地 參與 以及 絕對 堅定 的 態度 ， 明天 我 會 更加 進步 ， 每 個 明天 ， 我 都 會 有所 更新 。 把 這些 肯定 文字 大聲 且 充滿 熱忱 地 唸出來 。 整 天 朗誦 著 它們 ， 自我 肯定 永遠 不 嫌 多 ！ 除了 上述 的 每 日 肯定 處方 外 ， 今天 把 這 份 為 施予 所 設計 的 特殊 處方 也 加進去 ， 你 要 熱忱 、 信服 地 多 做 幾 次 。 今天 請 撥出 一點 時間 ， 找 一 間 安靜 的 房間 ， 挑 張 舒適 的 椅子 坐好 。 告訴 大家 暫 勿 打擾 ， 把 電話 聽筒 放 一 邊 去 。 閉上 雙眼 ， 從 心靈 之 眼 看見 自己 面帶笑容 地 站 著 。 有 一 長 串 的 人 站 在 你 面前 ， 由 右 至 左 排開 不 見 盡頭 。 你 沿 著 隊伍 往 前 走 ， 一 次 一 個 人 。 每 走到 一 個 人 面前 ， 你 便 從 心 裡 掏出 厚厚 一 大 塊 的 愛心 送給 他 。 收到 你 的 愛 的 這 個 人 突然 變 得 壯大 、 明朗 許多 。 就 這樣 一路 走下去 ， 毫不 吝惜 把 愛 分送給 所 見 的 每 個 人 。 在 分送 愛 的 同時 ， 你 這樣 唸 ： 「 不論 何時 ， 不論 何 地 都 適合 贈予 。 愛 是 上帝 眾多 禮物 中 最 珍貴 的 。 我 心 中 充滿 著 愛 ， 並 與 世人 分享 著 這 珍貴 的 禮物 。 」 聖經 告訴 我們 要 愛 ， 愛 上帝 、 愛 自己 、 愛 世人 並 接受 他們 回贈 的 愛 。 全心全意 全力 去 愛 生命 。 為 心靈 信條 寫下 整 的 愛 ， 為 福杯 斟滿 溢流 不止 的 愛 。 若非 上帝 與 之 同 在 ， 沒有 人 可 創造出 奇蹟 。 心 中 有 愛 便 與 上帝 同 在 。 實行 能夠 奉獻 生命 的 愛 之 奇蹟 ， 為 自己 也 為 別人 。 就 從 現在 這裡 開始 ， 絕不 停歇 。 為 生活 帶來 喜悅 只要 有 機會 ， 總 要 用 愛心 互相 服侍 。 —— 加拉太書 5:13 前不久 我 驅車 到 墓園 去 探望 父母 、 女兒 以及 兩 位 好友 的 墳 。 一如 往常 ， 我 把 車 停 在 山 下 ， 然後 步行 上山 ， 沿路 探望 每 個 墳 ， 追思 逝者 以及 他們 為 這 個 世界 所 帶來 的 快樂 — — 以及 帶給 我 的 一切 。 通常 我 離開 墓園 時 都 是 滿心 歡喜 的 ， 而 不 是 沮喪 。 想 著 這些 在 我 生命 中 曾 是 如此 重要 的 人 如今 都 已 不 在 人世 ， 不免 傷懷 ， 然而 一旦 想起 往日 度過 的 美好 時光 及 愛 的 回憶 ， 就 自然而然 地 忘 了 感傷 。 不過 那 天 下山 向 車子 走去 時 ， 心頭 一 片 混亂 。 在 這樣 低落 的 情緒 下 我 不 願 開車 離去 ， 所以 就 坐 在 車 裡 想 著 我 和 每 個 逝者 所 共享 過 的 快樂 時光 ， 一 個 一 個 地 追憶 緬懷 。 想 些 愉快 的 事情 往往 可以 趕走 不 快 的 情緒 ， 但 這 種 方法 那 天 不管 用 ， 或許 有 某些 原因 讓 我 一直 抹 不 去 盤據 心 底 的 憂鬱 吧 。 情緒 如此 低落 使 我 一點 也 不 想 離開 墓園 ， 於是 便 到 葬儀社 去 買 了 黃銅 打蠟 工具箱 才 折回 山 上 去 。 一 個 墓碑 接 一 個 墓碑 地 為 碑 上 的 名牌 打蠟 ， 並 一一 回想 過去 與 他們 共度 的 日子 。 之後 才 覺得 自己 總算 又 為 所 曾 愛 過 的 人 做 了 些 有 意義 的 事 。 感覺 好 多 了 ， 可以 回去 繼續 過完 這 一 天 。 那 天 為何 會 突然 陷入 低潮 呢 ？ 因為 我 一 想到 未來 的 日子 裡 這些 人 都 無法 陪 在 身邊 ， 就 覺得 很 難過 ， 我 十分 懼怕 那 種 所 愛 之 人 與 自己 死別 的 痛苦 。 更 重要 的 是 ， 我 感到 罪惡 。 在 他們 生前 ， 我 應該 為 他們 多 做 什麼 結果 沒有 嗎 ？ 我 曾經 做 過 什麼 使 他們 的 生活 更 豐富 的 事 嗎 ？ 有沒有 在 一時 氣憤填膺 中 對 他們 說 了 什麼 不 好聽 的 話 ？ 是否 曾 只 顧 著 自己 而 忽略 了 他們 的 感受 ？ 害怕 面對 未來 ， 又 對 過去 心懷 愧疚 ， 就 這樣 在 瞬間 被 悲傷 和 不 舒服 的 感覺 攫住 ， 覺得 害怕 又 愧疚 。 