句 話 的 最後 幾 個 字 ， 要 隨 標示 上揚 或 下滑 你 的 音調 。 你 將 發現 語調 的 上揚 下滑 ， 使 整 個 句子 聽起來 更 具 豐富 的 感情 。 聲音 1231241 I ' m s/o ex/cited .// 我 ↗ 很 ↗ 興奮 ↗ （ I ' m so excited . ） 2 I dou ＼＼ bt it . 我 ↘ 懷疑 ↘ （ I doubt it . ） 3 I ' m a / mazed ./ 我 ↗ 訝異 ↗ （ I ' m amazed . ） 4 I ' m s ＼＼ o wor ＼＼ ried .
 
我 ↘ 很 ↘ 擔心 ↘ （ I ' m so worried .
 
） 5 I ha ＼＼ te ＼＼ it . 我 恨 ↘ 它 ↘ （ I hate it . ） 6 I lo/ve / it .// 我 ↗ 愛 ↗ 它 ↗ （ I love it . ） 7 I ' m sor ＼＼ ry .
 
我 很 ↘ 抱歉 ↘ （ I ' m sorry . ） 人人 皆 能 唱 不管 你 相信 與否 ， 每 個 人 都 有 歌喉 。 也許 你 認為 自己 是 個 音 盲 ， 五音 不全 ， 但是 你 還是 可以 唱歌 。 每 個 人 都 會 唱歌 。 我 的 一 位 好友 賽斯•律格斯 （ Seth Riggs __UNDEF__ ） ， 是 麥可• 傑克森 、 史提夫• 汪達 （ Stevie __UNDEF__ Wonder ） 、 貝蒂•米德勒 （ Bette Midler ） 等 著名 歌手 的 指導 教授 ， 曾 幫助 過 許多 好 歌手 唱 得 更 好 ， 也 指導 過 許多 自認為 五音 不全 者 ， 使 他們 成為 歌手 。 賽斯 有 他 獨特 的 指導 方法 ， 不過 他 同時 激發 人們 的 信心 ， 讓 那些 五音 不全 者 排除 心理 障礙 。 我 和 賽斯 一樣 ， 也 深信 每 個 人 皆 能 歌唱 。 我 在 辦公室 內 目睹 過 許多 類似 情形 。 那些 發誓 自己 連 哼 音符 都 不行 的 人 ， 自從 發現 他們 可以 藉助 「 上揚 下滑 的 語調 技巧 」 控制 他們 的 聲帶 後 ， 個個 唱歌 都 像 出谷 黃鶯 ， 十分 動聽 。 很多 歌星 為了 他們 說話 的 聲音 向 我 尋求 專業 諮詢 ， 而 不 是 為 了 他們 演唱 的 歌聲 。 通常 他們 都 具備 很 好 的 歌喉 ， 也 知道 使用 所有 正確 的 技巧 來 唱歌 。 但是 當 他們 說話 時 ， 情況 截然不同 ， 他們 都 在 損害 自己 的 嗓子 。 這 終 將 影響 他們 的 歌藝 。 很多 歌星 由於 長期 地 在 說話 時 濫用 嗓子 ， 必須 取消 他們 的 巡迴 演唱 。 如果 所有 的 歌星 和 演說家 都 肯 遵循 本 章 所 建議 的 聲音 保健 十四 法則 ， 採納 本 書 所 設計 的 各 種 練習 ， 他們 絕不 會 有 任何 聲音 困擾 。 排行 榜首 的 曲子 「 __UNDEF__ Friends __UNDEF__ & Lovers __UNDEF__ 」 的 主唱 者 葛洛理 • 洛林 是 演員 兼 歌星 ， 她 運用 一些 聲音 技巧 減低 聲音 問題 ， 此後 再 也 沒有 發生 過 任何 聲音 上 的 毛病 。 