芹菜 、 青江菜 、 荸薺 、 大麥 、 薏仁 、 綠豆 、 海帶 、 髮菜 、 蘋果 、 楊桃 、 火龍果 、 草莓 、 西瓜 、 奇異果 、 哈密瓜 、 香蕉 、 柚子 、 葡萄柚 等 。 調養 要訣 ： 1 .
 
每 天 喝 足夠 的 水 。 2 .
 
緩慢 輕柔 以 順時針 的 方向 按摩 腹部 。 3 .
 
在 副食品 中 添加 纖維質 豐富 的 食材 ， 例如 ： 牛蒡 、 竹筍 、 蘆筍 、 地瓜 、 馬鈴薯 、 南瓜 、 地瓜葉 、 空心菜 、 芥藍菜 、 芹菜 、 黑木耳 、 海帶 等 ， 幫助 促進 寶寶 的 腸胃 蠕動 ， 順利 排便 。 食用 時 可 將 食材 打成 泥狀 ， 搭配 正餐 食用 。 最 推薦 ： 蘋果 常見 排 毒 食物 ： 水梨 、 柳丁 、 甘蔗汁 、 蓮藕汁 等 。 調養 要訣 ： 1 .
 
緩慢 輕柔 以 順時針 的 方向 按摩 腹部 。 2. 攝取 充分 的 湯品 、 水果 ， 例如 ： 西瓜 、 水梨 、 哈密瓜 等 ， 以 補充 足夠 的 水分 。 最 推薦 ： 鳳梨 常見 排 毒 食物 ： 芹菜 、 蘆筍 、 冬瓜 、 絲瓜 、 柚子 、 梨子 、 西瓜 、 鳳梨 、 昆布 、 紅豆 、 菊花 等 。 調養 要訣 ： 1 .
 
必須 特別 注意 寶寶 的 排便 、 排尿 、 排汗 。 2. 補充 富含 纖維素 的 食物 、 水分 ， 以及 攝取 有助於 利尿 的 食物 ， 例如 ： 冬瓜 、 綠豆 、 薏仁 等 。 最 推薦 ： 杏仁 常見 排 毒 食物 __UNDEF__ ： 韭菜 、 香菜 、 芥菜 、 茼蒿 、 洋蔥 、 南瓜 、 蔥 、 生薑 、 陳皮 、 山楂 、 木瓜 、 櫻桃 、 紅棗 、 核桃 、 芝麻 、 花生 等 。 調養 要訣 ： 1. 注意 保持 肚子 的 溫暖 ， 不要 受寒 。 2 .
 
泡 熱水澡 。 3 .
 
每 天 維持 讓 寶寶 活動 1 個 小時 的 習慣 。 對應 寶寶 體質 的 食物 寶寶 怎樣 排 毒 ？ 對症 食物 分辨出 寶寶 的 體質 以後 ， 父母 可 依照 寶寶 的 體質 選取 適當 的 對 症 食物 ， 幫助 寶寶 排 毒 ， 另外 再 配合 一些 對 症 調理 要訣 ， 雙管齊下 ， 就 能 讓 寶寶 成長 發育 過程 更 順利 、 健康 。 熱性 體質 燥性 體質 實性 體質 寒性 體質 最 推薦 ： 番茄 常見 排毒 食物 ： 冬瓜 、 黃瓜 、 絲瓜 、 花椰菜 、 小油菜 、 地瓜葉 、 芹菜 、 青江菜 、 荸薺 、 大麥 、 薏仁 、 綠豆 、 海帶 、 髮菜 、 蘋果 、 楊桃 、 火龍果 、 草莓 、 西瓜 、 奇異果 、 哈密瓜 、 香蕉 、 柚子 、 葡萄柚 等 。 調養 要訣 ： 1 .
 
每 天 喝 足夠 的 水 。 2 .
 
緩慢 輕柔 以 順時針 的 方向 按摩 腹部 。 3 .
 
在 副食品 中 添加 纖維質 豐富 的 食材 ， 例如 ： 牛蒡 、 竹筍 、 蘆筍 、 地瓜 、 馬鈴薯 、 南瓜 、 地瓜葉 、 空心菜 、 芥藍菜 、 芹菜 、 黑木耳 、 海帶 等 ， 幫助 促進 寶寶 的 腸胃 蠕動 ， 順利 排便 。 食用 時 可 將 食材 打成 泥狀 ， 搭配 正餐 食用 。 最 推薦 ： 蘋果 常見 排 毒 食物 ： 水梨 、 柳丁 、 甘蔗汁 、 蓮藕汁 等 。 調養 要訣 ： 1 .
 
