同 存 心 中 ， 過於 執著 一 方 則 有 匱 ， 要 扮演好 自己 ， 可能 就 不 容易 了 ， 想 扮演好 他人 心 中 的 角色 ， 那 更 是 不見得 成功 ， 這 我們 要 有 心理 準備 。 長期 來 說 ， 內外 境 會 相互 牽引 變動 著 。 順勢 而 為 ， 自然而然 ， 頑強 抵抗 是 給 自己 找麻煩 。 所謂 的 「 我 」 ， 有時 是 一 種 虛妄 執著 ， 固執 或 彈性 ， 可以 變成 一 種 選擇 。 追求 ， __UNDEF__ 首重 自己 的 內在 意義 。 或者 名利 相伴 ， __UNDEF__ 或者 孤獨 自給 ， __UNDEF__ 那 都 是 個人 境遇 ， __UNDEF__ 別 把 初衷 忘記 。 向 內 尋求 答案 __UNDEF__ 要 有 好 的 自我 概念 ， 必須 努力 地 自我 探索 ， 時時 內省 ， 踏實 追求 __UNDEF__ 當 我們 有 堅強 的 自我 概念 ， 清楚 知道 我們 自己 的 特質 、 喜好 、 能力 ， 那麼 ， 外人 的 批評 或是 讚美 ， 就 不會 那麼 容易 影響 我們 。 要 有 好 的 自我 概念 ， 必須 努力 地 自我 探索 ， 時時 內省 ， 踏實 追求 。 一如 我們 在 遇到 人生 的 難題 時 ， 要 記得 常 向 內 找 答案 ， 而 非 不斷 向 外 追求 ， 然後 忘 了 自己 。 要 把 自我 建設好 ， 必須 在 心理 上 ， 先 遭遇 危機 ， 那 可能 是 選 科系 、 找 工作 ， 或是 決定 相 守 一生 的 伴侶 。 然後 ， 我們 花 了 大量 的 時間 與 力氣 ， 模擬 許多 可能 、 探索 我們 內在 種種 、 時時 詢問 自己 ， 最終 ， 確立 了 我們 的 選擇 ， 並 對 此 承諾 。 是 如此 反覆 淬鍊 的 過程 ， 讓 我們 認識 了 多一點 的 自己 。 這 過程 ， 永遠 是 現在 進行式 ， 生命 的 終點 才 得以 完結 。 有 人 的 家境 優渥 、 人生 順遂 ， 從來 少有 挑戰 自我 的 困頓 與 磨難 。 有 人 的 生涯 規劃 ， 從來 就 得 要 依循 著 他人 的 規劃 ， 於是 只 能 順服 ， 難 發展 自我 。 有 人 常 以 社會 價值 為 自我 價值 ， 習慣 囫圇 吞下 大多數 人 的 想法 ， 雖然 不用 為 自己 負 太多 責任 ， 但 離 自我 也 就 越來越 遠 … … __UNDEF__ 心理學家 說 ， 清楚 自我 了 ， 才 能 繼續 談 「 忠誠 」 ── 願意 為 自己 的 選擇 ， 付出 、 投入 、 堅持 ， 雖 處於 困境 ， 也 甘之如飴 。 儘管 如此 ， 並 不 表示 人生 從此 事事 順心 。 不 如意 事 ， 十常 八九 ， 但 求 無悔 ， 無愧 我 心 ， 那 也 不 容易 了 。 負面 情緒 的 漩渦 __UNDEF__ 救贖 自己 的 方式 ， 是 開始 學 著 肯定 自己 ， 然後 ， 進一步 肯定 別人 __UNDEF__ 有 一 種 人 ， 是 這樣 的 … … __UNDEF__ 從小 被 否定 、 挑剔 ， 因此 ， 長大 了 ， 也 學習 了 這樣 的 模式 。 跟 人 互動 的 時候 ， 常 自動化 地 注意 、 放大 他人 的 缺點 與 錯誤 。 當 他人 被 找出 了 一 堆 錯誤 ， 似乎 ， 自己 就算 有 了 錯誤 ， 自然 也 不 算 什麼 了 。 這 是 一 種 讓 自己 獲得 相對 安全感 與 自信 的 方式 ， 只是 ， 很 累 、 很 辛苦 、 很 不 快樂 … … 。 如此 得來 的 安全感 與 自信 ， 常 很 短暫 ， 所以 隨時 醞釀 下 一 波 對 他人 的 攻勢 ， 想 藉 此 去除 不斷 在 自己 身邊 徘徊 的 自我 否定 與 不安全感 。 如果 我們 從小 也 被 這樣 對待 ， 就 會 自然而然 也 開始 這樣 對待 他人 ， 常 搞 得 人 我 關係 烏煙瘴氣 ， 自己 的 內心 難以 平靜 。 救贖 自己 的 方式 ， 是 開始 學 著 肯定 自己 ， 一點一滴 建立 兒時 就 該 打好 的 地基 。 然後 ， 進一步 肯定 別人 ， 欣賞 與 學習 他人 的 長處 ， 讓 自己 進一步 成長 。 試 著 讓 我們 自己 ─ 如果 有 能力 ， 再 帶 著 身邊 的 摯愛 親友 ─ 一起 跳脫 不知不覺 把 我們 捲進去 的 負面 情緒 漩渦 ！ 安於 平凡 __UNDEF__ 安於 平凡 ， 讓 因緣 牽引 著 我們 ， 到 我們 該 走 的 路 上 __UNDEF__ 如果 我們 實在 不 知道 該 往 哪裡 走 ， 那 就 先 把 眼前 的 每 一 步 走好 。 把 自己 照顧好 ， 怎麼說 都 算是 個 實在 的 目標 。 