、 《 燕子 的 旅行 》 等 作品 。 現 居 日本 靜岡縣 。 取材 協助 ／ 日本 福井 縣立 恐龍 博物館 __UNDEF__ 寺田和雄 ︱ 譯 __UNDEF__ 者 ︱ __UNDEF__ 陳采瑛 __UNDEF__ 中央 大學 英文所 畢業 ， 日檢 一級 與 N1 合格 ， 偶爾 客串 當 譯者 。 譯作 有 《 一 顆 海龜 蛋 的 神奇 旅程 》 、 《 燕子 的 旅行 》 、 《 鳥巢 大 追蹤 》 、 《 我 的 山居鳥 日記 》 等 。 揭開 __UNDEF__ 自己 的 __UNDEF__ 謊言 __UNDEF__ __UNDEF__ 那些 我們 __UNDEF__ 自欺欺人 的 方式 __UNDEF__ __UNDEF__ 以及 如何 從 __UNDEF__ 痛苦 困境 中 解脫 __UNDEF__ __UNDEF__ 喬恩 ． 傅德瑞克森 著 __UNDEF__ 梵妮莎 譯 __UNDEF__ The Lies We Tell Ourselves BY Jon Frederickson __UNDEF__ 各界 推薦 __UNDEF__ 能不能 是 時候 ， 我們 選擇 放棄 捍衛 小我 ， 直視 不 敢 面對 的 真相 呢 ？ 《 揭開 自己 的 謊言 》 是 一 位 心理治療師 ， 在 個案室 裡 直球 揭開 許多 案主 「 自我 欺騙 」 的 案例 ， 裡面 許多 篇 都 有 我們 的 影子 ， 或許 你 可以 在 其中 ， 看到 自己 不 敢 直視 的 真相 。 ── 柚子甜 （ 心靈 作家 ） __UNDEF__ 「 深入 研究 謊言 ， 才 有 可能 找到 真相 」 ， 作者 用 案例 分析 的 形式 ， 帶 你 看見 人們 是 如何 為 自己 設下 謊言 ， 持續 活 在 謊言 中 ， 過 著 自欺欺人 的 生活 。 他 也 透過 精巧 的 對話 ， 引導 人們 看見 真相 是 什麼 ， 改以 更 全貌 的 觀點 看待 事實 ， 而 非 以偏概全 。 當 我們 願意 用 更 符合 真相 的 態度 生活 ， 你 的 許多 擔心 將 不攻自破 。 ── 陳志恆 （ 諮商 心理師 、 暢銷 作家 ） __UNDEF__ 這 本 書 直指 了 痛苦 的 核心 ， 毫不 虛偽 地 點出 了 造成 人生 各 種 痛苦 的 源由 。 因此 讀者 在 閱讀 本 書 時 肯定 會 感到 苦楚 ， 但 一旦 您 誠心 面對 ， 隨之 而 來 的 就 會 是 坦然 與 接納 。 作者 不 講 理論 ， 講述 的 是 真相 ， 並 矢志 推翻 絕大多數 人 都 未 能 認知到 的 錯誤 態度 。 誠摯 邀請 所有 生命 的 受苦 者 翻開 這 本 書 ， 你 的 治療 之 路 或許 將 在 這裡 展開 。 ── 鐘穎 （ 心理學 作家 ／ 愛 智者 書窩 版 主 ） CONTENTS __UNDEF__ 序 __UNDEF__ __UNDEF__ 導言 __UNDEF__ 1 ． 有 事情 不對勁 __UNDEF__ 2 ． 我們 是 如何 逃避 生活 中 的 真相 __UNDEF__ 3 ． 拒絕 擁抱 __UNDEF__ 4 ． 在 生命 結束 前 ， 請 讓 幻想 死亡 __UNDEF__ 5 ． 成為 真實 的 開端 __UNDEF__ 6 ． 