才 去 看 格拉斯 博士 。 我 的 聲音 對 我 的 許多 生活 層面 都 非常 重要 。 它 是 我 的 職業 ， 也 是 我 體現 生命力 的 來源 。 我 很 害怕 永遠 無法 把 歌 唱好 了 ？ 剛 開始 時 ， 格拉斯 博士 花 了 點 時間 評估 我 的 聲音 ， 同時 向 我 解釋 問題 所在 以及 她 將 如何 幫 我 恢復 原來 的 聲音 ， 使 我 寬慰 不少 。 她 幫助 我 了解 我們 的 聲音 是 如何 受到 情感 、 自我 形象 以及 壓力 的 影響 ， 還 有 我們 的 聲音 形象 也 會 影響 別人 對 我們 的 反應 。 格拉斯 博士 的 專業 技巧 對 我 的 生活 有 巨大 的 改變 。 她 也 可以 改變 你 。 電視 《 真實 人物 》 的 名 主持人 伯賽兒 ， 在 做 節目 時 雖然 沒有 出現 過 聲音 問題 。 但 在 幾 年 後 ， 她 因為 咳嗽 傷 了 聲帶 ， 整整 兩 個 星期 沒有 聲音 ， 而 來 找 我 諮詢 。 她 說 ： 不能 講話 是 最 難 令 人 忍受 之 事 ！ 我 去 找 格拉斯 博士 諮詢 ， 希望 她 能 幫助 我 恢復 聲音 ， 教導 我 如何 解決 此 問題 。 我 學會 如何 正確 地 使用 聲音 ， 而且 聲音 不再 沙啞 。 她 教會 了 我 如何 能 盡情 講話 而 不 傷害 聲帶 ， 如果 她 能 教 我 如何 唱歌 ， 就 更 棒 了 ！ 瑜伽 大師 也 藉助 本 章 的 技巧 ， 啟發 他們 的 聲音 。 印度 瑜伽 學院 的 院長 畢克瑞姆 • 休德賀雷 （ Bikram Choudhury ） 分享 他 的 經驗 ： 我 每 天 教 十六 小時 瑜伽 ， 已經 教 了 二十五 年 。 因為 不斷 的 講話 ， 二十 年 前 我 的 喉嚨 和 聲音 開始 不 舒服 。 一般 教 瑜伽 的 人 不 應該 會 有 這 種 問題 ， 但是 很少 人 像 我 教 這麼多 課 ， 講 這麼多 話 。 結果 我 的 聲帶 長 了 一 個 很 大 的 贅瘤 ， 好幾 個 星期 無法 說話 。 我 看 了 五十幾 名 醫師 ， 他們 都 勸 我 不要 說話 ， 放棄 教 瑜伽 。 這 怎麼 可能 ？ 瑜伽 是 我 的 職業 ， 是 我 的 生命 呀 ！ 我 必須 講話 。 最後 比佛利 山莊 的 康特 （ Edward Kantor ） 醫師 決定 幫 我 動手術 切除 聲帶 贅瘤 ， 他 希望 我 在 手術 前 先 去 向 格拉斯 博士 學學 如何 發聲 ， 手術 後 聲音 才 會 保持 得 好 。 結果 在 格拉斯 博士 的 教導 下 ， 我 的 贅瘤 愈來愈 小 ， 小 到 不需 手術 了 ！ 我 學會 如何 運用 腹部 肌肉 來 呼吸 ， 如何 減除 聲帶 的 壓力 。 其實 有 很多 技巧 和 瑜伽 都 類似 。 練 瑜伽 時 ， 我們 必須 學會 控制 身體 和 心靈 。 格拉斯 博士 的 技巧 也 和 瑜伽 有 相關性 ， 你 須 學會 如何 在 講話 時 使用 肌肉 。 我 的 生活 在 幾 個 月 內 完全 改觀 。 我 的 學生 們 對 我 的 進步 感到 訝異 、 驚喜 ， 我 現在 的 聲音 渾厚 、 飽滿 、 低沈 、 緩和 、 流暢 ， 更 有 共鳴 ！ 