是 好 的 還是 壞 的 真理 ？ 我 報 給 你們 大喜 的 信息 。 — — 路加福音 2:10 你 的 話語 為 你 帶來 的 是 喜悅 的 信息 ， 還是 災難 的 預告 ？ 從 醫 以來 ， 我 所 見 的 絕大多數 病人 ， 都 一直 在 說 著 戕害 自己 健康 幸福 的 話 。 不 知 這樣 的 想法 極 易 在 心靈 信條 裡 寫上 「 疾病 和 失望 」 ， 就 如同 寫上 「 健康 幸福 」 一樣 簡單 ， 那時 就 連 我 也 不 知道 這 一 點 。 從 以下 每 一 組 「 好 消息 」 和 「 壞 消息 」 裡 ， 勾出 與 你 的 態度 最 吻合 者 。 好 消息 壞 消息 對 生命 的 一般 看法 □ 今天 真 不錯 ！ □ 過 一 天 算 一 天 。 □ 感謝 上蒼 把 我 生成 這 個 樣子 。 □ 真 希望 自己 像 別人 一樣 。 □ 這 世界 之所以 好 ， 是 我 讓 它 變成 這樣 的 。 □ 事情 就 是 如此 ， 我 完全 無能為力 。 □ 如果 讓 我 重來 一 次 ， 我 大概 還是 做 同樣 的 抉擇 。 □ 生活 一團糟 ， 不如 重新 來過 。 當 面臨 困難 的 差事 或 工作 時 □ 很 好 ， 這 問題 很 有趣 ， 值得 好好 解決 。 □ 真 教 人 頭痛 。 □ 把 這 個 解決 了 該 會 加 點 薪 吧 。 □ 不 趕緊 弄好 就 要 倒 大 楣 了 。 □ 磨練 磨練 也好 。 □ 為什麼 不 找 別人 ， 非得 把 我 整垮 才 甘願 。 好 消息 壞 消息 關於 人 □ 大多數 的 人 都 還 算 善良 、 誠實 、 且 仁慈 。 □ 人們 隨時 都 準備好 要 欺騙 你 。 □ 我 喜歡 幫助 別人 。 □泥 菩薩 過 江 ， 自身 都 難保 了 。 □ 別人 有 好 的 表現 ， 我 通常 為 他 高興 。 □ 誰 曉得 是 怎麼 吃喝撞騙 得來 的 ？ □ 我 樂於 與 人 相處 。 □ 他們 都 無聊 透 了 。 關於 人際 關係 □ 每 個 人 都 可以 從 人際 關係 中 獲益 。 □ 所謂 人際 關係 只 是 人 與 人 之間 的 互相 利用 。 □ 若 與 某人 的 關係 出現 了 裂縫 就 該 儘快 修補 。 □ 撕破 臉 就 算 了 ， 換 一 個 就 是 。 □ 我 喜歡 自己 的 人際 關係 ， 也 正在 努力 擴展 中 。 □ 多 交際 對 作生意 是 有 些 幫助 ， 可是 大部分 的 人 都 只 令 我 作嘔 。 關於 健康 、 幸福 與 成功 □ 命運 掌控 在 我 手 裡 。 □ 成功 本來 就 是 某些 人 的 專利 。 □ 我 會 採取 正面 的 方法 來 保持 健康 。 □ 既然 病 了 ， 就 乖乖 熬過去 吧 ！ □ 幸福 是 一 種 心靈 狀態 ， 而 我 的 心靈 一直 處在 幸福 狀態 下 。 □ 只有 在 某些 情況 下 ， 我 才 能 得到 幸福 。 比方說 我 很 有錢 ， 愈 多 愈 好 。 □ 因為 我 很 快樂 ， 所以 我 想 我 是 成功 的 。 □ 擁有 金錢 和 權勢 才 叫 成功 。 □ 只要 是 認定 想 做 的 事 ， 通常 都 可以 完成 。 □ 天分 不 夠 ， 無可奈何 。 你 的 心靈 信條 寫 的 是 好 的 或 不 好 的 事 ？ 照著 說 ， 你 就 會 相信 全能 者 的 啟迪 讓 人 聰明 。 — — 約伯記 32:8 當 我們 的 內心 在 訴說 著 跟 自己 有關 的 話語 及 進行 思考 時 ， 通常 就 預言 著 它們 會 自我 實現 ， 因為 我們 的 每 句 話 每 個 想法 都 會 記錄 在 心靈 篇章 裡 。 一直 想 自己 病 了 ， 就 會 真的 病 了 。 想 著 自己 是 健康 的 ， 這 種 想法 就 會 增強 你 的 免疫 系統 ， 而 擁有 精神 與 情感 上 的 健康 的 情況 也 一樣 。 如果 你 依然固執 認定 自己 就 是 不幸 的 ， 則 災難 便 可能 降臨 。 但是 假如 你 不斷 地 說服 自己 是 快樂 的 ， 則 你 將 會 一直 是 快樂 的 。 相信 這些 預言 ， 它 就 是 萬靈丹 。 我 有 個 病人 可以 提供為 這 種 言語 效應 的 好 例子 。 她 到 我 的 診所 來 時 ， 抱怨 自己 經常 感冒 、 容易 生病 、 腸胃 不適 、 疲倦 、 脾氣 暴躁 。 「 我 生性 如此 ， 」 她 說 ： 「 我 是 注定 要 不 快樂 了 。 