＝ 泰國 芭樂 1/3 個 （ 160 g ） ＝ 木瓜 1/2 個 （ 190 g ） ＝ 柑橘 1 個 ＝ 柳丁 （ 中 ） 1 個 ＝ 奇異果 1 又 1/2 個 （ 125 g ） ＝ 香蕉 （ 中 ） 1/2 根 ＝ 蓮霧 2 個 （ 180 g ） ＝ 棗子 2 個 （ 140 g ） ＝ 櫻桃 9 個 （ 85 g ） 油脂類 1 湯匙 ＝ 烹調 用 油 15 公克 ＝ 沙 拉醬 2 湯匙 ＝ 芝麻醬 2 湯匙 ＝ 花生醬 2 湯匙 ＝ 腰果 21 粒 ＝ 核桃仁 6 粒 ＝ 開心果 45 粒 ＝ 西瓜子 330 粒 ＝ 南瓜子 120 粒 ＝ 杏仁 24 粒 ＝ 花生 54 粒 資料 來源 : 行政院 衛生署 Point __UNDEF__ 對應 寶寶 體質 的 食物 和 寶寶 玩 遊戲 除了 擁抱 、 貼 臉 、 一起 洗澡 ， 配合 孩子 的 成長 階段 ， 和 孩子 一起 玩 遊戲 也 能 與 他 更加 親密 ， 得到 被 愛 的 感受 。 歐陽 老師 的 叮嚀 年齡 遊戲 種類 0 ~3 個 月 1 .
 
寶寶 躺 著 ， 可 懸掛 懸吊式 玩具 。 父母 可 多 和 寶寶 說話 。 2. 三 個 月 左右 可 開始 玩 敲擊類 的 玩具 。 這 時候 寶寶 會 自然 的 想要 摸摸 媽媽 的 臉 。 4 ~6 個 月 1 .
 
寶寶 這 時候 的 手腳 發育 越來越 好 ， 開始 會 把 手 、 腳 當成 道具 。 2 .
 
發出 聲音 ， 可 完成 一 系列 完整 動作 的 玩具 最 受 歡迎 ， 譬如 波浪鼓 。 另外 ， 寶寶 也 喜歡 撕 紙 。 3 .
 
可以 試 著 讓 寶寶 在 父母 的 膝蓋 上 踏 著 玩 。 7 ~9 個 月 1 .
 
寶寶 開始 對 週遭 的 世界 感到 好奇 ， 不能 滿足 於 一樣 玩具 。 2 .
 
父母 應該 多 陪伴 寶寶 、 多 說說話 ， 消除 他 不能 到處 移動 的 不滿 。 3 .
 
對 聲音 有 很 大 的 興趣 。 10~ 12 個 月 1 .
 
寶寶 開始 喜歡 模仿 ， 好奇心 很 旺盛 。 2. 對 廚房 用具 表現出 興趣 ， 喜歡 打開 再 蓋起來 的 遊戲 。 1 歲 1 .
 
這 時候 的 寶寶 很 喜歡 玩 水 、 球 。 2 .
 
喜歡 可以 用 手 轉 的 東西 ， 例如 ： 玩具車 的 方向盤 、 玩具 轉盤 電話 。 3 .
 
對 動物 、 花 、 交通 工具 等 畫冊 感到 興趣 。 2 ~ 3 歲 1 .
 
這 時候 的 寶寶 很 喜歡 騎 三輪車 。 2 .
 
父母 可 選擇 積木 、 紙類 、 黏土 等 需要 自己 花 工夫 完成 的 玩具 ， 培養 寶寶 的 創造力 。 對應 寶寶 體質 的 食物 和 寶寶 玩 遊戲 除了 擁抱 、 貼臉 、 一起 洗澡 ， 配合 孩子 的 成長 階段 ， 和 孩子 一起 玩 遊戲 也 能 與 他 更加 親密 ， 得到 被 愛 的 感受 。 歐陽 老師 的 叮嚀 年齡 遊戲 種類 0 ~3 個 月 1 .
 
寶寶 躺 著 ， 可 懸掛 懸吊式 玩具 。 父母 可 多 和 寶寶 說話 。 2. 三 個 月 左右 可 開始 玩 敲擊類 的 玩具 。 這 時候 寶寶 會 自然 的 想要 摸摸 媽媽 的 臉 。 4 ~6 個 月 1 .
 