接納 __UNDEF__ __UNDEF__ 結語 __UNDEF__ __UNDEF__ 致謝 __UNDEF__ __UNDEF__ 註釋 __UNDEF__ __UNDEF__ 序 __UNDEF__ 人生 很 難 ， 但 心理 磨難 更 是 難以 忍受 。 我們 可能 會 為了 找到 一 種 承受 的 方法 尋求 心理治療師 。 一 位 好 的 心理治療師 擁有 從 生活 苦難 中 誕生 、 與生俱來 的 智慧 ， 這 種 智慧 無法 自 其他 管道 取得 。 但是 ， 當 我們 找到 這樣 的 人 後 ， 該 如何 一同 努力 ， 才 能 讓 磨難 告終 ？ 為了 要 回答 這 個 問題 ， 我們 必須 了解 自己 為什麼 會 受苦 ， 以及 要 如何 恢復 健康 。 那些 已經 吞下 的 謊言 ， 與 那些 為了 讓 自己 逃避 痛苦 的 謊言 會 使 我們 生病 ， 例如 我們 寧可 吞下 「 我 很 糟糕 」 的 謊言 ， 而 不 願 去 承認 自己 受到 冤枉 ； 或者 欺騙 自己 「 事情 有 天 會 好起來 的 」 ， 而 不 去 面對 一 段 已然 分崩離析 的 婚姻 。 然而 ， 經由 一同 面對 內在 與 外在 生活 的 真相 ， 我們 才 有 可能 變 得 更 好 。 我們 都 會 對 自己 說謊 以 逃避 痛苦 ， 這 是 人性 ， 那麼 問題 出 在 哪裡 ？ 我們 往往 看 不 清 自我 欺騙 的 方式 ， 這 就 是 尋求 心理治療師 協助 的 原因 ： 他們 能 幫助 我們 面對 自己 逃避 的 事情 。 本 書 可以 幫助 你 不僅 看清 導致 自己 痛苦 的 錯誤 謊言 ， 還 能 幫助 你 面對 事實 、 得到 解脫 ， 有助於 你 了解 當 心理治療 試圖 引導出 改變 時 ， 會 是 什麼 狀況 。 心理治療 不只 是 聊天 、 一 份 回顧 清單 或是 像 玩 填 字 遊戲 那樣 找出 你 的 「 解決 方案 」 ， 而是 一 段 建立 於 兩 個 努力 面對 生命 最 深刻 真相 的 人 之間 的 關係 ， 這 讓 我們 得以 被 療癒 。 我們 會 深入 探索 那些 讓 自己 生病 的 謊言 ， 如此 方 能 擁抱 可以 讓 我們 恢復 健康 的 真相 。 在 這 個 時代 ， 我們 都 有 可能 深陷 忽視 心理治療 核心 的 危機 。 我們 是 誰 ？ 為什麼 受苦 ？ 在 追尋 什麼 ？ 本 書 將 會 試 著 回答 這些 問題 ， 不 是 透過 文字 定義 ， 而是 透過 散文 的 形式 展現 我們 要 如何 面對 那些 自己 想要 逃避 、 但 能 導向 真切 改變 的 事物 。 在 這些 文章 中 ， 所有 可 辨識 的 個人 資訊 都 已經 刪減 或 變更 ， 以 保護 當事人 。 這些 故事 的 用意 是 展現 我們 大家 都 會 糾結 面對 的 真相 ， 以及 我們 用來 逃避 真相 的 普遍 方式 。 某 種 意義 上 ， 這些 他人 的 故事 其實 都 是 在 陳述 我們 自己 的 故事 。 我們 大家 都 在 努力 面對 真相 。 文 中 有 許多 人 都 經歷 過 椎心 之 痛 ， 可能 會 讓 你 覺得 不忍 繼續 閱讀 。 你 的 工作 將 是 同理 他們 的 痛苦 ， 並 從中 辨識出 自己 的 痛苦 。 透過 這些 故事 ， 你 會 發現 那些 表面 看似 明顯 的 痛苦 緣由 ， 通常 都 不 是 導致 一 個 人 備受 折磨 的 真正 原因 。 