隨時 隨地 留意 身體 的 癥兆 與 症狀 ， 並 用心 尋找 相關 資料 。 對於 自我 以及 身體 的 感受 必須 要 有 初步 的 心理 調適 ， 才 有 辦法 好好 面對 病情 。 這 個 作法 同樣 適用 在 伴侶 患病 的 情況 。 這樣 的 改變 伴隨 著 全新 的 生活 方式 ， 明顯 影響 了 兩 人 關係 。 兩 人 從此 必須 面對 可能性 受限 的 事實 、 性格 改變 的 風險 以及 生理 與 認知 功能 喪失 ， 因此 也 必須 做 適當 的 安排 ， 為 這些 改變 做 準備 。 諸多 因素 都 需要 納入 考量 、 事先 規畫 ， 包括 尋找 易於 適應 的 生活 環境 、 如何 彌補 失去 的 獨立性 與 自主性 、 找到 可以 談話 的 人 、 如何 應對 他們 的 反應 、 有 哪些 方式 與 地點 可以 尋得 幫助 、 引導 與 資訊 、 放下 過去 的 夢想 等等 。 「 當 你 和 工作 說 再見 ， 你 就 真的 離開 了 ； 你 不再 屬於 那裡 了 。 你 無法 做 決策 了 。 我 必須 習慣 這 一切 ， 這 是 我 的 問題 所在 。 但 那 也 是 我們 開始 裝修 房屋 的 原因 。 反正 早 就 計畫好 了 ， 只是 進行 得 比較 快速 。 老實說 ， 就 看 你 要 怎麼 整理 自己 的 想法 ， 怎麼 改變 思維 ， 沒 別的 做法 … … 就 是 要 放開 過去 。 」 （ 荷蘭 男性 ） 「 你 為 自己 退休 後 的 人生 做 準備 ， 卻 沒有 預演 的 機會 。 退休 後 的 人生 就 是 這樣 … … 如果 你 身體 健康 ， 就 沒 事 ， 但 如果 你 身體 出 狀況 ， 那 就 慘 了 。 」 （ 丹麥 男性 ） 「 我 想要 我 老公 （ 他 得 了 帕金森氏症 ） 住到 附近 的 療養院 。 我 去 那邊 看 過 了 ， 但 在 那邊 的 住戶 去世 以前 ， 根本 不可能 有 位子 。 我 想要 我們 過 著 有 尊嚴 的 生活 — 我 可以 去 找 他 ， 他 也 可以 來 找 我 。 我 不 想 再 面對 那些 糟 透 的 夜晚 ， 還 有 家 裡 的 護理 人員 — 這樣 我們 就 能 一同 擁有 愉快 的 時光 ， 外出 走走 ， 坐 著 輪椅 到 碼頭 、 或是 到 城市 裡 散散心 。 」 （ 瑞典 女性 ） 「 你 必須 敞開 心胸 ， 像是 接受 身體 變差 ， 這 是 老化 過程 的 一 部分 ， 我 覺得 我們 應該 多 說說 這些 事 。 那些 已經 退休 卻 說 一點 也 不 痛苦 的 人 一定 是 在 說謊 。 你 以為 你 還 有 很多 力氣 ， 但 事實 上 你 已經 力不如前 了 ！ 」 （ 瑞典 男性 ） 過渡 階段 過渡 階段 是 一 個 紊亂 不定 的 時期 （ 時間 和 空間 上 皆然 ） ， 脫離 了 規律 的 日常 生活 結構 。 此時 人生 已 從 先前 的 階段 轉移到 另 一 個 階段 ， 這樣 的 改變 應該 值得 慶祝 ， 對 個體 來 說 也 極 具 意義 。 每 個 人 面對 退休 這 個 轉折期 有 不同 的 反應 方式 ， 有 人 選擇 作繭自縛 ， 有 人 舉辦 儀式性 的 派對 （ 邀請 親友 參與 ） ， 有 人 象徵性 地 把 衣物 燒掉 ， 有 人 舉行 大遊行 向 自己 致敬 ， 有 人 安排 豪華 旅遊 ， 有 人 到處 研究 各 家 協會 與 俱樂部 ， 也 有 人 選擇 打掃 、 整修 房屋 與 花園 。 多虧 較為 健康 的 生活 方式 ， 那 位 60 歲 的 Moto __UNDEF__ Guzzi __UNDEF__ 老 騎士 如今 預計 可以 活到 84.5 歲 。 在 芬蘭 ， 準退休 年齡 （ 60 到 64 歲 之間 ） 的 老年人 預計 可以 再 活 23.5 年 ， 比 2000年 平均 多 了 1.8 年 。 德國 則 為 23.3 年 （ 2000年 時 為 21.9 年 ） 。 較 高 的 整體 生活 水平 、 禁菸 、 健康 飲食 、 更 好 的 預防 措施 以及 醫療 體系 的 改善 等 ， 都 有助於 提升 全球 的 預期 壽命 。 因此 ， 我們 看到 預期 壽命 急速 飆升 ， 這樣 的 趨勢 會 持續 下去 ， 同時 也 會 導致 退休 後 的 人生 越來越 長 — 如果 我們 不 把 退休 年齡 提高 的話 。 