我 覺得 棒 極了 ！ 這些 步驟 既 簡單 又 有效 。 我 深深 相信 格拉斯 博士 的 課程 ， 因為 我 親身 受益 ， 它 的 效用 遠 超過 我 所 能 想像 與 形容 ！ 許多 名 歌星 和 搖滾樂 歌手 告訴 我 本 章節 的 聲音 練習 對 他們 的 歌聲 也 有 幫助 。 這 是 因為 所 強化 的 聲帶 肌肉 不僅 用 在 說話 中 也 移轉到 唱歌 中 。 聲音 127128 大部分 的 人 聲音 變啞 ， 唱歌 時 唱 不 上去 ， 是 因為 他們 的 聲帶 肌肉 未 經 訓練 。 我 建議 大家 每 天 花 五 分鐘 跟 著 收音機 或 錄音機 唱歌 ， 來 訓練 你 的 聲帶 。 你 也 可以 在 開車 時 練習 。 不 出 一 個 月 ， 你 將 會 訝異 自己 唱 得 是 這麼 準確 。 如何 找到 你 的 OPL 輕輕 吸 口 氣 ， 將 腹腔 漲滿 ， 胸部 持平 ， 吐氣 時 說 「 Ah ha 」 （ ㄚㄏㄚ ） ， 就 像 你 同意 別人 時 的 應話 （ 這 個 技巧 和 洛杉磯 的 庫伯 博士 所 談到 的 技巧 類似 ， 只是 他 用 Um hum ， 不 是 Ah ha ） 。 下 一 步 ， 腹部 用力 ， 將 聲音 從 肋骨 擠出 ， 這 個 具 震動力 的 聲音 就 是 你 的 OPL 。 你 要 確定 能 很 舒服 地 發出 這 種 聲音 。 音調 太 高 我 調查 一般人 究竟 比較 討厭 男人 的 高音調 還是 女人 的 高音調 ， 結果 是 ： 都 討厭 。 一般人 一 聽到 高 頻率 的 聲音 就 厭煩 ， 不管 是 男人 的 聲音 ， 或 女人 的 聲音 。 有 些 男士 ， 以 歌手 麥可• 傑克森 為 例 ， 刻意 提高 高 八 度 講話 。 他們 以為 這樣 做 可以 保護 聲音 ， 使 聲帶 免於 過分 用力 。 他們 沒想到 這樣 的 高音調 是 使用 聲帶 的 前端 在 發聲 ， 反而 使 聲帶 更 吃力 。 常常 用 這 種 高 八 度 講話 的 人 ， 聲帶 經常 以 不 自然 的 方式 閉合 ， 時間 一 久 便會 長出 聲帶 小節 ， 聲音 終 將 出 問題 。 雖然 60％ 的 人 不 喜歡 高音調 ， 很多 人 認為 高音調 代表 幽默 ， 尤其 是 喜劇 明星 的 刻意 使用 ， 像 喜劇片 《 不再 褻瀆 》 （ Moving Violations __UNDEF__ ） 裡 ， 提利 （ Jennifer Tilly __UNDEF__ ） 所 扮演 的 太空梭 科學家 ； 《 有 兩 個 腦袋 的 人 》 （ The Man With __UNDEF__ Two __UNDEF__ Brains ） 一 片 裡 的 布魯克斯 （ Randi __UNDEF__ Brooks ） 使用 帶有 鼻音 的 高 音調 聲音 講話 ； 《 麗晶 酒店 》 （ The Ritz ） 中 ， 威廉 （ Treat __UNDEF__ Williams ） 所 扮演 的 講話 高 八 度 的 滿 身 肌肉 的 健美 先生 等 都 是 好 例證 。 