。 每 做對 一 件 事 ， __UNDEF__ 就 建立 一 次 信任 。 長久 如此 ， __UNDEF__ 對方 就 會 跟 我們 親近 ， __UNDEF__ 不 待 強求 。 充分 的 信任 ， 需要 長久 關懷 才 能 建立 __UNDEF__ 充分 的 信任 ， 要 始終如一 ， 心口如一 ， 長久 關懷 ， 才 能 建立 __UNDEF__ 我 的 工作 常 需要 接收 他人 的 情緒 ， 不管 是 正向 或是 負向 的 。 最近 ， 有 位 朋友 告訴 我 ， 他 和 長輩 的 關係 有 了 改善 ， 雙方 見面 氣氛 不再 總是 劍拔弩張 ， 偶爾 還 能 有 溫馨 的 互動 ， 他 覺得 很 開心 。 我 告訴 他 ， 如果 我們 願意 接納 對方 ， 常 用 溫暖 、 關懷 的 語氣 跟 對方 說話 ， 對方 就 比較 不 怕 表達 他 的 真實 情感 ， 不 怕 被 否定 ， 那麼 這樣 深層 、 美好 的 體貼 ， 就 會 比較 容易 出現 。 我 鼓勵 這樣 的 表達 ， 因為 這樣 的 善意 ， 往往 會 透過 不同 的 形式 ， 再 回饋到 我們 身 上 。 而 使用 這樣 敏感 的 語言 ， 也 能 幫助 對方 將 這樣 的 語言 類化 到 他人 身 上 ， 讓 人 與 人 之間 的 關係 更 和諧 一點 。 舉例 來 說 ， 如果 我們 今天 看到 某人 ， 心 中 就 有 氣 ， 或者 害怕 ， 那 不要 說 是 噓寒問暖 ， 不 口 出 惡言 就 不錯 了 ！ 只有 深刻 的 好 關係 ， 才 能 讓 我們 願意 面對 自己 的 內在 ， 人性 的 正面 能量 ， 也 才 能 展現出來 。 也 因此 ， 宗教 所 引導 出來 的 力量 ， 以 無私 的 愛 為 後盾 ， 產生 的 光輝 ， 常 最 能 照耀 人群 。 從 宗教 回到 現實 生活 ， 一 個 凡人 ， 要 讓 另 一 個 人 ， 願意 把 心 中 最 柔軟 的 部分 呈現出來 ， 前提 是 要 對 對方 有 充分 的 信任 ， 還要 不 怕 受到 傷害 ， 才 有 可能 。 這 充分 的 信任 ， 要 始終如一 ， 心口 如一 ， 長久 關懷 ， 才 能 建立 。 一旦 失去 了 ， 要 再 建立 ， 就 不 容易 了 … … __UNDEF__ 不要 傷害 別人 __UNDEF__ 心 中 只 有 自己 ， 不顧 別人 的 前進 ， 總是 會 遇到 許多 阻礙 ， 終究 也 難以 到達 目的地 __UNDEF__ 一 個 人 要 能 過 得 快樂 、 有 意義 ， 不 傷害到 他人 是 非常 重要 的 前提 。 尤其 在 社會 中 活動 ， 人 與 人 的 互動 頻繁 ， 傷人 等於 傷己 ， 這樣 走 不久 ， 也 走 不遠 。 我們 鼓勵 追求 自我 ， 但是 務必 也 要 記得 把 他人 的 感受 納入 考量 。 自我 實現 的 最終 發揚 ， 是 有 了 堅強 穩定 的 自我感 ， 並 把 他人 當成 如同 自我 般 存在 的 一 個 人 ， 而 非 是 為了 填補 自身 空虛 的 工具 。 真正 深入 地 了解 自己 ， 才 會 發現 ， 我們 也 藉 此 了解 了 世界 上 其他 許許多多 的 人 。 探索 自我 只 是 起點 ， 只 停留 在 自我 不 是 終點 。 心理學 大師 阿德勒 體會到 ， 個體 能 明白 自己 是 社會 的 一 份子 ， 我們 會 想要 找到 自己 在 社會 的 位置 ， 感受 歸屬感 與 貢獻 自我 。 真 能 如此 ， 個人 的 自卑 與 疏離感 能 逐漸 緩解 ， 透過 相互 分享 ， 我們 就 能 產生 勇氣 去 面對 自己 的 困境 。 心 中 只 有 自己 ， 不顧 別人 的 前進 ， 總是 會 遇到 許多 阻礙 ， 終究 也 難以 到達 目的地 。 少一點 自我 ， 拉近 人 我 距離 __UNDEF__ 把 心 靜下來 ， 少一點 僵化 的 自我 ， 也許 可以 再 把 彼此 的 頻率 拉近 一點 __UNDEF__ 有時候 ， 我們 只是 少 了 可以 一起 哭 、 一起 笑 的 朋友 ， 我們 有些 寂寞 ， 我們 有些 淤積 的 情緒 ， 沒有 出口 。 有時 ， 那 種 磨人 的 寂寞 ， 讓 我們 感覺 像 浮萍 ， 飄來盪去 ， 沒有 依靠 ， 找 不 到 歸屬 。 這 有些 無奈 ， 因為 頻率 相近 的 人 ， 可 遇 而 不可 求 。 失去 了 美好 的 友誼 ， 好像 就 少 了 點 自我 幸福感 。 把 心 靜下來 ， 少一點 僵化 的 自我 ， 也許 可以 再 把 彼此 的 頻率 拉近 一點 。 當 我們 對 他人 多一點 同理 與 認同 ， 我們 就 能 進一步 體驗到 他人 所 感知 的 世界 。 