」 「 我 想 快樂 是 可以 學會 的 ， 健康 也 是 。 」 我 答道 。 「 當然 ， 你 是 比佛利山 上 的 有錢 醫生 ， 大家 都 欽佩 你 。 從 我 的 角度 來 看看 這 世界 吧 ！ 三十三 歲 仍 未婚 。 每 天 在 自己 不 喜歡 的 崗位 上 工作 滿 八 小時 ， 掙來 一點 錢 租 了 間 破爛 公寓 ， 也 只 買得起 一些 難吃 的 東西 。 遇見 的 男人 個個 都 是 笨蛋 ， 即使 不 笨 ， 我 也 怕 不 小心 染上 愛滋病 或 疹 什麼 的 。 花 了 六 年 時間 唸完 大學 和 研究所 只 換來 沒用 的 文憑 。 公司 裁員 ， 下 個 禮拜 就 要 停職 了 。 從 我 的 角度 來 看 ， 我 的 世界 腐敗 混亂 。 」 「 我 同意 ， 」 我 說 ， 「 客觀 說來 妳 的 世界 確實 不 如意 ， 至少 目前 是 這樣 。 但 這 並 不 表示 妳 就 非得 採取 消極 的 態度 來 加重 自己 的 痛苦 ， 光 是 憂慮 並 不能 解決 問題 。 」 「 啊 ！ 熱忱 大夫 ， 」 她 諷刺 道 ： 「 難道 你 要 我 四處 去 強顏歡笑 ， 裝作 生命 是 非常 美好 而 教 人 熱愛 的 嗎 ？ 」 說完 直視 我 的 眼睛 ， 頗 有 挑釁 的 味道 。 「 你 不可能 讓 我 覺得 自己 有 一 天 會 得到 幸福 ！ 」 事情 是 滿 棘手 的 ， 但是 後來 我 還是 說服 她 做 一 個 小小 的 實驗 。 我 要 她 在 接下來 的 兩 週 內 時時刻刻 告訴 自己 是 幸福 的 。 不論 發生 了 什麼 事 ， 一定 要 履行 。 「 說 我 會 說 ， 可是 我 一定 不會 相信 的 。 」 她 說 。 「 不用 相信 ， 」 我 回答 ， 「 妳 只管 說 就 好 。 」 她 離開 我 的 診所 時 ， 表情 的確 有點 陰鬱 憔悴 。 兩 週 後 她 回來 時 ， 整 個 人 就 看起來 輕鬆 多 了 。 語調 平靜 輕柔 ， 不 像 上 次 一樣 咄咄逼人 。 「 福斯 大夫 ， 好像 有 點 效果 ， 」 她 說 。 「 客觀 說來 我 的 生活 並 沒有 變 得 比較 好 。 我 被 停職 了 ， 沒有 調職 也 沒有 給 任何 遣散費 。 但是 我 晚上 睡 得 著 也 不再 像 從前 一樣 容易 爆發 ， 腸胃 也 舒服 多 了 。 昨天 我 還 遇到 一 個 傢伙 ， 這 大概 是 我 今年 內 第一 次 不會 立刻 變 得 充滿 敵意 。 說 著 ： 『 我 很 快樂 。 』 的確 會 讓 我 好過 些 。 還 有 其他 什麼 話 可以 讓 我 說 了 變 舒服 的 嗎 ？ 」 這 名 婦女 目前 仍 在 失業 中 ， 沒 錢 也 沒 工作 。 不過 至少 她 目前 已 可以 和 自己 和平 相處 。 她 已經 不會 再 讓 怨氣 和 自欺 的 想法 來 消耗 她 的 健康 、 決心 和 精力 了 ， 也 不再 在 心靈 信條 上 盡 塞 些 垃圾 。 雖然 眼前 的 路 依然 很 艱辛 ， 但 她 已經 跨出 了 一 大 步 。 不再 失眠 、 腸胃 情況 有所 改善 ， 也 不再 像 從前 一樣 動不動 就 爆發 。 換句話說 ， 她 已經 懂得 如何 控制 自己 的 生活 了 。 她 正 學 著 如何 讓 一 個 世界 — — 她 自己 的 —— 變 得 美好 。 她 正 把 自己 的 性靈 轉變成 好 的 磁石 ， 為 她 吸引來 其他 美好 的 事物 。 有 了 這 嶄新 、 正面 積極 的 態度 ， 相信 要 再 找到 一 份 新 工作 亦 不 難 ， 而且 她 所 找到 的 會 是 一 份 更 好 的 工作 。 人 雖 無法 隨意 改變 這 世界 ， 但 卻 可以 隨時 改變 自己 的 態度 。 當 你 改變 自己 的 態度 時 ， 你 的 世界 也 會 隨之 改變 。 如何 寫出 自己 的 成功 信條 將 這 默示 明白 地 寫 在 版 上 … … 。 — — 哈巴谷書 2:2 前述 的 女 病人 以 簡單 的 肯定 重寫 了 自己 的 心靈 信條 。 幾 年 來 她 的 心靈 篇章 寫滿 了 一頁頁 負面 消極 的 東西 ， 給 她 的 身心 帶來 了 雙重 的 傷害 ， 不論 是 愛情 還是 生活 ， 她 都 是 個 失敗 者 。 但 僅僅 簡單 地 持續 肯定 自己 的 幸福 ， 就 足以 讓 她 的 心靈 信條 開啟 新 的 篇章 。 你 也 可以 做到