可惜 的 是 ， 有時候 我們 也 會 嘲笑 那些 講話 高 八 度 的 人 。 儘管 他們 用意 並 不 滑稽 好笑 ， 我們 也 很 難 把 他們 所 講 的 話 當真 。 性學 大師 衛斯特漢姆 博士 就 是 一 個 蒙受 其 害 的 例子 。 很多 人 向 我 表示 他們 之所以 聽 這 位 性學 大師 的 節目 ， 是 因為 覺得 她 的 高音調 、 重重 的 德國腔 很 好玩 ， 雖然 大師 的 用意 並非 如此 。 默片 影星 吉爾伯特 （ __UNDEF__ John __UNDEF__ Gilbert __UNDEF__ ） 的 遭遇 更 慘 ！ 那些 視 他 為 性感 偶像 的 影迷 們 自從 聽 過 他 用 細細 、 尖尖 的 聲音 開口 講話 後 ， 就 將 他 逐出 舞台 ， 演藝 生涯 從此 結束 。 如果 他 懂得 運用 本 書 的 技巧 降低 聲音 ， 也許 他 還 能 在 演藝界 混 久 些 。 他 的 毛病 可能 在於 青春期 的 變聲 沒有 完成 ， 聲音 沒有 完全 轉變為 成人 的 聲音 。 聲音 113114 我 曾經 幫助 過 幾 位 二 、 三十 歲 的 男性 演藝 人員 解決 類似 的 問題 。 這 問題 事實 上 很 普遍 。 當 每 個 男孩 在 進入 青春期 時 ， 所 面臨 的 第一 個 變化 就 是 變聲 ， 這 使 他 難堪 而且 不 自在 。 他 的 同學 、 兄弟 姊妹 可能 會 因此 嘲笑 他 ， 或 父母 可能 對 此 無知 而 特別 提醒 他 去 注意 ， 使 他 更 覺 難堪 。 為 了 要 刻意 控制 聲音 變調 ， 他 便 把 聲帶 繃緊 ， 造成 高音調 的 聲音 ， 他 把 這 個 習慣 一直 從 青春期 延續到 成年 ， 結果 聲音 一直 都 是 這 種 不 適宜 的 高 八 度 。 我 幫助 過 許許多多 各行各業 有 類似 問題 的 男士 ， 包括 證券商 、 會計師 、 律師 、 教授 、 推銷員 、 演員 。 這 個 問題 很 普遍 ， 也 很 容易 解決 。 在 這 一 節 裡 ， 我 使用 了 一些 技巧 幫助 許多 名人 降低 他們 的 音調 。 《 家庭 教師 》 裡 的 馬特•拉頓茲 、 道爾弗• 朗德格瑞 、 羅伯•洛伊 等 都 是 我 的 客戶 。 尤其 是 洛伊 ， 習得 如何 使 聲音 變 得 更 低沈 、 渾厚 和 更 具 磁性 後 ， 對 他 在 《 昨夜 情深 》 中 的 演出 大有 幫助 。 影評 在 讚賞 他 的 演出 時 ， 總是 會 特別 提到 他 那 「 富 磁性 的 聲音 」 。 我 請 洛伊 講評 這 個 技巧 如何 改善 他 的 聲音 ， 以下 是 他 的 評語 ： 我 覺得 我 的 聲音 變 得 更 有力 ， 不再 像 以前 那麼 容易 中斷 。 音效 工程師 對 我 的 聲音 讚美 有加 。 他 說 我 的 聲音 很 棒 ， 他 很 容易 將 它 合成 和 變調 。 過去 從來 沒有 人 如此 讚美 過 我 。 我 對 他 說 ： 「 我 一定 要 打電話 告訴 格拉斯 博士 ， 她 會 愛死 你 的 讚美 ！ 」 我 有 一些 年輕 魁梧 的 男 客戶 ， 自從 學會 降低 音調 使 聲音 較 具 磁性 後 ，