消失 。 吃 了 某 種 食物 太多 ， 或 天天 食用 才 會 導致 某些 過敏 症狀 。 高 過敏性 的 食物 並 不 是 從此 要 與 寶寶 絕緣 ， 而是 要 延後 讓 寶寶 食用 的 時間 ， 等 腸胃道 比較 成熟 再 接觸 這些 食物 ， 這 才 是 比較 安全 的 做法 。 試驗 孩子 是否 對 某 種 食物 過敏 ， 可以 採用 慢慢 增加 分量 的 方式 ， 每 3 ~ 4 天 就 逐漸 增加 一點 ， 再 密切 注意 孩子 的 身體 反應 、 變化 ， 千萬 不要 因為 過度 擔心 過敏 問題 而 偏食 ， 導致 營養 不 均衡 。 種類 高 過敏 食物 低 過敏 食物 奶製品 鮮奶 、 奶粉 、 奶製品 等 。 母奶 、 水解 蛋白 配方 等 。 蛋白 蛋白 。 海鮮 蝦子 、 螃蟹 、 貝類 等 。 鮭魚 。 肉類 豬肉 。 雞肉 、 羊肉 、 小牛肉 、 火雞肉 等 。 豆類 豌豆 、 黃豆 製品 等 。 蔬菜 韭菜 、 芹菜 、 茄子 、 竹笙 、 芋頭 、 蘑菇 等 。 菠菜 、 高麗菜 、 萵苣 、 蘆筍 、 胡蘿蔔 、 蘿蔔 、 南瓜 、 番薯 、 甜菜 、 花椰菜 等 。 水果類 芒果 、 草莓 、 柳丁 、 橘子 、 椰子 、 番茄 、 鳳梨 、 奇異果 、 哈密瓜 、 西瓜 等 。 香蕉 、 蘋果 、 蓮霧 、 木瓜 、 小紅莓 、 棗子 、 杏桃 、 酪梨 、 梨子 、 水蜜桃 、 葡萄 等 。 穀類 玉米 、 蕎麥 、 小麥 、 燕麥 、 黑麥 、 大豆 等 。 稻米 、 大麥 等 。 其他 巧克力 、 糖 、 肉桂 、 花生醬 、 堅果類 、 芥末 、 蜂蜜 、 花粉 、 酵母 等 。 葵花油 、 紅花油 等 。 不 生病 的 健康 寶寶 更 大 才 能 食用 ， 不過 也 可能 一生 都 是 他 的 地雷 食物 。 其實 大部分 讓 寶寶 過敏 的 食物 ， 都 會 在 寶寶 年紀 逐漸 增長 後 ， 引發 症狀 就 會 消失 。 吃 了 某 種 食物 太多 ， 或 天天 食用 才 會 導致 某些 過敏 症狀 。 高 過敏性 的 食物 並 不 是 從此 要 與 寶寶 絕緣 ， 而是 要 延後 讓 寶寶 食用 的 時間 ， 等 腸胃道 比較 成熟 再 接觸 這些 食物 ， 這 才 是 比較 安全 的 做法 。 試驗 孩子 是否 對 某 種 食物 過敏 ， 可以 採用 慢慢 增加 分量 的 方式 ， 每 3 ~ 4 天 就 逐漸 增加 一點 ， 再 密切 注意 孩子 的 身體 反應 、 變化 ， 千萬 不要 因為 過度 擔心 過敏 問題 而 偏食 ， 導致 營養 不 均衡 。 種類 高 過敏 食物 低 過敏 食物 奶製品 鮮奶 、 奶粉 、 奶製品 等 。 母奶 、 水解 蛋白 配方 等 。 蛋白 蛋白 。 海鮮 蝦子 、 螃蟹 、 貝類 等 。 鮭魚 。 肉類 豬肉 。 雞肉 、 羊肉 、 小牛肉 、 火雞肉 等 。 豆類 豌豆 、 黃豆 製品 等 。 蔬菜 韭菜 、 芹菜 、 茄子 、 竹笙 、 芋頭 、 蘑菇 等 。 菠菜 、 高麗菜 、 萵苣 、 蘆筍 、 胡蘿蔔 、 蘿蔔 、 南瓜 、 番薯 、 甜菜 、 花椰菜 等 。 水果類 芒果 、 草莓 、 柳丁 、 橘子 、 椰子 、 番茄 、 鳳梨 、 奇異果 、 哈密瓜 、 西瓜 等 。 