寶寶 這 時候 的 手腳 發育 越來越 好 ， 開始 會 把 手 、 腳 當成 道具 。 2 .
 
發出 聲音 ， 可 完成 一 系列 完整 動作 的 玩具 最 受 歡迎 ， 譬如 波浪鼓 。 另外 ， 寶寶 也 喜歡 撕 紙 。 3 .
 
可以 試 著 讓 寶寶 在 父母 的 膝蓋 上 踏 著 玩 。 7 ~9 個 月 1 .
 
寶寶 開始 對 週遭 的 世界 感到 好奇 ， 不能 滿足 於 一樣 玩具 。 2 .
 
父母 應該 多 陪伴 寶寶 、 多 說說話 ， 消除 他 不能 到處 移動 的 不滿 。 3 .
 
對 聲音 有 很 大 的 興趣 。 10~ 12 個 月 1 .
 
寶寶 開始 喜歡 模仿 ， 好奇心 很 旺盛 。 2. 對 廚房 用具 表現出 興趣 ， 喜歡 打開 再 蓋起來 的 遊戲 。 1 歲 1 .
 
這 時候 的 寶寶 很 喜歡 玩 水 、 球 。 2 .
 
喜歡 可以 用 手 轉 的 東西 ， 例如 ： 玩具車 的 方向盤 、 玩具 轉盤 電話 。 3 .
 
對 動物 、 花 、 交通 工具 等 畫冊 感到 興趣 。 2 ~ 3 歲 1 .
 
這 時候 的 寶寶 很 喜歡 騎 三輪車 。 2 .
 