緩慢 輕柔 以 順時針 的 方向 按摩 腹部 。 2. 攝取 充分 的 湯品 、 水果 ， 例如 ： 西瓜 、 水梨 、 哈密瓜 等 ， 以 補充 足夠 的 水分 。 最 推薦 ： 鳳梨 常見 排 毒 食物 ： 芹菜 、 蘆筍 、 冬瓜 、 絲瓜 、 柚子 、 梨子 、 西瓜 、 鳳梨 、 昆布 、 紅豆 、 菊花 等 。 調養 要訣 ： 1 .
 
必須 特別 注意 寶寶 的 排便 、 排尿 、 排汗 。 2. 補充 富含 纖維素 的 食物 、 水分 ， 以及 攝取 有助於 利尿 的 食物 ， 例如 ： 冬瓜 、 綠豆 、 薏仁 等 。 最 推薦 ： 杏仁 常見 排 毒 食物 __UNDEF__ ： 韭菜 、 香菜 、 芥菜 、 茼蒿 、 洋蔥 、 南瓜 、 蔥 、 生薑 、 陳皮 、 山楂 、 木瓜 、 櫻桃 、 紅棗 、 核桃 、 芝麻 、 花生 等 。 調養 要訣 ： 1. 注意 保持 肚子 的 溫暖 ， 不要 受寒 。 2 .
 
泡 熱水澡 。 3 .
 
每 天 維持 讓 寶寶 活動 1 個 小時 的 習慣 。 對應 寶寶 體質 的 食物 嬰幼兒 成長 重要 的 營養素 寶寶 營養 的 攝取 對於 日後 智力 、 成長 發育 、 體格 發展 的 影響 極 大 ， 身為 父母 的 你 不可 不 注意 。 應該 提供 不同 年齡層 的 嬰幼兒 多少 能量 、 蛋白質 、 醣類 、 脂肪 、 維生素 、 礦物質 才 足夠 ， 有 許多 不同 主張 ， 然而 為了 讓 寶寶 健康 快樂 地 成長 ， 每 日 供應 均衡 且 完善 的 營養 是 最 基本 原則 ， 如此 才 足以 照顧到 寶寶 發育 成長 的 所有 需求 ， 以 維持 生長 。 寶寶 每 日 需要 的 能量 因 活動力 、 生長 發育 速度 、 身體 代謝率 、 消化 吸收 程度 與 效率 而 有 不同 ， 即使 是 相同 體格 、 年齡 、 性別 的 嬰兒 ， 仍 可能 不 一樣 ， 但是 可 知 的 共同 現象 是 寶寶 每 天 每 公斤 的 能量 需求量 ， 會 因 生長 速度 趨於 減緩 進而 降低 。 虛性 體質 濕性 體質 最 推薦 ： 紅豆 常見 排毒 食物 ： 小麥 、 糙米 、 山藥 、 栗子 、 紅棗 、 芝麻 、 香菇 、 生薑 、 水蜜桃 、 葡萄 、 櫻桃 、 金桔 、 龍眼 等 。 調養 要訣 ： 1 .
 