愧疚 是 一 種 有害 的 情緒 ， 它 奪去 心靈 的 平和 ， 並 透過 心靈 的 作用 ， 間接 傷害 我們 的 身體 。 我們 要 怎麼 做 才 能 保護 自己 ， 彌補 並 緩和 我們 的 罪惡感 與 愧疚 之 心 ？ 對於 逝者 是 無論如何 彌補 不了 了 ， 但 我們 可以 更 善待 其他 的 人 。 就 把 所有 想 為 逝者 盡心 的 念頭 ， 轉成為 活 著 的 人 做 吧 ！ 想 跟 逝者 分享 的 歡愉 ， 就 與 尚 在 人世 的 人 同 享 吧 ！ 想 說 的 好 話 ， 也 就 說給 身旁 的 人 聽 吧 ！ 對 逝者 懷藏 的 愛 ， 全 都 獻給 還 活 著 的 人 。 全部 奉獻出來 ， 而且 還 要 更多 。 告訴 你 所 愛 的 人 — — 你 的 配偶 或 其他 重要 的 人 ， 你 的 孩子 、 父母 或 朋友 — — 說 你 愛 他們 。 以 言語 和 行動 來 表達 你 對 他們 的 愛 ， 不管 是 今天 還是 明天 ， 天天 都 要 如此 。 如果 不 太 習慣 表達 愛意 ， 可以 從 簡單 的 問候 開始 。 不要 虛情假意 ， 別人 都 聽 得 出來 。 找 些 你 誠心 喜愛 的 話題 ， 大方 地 讚美 對方 。 當 你 誠懇 地 問候 時 ， 便是 表達 愛意 的 好 方法 。 習慣 問候 之後 ， 就 可以 直接 採取 行動 了 。 選定 一 個 你 所 愛 的 人 — — 你 的 情人 、 母親 、 父親 、 兄弟 、 姊妹 、 孩子 或 朋友 ， 只要 你 喜歡 就 好 — — 直接了當 地 說出 你 愛 他們 的 話 來 。 如果 很 難 把 愛 這 個 字 說出口 ， 你 可以 說 ： 「 很 感激 你 為 我 做 的 一切 。 」 或是 「 有 你 在一起 真 好 。 」 表達 愛意 時 ， 眼睛 千萬 要 看 著 對方 。 觸摸 對方 ， 握 著 對方 的 手 ， 把 手 放 在 他 的 肩膀 上 ， 或 擁 著 他 ， 讓 對方 感覺到 愛 的 溫馨 。 不要 害怕 付出 真愛 。 愛 不 像 戶頭 裡 的 錢 那樣 有限 。 愛 是 無窮 的 。 給 得 愈 多 收穫 則 愈 多 。 愛 著 人 是 一 種 美好 的 感覺 。 這 快樂 的 感覺 會 刺激 大腦 釋放 適量 的 胺多酚 和 其他 生化 成分 ， 讓 你 神清氣爽 。 這 快樂 以及 伴隨 而 來 的 神清氣爽 可以 減輕 恐懼 、 愧疚 和 其他 各 種 不 好 的 感受 。 愛 著 人 ， 付出 心意 時 ， 你 便是 在 做 對 大家 有益 的 反饋 活動 。 創造 奇蹟 ， 付出 大量 的 愛 ， 時時 提醒 自己 是 個 有 愛心 的 人 。 若 說 罪惡 及 愧疚 與 愛 剛好 相反 ， 那麼 愛 便是 許多 罪惡 及 愧疚 的 解藥 。 愛 是 喜悅 的 泉源 。 愈 是 大方 地 與 人 分享 這 泉源 ， 就 愈 能 得到 這 泉水 大量 的 滋潤 。 你 也許 以為 我 已經 遠離 那 天 在 墓園 裡 的 低落 情緒 和 愧疚 ， 其實 沒有 。 我 仍然 愧疚 ， 因為 我 不能 確定 自己 是 不 是 已 對 身旁 的 人 盡 了 全部 的 心力 。 我 不 知道 會不會 又 有 誰 在 我 還 來不及 表達 愛意 之前 就 離去 了 。 我 究竟 還 有 對 誰 感到 罪惡 ？ 我 決定 再 也 不要 有 這 種 愧疚感 ， 因為 從 今天 起 ， 每 天 都 要 好好 地 表達 我 對 他們 的 愛 ， 直到 我 的 生命 結束 為止 。 創造 奇蹟 6 誰 是 你 的 牧者 耶和華 是 我 的 牧者 ， 我 必 不至 缺乏 。 詩篇 23:1 「 緊急 訊號 ！ 緊急 訊號 ！ 」 擴音器 突然 傳出 這些 字 來 ， 通告 醫院 裡 所有 的 醫生 、 護士 和 專家 開始 動員 。 只有 瑪莎 看起來 一點 也 未 受 影響 。 她 說 得 癌症 讓 她 感到 遺憾 但 不 覺得 悲哀 。 「 願 天堂 歡呼 、 地面 喜悅 。 」 她 微笑 著 說 。 「 妳 這 是 在 諷刺 命運 嗎 ？ 」 我 問 她 ， 不過 她 的 語氣 並 沒有 諷刺 的 意味 。 「 不 是 ， 我 說 願 天堂 歡呼 ， 地面 喜悅 是 因為 做人 本來 就 應該 高高興興 的 。 福斯 大夫 ， 我 可 是 個 快樂 的 人 啊 ！ 只是 現在 的確 有點 難過 了 。