贏家 ， 但 這 兩 種 力量 都 存在 於 你 身 上 。 我們 必須 接受 你 感到 無助 、 絕望 ， 並 接受 這 一 點 。 這些 都 是 事實 。 」 「 我 不 想 接受 。 我 不 想 接受 這些 事實 。 聽到 你 這麼 說 ， 我 想 反抗 。 」 「 你 是 如何 經歷 這 種 反抗 ？ 」 「 我 不 知道 。 我 有 一些 控制權 ， 所以 當 你 說 我 沒有 希望 時 ， 我 又 不 相信 。 我 的 生活 很 痛苦 ， 但 如果 我 願意 ， 我 可以 改變 我 的 希望 ， 而 不 是 轉身 死去 。 我 不 同意 你 的 看法 。 我 還 沒 準備好 放棄 。 」 「 準備好 做 點 別的 了 。 」 「 我 已經 準備好 認知 我 對 自己 的 暴力 行為 ， 每 次 我 這樣 做 時 都 要 特別 留意 。 我 不 想 成為 自己 現在 的 樣子 。 我 希望 能 想要 一些 事情 ， 而且 我 不 認為 百分之九十九 的 自己 已經 絕望 。 」 他 坐 了 起來 ： 「 也許 有 可能 。 」 「 也許 有 可能 。 」 我 重複 。 「 我 只 需要 點亮 指引燈 並 讓 火爐 運轉 。 」 「 火爐 需要 在 你 的 內在 運轉 。 你 一直 在 等待 火爐 在 別人 身 上 運行 。 這 是 一 個 非常 不錯 的 洞察 ， 我 很少 聽到 如此 優美 的 比喻 。 等 著 有 人 成為 那 個 火爐 ， 但 火爐 就 是 你 自己 ， 而 你 所 需要 的 只 是 點亮 指引燈 。 」 「 我 認為 它 還是 可以 被 點亮 ， 我 不 認為 火爐 已經 完全 損毀 。 」 「 當然 沒有 。 火爐 可以 被 點燃 。 如果 你 不 點燃 火爐 ， 那麼 它 就 死 了 。 你 想 在 自己 身 上 點亮 這 盞 燈 嗎 ？ 」 「 我 想 點亮 這 盞 燈 。 」 「 那 還 不 夠 。 」 「 我 必須 點亮 指引燈 。 」 「 僅僅 是 『 想 』 是 不 夠 的 。 」 我 堅持 。 「 火爐 可能 沒辦法 滿檔 運轉 ， 因為 它 是 舊 爐 ， 但 可能 還 留有 一半 的 功能 。 」 「 即使 是 舊 火爐 也 能 讓 屋子 裡 暖 起來 。 」 「 這 很 有趣 ， 但 你 形容 的 慘澹 畫面 讓 我 想 反抗 ： 『 他 是 錯 的 ！ 』 」 他 開始 啜泣 ， 振作 起來 後 ， 他 又 說 ： 「 我 確實 有 一些 控制權 。 我 不能 就 這樣 低 著 頭 繼續 待在 監獄 裡 。 」 他 再次 抽泣 ， 停 了 下來 ， 然後 轉 過身 。 「 我 認為 你 在 故意 唱反調 。 」 「 我 只是 在 說 實話 ， 而 你 真實 的 所作所為 非常 慘澹 。 」 他 哭 了 。 「 當 你 消極 了 一生 後 ， 就 很 難 保持 積極 。 」 「 是 沒 錯 。 我們 都 注意到 很 難 對 自己 保持 積極 態度 。 對 自己 消極 一直 是 一 種 緩慢 的 自殺 形式 ， 一點 一點 地 扼殺 自己 。 現在 我們 知道 你 想要 更多 東西 。 」 「 我 可以 很 輕鬆 地 回頭 。 」 「 當然 。 選擇 一直 都 存在 。 你 隨時 都 可以 選擇 自我 憎恨 的 道路 。 」 他 停 了 下來 。 「 我 確實 一直 都 有 選擇 。 準備好 開始 死亡 或 準備 開始 生活 。 但 光 出 一 張 嘴 有 什麼 用 。 」 「 是 的 ， 沒 錯 。 」 「 而且 我 想 你 正在 想 ， 如果 我 能 觸碰到 自己 的 感受 ， 它 就 會 讓 我 自由 。 」 他 並 沒有 專注 於 自己 心 中 的 想法 ， 而是 在 猜測 我 的 想法 。 他 就是 這樣 逃避 面對 自己 內心 的 渴望 。 「 誰 有 這 種 想法 ？ 」 「 我 有 。 」 「 你 想 觸碰 自己 的 感受 嗎 ？ 」 「 是 。 」 「 你 覺得 更 自由 嗎 ？ 」 「 對 。 事實 上 ， 我 甚至 想 掌控 …… 」 __UNDEF__ 「 這 非常 重要 。 你 想 為 了 自己 去 面對 自己 的 感覺 。 對 你 來說 ， 擁有 對 自己 正面 的 願望 感覺 很 危險 ， 所以 你 把 它 歸咎到 我 身 上 。 你 害怕 說出 你 想 得到 自由 。 這 非常 重要 。 