， 那 是 多麼 長遠 的 陪伴 。 就 好像 一 位 老朋友 一直 在 ， 那 種 踏實 、 安全 的 感覺 ， 實在 難以 取代 。 我 跟 孩子 們 一起 工作 ， 如果 我 也 能 有 這樣 的 陪伴 ， 是 不 是 等到 孩子 們 大 了 ， 對 社會 有 貢獻 的 時候 ， 一 回頭 ， 我 還 在 ， 我 也 能 帶給 孩子 們 這樣 的 踏實 與 安全感 ？ 二○一五年 年初 新 書 《 找 一 條 回家 的 路 》 上市 ， 書稿 其實 在 更 早 之前 的 好幾 個 月 就 已經 大致 完成 。 在 沒有 特別 的 出版 計畫 的 狀況 下 ， 我 感覺 ， 也許 ， 我 的 文字 對 網路 上 的 朋友 ， 也 有 陪伴 的 作用 。 所以 ， 我 就 盡可能 一 天 兩 篇 ， 或 長 或 短 地 寫 。 文字 鄙陋 ， 但 似乎 能 描繪出 某些 關係 裡 正在 發生 或 曾經 發生 的 困境 ， 好像 讓 某些 朋友 能 把 事情 想 得 更 清楚 一些 。 於是 ， 有時候 一 坐下來 就 是 一 篇 ， 有時候 精神 不濟 也 一 篇 ， 有時候 斷斷續續 也 一 篇 ， 這樣 一 篇 一 篇 ， 直到 今天 。 剛好 ， 網路 上 的 朋友 提醒 ， 是 不 是 可以 把 這些 文章 集結 出書 ， 方便 閱讀 ?
 
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__UNDEF__ 我 花 了 一 個 晚上 的 時間 ， 訂定 了 一 個 臉書 「 分享 」 數字 的 門檻 ， 把 分享率 高 ， 又 沒 收錄到 書 中 的 文章 挑出來 。 沒想到 ， 竟然 將近 百 篇 ， 讓 我 十分 驚訝 。 無意 中 ， 成就 了 這 本 書 。 我 想到 ， 每逢 重要 節慶 與 假日 的 時候 ， 有些 在 網路 上 寂寞 的 朋友 ， 也 需要 被 問候 。 我 也 經歷 過 那 種 每逢 佳節 倍 思親 的 難受 ， 或者 在 人生 低潮 ， 痛苦 蝕 心 、 無 處 出口 的 鬱悶 。 所以 ， 重要 的 日子 ， 我 都 盡可能 守 在 網路 旁邊 ， 給 留言 的 朋友 一些 即時 的 祝福 。 最近 我 的 手機 能 上網 ， 就 更 方便 了 。 我 在 想 ， 我 現在 做 的 事 ， 能不能 對得起 年輕 時候 的 自己 ？ 很多 事 ， 我 處理 不 好 ， 是 不 是 ， 陪伴 這 件 事 ， 我 能 多 盡 一點 心 ？ 元旦 的 時候 ， 光禹 大哥 的 夜光 家族 節目 ， 舉辦 了 分享 閱讀 的 活動 ， 作為 資深 家族 朋友 的 我 也 參與 了 。 光禹 大哥 常 在 空中 營造 溫暖 ， 並 四處 分享 ， 分享 愛 與 關懷 。 現在 這 個 社會 ， 這麼 用心 做 這 件 事 的 人 ， 實在 不 多 了 。 光禹 大哥 還 寄 了 一 張 親筆 卡片 ， 看 著 這 張 卡片 ， 然後 閉上眼 。 彷彿 能 回到 分享 愛 的 最初 ， 高中 、 大學 、 研究所 、 出 社會 工作 …… __UNDEF__ 自 __UNDEF__ 序 │ 分享 愛 的 最初 002 CHAPTER 1 __UNDEF__ 愛 __UNDEF__ 關係 中 的 孤單 012 __UNDEF__ 愛 中 隱含 著 傷害 014 __UNDEF__ 做 自己 的 天使 016 __UNDEF__ 有 智慧 的 愛 018 __UNDEF__ 謝謝 妳 知道 我 愛 妳 020 __UNDEF__ 愛 與 尊重 023 __UNDEF__ 仰望 天空 026 __UNDEF__ 那 就 分手 啊 028 __UNDEF__ 讓 人 有 安全感 030 __UNDEF__ 故作 堅強 032 __UNDEF__ 關係 的 保存 期限 034 __UNDEF__ 關係 裡 的 幸福 038 __UNDEF__ 無法 喜歡 我們 愛 的 人 040 __UNDEF__ 被 傷害 之後 的 愛 044 __UNDEF__ 愛 自己 所以 犧牲 他人 ？ 