忍受 ， 但 病人 總是 必須 仰仗 藥物 … … 另一方面 ， 瘋狂 絕對 可以 毀滅 愛情 ， 而且 經常 如此 。 」 有 些 人 既 不 是 醫療 專業 ， 也 多 不 需要 靠 靈感 吃飯 ， 卻 寧願 自己 診斷 自己 ， 說 些 吃 藥 會 扼殺 創造力 的 話 ， 實在 令 我 很 不解 ， 聽起來 也 多半 是 逃避 面對 的 藉口 。 生活 都 已經 很 混亂成 一 坨 糨糊 了 ， 靈感 對 他 來說 又 有 何 意義 ？ 別 等 精疲力竭 才 後悔 多 走 冤枉 路 __UNDEF__ __UNDEF__ 有時 並 不 是 自己 想 逞強 ， 而是 對 精神 醫療 機構 的 不 夠 了解 ， 擔心 醫生 、 心理師 無法 解決 他們 的 問題 。 也許 我們 無法 進入 病患 的 生活 場域 ， 但 我們 所 受 的 同理 訓練 與 分析 問題 的 能力 ， 正 是 專業 所在 。 電影 導演 不必 會 演戲 ， 只 需要 有 想像力 ； 同樣 的 道理 ， 助人 工作 者 也 並非 一定 得 離 過 婚 或 結 過婚 ， 才 能 處理 婚姻 中 的 各 種 疑難雜症 ， 這 是 許多 人 面對 問題 想 求助 時 最 大 的 卡關 。 試圖 說服 自己 可以 「 控制 」 症狀 的 說法 更 是 說 不 通 ， 讓 我 先 來 說明 一 個 現象 。 我 在 精神科 服務 十五 年 ， 這些 年 來 ， 精神科 的 門診量 堂堂 登上 醫院 所有 科別 的 前 三 名 ， 甚至 與 心臟 血管 科 並列 ， 門診 人數 只有 增加 ， 沒有 減少 。 為什麼 會 這樣 ？ 來 這裡 的 許多 人 都 累積 了 好幾 年 ， 一 籮筐 、 盤根糾結 的 問題 ， 其中 更 有 許多 人 當初 無不 是 站 在 「 我 要 靠 自己 的 力量 好起來 」 的 盲目 信念 ， 把 求助 本身 視為 可恥 ， 可惜 問題 並 沒有 放過 你 ， 你 終究 還是 得 回過 頭 來 花 更多 的 時間 ， 更 辛苦 地 站起來 。 當 你 終於 精疲力盡 ， 會不會 希望 自己 當初 別 走 這些 沒 必要 的 冤枉路 ？ 2 人 的 脆弱 說來 就 來 ， 誰 都 不 享 優待 __UNDEF__ __UNDEF__ 「 我 想 我 只要 多 休息 就 沒 事 了 。 」 第一 次 住院 的 她 這樣 告訴 我 ， 渾然 不覺 自己 的 病 已 拖 得 太 久 。 她 因 長期 煩躁 緊繃 而 睡 不 好 、 記憶 差 ， 連 我 才 講 過 的 話 都 記 不 住 ， 不但 拒絕 吃 藥 ， 出院 後 也 不 願意 回診 ， 我 認為 她 的 情況 並 不 樂觀 。 「 和 我 同 屆 的 人 不 是 考上 公職 ， 就是 已經 有 證照 ， 不然 至少 都 工作 穩定 ， 不 像 我 ， 研究所 沒 念完 ， 公職 也 考 了 兩 、 三 年 ， 到 現在 還 蹲 在 家 裡 好 沒用 。 我 一定 要 趕快 出院 ， 這樣 才 趕 得上 下 個 月 的 司法 特考 …… 。 」 有 著 傲人 學歷 的 她 已 年 屆 三十 ； 都 是 教職 身分 的 父母 ， 也 在 一 旁 幫腔 ： 「 所以 妳 要 加油 ， 才 能 趕快 好起來 。 」 別 說 司法 特考 ， 她 目前 的 身心 狀態 連 讀完 一 本 八卦 雜誌 都 有 困難 ， 但 此時 她 與 家人 無法 聽進 我們 說 的 話 ， 把 自己 逼到 絕境 ， 卻 還 沒有 看見 。 人 的 脆弱 說 來 就 來 ， 並 不會 特別 放過 有 才華 、 有錢 有 勢 的 人 。 曾經 住 過 院 ， 大病 一 場 的 人 都 能 體會 ， 生死 與 健康 由不得 我們 ， 只是 人 踏出 了 醫院 大門 ， 常常 就 把 教訓 拋到 腦 後 。 每 個 人 症狀 背後 的 原因 都 不同 ， 沒有 一模一樣 的 生活 脈絡 ， 也 沒有 如出一轍 的 性格 ， 唯一 相同 的 是 我們 都 擁有 機能 相異 不 大 的 軀殼 ， 想法 負面 、 心情 低落 時 會 有 怎樣 的 生理 反應 ， 亦 是 皆 大同小異 ， 這 就 是 專業 診斷 的 重要 。 即便 因為 不同 的 理由 而 憂鬱 ， 憂鬱 會 產生 怎樣 的 症狀 卻 大同小異 ， 這 是 醫療 專業 該 負責 的 部分 ， 至於 診斷 之後 痊癒 與否 端賴 自己 是否 能夠 勇於 面對 。 不 願 承認 、 漠不關心 ， 故作 堅強 的 活 著 __UNDEF__ __UNDEF__ 許多 憂鬱症 痊癒 的 例子 ， 都 是 在 憂鬱 症狀 初期 即 承認 自己 有 憂鬱症 的 徵兆 ， 例如 失眠 、 沒來由 的 悲傷 、 發現 這樣 的 自己 很 不對勁 、 不 該 繼續 如此 ， 而 發出 求救 訊號 ， 沒有 錯失 治療 機會 。 