注意 從 維持 寶寶 暖呼呼 的 身體 開始 。 現在 市售 配方 奶粉 琳瑯滿目 ， 各自 有所 訴求 ， 有時 真 讓 父母 們 一時 不 知道 該 從 何 挑起 ！ 我 建議 可以 從 幾 個 方面 篩選 ： 看 __UNDEF__ 從 外觀 的 顏色 上 可 篩選 。 如果 細看 發現 奶粉 有 結晶 ， 並且 特別 有 光澤 、 特別 白 ， 或者 呈現 不 自然 的 顏色 ， 都 可能 是 假 奶粉 。 聞 __UNDEF__ 假 奶粉 的 自然 乳香味 很 微弱 ， 或者 甚至 沒有 乳香味 。 嚐 __UNDEF__ 假 奶粉 不 像 真 奶粉 一般 細膩 、 黏 牙 ， 而是 一下子 就 溶解 ， 不但 不 黏 ， 還 有 很 濃 的 甜味 。 試 __UNDEF__ 假 奶粉 添加 許多 葡萄糖 、 白糖 ， 顆粒 較 粗 ， 所以 晃動 奶粉 包裝 時 ， 會 發出 「 沙沙 」 的 聲音 。 選 __UNDEF__ 選擇 通過 國家 認證 的 大 廠牌 ， 品質 比較 有 保障 ， 千萬 不要 選擇 來路不明 的 奶粉 。 黃豆 奶粉 還 有 一 種 奶粉 是 以 黃豆 為 基底 的 奶粉 ， 主要 用於 對 配方奶 有 乳糖不耐症 ， 以及 牛奶 蛋白 過敏 ， 而 造成 腹瀉 、 嘔吐 、 濕疹 反應 的 寶寶 ， 也 算是 一 種 免敏 嬰兒 配方 奶粉 。 黃豆 奶粉 對於 腹瀉 不停 的 寶寶 療癒 效果 不錯 ， 在 臨床 的 觀察 上 ， 使用 豆類 配方 奶粉 的 孩子 ， 發育 不會 比 喝 牛奶 奶粉 的 寶寶 差 ， 使用 豆類 奶粉 的 家長 不 需要 擔心 ， 只是 在 價格 上 較 一般 以 牛奶 或 羊奶 為 基底 的 配方 奶粉 價格 昂貴 些 。 健康 寶寶 最佳 選擇 母乳 之外 配方 奶粉 與 其他 自從 大陸 發生 「 毒 奶 」 事件 後 ， 同時 引發 國內 家 中 有 寶寶 的 父母親 的 關注 和 討論 ， 畢竟 寶寶 還 沒有 任何 的 判斷 能力 ， 吃進 肚子 的 所有 食品 都 必須 仰賴 父母 謹慎 的 把關 ， 為 人 父母 者 當然 不得不 小心 ！ 當然 ， 哺育 母乳 的 媽媽 就 沒有 這 方面 的 問題 ， 然而 一旦 要 選擇 母乳 之外 的 替代 食品 時 ， 則 必須 要 為 寶寶 仔細 挑選 。 配方 奶粉 配方 奶粉 是 以 牛奶 、 羊奶 為 基礎 ， 模擬 母乳 的 營養 成分 ， 專 為 成長 中 的 嬰幼兒 所 設計 的 奶粉 。 雖然 有 配方 奶粉 強調 自家 廠品 是 最 接近 母乳 的 奶粉 ， 但 母乳 中 的 免疫 球蛋白 、 白血球 和 抗體 ， 都 是 配方 奶粉 沒有 辦法 複製 的 成分 ， 而且 母乳 能 逐漸 調整 改變 以 符合 寶寶 營養 需要 ， 這 一 點 更 是 配方 奶粉 完全 沒有 辦法 比得上 的 。 現在 市售 配方 奶粉 琳瑯滿目 ， 各自 有所 訴求 ， 有時 真 讓 父母 們 一時 不 知道 該 從 何 挑起 ！ 我 建議 可以 從 幾 個 方面 篩選 ： 看 __UNDEF__ 從 外觀 的 顏色 上 可 篩選 。 如果 細看 發現 奶粉 有 結晶 ， 並且 特別 有 光澤 、 特別 白 ， 或者 呈現 不 自然 的 顏色 ， 都 可能 是 假 奶粉 。 聞 __UNDEF__ 假 奶粉 的 自然 乳香味 很 微弱 ， 或者 甚至 沒有 乳香味 。 嚐 __UNDEF__ 假 奶粉 不 像 真 奶粉 一般 細膩 、 黏 牙 ， 而是 一下子 就 溶解 ， 不但 不 黏 ， 還 有 很 濃 的 甜味 。 試 __UNDEF__ 假 奶粉 添加 許多 葡萄糖 、 白糖 ， 顆粒 較 粗 ， 所以 晃動 奶粉 包裝 時 ， 會 發出 「 沙沙 」 的 聲音 。 選 __UNDEF__ 選擇 通過 國家 認證 的 大 廠牌 ， 品質 比較 有 保障 ， 千萬 不要 選擇 來路不明 的 奶粉 。 黃豆 奶粉 還 有 一 種 奶粉 是 以 黃豆 為 基底 的 奶粉 ， 主要 用於 對 配方奶 有 乳糖不耐症 ， 以及 牛奶 蛋白 過敏