046 __UNDEF__ 別 用 小 嬰兒 的 方式 去 愛 052 CHAPTER 2 關係 __UNDEF__ 完美 的 關係 056 __UNDEF__ 一百萬 年薪 ， 兩百萬 的 生活 059 __UNDEF__ 不清不楚 不明不白 063 __UNDEF__ 永遠 活 在 我們 心 裡 064 __UNDEF__ 你 沒有 錯 但 我 不 喜歡 068 __UNDEF__ 我們 的 過去 常 決定 我們 看到 的 未來 071 __UNDEF__ 用 對 的 心情 把 事情 做 對 075 __UNDEF__ 安全感 076 __UNDEF__ 再 續 前緣 一切 隨緣 078 __UNDEF__ 我們 討厭 自己 所以 討厭 他 080 __UNDEF__ 我們 選擇 了 我們 未來 的 樣子 083 __UNDEF__ 其實 你 盡力 了 087 __UNDEF__ 自毀 090 __UNDEF__ 幾 種 認知 扭曲 092 __UNDEF__ 源自於 父母 的 否定 096 __UNDEF__ 維持 關係 的 耐心 與 態度 098 __UNDEF__ 請 理解 我 但 我 不 想 理解 你 100 __UNDEF__ 關係 與 速度 103 __UNDEF__ 誰 的 問題 104 CHAPTER 3 __UNDEF__ 尊重 ． 不 完美 To be a better man 108 __UNDEF__ 一 個 人 與 一 個 行為 的 重量 111 __UNDEF__ 不 完美 的 快樂 媽媽 114 __UNDEF__ 不 完美 也 可以 圓滿 116 __UNDEF__ 你 願意 懺悔 嗎 ？ 119 __UNDEF__ 用 批評 找 快樂 121 __UNDEF__ 為什麼 我們 該 維護 一 個 人 的 自尊 124 __UNDEF__ 為什麼 維持 婚姻 128 __UNDEF__ 替 某 位 太太 寫 給 先生 的 一 封 信 130 __UNDEF__ 碰到 負面 思考 達人 該 怎麼辦 135 __UNDEF__ 定期 自討苦吃 138 __UNDEF__ 等待 是 一 種 溫柔 140 __UNDEF__ 過去 的 不 愉快 ， 別 再 帶到 未來 144 __UNDEF__ 別 霸凌 自己 146 __UNDEF__ 請 學習 掉 眼淚 148 __UNDEF__ 驚驚 長大 151 __UNDEF__ 感恩 是 一 扇 窗 154 __UNDEF__ 別 連 放下 都 執著 156 __UNDEF__ 暫時 沉默 不 等於 冷漠 158 CHAPTER 4 情緒 __UNDEF__ 甘願 162 __UNDEF__ 不 是 先 哭 的 人 就 比較 委屈 164 __UNDEF__ 小心 八卦王 166 __UNDEF__ 比 個人 情緒 還 重要 的 東西 168 __UNDEF__ 全面 否定 172 __UNDEF__ 生氣 時 ， 你 在 害怕 什麼 ？ 175 __UNDEF__ 如何 培養 耐心 177 __UNDEF__ 你 到底 什麼 時候 才 要 放過 自己 180 __UNDEF__ 成為 自己 的 好朋友 182 __UNDEF__ 你 的 情緒 垃圾桶 在 哪裡 184 __UNDEF__ 別 讓 自己 不 開心 188 __UNDEF__ 把 心頭 上 的 一 份 重量 抽走 192 __UNDEF__ 我們 到底 在 保護 什麼 194 __UNDEF__ 承認 情緒 是 互動 的 開始 196 __UNDEF__ 寂寞 心碎 199 __UNDEF__ 