就 像 前 文 提 過 那 位 原本 羞於 求助 的 中年 男子 吳 先生 一樣 ， 任何 事情 的 演變 絕對 都 有 跡 可 循 ， 只是 自己 不 願 承認 ， 或者 周邊 的 人 漠不關心 。 我 曾經 和 一 位 藝文界 的 朋友 通電話 ， 他 在 寒暄 過後 問起 我 的 工作 ， 我 說 我 在 醫院 當 臨床 心理師 ， 他 便 順口 客氣 的 說 ： 「 那麼 我 萬一 有 問題 ， 也 可以 找 你 做 治療 囉 ？ 」 我 回答 ： 「 我 可能 沒辦法 接 你 的 case 耶 。 」 十三 年 ， 一 個 孩子 可以 從 嗷嗷待哺 ， 到 叛逆 青春 ； 十三 年 ， 一 塊 只 能 坐 臺鐵 和 野雞車 南來北返 的 土地 ， 出現 了 臺灣 高速 鐵路 。 十三 年 前 ， 南琦 在 自己 的 心理師 生涯 中 ， 寫下 第一 本 幫助 民眾 自我 協助 書籍 ， 如今 的 她 ， 仍舊 在 紛亂 的 世界 中 ， 繼續 用 擅長 的 文字 筆觸 ， 以 心理學 的 語言 與 芸芸眾生 做 內心 的 交會 。 同樣 身為 助人 者 ， 我 只 在 醫院 的 體系 下 ， 提供 病患 心理 上 的 協助 ； 南琦 作為 心理學家 ， 不僅 在 制度 下 撫慰 人心 ， 更 用 寬廣 的 視野 ， 「 教導 」 民眾 如何 預防 心理 疾病 發生 、 甚至 自我 療癒 ， 對 我 而言 ， 這 是 心理 助人 者 推廣 心理學 知識 的 慈悲 表現 。 十多 年 來 ， 世界 變 得 很多 ， 天 上 飛 的 、 路 上 跑 的 、 地 下 疾駛 而 過 的 ， 臺灣 進入 物質 與 科技 突飛猛進 的 時代 。 人們 不再 需要 寫信 ， 便 可以 遠距 相通 ； 感情 不一定 要 堅守 至 終 ， 隨處 放閃 、 一夜情 、 夜店 撿屍 再 也 不 是 新聞 ； 臉書 、 視訊 LINE 、 等 各 種 不同 名義 成立 的 群組 ， 讓 人際 互動 變 得 更 靠近 且 更易 取得 ； 但 十三 年 後 的 我們 ， 似乎 不見得 活 得 比 十三 年 前 快樂 ： 上 有 高堂 需 奉養 、 下 有 幼兒 待 養育 的 三明治 世代 有 苦 吐 不 出 ， 年輕人 一輩子 做到 死 也 買不起 一 間 小窩 ； 老年人 無 人 照顧 的 孤獨感 日漸 蔓延 ， 就 連 孩子 們 ， 該 唸 的 書 、 該 學會 的 技能 ， 同樣 沉重 得 教 人 窒息 ， 絲毫 不 比 十 年 前 少 。 世界 變 很多 ， 活 在 臺灣 這 座 孤島 上 的 我們 ， 快樂 指數 卻 持續 下降 。 這 十多 年 來 的 心理學 研究 ， 也 因為 環境 變動 太 快 ， 現象 和 關注 的 焦點 也 在 改變 。 有 愈來愈 多 人 ， 願意 走進 精神科 門診 ， 為 自己 和 家人 的 不 快樂 做 一些 努力 。 以前 在 門診 和 病房 多 只 常 看到 比較 嚴重 的 病患 ， 出現 怪異 行為 、 覺得 有 人 要 害 他 、 在 路 上 大吼 大叫 等 ； 但 現在 在 診 間 ， 聽到 的 是 親密 關係 的 衝突 、 無法 面對 自己 老化 、 困惑 自己 喜歡 男生 還是 女生 、 甚至 是 抱怨 孩子 掛網 太 久 ， 有 愈來愈 多 「 生活化 」 的 生命 議題 。 這 對 心理學 知識 的 推廣 來 說 ， 是 個 歡喜 的 現象 ， 這 代表 人們 更 清楚 知道 ， 生活 的 意義 不僅 只是 要 「 不要 憂鬱 」 ， 還要 學習 「 活 得 快樂 」 。 從前 的 心理學 或 心理治療 ， 總 把 專業 知識 「 藏 」 在 治療師 的 寶盒 裡面 ， 只 用 專家 的 姿態 去 解析 個案 的 內心 世界 ； 十幾 年 後 的 現在 ， 把 這些 知識 「 傳送 」 給 真正 需要 幫助 的 人 ， 已 變成 心理 學者 極度 重視 的 任務 。 當代 的 助人 者 ， 除了 陪 你 探索 原生 家庭 經驗 的 影響 外 ， 更 把 討論 的 方向 ， 放 在 你 如何 接納 、 允許 自己 受苦 的 事實 ， 以及 共同 發掘出 與 這些 苦 共存 、 甚至 對抗 的 力量 。 因為 在 紛亂 的 世界 中 ， 心理學家 始終 相信 人 的 「 成長 韌性 」 不會 消失 ， 只是 等待 被 發現 。 南琦 在 這 次 出版 的 新 書 中 ， 再次 極 富 層次 的 一一 介紹 心理 困境 的 迷思 、 自我 發現 、 多元 的 表現 方式 、 以及