 給 。 我 知道 一下子 要 改變 不 容易 。 期待 我們 一起 尊重 孩子 ， 讓 這 個 聲音 多 一 分 力量 。 10月 19日 __UNDEF__ 我 剛好 這 段 時間 都 可以 給 你 __UNDEF__ 不 知道 各位 朋友 ， 有 沒有 一 個 經驗 ， 就 是 一早 起來 悶悶 的 ， 這 一 整 天 的 色彩 都 跟 往常 不同 了 。 也許 是 因為 某 個 事件 ， 也許 是 因為 積累 已 久 ， 想 抽身 也 離 不 開 的 心境 。 昨天 我 有 這 種 狀況 ， 主要 跟 因為 某 個 新聞 有關 ， 但 也 可能 是 因為 最近 的 生活 事件 引起 。 我 已經 很 久 沒有 那麼 強 的 哀傷 了 ， 平常 我 的 情緒 都 淡淡 的 。 如果 早上 起床 ， 不 是 積極 向 上 的 心情 ， 不 是 那 種 飽滿 的 正能量 ， 那 會 怎麼樣 ？ 各位 朋友 ， 其實 不會 怎麼樣 ， 即便 不 是 旁人 想要 看到 的 快樂 ， 那 就 是 這 個 人生 真實 的 樣子 。 讓 自己 的 情緒 自由 ， 當下 情緒 是 什麼 樣 的 ， 面對 自己 的 時候 ， 不 需要 偽裝 。 「 要 管好 自己 的 情緒 」 ， 我 曾經 被 朋友 這樣 善意 的 提醒 ， 我 沒 針對 這 段 話 回應 。 我 倒是 轉向 我 的 內心 ， 對著 情緒 說 ： 「 你 想 停 多久 都 沒關係 ， 我 剛好 這 一 段 時間 可以 給 你 。 」 10月 20日 __UNDEF__ 美化 母愛 的 焦慮 __UNDEF__ 過度 美化 的 母愛 ， 讓 扮演 媽媽 角色 的 人 ， 壓力 很 大 。 一 個 人 心情 要 穩定 ， 要 接納 自己 ， 是 連 自己 的 陰暗面 也 要 覺察 、 理解 ， 一併 接納 才 算 。 可是 ， 過度 美化 的 母愛 ， 實際 上 讓 很多 媽媽 很 焦慮 ， 給 自己 訂 了 很 高 的 目標 ， 然後 容易 覺得 自己 做 不 到 ， 挫折感 重 ， 壓力 很 大 ！ 然後 被 他人 用 這 種 不 合理 的 形象 要求 ， 壓力 更 大 ！ 從 小孩 的 角度 來 說 ， 對 父母 有 負面 情緒 ， 其實 是 正常 的 事 。 可是 ， 整體