她 說 ： 聲音 125126 我 因為 聲帶 長 了 小結 才 去 看 格拉斯 博士 。 我 的 聲音 對 我 的 許多 生活 層面 都 非常 重要 。 它 是 我 的 職業 ， 也 是 我 體現 生命力 的 來源 。 我 很 害怕 永遠 無法 把 歌 唱好 了 ？ 剛 開始 時 ， 格拉斯 博士 花 了 點 時間 評估 我 的 聲音 ， 同時 向 我 解釋 問題 所在 以及 她 將 如何 幫 我 恢復 原來 的 聲音 ， 使 我 寬慰 不少 。 她 幫助 我 了解 我們 的 聲音 是 如何 受到 情感 、 自我 形象 以及 壓力 的 影響 ， 還 有 我們 的 聲音 形象 也 會 影響 別人 對 我們 的 反應 。 格拉斯 博士 的 專業 技巧 對 我 的 生活 有 巨大 的 改變 。 她 也 可以 改變 你 。 電視 《 真實 人物 》 的 名 主持人 伯賽兒 ， 在 做 節目 時 雖然 沒有 出現 過 聲音 問題 。 但 在 幾 年 後 ， 她 因為 咳嗽 傷 了 聲帶 ， 整整 兩 個 星期 沒有 聲音 ， 而 來 找 我 諮詢 。 她 說 ： 不能 講話 是 最 難 令 人 忍受 之 事 ！ 我 去 找 格拉斯 博士 諮詢 ， 希望 她 能 幫助 我 恢復 聲音 ， 教導 我 如何 解決 此 問題 。 我 學會 如何 正確 地 使用 聲音 ， 而且 聲音 不再 沙啞 。 她 教會 了 我 如何 能 盡情 講話 而 不 傷害 聲帶 ， 如果 她 能 教 我 如何 唱歌 ， 就 更 棒 了 ！ 瑜伽 大師 也 藉助 本 章 的 技巧 ， 啟發 他們 的 聲音 。 印度 瑜伽 學院 的 院長 畢克瑞姆 • 休德賀雷 （ Bikram Choudhury ） 分享 他 的 經驗 ： 我 每 天 教 十六 小時 瑜伽 ， 已經 教 了 二十五 年 。 因為 不斷 的 講話 ， 二十 年 前 我 的 喉嚨 和 聲音 開始 不 舒服 。 一般 教 瑜伽 的 人 不 應該 會 有 這 種 問題 ， 但是 很少 人 像 我 教 這麼多 課 ， 講 這麼多 話 。 結果 我 的 聲帶 長 了 一 個 很 大 的 贅瘤 ， 好幾 個 星期 無法 說話 。 我 看 了 五十幾 名 醫師 ， 他們 都 勸 我 不要 說話 ， 放棄 教 瑜伽 。 這 怎麼 可能 ？ 瑜伽 是 我 的 職業 ， 是 我 的 生命 呀 ！ 我 必須 講話 。 最後 比佛利 山莊 的 康特 （ Edward Kantor ） 醫師 決定 幫 我 動手術 切除 聲帶 贅瘤 ， 他 希望 我 在 手術 前 先 去 向 格拉斯 博士 學學 如何 發聲 ， 手術 後 聲音 才 會 保持 得 好 。 結果 在 格拉斯 博士 的 教導 下 ， 我 的 贅瘤 愈來愈 小 ， 小 到 不需 手術 了 ！ 我 學會 如何 運用 腹部 肌肉 來 呼吸 ， 如何 減除 聲帶 的 壓力 。 其實 有 很多 技巧 和 瑜伽 都 類似 。 練 瑜伽 時 ， 我們 必須 學會 控制 身體 和 心靈 。 格拉斯 博士 的 技巧 也 和 瑜伽 有 相關性 ， 你 須 學會 如何 在 講話 時 使用 肌肉 。 我 的 生活 在 幾 個 月 內 完全 改觀 。 我 的 學生 們 對 我 的 進步 感到 訝異 、 驚喜 ， 我 現在 的 聲音 渾厚 、 飽滿 、 低沈 、 緩和 、 流暢 ， 更 有 共鳴 ！ 我 覺得 棒 極了 ！ 這些 步驟 既 簡單 又 有效 。 