父母 可 選擇 積木 、 紙類 、 黏土 等 需要 自己 花 工夫 完成 的 玩具 ， 培養 寶寶 的 創造力 。 ︿ 免疫力 ＆ 過敏篇 ﹀ 第五 章 在 現在 的 環境 ， 寶寶 想要 健康 快樂 成長 ， 必須 要 面對 許多 的 挑戰 ！ 一波波 腸 病毒 、 新流感 、 超級 病毒 的 襲擊 ， 還 有 過敏 、 氣喘 等 疾病 緊追 在 後 ， 寶寶 在 成長 的 路 上 必須 不斷 過關斬將 才 能 順利 健康 成長 。 希望 寶寶 有 健康 的 未來 ， 關鍵 在於 為 寶寶 打造 一 道 防禦 疾病 的 免疫力 防線 ！ 不 生病 健康 寶寶 的 ︿ 免疫力 ＆ 過敏篇 ﹀ 第五 章 在 現在 的 環境 ， 寶寶 想要 健康 快樂 成長 ， 必須 要 面對 許多 的 挑戰 ！ 一波波 腸 病毒 、 新流感 、 超級 病毒 的 襲擊 ， 還 有 過敏 、 氣喘 等 疾病 緊追 在 後 ， 寶寶 在 成長 的 路 上 必須 不斷 過關斬將 才 能 順利 健康 成長 。 希望 寶寶 有 健康 的 未來 ， 關鍵 在於 為 寶寶 打造 一 道 防禦 疾病 的 免疫力 防線 ！ 不 生病 健康 寶寶 的 不 生病 的 健康 寶寶 打造 健康 的 基礎 — — 維持 優質 免疫力 的 關鍵 營養素 與 食物 防禦 疾病 的 免疫力 防線 免疫力 就 像是 人體 自然 形成 的 一 道 防護網 ， 能夠 幫助 人體 辨別 和 消滅 外來 的 病毒 、 細菌 ， 並且 具有 處理 體 內 感染 、 衰老 、 死亡 的 細胞 或是 修復 受傷 的 細胞 等 功能 ， 是 維護 身體 健康 的 關鍵力 。 過敏性 鼻炎 就 是 鼻腔 黏膜 的 過敏性 慢性 發炎 ， 源自 過敏原 長期 侵襲 、 刺激 鼻腔 黏膜 ， 身體 為 抵抗 而 產生 過敏 的 反應 所 造成 的 慢性 鼻 黏膜 發炎 。 過敏性 鼻炎 可以 分成 兩 類 ， 一 類 是 季節性 ； 另 一 類 是 全年性 ， 大致 都 是 因為 對 某 種 物質 過敏 ， 而 產生 鼻腔 黏膜 不斷 發炎 的 疾病 。 季節性 過敏 鼻炎 的 過敏原 是 花粉 ， 就是 俗稱 的 「 花粉症 」 ； 全年性 過敏 鼻炎 的 過敏原 比較 多樣化 ， 可能 是 塵蹣 、 黴菌 動物 皮毛 等 ， 而 這些 過敏原 可能 長期 存在 於 患者 的 生活 週遭 ， 一 年 四 季 都 會 發病 。 鼻子 過敏 可能 發生 在 任何 年齡層 ， 過敏原 反覆 刺激 鼻腔 黏膜 ， 引發 人體 的 過敏 反應 ， 尤其 是 在 季節 交替 的 時節 ， 如果 不 小心 接觸到 過敏原 ， 人體 為 了 防止 過敏原 入侵 ， 將 產生 某些 症狀 抵抗 ， 例如 ： 鼻子 癢 、 流 鼻水 、 鼻塞 等 症狀 ， 都 是 身體 為 了 阻擋 過敏原 進入 身體 的 防禦 措施 。 魚腥草 紅棗茶 食療 食譜 材料 魚腥草 （ 乾品 ） 10 克 、 紅棗 5 粒 。 做法 魚腥草 洗淨 ， 紅棗 切開 留 籽 ， 加 水 350 cc ， 用 電鍋 蒸煮 30 分鐘 ， 濾 渣 取 湯 引用 。 胡蘿蔔 蘋果汁 食療 食譜 材料 胡蘿蔔 1/2 條 、 蘋果 1 顆 。 做法 胡蘿蔔 去 皮 切 塊 ， 蘋果 去 皮 切 塊 ， 二 者 用 分離式 榨汁機 榨出 原汁 ， 趁 鮮 飲用 。 寶寶 常見 疾病 對 症 飲食 徵兆 鼻子 過敏 ， 一 開始 出現 的 症狀 可能 是 鼻子 癢 ， 接著 不斷 打噴嚏 ， 然後 流 鼻水 ， 最後 鼻塞 。 鼻子 過敏 的 嬰幼兒 通常 在 早上 的 時候 過敏 最 嚴重 ， 患者 常 併發 過敏性 結膜炎 ， 因為 覺得 搔癢 而 揉 眼睛 、 鼻子 ， 喉嚨 也 常 會 覺得 癢 。 鼻子 過敏 的 症狀 和 感冒 很 像 ， 如果 症狀 已經 發生 2 ~3 個 禮拜 都 還 沒有 好 ， 也 沒有 想 咳嗽 、 發燒 等 情況 ， 就 要 注意 是 不 是 過敏 ， 切勿 總是 以為 傳染到 感冒 ， 錯失 針對 患者 食療 調理 、 對症下藥 以 遠離 、 控制 過敏 症狀 的 機會 。 如果 任由 過敏性 鼻炎 發作 ， 最後 嚴重 者 ， 容易 導致 中耳炎 、 中耳 積水 、 鼻竇炎 等 併發症 。 尿布疹 成因 尿布疹 好 發 於 1 歲 以下 的 寶寶 ， 在 有 能力 自己 如廁 之前 ， 嬰幼兒 都 需要 靠 包 尿布 來 解決 大小便 的 問題 。 寶寶 柔嫩 細緻 的 皮膚 長時間 包覆 在 尿布 潮溼 悶熱 的 環境 裡 ， 因為 寶寶 皮膚 的 保護 功能 還 不 健全 ， 在 密 不 通風 的 濕 尿布 裡 ， 持續 受到 尿液 、 糞便 的 刺激 ， 這些 刺激物 產生 的 細菌 會 改變 皮膚 的 酸鹼值 ， 降低 抵抗力 、 活化 糞便 裡 的 酵素 ， 加速 刺激 皮膚 ， 而 在 肛門 周圍 、 包覆 尿布 的 區域 發生 接觸性 皮膚炎 ， 也 就 是 尿布疹 。 發生 尿布疹 的 可能 原因 有 ： ● 尿布疹 一 開始 最 主要 的 原因 在於 寶寶 嬌嫩 的 肌膚 直接 與 尿布 摩擦 ， 造成 角質層 保護