你 害怕 自己 的 醜陋 ， 但 你 更 恐懼 自己 內在 的 美 、 對 健康 的 渴望 、 自己 的 優點 ， 這 就 是 你 試圖 放 在 我 身 上 的 東西 。 你 把 美 切割出來 ， 放 在 我 身 上 ， 然後 把 自己 認為 是 醜陋 的 。 我們 必須 把 健康 的 願望 還給 你 ， 所以 一切 都 在 你 。 」 他 停 了 下來 。 「 我 從來 沒有 這樣 想 過 。 」 「 當 你 擁有 它 時 ， 你 注意到 什麼 感覺 ？ 」 「 我 想到 一 首 歌 〈 一切 都 很 美好 〉 。 這 概念 可能 是 空中 閣樓 之類 的 東西 。 」 他 的 眼 裡 充滿 了 淚水 。 「 你 很 感動 。 」 「 我 是 。 我 覺得 反胃 而且 很 累 ， 但 我 確實 有 可能 擁有 從 不同 視角 看 事情 的 能力 。 」 「 你 可以 點燃 火爐 。 選擇 生活 而 不 是 選擇 翻身 裝 死 。 」 他 藉由 提及 女友 來 轉移 話題 ， 說 ： 「 我 認為 這 個 女孩 是 一 個 可怕 的 騙子 。 」 「 這 有 可能 ， 但 我 想 知道 ： 當 我們 回想 這 次 療程 時 ， 你 是 如何 對 自己 說謊 的 ？ 你 對 自己 說 的 謊言 比 她 能 告訴 你 的 任何 謊言 都 危險 得多 。 」 「 說 我 覺得 反胃 是 滿 誇張 的 ── 是 一點點 誇張 。 說 我 完全 無法 控制 任何 事情 是 騙人 的 。 說 我 別 無 選擇 、 只 能 翻身 裝 死 然後 斷氣 也 是 騙人 的 。 這 是 一 種 所有人 都 不 在乎 的 謊言 。 有 些 人 會 在乎 。 」 「 誰 是 最 不 在乎 你 的 人 ？ 」 他 又 驚 又 疑惑 。 然後 我 用 手 指 著 他 。 「 哦 ， 我 自己 ， 我 不會 想到 這 個 答案 。 」 「 你 最 不 在乎 自己 的 方式 是 什麼 ？ 」 「 退回 到 陰影 中 ， 以及 腦 中 出現 非常 糟糕 的 影像 ， 最 糟糕 的 是 一直 出現 『 你 一文不值 』 、 『 你 沒 希望 了 』 、 『 你 無法 勝任 』 等 字眼 。 這些 都 是 我 對 自己 說 的 謊言 。 正 如 你 所 說 ， 我 對 自己 很 殘忍 。 我 可以 抓住 這些 概念 ， 並 用 喜歡 的 方式 形塑 它們 。 如果 我 認為 自己 無法 勝任 ， 我 可以 嘗試 以 某 種 方式 成為 有 可以 勝任 的 人 。 」 「 我們 接近 尾聲 了 ， 你 有 什麼 感覺 ？ 」 「 喬恩 ， 我 感覺 好 多 了 。 老實說 ， 真的 好 多 了 。 在 你 說 『 讓 我們 面對 現實 吧 ， 你 有 殘疾 』 之後 ， 我 開始 感覺 好 多了 ， 然後 我 又 想 還擊 。 」 他 再次 啜泣 ， 繼續 說道 ： 「 也許 我 在 情緒 和 悲傷 中 得到 了 釋放 ； 也許 是 在 你 說 『 你 是 一 個 絕望 的 案例 ， 有 心理 障礙 』 的 時候 。 如果 我 想 ， 我 可以 還擊 。 」 他 再次 淚流滿面 。 「 我 可以 還擊 。 」 他 再次 啜泣 。 「 你 可以 為 你 自己 、 你 的 人生 還擊 。 」 「 對 ， 我 不 知道 我 的 生活 出 了 什麼 問題 。 」 「 你 對 自己 做 了 一 個 巨大 的 錯誤 ， 但 你 可以 扭轉 局面 。 我 不 知道 別人 曾 對 你 做 了 什麼 ， 但 你 對 自己 做 了 一 個 巨大 的 錯誤 ， 而 你 可以 改變 它 。 」 「 每當 我 有 一 個 想法 ， 幾乎 每 一 次 ， 我 都 會 想到 對 自己 的 暴力 ， 以及 我 是 如何 委屈 自己 的 。 謝謝 你 ， 喬恩 。 」 隨著 他 突破 了 因 各 種 破壞 自己 所 產生 的 悲傷 和 愧咎 ， 他 開始 對 自我 毀滅 的 防禦 進行 還擊 。 他 意識到 自己 是 與 現實 衝突 ， 而 不 是 與 我 衝突 。 他 不 曾 意識到 自我 破壞 會 摧毀 任何 治療 ， 把 治療 變成 胡說八道 。 他 看到 了 自己 的 悲慘 生活 ， 但 沒有 看到 自己 是 如何 親手 打造 一切 。 當 他 不 在乎 自己 時 ， 他 認為 別人 不 關心 他 ； 當 他 對 自己 說謊 時 ， 他 認為 別人 對 他 說謊 。 他 發現 自己 比 他 的 謊言 更 強大 。 你 永遠 比 我們 認知到 的 更 宏偉 __UNDEF__ 真理 是 一