持續 太 強 的 繃緊 ， 通常 健身 教練 會 建議 你 要 做 一些 相反 方向 的 對稱 （ 側 ） 式 拉扯 ； 比如 提 東西 提到 痠痛 ， 這時 也 只要 將 手 往 相反 方向 拉扯 ， 就 能 令 肌肉 達到 平衡 而 減少 痠痛 。 這 是 配備 在 每 個 人 身體 裡面 的 本能 ， 會 去 緩解 疼痛 。 諸如 瑜伽 運動 或是 中國 的 易筋經 ， 都 是 因為 人 在 不 舒服 時 ， 發現 身體 若 做出 某些 姿勢 會 變 得 較 舒服 ， 因而 研發出來 的 結果 ； 甚至 當 一 個 人 在 牙痛 時 ， 都 可以 藉著 作出 某些 姿勢 而 緩解 。 你 身體 任何 部位 的 疼痛 ， 都 有 一 個 對應 的 姿勢 會 讓 你 覺得 好 多了 ， 而 這 個 位置 或 姿勢 在 哪裡 、 是 什麼 ， 每 個 人 都 不 一樣 。 尤其 對於 那些 經常 肌肉 、 關節 痠痛 的 人 ， 瑜伽 運動 能 特別 有效 地 減緩 不適 ， 原理 就 在 藉由 肌肉 做 一 個 相反 的 姿態 ， 讓 使用 過度 的 身體 部分 得以 平衡 。 針灸 也 是 同樣 的 作用 ， 對於 急性 扭傷 與 腰背 疼痛 的 處理 頗 具 療效 ， 原因 是 從 穴道 下去 刺激 神經 ， 而 神經 連結 的 末端 是 肌肉 、 肌腱 ， 它 就是 在 做 不同 肌肉群 的 拉扯 作用 ， 所以 針灸 中 「 補 」 與 「 瀉 」 的 作用 ， 就是 一面 放鬆 痠痛 的 部位 ， 同時 另 一 面 在 痠痛 的 對側 肌肉 令 其 收縮 而 達到 平衡 。 很多 的 疼痛 之所以 發生 ， 就是 由於 失去 平衡 。 不論 是 肌肉 筋骨 ， 或是 電解質 、 賀爾蒙 ， 整 個 生理 現象 與 人生 ， 總之 便是 兩 個 字 ── 平衡 。 宇宙 就 是 由 平衡 的 力量 所 建立 的 ， 中國 的 易經 和 陰陽 之 道 ， 就 是 了悟 宇宙 萬物 平衡 背後 的 兩 股 力量 ， 瀉掉 過多 的 一 股 、 補充 不足 的 另 一 股 。 所以 肌肉 和 筋骨 的 疼痛 ， 也 是 同理 可 知 。 中醫 「 左 病 右 取 ， 上 病 下 取 」 的 觀念 ， 頭痛 醫 腳 、 腳 痛 醫 頭 ， 事實 上 也 就是 在 做 神經 肌肉 的 對應 調節 ， 關鍵 便是 「 平衡 」 二 字 。 因此 ， 我們 內在 都 具有 「 平衡 」 的 潛能 ， 當 你 重新 找回 身體 的 平衡 ， 也 要 找回 心理 的 平衡 、 情緒 的 平衡 、 愛 自己 的 平衡 ， 和 他人 關係 之間 等 種種 平衡 。 所有 的 痛苦 和 困難 ， 都 來自於 我們 失衡 了 ， 解決之道 很 簡單 ， 就 是 重新 找回 平衡 ， 並且 身體 與 心理 的 平衡 是 一體 的 ， 希望 大家 明白 之後 能 感到 心安 。 我們 不 是 在 面對 死亡 ， 而是 在 面對 自己 ； 當 我們 面對 自己 了 ， 就 能 找到 力量 跟 解脫 。 他 可以 回去 做 自己 的 規劃 ， 不管 是 把 原來 的 老 房子 拆掉 重蓋 也好 、 整修 也好 ， 甚至 有 可能 他 在 規劃 與 重建 的 過程 中 走 了 ， 那 也 是 圓滿 ； 因為 當 他 起 心 動 念 的 時候 ， 那 個 實相 已經 圓滿 了 。 當然 ， 他 也 可能 在 那 一 磚 一 瓦 的 建造 過程 中 ， 越 做 越 有 樂趣 ， 然後 奇蹟式 地 復元 了 。 無論如何 ， 我們 只 能 認真 地 去 活 ， 最後 的 一切 ， 宇宙 的 慈悲 自然 會 帶領 我們 。 在 物質 世界 裡 ， 生命 藉由 「 生 」 與 「 死 」 來 完成 循環 ， 每 一 個 人 都 會 面臨 終 有 一 天 死亡 的 可能性 。 當 你 一邊 閱讀 這些 案例 的 現在 ， 就 要 關照 自己 的 起 心 動 念 。 想 一 想 ， 你 怎麼 覺察 自己 ？ 一旦 面臨 死亡 的 時候 ， 你 怎麼 去 產生 自己 內在 的 意念 ， 而 去 面對 一 個 真實 恐懼 ？ 此刻 或 未來 ， 對於 你 將 會 死亡 的 心情 ， 是 什麼 ？ 這 一 輩子 就 要 結束 了 ， 你 能不能 接受 、 能不能 心安 的 走 ？ 你 會不會 擔心 死 後 會 去 哪裡 ， 或是 不 存在 ？ 這 是 每 個 人 在 這 世界 上 ， 最 重要 的 考驗 。 面臨 死亡 時刻 ， 我們 有 許多 事情 需要 面對 。 