思維 。 對於 孤獨 面對 自己 ， 我們 有 著 莫名 的 恐懼 ， 似乎 總 在 逃避 獨處 ， 大部分 的 人 寧可 讓 時間 被 一 堆 日常 生活 中 的 細小 瑣事 佔據 ， 心思 也 耗費 在 一些 微不足道 的 憂慮 上 。 似乎 ， 忙碌 才 能 避免 獨處 ， 也 才 能 證明 自己 存在 的 重要性 、 地位 和 價值 ， 帶給 我們 存在 的 安全感 。 日日 倉皇 於 來去 無盡 的 行程 中 ， 我們 失落 了 靜心 獨處 、 內在 安靜 的 力量 ， 即使 我們 都 知曉 「 寧靜致遠 」 的 道理 。 有 多久 ， 我們 不 曾 自己 一 個 人 ， 只是 安靜 地 坐 著 ， 純然 體會 靜默 無語 的 美 ， 或者 走入 自然 ， 去 觀察 枯枝 落葉 、 聽 水波 拍打 岸 邊 ， 觀看 鳥兒 飛翔 ， 以及 傾聽 自己 此起彼落 在 腦 中 追逐 的 思緒 ， 讓 我們 的 心思 漫遊 ， 不是 去 想 一些 微不足道 的 事 ， 而是 擴大 地 、 寬廣 地 、 深入 地 去 探索 、 挖掘 ， 檢視 自己 的 每 個 念頭 ， 並 觀察 自己 諸多 意念 間 的 交戰 輾轉 和 對話 ， 觀察 自己 如何 思考 ， 同時 也 觀察 自己 如何 和 樹木 、 花朵 、 鳥兒 這些 就 在 身邊 存在 的 生命 連結 。 我們 似乎 早已 忘記 了 ， 與 我們 共同 存在 的 這些 大地 豐富 的 內涵 ， 以及 得自 和 自然 接觸 所 獲得 的 無限 單純 和美 、 素樸 的 經驗 ， 才 是 我們 永遠 不會 被 奪走 的 生命 資產 。 這 個 獨處 的 下午 ， 我 忽然 明白 ， 在 毫無 雜念 的 專注 中 靜坐 冥想 ， 就 可以 不 費力 地 獲得 對 自己 的 了解 ！ 大 山 無為 ， 它 永遠 是 那麼 沈默 、 安詳 、 自足 ， 卻 讓 我們 領悟 ， 原來 平靜 ， 就 是 靈魂 最 深刻 的 釋放 ， 它 不單 是 一 種 愉悅 的 感覺 ， 一 種 暫時 的 情緒 或 心情 ， 而是 我們 存在 的 最佳 狀態 。 快樂 也 是 一 種 詮釋 世界 的 方法 ， 更 是 一 種 能力 ， 我們 很 難 改變 世界 ， 但是 我們 可以 改變 自己 如何 看待 世界 的 角度 。 那 可以 說 就 是 一 種 心靈 的 修行 。 趕路 中 ， 我們 來不及 療傷 __UNDEF__ 在 這 個 一切 講求 效率 與 速度 的 科技 時代 ， 許多 人 活 得 如此 匆忙 、 慌張 與 狼狽 ， 早已 失落 了 一 方 心靈 的 寧靜 。 生活 彷若 變速 快 轉 的 影帶 ， 來不及 看清 其中 的 意義 。 日復一日 ， 我們 把 自己 埋葬 在 喧囂 、 疲於奔命 且 狼狽 的 追逐 中 ， 追逐 著 連 自己 也 不 清楚 的 未來 ， 獵取 著 早已 無虞 的 生存 資源 。 生活 ， 早已 跨越 生理 層次 的 生存 需求 ， 但 我們 仍然 對 未來 有 著 無法 控制 的 恐慌 與 焦慮 ， 擔心 著 今天 的 富足 ， 明日 會 化為泡影 。 