香蕉 、 蘋果 、 蓮霧 、 木瓜 、 小紅莓 、 棗子 、 杏桃 、 酪梨 、 梨子 、 水蜜桃 、 葡萄 等 。 穀類 玉米 、 蕎麥 、 小麥 、 燕麥 、 黑麥 、 大豆 等 。 稻米 、 大麥 等 。 其他 巧克力 、 糖 、 肉桂 、 花生醬 、 堅果類 、 芥末 、 蜂蜜 、 花粉 、 酵母 等 。 葵花油 、 紅花油 等 。 不 生病 的 健康 寶寶 __UNDEF__ 最 可能 造成 寶寶 過敏 的 地雷 食物 是 帶 殼 海鮮 ， 例如 蝦子 、 螃蟹 、 貝類 等 ， 和 牛奶 、 蛋 。 還 有 許多 寶寶 會 對 花生 、 堅果 、 巧克力 、 黃豆 、 芝麻 、 麥類 、 魚類 等 食物 過敏 。 媽媽 最好 延遲 把 這些 食物 當 副食品 。 根據 研究 ， 等到 寶寶 3~5 歲 ， 腸胃道 和 免疫 系統 比較 成熟 時 ， 對 黃豆 、 麥類 、 牛奶 的 過敏 症狀 才 會 逐漸 消失 。 __UNDEF__ 由於 蛋白 引起 寶寶 過敏 的 機率 很 高 ， 所以 全脂 牛奶 、 乳製品 最好 到 寶寶 1 歲 之後 再 食用 ， 而 全 蛋 則 建議 等到 1 歲 半 之後 再 吃 ， 至於 帶 殼 海鮮 則 需要 寶寶 2 ~ 3 歲 時 再 食用 ， 以 避免 寶寶 不適 。 __UNDEF__ 父母 不應該 過度 擔心 ， 矯枉過正 ， 只 給 寶寶 某些 食物 而 造成 偏食 ， 還是 應該 注意 營養 攝取 是否 均衡 ， 寶寶 才 能 健康 快樂 成長 。 __UNDEF__ 經過 確定 會 導致 寶寶 過敏 的 食物 ， 給予 寶寶 食物 時 應該 注意 市售 產品 的 成分 標示 ， 避免 不 小心 誤食 地雷 食物 。 Point __UNDEF__ 不 生病 的 健康 寶寶 __UNDEF__ 最 可能 造成 寶寶 過敏 的 地雷 食物 是 帶 殼 海鮮 ， 例如 蝦子 、 螃蟹 、 貝類 等 ， 和 牛奶 、 蛋 。 還 有 許多 寶寶 會 對 花生 、 堅果 、 巧克力 、 黃豆 、 芝麻 、 麥類 、 魚類 等 食物 過敏 。 媽媽 最好 延遲 把 這些 食物 當 副食品 。 根據 研究 ， 等到 寶寶 3~5 歲 ， 腸胃道 和 免疫 系統 比較 成熟 時 ， 對 黃豆 、 麥類 、 牛奶 的 過敏 症狀 才 會 逐漸 消失 。 __UNDEF__ 由於 蛋白 引起 寶寶 過敏 的 機率 很 高 ， 所以 全脂 牛奶 、 乳製品 最好 到 寶寶 1 歲 之後 再 食用 ， 而 全 蛋 則 建議 等到 1 歲 半 之後 再 吃 ， 至於 帶 殼 海鮮 則 需要 寶寶 2 ~ 3 歲 時 再 食用 ， 以 避免 寶寶 不適 。 __UNDEF__ 父母 不應該 過度 擔心 ， 矯枉過正 ， 只 給 寶寶 某些 食物 而 造成 偏食 ， 還是 應該 注意 營養 攝取 是否 均衡 ， 寶寶 才 能 健康 快樂 成長 。 __UNDEF__ 經過 確定 會 導致 寶寶 過敏 的 食物 ， 給予 寶寶 食物 時 應該 注意 市售 產品 的 成分 標示 ， 避免 不 小心 誤食 地雷 食物 。 