在 建設 自我 的 過程 中 ， 有 些 人 還是 需要 社會 的 聯結 ， 來 定義 自己 的 成功 與 快樂 。 祝福 您 ， 找到 能 一起 自在 哭笑 的 朋友 ！ 人際 互動 重在 自然 __UNDEF__ 人際 互動 不要 急 ， 最 重要 是 自然 ， 如果 現在 做 不 到 ， 也 寧可 不 用 負面 的 方式 ， 來 引起 旁人 注意 __UNDEF__ 親愛 的 你 ： __UNDEF__ 你 因為 職場 上 的 人際 關係 感到 苦惱 ， 我們 討論 共同 的 朋友 A ， 他 在 交朋友 時 的 圓融 態度 和 待人 技巧 頗 值得 學習 。 你 說 ： 「 這樣 太 虛偽 了 ！ 」 我 想 告訴 你 ： 「 我 瞭解 ， 我 是 真心 的 瞭解 ！ 」 即使 年歲 漸 長 ， 我 到 現在 ， 還是 不 喜歡 講 客套話 。 我 對 人 盡可能 和善 ， 但 有時候 ， 看起來 還是 很 笨拙 。 我 一直 到 上大學 ， 加入 社團 ， 當 了 社長 之後 ， 為 了 社務 ， 才 開始 敢 跟 不 熟 的 人 打招呼 、 聊天 。 為了 要 能 做 自己 喜歡 的 事情 ， 開始 學習 招募 新人 、 開始 跟 老師 們 打交道 、 跟 不同 單位 接洽 、 借 場地 …… __UNDEF__ 為了 自己 喜歡 的 事情 ， 我 勉強 自己 ， 發現 還是 可以 做到 ， 慢慢 習慣 就 好 。 我 鼓勵 你 ， 只要 找到 願意 投入 的 目標 ， 一定 也 可以 讓 自己 稍微 圓融 些 ， 減少 困擾 。 你 說 你 不 喜歡 對 人 笑 ， 我 以前 也 是 ， 總 覺得 沒 什麼 必要 ！ 我 是 一直 到 開始 工作 後 ， 才 從 比較 資深 的 同事 身 上 學到 ， 原來 就算 沒 什麼 事 ， 走路 時 彼此 錯身 而 過 ， 也 要 看 一下 對方 微笑 ， 不然 別人 會 誤以為 你 心情 不 好 ， 或是 討厭 他 。 你 講話 很 直接 ， 不 太 喜歡 講 沒 必要 的 話 。 我 以前 也 是 這樣 ， 總 覺得 ， 沉默 是 金 、 言 多 必 失 ， 這些 古人 的 智慧 ， 也 沒有 什麼 不 對 。 人際 互動 不要 急 ， 最 重要 的 是 自然 ， 如果 你 現在 做 不 到 ， 也 寧可 不 用 負面 的 方式 ， 來 引起 旁人 的 注意 。 當 隱形人 是 無趣 了 點 ， 但 習慣 了 ， 也 能 自在 ， 而且 也 不用 這麼 累 ， 常 要 應付 人 。 我 的 朋友 ， 祝福 你 ， 在 不 影響 他人 的 情況 下 ， 能夠 做 自己 ， 能夠 感受 一 個 人 的 自在 。 準備好 自己 ， 幫助 做好 準備 的 人 __UNDEF__ 想 幫助 一 個 人 ， 就 要 鼓勵 他 ， 維護 他 的 自尊 ， 以 確保 他 改變 的 基本 動力 __UNDEF__ 一 個 總是 貶抑 、 批評 他人 的 人 ， 所 說 的 話 ， 有時候 可能 非常 正確 ， 卻 難以 讓 人 信服 。 這 可能 是 因為 ， 如果 這些 負面 的 話語 我們 都 接收進來 ， 在 還 沒 改進 自己 之前 ， 就 已經 被 傷 了 自尊 。 就 好像 我們 沒辦法 要 一 個 人 同時 清理 傷口 ， 又 往 前 衝 一樣 。 但 相反 的 ， 不斷 被 人 誇大 或 空泛 地 讚美 ， 也 不會 提升 我們 的 自尊 ， 除非 我們 知道 那 個 人 同時 也 能 指出 我們 的 缺點 。 因為 付出 努力 ， 勇敢 克服 自己 的 缺點 ， 進而 獲得 對 自我 的 肯定 ， 就 會 明白 ， 他人 的 讚美 或 批評 ， 只 是 參考 ， 不 是 決定 因素 。 所以 ， 如果 我們 想 幫助 一 個 人 ， 就 要 鼓勵 他 ， 維護 他 的 自尊 ， 以 確保 他 改變 的 基本 動力 。 然後 ， 視 他 的 接受 程度 ， 指出 他 應當 重新 思考 的 部分 。 當然 ， 也 有 人 的 自尊 非常 脆弱 ， 缺點 一 被 碰觸 就 會 對 人 展開 攻擊 。 因此 ， 在 沒有 培養出 堅強 的 信任 關係 前 ， 旁人 即使 著急 ， 也 很 難 做 什麼 。 因為 ， 我們 通常 只 能 對 自己 做好 心理 建設 ， 「 準備好 幫助 人 」 ， 然後 ， 看 時機 ， 找 機會 「 幫助 準備好 的 人 」 。 最 好 的 安慰 ， 是 一 種 療癒 __UNDEF__ 安慰 就 是 一 種 陪伴 ， 但 請 尊重 他人 希望 被 陪伴 的 方式 ， 而 非 一廂情願 用 自己 認為 好 的 方式 去 幫忙 __UNDEF__ 在 他人 難受 時 ， 我們 付出 關心 ， 在 我 的 理解 ， 可以 用 「 安慰 」 來 談 。 安慰 他人 之前 ， 我們 得 先 建設 自己