貧窮 年代 ， 匱乏 在 我們 心 中 種下 的 恐懼 ， 並 未 在 富裕 的 土壤 中 被 連根 清理 拔除 。 一直 以來 ， 我們 總是 如此 忙碌 ， 忙碌 於 創造 自我 的 價值 ， 卻 仍然 對 自我 存在 的 意義 感到 困惑 。 熱鬧 、 喧囂 、 不斷 獵取 資源 與 掌聲 的 生活 中 ， 我們 無法 沈靜下來 ， 享受 靜心 與 獨處 的 力量 。 許多 人 以 塞滿 每 一 個 生活 時段 的 行程 ， 來 宣示 自己 存在 的 重要性 、 不可 替代 性 、 地位 和 價值 ， 把 自己 埋葬 在 工作 中 。 他們 日復一日 無 意識 地 奔波 ， 朝向 一 個 連 自己 也 不 確定 是否 渴望 到達 的 地點 奔馳 ， 妄想 著 名望 能 為 生命 創造 更 高 的 價值 ， 財富 能 為 人生 帶來 更 大 的 滿足 ， 成就 能 為 逐漸 蒼老 的 生命 帶來 喜樂 。 然而 逐漸 高昇 的 職務 、 地位 與 財富 ， 卻 反而 讓 許多 還 沒 走完 人生 上 半 場 的 人 ， 已 有 著 揮之不去 的 惆悵 失落 與 空虛 。 看看 身邊 許多 已 符合 俗世 定義 所謂 「 成功 」 的 中年人 ， 往往 顯得 特別 落寞 和 無依 。 這些 年 我 慢慢 發現 ， 身邊 無論 是 那些 看來 光鮮 亮麗 出色 成功 的 人 ， 或 平凡 到 毫不起眼 、 無 人 注目 的 人 ， 其實 心 裡 可能 都 藏 著 一些 傷口 ， 對 生活 有 著 很 深 的 無奈 與 無力感 ， 還 有 祛除 不 去 的 疲累 。 許多 人 在 快樂 或 沈靜 與 奢華 的 外表 之間 ， 看似 有 極 大 的 差異 ， 其實 好像 都 有 著 同樣 對 存在 的 迷惘 。 周遭 有 些 人 的 存在 狀態 更 是 脆弱 的 好似 只 靠 著 一 絲細細 的 繃 得 很 緊 的 線 維繫 著 ， 不 知 哪 天 ， 忽然 就 會 斷裂 。 許多 人 的 內心 坎坷 、 倉皇 無助 ， 走 著 走 著 ， 好像 就 看 不 見 路 了 。 他們 努力 尋求 改變 ， 卻 仍然 有 揮之不去 的 空虛 、 不安 ， 感覺 不 到 自己 存在 的 意義 ， 找 不 到 為什麼 而 活 與 努力 的 動機 。 在 每 天 身體 與 腦力 的 勞頓 中 ， 存在 ， 逐漸 成為 一 種 虛無 的 狀態 ， 必須 藉由 勞心 勞力 去 證明 ， 他們 往往 會 藉由 身體 的 勞動 、 去 各 個 靈境 轉 山 朝聖 ， 聆聽 大師 或 上師 的 開釋 ， 不斷 嘗試 學習 新 事物 並 轉換 工作 、 或者 改變 生活 環境 、 甚至 轉換 生活 方式 來 找尋 自己 的 存在感 ， 但 這樣 的 努力 往往 也 只是 徒勞一 場 。 九 、 慢活 __UNDEF__ 在 幸福 中 __UNDEF__ 與 自己 相遇 __UNDEF__ __UNDEF__ 趕路 中 ， __UNDEF__ 我們 錯過 的 不 是 風景 ， __UNDEF__ 而是 對 當下 細緻 的 __UNDEF__ 體驗 與 感受 。 慢 ， 是 不 想 錯過 和 自己 的 相遇 __UNDEF__ __UNDEF__ 「 有時 我們 走 得 太 快 ， 卻 忘 了 上路 的 理由 ！ 