聽 自己 想 聽 的 話 204 __UNDEF__ 不耐煩 是 關係 轉折 的 徵兆 206 __UNDEF__ 給 情緒 多一點 時間 211 __UNDEF__ 當 我們 承受 不住 的 時候 216 __UNDEF__ 激將法 219 __UNDEF__ 別 連 時間 都 不 給 自己 224 CHAPTER 5 __UNDEF__ 父母 孩子 心 __UNDEF__ 少一點 傲氣 ， 多一點 和氣 228 __UNDEF__ 打開 心結 彼此 連結 232 __UNDEF__ 我們 常 過度 在乎 自己 的 感受 234 __UNDEF__ 我 有 優點 嗎 ？ 236 __UNDEF__ 拐彎抹角 的 溝通 239 __UNDEF__ 我 是 受害 者 244 __UNDEF__ 專心 地 陪 自己 247 __UNDEF__ 孩子 不見得 要 走 你 的 路 250 __UNDEF__ 到底 是 誰 害 的 252 __UNDEF__ 給 小時候 的 自己 一點 鼓勵 254 __UNDEF__ 愛 或許 可以 無條件 ， 但 生活 就 是 有 條件 260 __UNDEF__ 請 原諒 我 262 __UNDEF__ 讚美 在 傳達 一 種 正面 的 態度 264 __UNDEF__ 當 你 討厭 我 的 時候 ， 我 還 會 愛 你 嗎 ？ 267 CHAPTER 1 愛 __UNDEF__ 關係 中 的 __UNDEF__ 孤單 __UNDEF__ __UNDEF__ 當 我們 進入 一 段 關係 ， 我們 開始 感到 孤單 ， 有 多 種 原因 。 其中 ， 有 兩 個 很 重要 的 狀態 ， 值得 我們 深思 ： 第一 ， 我們 覺得 對方 越來越 陌生 ， 我們 越來越 不 了解 對方 ； 第二 ， 我們 過於 習慣 對方 的 存在 ， 以至於 我們 忘記 怎麼 獨處 。 換 個 方式 說 ， 當 我們 在 關係 中 開始 感到 孤單 ， 可能 是 由於 兩 種 狀態 ： 第一 ， 對方 給 我們 的 愛 越來越 少 ； 第二 ， 我們 給 自己 的 愛 越來越 少 。 沒有 誰 ， 包括 我們 的 父母 ， 能 保證 給 我們 永 不 匱乏 的 愛 。 有時候 ， 不 是 對方 不 願意 ， 而是 對方 也 要 面對 自己 的 人生 困境 ， 無暇 他顧 。 當 我們 愛上 了 一 個 人 ， 通常 ， 我們 把 部分 的 自己 交給 了 對方 。 我們 希望 對方 滿足 我們 的 需求 ， 我們 常常 是 先 想 著 ， 在 關係 中 能 接收到 什麼 ， 才 選擇 在 心理 上 投入 這 段 關係 。 只是 ， 我們 要 學習 依賴 ， 又 不 讓 對方 感受到 過 大 的 壓力 ， 那 常 奠基 在 我們 有 堅強 與 清楚 的 自我 。 也 就 是 ， 即便 在 關係 中 ， 我們 仍然 懂得 享受 獨處 的 快樂 ， 我們 懂得 愛惜 自己 ， 那麼 ， 我們 更 有 機會 跟 對方 互依 互賴 ， 但 又 不 壓迫 或 感到 無奈 。 當 我們 愛 一 個 人 ， 是 把 「 部分 」 的 自己 交給 了 對方 ， 而 不 是 把 「 全部 」 的 自己 交給 了 對方 ， 其中 的 涵義 是 ： 第一 ， 是 我們 個人 的 存在 有 獨特 的 價值 ， 即使 我們 願意 給出 「 全部 」 ， 對方 也 無力 通盤 接收 ； 第二 ， 是 對方 要 負擔 我們 所有 的 需要 ， 會 好像 被 我們 緊緊 抓住 一樣 ， 當 一 個 人 被 另 一 個 人 緊緊 抓住 ， 常常 最 自然 的 反射 動作 ， 是 想 逃 ， 而 不 是 想 留 。 此 處 所 說 的 關係 ， 若 局限於 情愛 ， 那 恐怕 過於 狹隘 。 如果 連 我們 自己 ， 都 不 知道 怎麼 跟 自己 相處 。 那麼 ， 我們 跟