我們 會 覺得 受苦 受難 ， 是 因為 我們 逃離 人生 、 死亡 以及 這些 事物 所 帶來 的 教導 。 當 我們 擁抱 內心 世界 、 深 愛 的 人 事 物 以及 人生 ， 我們 就 會 痊癒 。 你 自身 的 奧祕 和 謎團 是否 能 為 你 所 知 ？ 答案 很 難說 ， 但 你 可以 接納 自己 。 本 書 將 會 展示 如何 接納 真實 的 自己 。 導言 __UNDEF__ 一 名 女士 坐 在 我 的 辦公室 裡 ， 嘆 了 口 氣 說 ： 「 我 不 知道 該 拿 我 的 婚姻 怎麼辦 ， 我 的 丈夫 一直 有 外遇 。 我們 有 做 過 好幾 次 諮商 ， 但 一點 幫助 都 沒有 。 他 覺得 內疚 … … 至少 他 嘴巴 上 是 這樣 說 ， 但 每 次 他 發誓完 要 忠誠 ， 很 快 就 會 與 另 一 名 女子 扯上 關係 。 我 應該 要 離開 的 ， 但 留在 婚姻 關係 裡 比 離婚 還 容易 。 」 「 他 發誓 要 忠誠 ， 但 又 與 其他 女人 扯上 關係 ？ 」 我 回應 。 「 沒 錯 。 」 「 如果 我 這麼 說 適當 嗎 ？ 『 妳 留下來 是 因為 他 發 了 誓 ， 同時 妳 也 試 著 忘記 他 的 外遇 紀錄 』 。 」 「 但 我 忘 不 掉 。 」 「 妳 無法 忘掉 這些 事實 ， 但 目前 聽起來 妳 的 結婚 對象 其實 是 他 的 那些 誓言 。 」 「 這麼 說 太 殘忍 了 ！ 」 「 我 不 是 故意 要 殘忍 。 妳 丈夫 的 外遇 對 妳 所 渴望 的 婚姻 忠誠 而言 ， 不 是 很 殘忍 嗎 ？ 」 「 是 。 」 「 如果 妳 之前 都 相信 他 的 言詞 而 非 行為 ， 那麼 對 妳 來說 ， 繼續 相信 他 的 話 會 很 困難 嗎 ？ 」 「 我 開始 懂 你 的 意思 了 。 」 「 如果 我 發現 妳 在 傷害 自己 、 忽略 自己 必須 看清 的 行為 ， 妳 是否 願意 允許 我 直指 癥結 ， 讓 我們 可以 終結 這 場 磨難 ？ 」 「 你 這樣 說 就 有 道理 了 。 但 我們 已經 分床 很 久 了 。 」 「 我 明白 妳 不再 跟 他 同床共枕 ， 但 既然 妳 仍然 和 他 維持 婚姻 關係 ， 」 我 停頓 了 一下 ， 「 有沒有 可能 妳 仍 活 在 他 的 謊言 裡 ？ 」 她 的 眼 中 充滿 淚水 。 「 那 我 要 怎麼 離開 他 ？ 」 「 妳 並 不 需要 ， 因為 那 個 『 忠誠 的 』 丈夫 早已 離開 。 妳 願意 讓 我 幫助 妳 停止 等待 他 回來 嗎 ？ 」 這 位 女士 希望 自己 的 信念 和 不 離 不 棄 ， 可以 讓 丈夫 也 變 得 忠誠 ， 但 事情 不會 如此 。 為什麼 她 會 對 自己 說謊 ？ 為什麼 我們 所有人 總是 對 自己 說謊 ？ 擁抱 自己 的 希望 遠 比 接受 現有 事實 更 容易 。 身為 她 的 心理治療師 ， 我 不會 在 這 次 療程 中 找出 她 接受 丈夫 謊言 的 原由 ， 我 可能 也 不會 在 下 次 療程 中 找出 答案 ， 因為 意義 會 隨著 時間 而 逐漸 揭露 。 無論 我們 對 一 個 人 的 認識 有 多 深 ， 這 個 人 永遠 都 會 是 一 個 謎 。 如果 人