我 深深 相信 格拉斯 博士 的 課程 ， 因為 我 親身 受益 ， 它 的 效用 遠 超過 我 所 能 想像 與 形容 ！ 許多 名 歌星 和 搖滾樂 歌手 告訴 我 本 章節 的 聲音 練習 對 他們 的 歌聲 也 有 幫助 。 這 是 因為 所 強化 的 聲帶 肌肉 不僅 用 在 說話 中 也 移轉到 唱歌 中 。 聲音 127128 大部分 的 人 聲音 變啞 ， 唱歌 時 唱 不 上去 ， 是 因為 他們 的 聲帶 肌肉 未 經 訓練 。 我 建議 大家 每 天 花 五 分鐘 跟 著 收音機 或 錄音機 唱歌 ， 來 訓練 你 的 聲帶 。 你 也 可以 在 開車 時 練習 。 不 出 一 個 月 ， 你 將 會 訝異 自己 唱 得 是 這麼 準確 。 如何 找到 你 的 OPL 輕輕 吸 口 氣 ， 將 腹腔 漲滿 ， 胸部 持平 ， 吐氣 時 說 「 Ah ha 」 （ ㄚㄏㄚ ） ， 就 像 你 同意 別人 時 的 應話 （ 這 個 技巧 和 洛杉磯 的 庫伯 博士 所 談到 的 技巧 類似 ， 只是 他 用 Um hum ， 不 是 Ah ha ） 。 下 一 步 ， 腹部 用力 ， 將 聲音 從 肋骨 擠出 ， 這 個 具 震動力 的 聲音 就 是 你 的 OPL 。 你 要 確定 能 很 舒服 地 發出 這 種 聲音 。 音調 太 高 我 調查 一般人 究竟 比較 討厭 男人 的 高音調 還是 女人 的 高音調 ， 結果 是 ： 都 討厭 。 一般人 一 聽到 高 頻率 的 聲音 就 厭煩 ， 不管 是 男人 的 聲音 ， 或 女人 的 聲音 。 有 些 男士 ， 以 歌手 麥可• 傑克森 為 例 ， 刻意 提高 高 八 度 講話 。 他們 以為 這樣 做 可以 保護 聲音 ， 使 聲帶 免於 過分 用力 。 他們 沒想到 這樣 的 高音調 是 使用 聲帶 的 前端 在 發聲 ， 反而 使 聲帶 更 吃力 。 常常 用 這 種 高 八 度 講話 的 人 ， 聲帶 經常 以 不 自然 的 方式 閉合 ， 時間 一 久 便會 長出 聲帶 小節 ， 聲音 終 將 出 問題 。 雖然 60％ 的 人 不 喜歡 高音調 ， 很多 人 認為 高音調 代表 幽默 ， 尤其 是 喜劇 明星 的 刻意 使用 ， 像 喜劇片 《 不再 褻瀆 》 （ Moving Violations __UNDEF__ ） 裡 ， 提利 （ Jennifer Tilly __UNDEF__ ） 所 扮演 的 太空梭 科學家 ； 《 有 兩 個 腦袋 的 人 》 （ The Man With __UNDEF__ Two __UNDEF__ Brains ） 一 片 裡 的 布魯克斯 （ Randi __UNDEF__ Brooks ） 使用 帶有 鼻音 的 高 音調 聲音 講話 ； 《 麗晶 酒店 》 （ The Ritz ） 中 ， 威廉 （ Treat __UNDEF__ Williams ） 所 扮演 的 講話 高 八 度 的 滿 身 肌肉 的 健美 先生 等 都 是 好 例證 。 可惜 的 是 ， 有時候 我們 也 會 嘲笑 那些 講話 高 八 度 的 人 。 儘管 他們 用意 並 不 滑稽 好笑 ， 我們 也 很 難 把 他們 所 講 的 話 當真 。 性學 大師 衛斯特漢姆 博士 就 是 一 個 蒙受 其 害 的 例子 。 很多 人 向 我 表示 他們 之所以 聽 這 位