認真 工作 或 學習 ， 維持 身體 健康 ， 每 週 做 一 件 讓 自己 幸福 快樂 的 事 ， 跟 家人 聊聊天 ， 讀 一 本 好書 ， 或者 出去 走走 、 踏踏青 。 不 是 每 個 人 都 想 活 得 轟轟烈烈 ， 不 是 每 個 人 都 能 清楚 知道 或 達到 自己 的 夢想 ， 不 是 每 個 人 都 能 出國 度假 ， 不 是 每 個 人 都 能 好友 成群 ， 就算 淡淡 地 過 ， 也 不 賴 ， 至少 身心 平安 ， 這 就 是 平凡 。 安於 平凡 ， 讓 因緣 牽引 著 我們 ， 到 我們 該 走 的 路 上 。 某 天 或許 我們 突然 接到 了 重要 的 任務 ， 遇見 讓 人 眼前 為 之 一 亮 的 異性 ， 結束 一 段 不 在 意料 之內 的 旅行 ， 生活 產生 重大 變故 … … 。 或許 是 機緣 巧合 ， 或許 是 有 更 強大 的 力量 在 背後 安排 ， 每 一 個 事件 ， 幾 個 條件 的 聚合 ， 都 有 可能 引領 我們 往 不同 的 方向 前去 。 踏踏實實 走過 ， 一 段 路 後 我們 回頭 看 ， 才 會 恍然大悟 。 原來 ， 我們 早 就 走出 了 一 條 屬於 自己 的 獨特 道路 。 嗯 … … ， 其實 ， 這樣 也 不錯 ！ 生命 的 原型 __UNDEF__ 找到 形塑 自己 的 影響力 後 ， 我們 也 必須 將 它 傳承 下去 ， 讓 下 一 代 也 受惠 __UNDEF__ 我們 這 輩子 都 要 想 著 ， 父母 曾經 給 我們 什麼 好 的 影響 ， 我們 得 弄清楚 ， 因為 它 是 我們 人格 構成 的 原型 與 根基 。 找到 形塑 自己 的 影響力 後 ， 我們 也 必須 將 它 傳承 下去 ， 讓 下 一 代 也 受惠 。 尤其 當 年輕 時 的 追求 ， 逐漸 沉澱 穩定 ， 成 了 家 、 立 了 業 ， 人生 至 此 看來 就 大致 成形 ， 等待 終老 。 許多 人 開始 進入 另 一 波 深沉 的 內省 ， 騷動 的 情緒 ， 再次 翻攪 。 年輕 時 的 夢想 ， 可能 眼見 無法 達成 ， 或者 已經 完成 的 夢想 ， 沒 帶來 預期 的 滿足感 。 也 或許 ， 子女 的 離家 ， 帶來 失落 的 空巢期 。 喪親 、 摯友 的 離去 ， 讓 我們 看待 世界 ， 多 了 未曾 準備好 的 些許 哀戚 。 生命 故事 的 斷裂 ， 帶來 不安 與 焦慮 ， 以及 對 臨終 越來越 明顯 的 恐懼 。 我們 出生 就 註定 變 老 ， 可能 漸漸 不再 是 崇尚 年輕 的 社會 主要 關注 的 對象 。 我們 離 生命 的 終點 越來越 近 ， 如果 我們 接納 與 看清 ， 那麼 ， 自 會 產生 一 股 傳承 的 動力 。 這時 ， 我們 的 年紀 ， 更 能 體會 父母 當時 的 處境 ， 為了 求生 、 護幼 ， 所 產生 的 行動 與 言語 。 理解 帶來 諒解 ， 於是 ， 我們 跌 過 的 跤 、 受 過 的 傷 ， 以及 曾 受 過 的 愛護 與 關懷 ， 都 轉化為 利他 的 果實 ， 跟 年輕 朋友 ， 還 有 自己 的 子弟 們 分享 。 薪盡火傳 ， 創生 藉 此 代代 不絕 。 我們 也 重新 建立 了 認同 ， 去 面對 焦慮 與 恐懼 ， 展現 生命 的 活力 。 坦承 無力 ， 也 是 種 成就 __UNDEF__ 清楚 掌握 自己 的 無知 與 無力 ， 是 邁向 自覺 的 重要 步伐 __UNDEF__ 坦承 自己 對 某些 現象 的 無知 ， 了解 自己 對 某些 事件 的 無能為力 ， 也 是 種 成就 。 無知 與 無力 ， 並 不 可恥 ， 這 是 必然 也 自然 的 現象 。 清楚 掌握 自己 的 無知 與 無力 ， 是 邁向 自覺 的 重要 步伐 。 相反地 ， 相信 自己 具有 全知 全能 的 稟賦 ， 有時 是 不 敢 面對 自身 脆弱 的 扭曲 防衛 。 即便 是 心理 大師 ， 越 到 近代 ， 也 越 能 理解 主觀 事實 的 重要性 ， 不亞於 、 甚至 高於 客觀 事實 的 現象 。 當 環境 的 選擇 越 多元 ， 資訊 越 多樣 ， 越 想要 控制 一切 的 人 ， 可能 就 越 緊張 、 急切 。 渴望 成為 完美 ， 始於 兒時 的 天性 與 教養 ， 幻化為 成人 時期 的 行事 法則 。 犯錯 不 被 容許 ， 無力 不 該 承認 ， 軟弱 就 是 羞恥 … … __UNDEF__ 但是 ， 我們 都 清楚 ， 人 在 本質 上 ， 就 預設 著 我們 會 犯錯 、 會 無力 、 會 軟弱 … … 。 這些 種種 ， 大人 或 我們 自己 試圖 要 排除 在 意識 之外 ， 那 就 是 讓 一 部分 的 自己 塗上 黑影 ， 想 讓 自己 眼不見為淨 。 就 連 難過 的 權利