面對 身體 的 變化 ， 不管 是 瘦 下來 ， 或是 病痛 、 咳血 等等 ， 都 會 令 人 擔心 及 恐懼 。 面對 跟 親人 的 關係 ， 比如 你 不 想 接受 治療 、 不 想 再 受 病痛 折磨 ， 或是 因為 盡 孝道 而 不 想 讓 父母親 看見 自己 受 折磨 ； 對 那些 都 還 在 的 親人 感到 不捨 ， 又 如何 在 最後 這 個 階段 好好 相處 。 林林總總 ， 唯有 當 你 能 勇敢 面對 與 坦然 接受 ， 才 能 好好 的 活 。 到 那 時候 ， 面臨 死亡 時刻 ， 就 當 你 自己 隨時 會 死 吧 ！ 這麼一來 ， 你 就 會 拋掉 很多 的 執著 和 框架 ， 能 想要 怎麼 活 就 怎麼 活 ， 活出 你 的 開心 、 活出 你 的 自在 ， 真正 活出 你 生命 的 熱情 。 賽斯 在 《 個人 實相 的 本質 》 一 書 提到 ： 反而 是 當 人 面對 死亡 逼近 的 時候 ， 才 不會 再 去 逃避 或 膽怯 ， 才 能 凝聚 所有 生命 的 能量 ， 去 看看 自己 想要 怎麼樣 ， 把 這 份 能量 投注 在 物質 實相 。 比如 這 位 學員 ， 他 的 夢想 ， 不管 是 現在 或 死 後 建立 ， 都 很 好 ； 想想 ， 假設 他 的 三合院 是 在 死 後 的 世界 完工 ， 到時候 其他 學員 往生 了 ， 也 可以 去 找 他 ， 那 一定 會 得到 很 熱情 的 款待 …… 。 這樣 不 也 是 很 好 嗎 ？ ● 活出 自己 靈魂 的 高貴 與 偉大 往生 後 的 世界 ， 不過 是 我們 活 著 的 世界 另外 一 個 延伸 ； 它 不 是 一 個 斷裂 ， 不 是 一 個 毀滅 ， 也 不 是 一 個 失敗 ， 更 不 是 一 個 消失 ； 它 就 只 是 一 個 延伸 。 就 好像 ， 過去 也許 你 是 住 在 南部 的 鄉下 ， 現在 搬到 北部 來 住 ； 一樣 的 意思 。 只不過 ， 大家 會 以為 生 前 和 死 後 之間 好像 有 一 個 很 大 的 鴻溝 ， 一旦 死 了 人 就 會 變成 鬼 、 一切 變 得 茫茫渺渺 。 其實 並非 如此 。 人 只不過 是 到 了 另外 一 個 領域 ， 再 去 學習 成長 。 而且 ， 往生 後 的 人 ， 如果 他 還 沒 離開 輪迴 ， 事實 上 與 地球 的 連結 仍然 很 深 ， 他 可以 到 地球 的 任何 一 個 地方 ， 去 探望 和 他 有 緣分 的 人 ， 在 夢境 與 在世 的 人 對話 都 是 可以 的 。 在 此 為 大家 建立 一 個 很 重要 的 概念 ： 往生 後 的 世界 ， 基本 上 與 你 活 著 的 時候 ， 並 沒有 那麼 大 的 不同 。 只不過 是 換 另外 一 個 身分 ， 搬到 另外 一 個 地方 ， 而且 那 是 一 個 美麗 的 世界 ── 起碼 ， 你 的 病痛 沒有 了 、 不再 被 折磨 了 ； 再者 ， 你 也 可以 改變 外在 ， 由 你 的 意念 決定 你 的 年齡 。 所有 你 在 世間 的 折磨 沒有 了 ， 往生 ， 反而 是 一 種 充電 與 喘息 。 並且 ， 往生 後 的 世界 ， 不 是 傳統 以為 的 上 天堂 、 下 地獄 ， 那 是 一 個 完全 按照 你 的 意識 投射出來 的 情景 。 假設 對 這 位 學員 來 講 ， 他 往生 之後 就 會 住進 那 個 三合院 ， 因為 他 的 意識 已經 到 那裡 去 了 。 往生 後 隔 一 段 時間 ， 你 會 再 接受 訓練 ， 了解 你 的 前世 今生 ， 了解 你 這 輩子 與 家人 和 親人 之間 的 情感 ， 以及 前世 關連 。 慢慢 的 ， 有 很多 東西 會 逐漸 地 明白 、 打開 ； 那時 ， 你 也 會 知道 自己 在 地球 輪迴 過 幾 世 ， 現在 的 靈魂 發展到 什麼 階段 ， 而 下 輩子 如果 再 來 地球 ， 要 當 男生 或 女生 ？ 要 投胎 到 哪裡 ？ 選擇 哪 一 個 世紀 （ 可能 是 十六世紀 ， 也 可以 是 二十一世紀 ， 時間 的 設定 沒有 前後 限制 ， 因為 所有 時間 的 存在 都 是 同時性 的 ） 、 哪 一 國 人 、 哪 一 個 地區 ？ 或者 ， 如果 要 與 現在 的 家人 再 續 前緣 ， 可能 就 會 在 那邊 先 努力 打拚 一 番 。 例如 ， 這 個 學員 會 在 那邊 把 三合院 建好 ， 當 有 一 天 他 的 父母 往生 了 ， 就 可以 去 他 的 三合院 團聚 ， 並且