」 幾 年 前 我 探訪 北京 798 文創 園區 時 ， 一 張 小 海報 上 的 這 段 文字 吸引 了 我 的 目光 ， 也 讓 我 想起 了 不久 前 朋友 說到 的 另 一 個 故事 。 一 位 美國人 去 加拿大 登山 探險 ， 請 了 當地 原住民 協助 背負 行李 ， 走 了 五 天 後 ， 原住民 朋友 忽然 對 他 說 ： 「 今天 不 走 了 ， 要 休息 ！ 」 美國人 很 訝異 地 問 他們 為何 無 預警 的 休工 ， __UNDEF__ 原住民 回答 ： 「 老祖宗 的 智慧 告訴 我們 ， 休息 ， 是 為了 等 我們 的 靈魂 跟上 ！ 」 「 等 我們 的 靈魂 跟上 我們 的 身體 。 」 不僅 是 本能 地 回應 一 顆 疲憊 的 心 ， 更 是 愛 自己 、 傾聽 自己 內在 的 聲音 ， 靈性 覺察 與 體悟 的 一 種 智慧 。 生活 在 五光十色 的 文明 城市 ， 我們 踩 著 繁忙 的 步伐 ， 看盡 浮華 璀璨 的 風景 ， 腳步 踉蹌 地 向 前 衝撞 ， 讓 生活 因此 脫序 ， 火爆 、 浮躁 、 急促 ， 少 了 沈穩 的 踏實 ， 在 奢華 揮霍 的 物質 享受 中 ， 卻 飽受 精神 匱乏 帶來 的 失落感 ， 陶醉 於 珍饈 百 味 的 感官 享受 ， 卻 心不在焉 、 視而不見 又 或 食 而 不 知 其 味 的 情況 比比皆是 ， 需 耍 沈澱 心境 的 精神 生活 ， 反而 被 忽略 與 邊緣化 了 。 原來 我們 錯過 的 不 是 風景 ， 而是 和 自己 的 相遇 。 慢 ， 讓 我們 用 身體 經驗 細細 地 感受 自然 的 變化 ， 體驗 如何 親密 地 與 周遭 環境 和 他人 互動 。 慢 ， 是 一 種 細緻 生活 的 姿態 ， 讓 我們 以 更 優雅 的 身段 和 行動 去 體現 生活 的 美感 ， 用 感官 參與 大地 的 運轉 、 用心 覺察 自己 慣性 思維 所 形塑 的 生命 限制 與 成見 ， 思考 人 與 自然 恆久 的 共存 相依 。 慢 ， 不 代表 散漫 ， 也 不 代表 停滯 。 如果 我們 可以 試 著 將 生活 的 步伐 慢下來 ， 為 自己 灌注 安靜 的 養份 ， 並 將 自己 的 身 心 靈 結合 ， 以 堅定 而 遲緩 的 腳步 ， 一 步 一 腳印 ， 抵達 目標 ， 不要 錯過 沿途 的 風景 ， 或許 更 可以 體會 鄭愁予 的 詩句 ： 「 遲遲 的 步履 ， 緩慢 又 確實 的 到達 」 那 份 意境 。 慢活 ， 也 不 是 追求 時尚 ， 更 無關 生活 好壞 的 判斷 ， 而是 我們 對 另 一 種 生活 方式 、 生命 態度 與 價值觀 的 重新 省思 。 我們 可以 試 著 將 生活 的 腳步 放慢 ， 再 緩慢 一些 ， 讓 生活 過 得 更 寬鬆 、 自在 與 開心 。 慢 ， 其實 是 一 種 生活 哲學 與 態度 。 慢活 ， 並非 指 一 種 身體 移動 的 速度 ， 也 不 是 一 種 生活 節奏 的 轉換 ， 而是 一 個 人 活 在 每 個 當下 內心 的 衡定 與 安靜 的