Point __UNDEF__ 生機 寶寶 拒 毒 排毒 無 毒 以 生機 飲食 的 原則 ， 為 寶寶 選擇 、 調配 每 天 的 飲食 內容 ， 只要 遵循 主食 、 蔬菜 ， 以及 肉類 的 最佳 比例 ， 再 配合 葷食 、 素食 的 理想 比重 ， 最後 ， 參酌 飲食 金字塔 對於 各 類 食物 分配 的 建議 ， 就 能 為 寶寶 量 身 打造 最 適合 的 生機 飲食 ， 讓 寶寶 為 未來 打下 健康 的 基礎 ， 一 開始 就 贏 在 起跑點 。 ︿ 天然 食材 篇 ﹀ 第六 章 生機 寶寶 拒 毒 排 毒 無 毒 以 生機 飲食 的 原則 ， 為 寶寶 選擇 、 調配 每 天 的 飲食 內容 ， 只要 遵循 主食 、 蔬菜 ， 以及 肉類 的 最佳 比例 ， 再 配合 葷食 、 素食 的 理想 比重 ， 最後 ， 參酌 飲食 金字塔 對於 各 類 食物 分配 的 建議 ， 就 能 為 寶寶 量 身 打造 最 適合 的 生機 飲食 ， 讓 寶寶 為 未來 打下 健康 的 基礎 ， 一 開始 就 贏 在 起跑點 。 ︿ 天然 食材 篇 ﹀ 第六 章 生機 寶寶 拒 毒 排毒 無毒 生機 飲食 ＆ 生機 寶寶 生機 飲食 適合 生長 發育 中 的 小孩子 嗎 ？ 生機 飲食 是 什麼 ？ 生機 飲食 是 不 是 不能 吃葷 、 要 全部 吃素 ？ 生機 飲食 其實 是 以 幾 項 原則 來 定義 ， 並 不 是 單純 以 飲食 上 的 葷 、 素 來 決定 。 1 .
 
每 日 飲食 中 涵蓋 適宜 比例 的 生食 。 2 .
 
選擇 新鮮 、 沒有 人工 干擾 、 未 經 污染 的 新鮮 食物 食用 。 3 .
 
飲用 足夠 的 好 水 。 4 .
 
平日 飲食 裡 食用 蔬菜 的 比例 高於 肉 ； 素食 的 比例 高於 葷食 。 主食 、 蔬菜 、 肉類 最 好 的 比例 是 3：2 ：1 ； 素食 與 葷食 的 比重 則 以 4：1 為 適當 。 當然 ， 能夠 全部 素食 最 好 。 只要 符合 前 3 項 的 原則 ， 就 是 「 生機 飲食 」 ； 第4 項 原則 是 飲食 的 最佳 比例 ， 不僅 能 為 大人 、 青少年 帶來 健康 ， 同樣 也 適合 嬰幼兒 。 飲食 金字塔 將 食物 分類 後 ， 依照 食用 重要性 、 比例 ， 繪製成 「 飲食 金字塔 」 ， 是 一 種 界定 健康 飲食 的 指標 ， 以 金字塔 的 方式 表現 六 大 類 食物 在 每 天 飲食 的 最佳 配置 ， 是 現在 風行 世界 的 方式 。 以 國內 行政院 衛生署 宣傳 網站 、 董氏 基金會 、 哈佛 大學 公共 健康 學院 的 「 飲食 金字塔 」 為 例 ： 單位 行政院 衛生署 董氏 基金會 哈佛 大學 公共 健康 學院 五穀 根莖類 3~4 碗 2~3 碗 ● 糙米 、 全麥 麵包 及 麵 、 燕麥 等 全穀類 ， 每 餐 都 要 有 。 ● 少 吃 精緻 穀類 ， 例如 ： 白米 、 白麵 、 麵包 、 馬鈴薯 。 飲食 的 最佳 比例 主食 、 蔬菜 、 肉類 最 好 的 比例 是 3：2：1 素食 與 葷食 的 比重 則 以 4：1 為 適當 生機 寶寶 拒 毒 排毒 無毒 生機 飲食 ＆ 生機 寶寶 生機 飲食 適合 生長 發育 中 的 小孩子 嗎 ？ 生機 飲食 是 什麼