「 不 是 說 我們 天天 都 在 怕 東 怕 西 。 這 比較 像是 ， 你 扛 著 朋友 出殯 時 ， 心 裡 會 想 ： 『 謝天謝地 ， 躺 在 裡面 的 不 是 我 。 』 我們 不 是 有意 要 操心 ， 但 當 你 感覺 不 對 時 ， 像 我 昨天 背 痛 得 要命 ， 你 就 會 開始 亂想 … … 你 的 感覺 好壞 ， 差別 只 在 毫米 之間 。 」 — 「 口傳 心連 」 計畫 參與 者 ， 斯堪地那維亞 回頭 來 看 《 查理 與 瑪莉 ： 年老 的 故事 》 ， 我們 可以 發現 ， 人們 對於 退休 後 面臨 的 種種 生活 需求 ， 往往 是 等 碰到 了 才 會 想 辦法 解決 ， 並 不會 預先 準備 或 規劃 。 老化 與 「 老人 」 的 概念 全球 各 地 的 人 都 在 尋找 可以 克服 老化 問題 的 創新 祕方 。 由於 已 過 退休 年齡 仍 在 工作 的 人 — 當然 依 工作 內容 而 定 — 似乎 比 放棄 工作 的 人 過 得 更 健康 、 更 富裕 ， 一 個 可行 的 抗 老 之 道 顯然 就 是 專注 在 養老族 ／ 退休族 的 才能 上 。 有 學者 針對 荷蘭 嬰兒潮 世代 5 進行 一連串 的 訪談 ， 結果 顯示 他們 非常 看重 、 也 希望 能 繼續 擔任 在 社會 上 的 角色 。 他們 認為 自己 並 不 符合 典型 的 嬰兒潮 形象 — 在 高爾夫球場 或 海灘 上 啜飲 小酒 、 度過 悠閒 時光 。 對 受 過 高等 教育 的 嬰兒潮 世代 來 說 ， 他們 似乎 不 喜歡 把 退休 當作 無所事事 。 「 我 不 想 被 刻劃成 一 個 進入 黃金 歲月 的 幸福 老人 ， 擔心 空閒 時間 不 知 怎麼 揮霍 。 我們 這 一 代 可是 身處 許多 變動 的 開端 啊 ！ 」 嬰兒潮 世代 是 活躍 於 社會 上 的 中堅 份子 ， 就算 已 屆 退休 年齡 ， 也 會 持續 在 社會 上 服務 。 6 有些 公司 如 BMW ， 提出 「 為 明日 設計 」 （ __UNDEF__ Today __UNDEF__ for __UNDEF__ Tomorrow ） 等 方案 以 因應 人口 趨勢 。 他們 會 自問 以下 這些 問題 ： 目前 公司 員工 的 年齡 結構 會 如何 影響 生產 ？ 如何 才 能 適齡 分配 人力 ， 發揮 最 大 功效 ？ 年長 員工 的 特殊 技能 該 如何 運用 呢 ？ 雖然 BMW 很 清楚 對於 人力 老化 的 問題 需要 未雨綢繆 ， 但 一般人 大多 不 把 老化 當 一 回 事 ， 認為 那 只 發生 在 別人 身 上 ， 無法 和 自己 聯想 在一起 。 霍維奇 － 克許納 （ Hollwich Kushner __UNDEF__ ， HWKN ） 建築 與 概念 設計 公司 的 共同 創始人 馬提亞斯・霍維奇 （ Matthias Hollwich ） 表示 ， 嬰兒潮 世代 的 人 多半 對 護理 之 家 沒 好感 ， 絕不 希望 有朝一日 必須 淪落到 裡面 去 。 如果 護理 之 家 不 是 我們 想要 的 ， 那 我們 想要 的 是 什麼 ？ 科技 能 在 我們 的 生活 環境 中 扮演 要角 ， 幫助 我們 延長 在 自己 家 中 獨立 生活 的 時間 嗎 ？ 或是 我們 能 建造出 什麼 樣 的 建築 ， 作為 抗 老 避死 的 所在 嗎 ？ 就 像 瑪德琳 ・ 金 （ Madeline Gins ） 與 荒川修作 （ Shusaku Arakawa ） 在 天命 反轉 基金會 （ Reversible Destiny Foundation ） 中 所 致力 的 ， 「 用 建築 對抗 死亡 」 ？ BMW ： 「 我們 模擬 了 2017年 的 預期 年齡 結構 ， 並 在 丁格芬 工廠 的 一 條 生產線 上 實驗 。 我們 發現 ， 這些 較 老 的 勞動力 與 其他 部門 年輕 許多 的 員工 相比 ， 工作 效率 並 沒有 比較 差 。 他們 需要 的 只 是 一些 細微 、 但 適切 的 調整 — 像是 壓力 最佳化 的 工作 輪調 、 合乎 年齡 與 健康 考量 的 輪班 計畫 。 如此一來 ， 全體 員工 將 能 從事 適合 他們 年紀 的 工作 。 那 就 是 我們 下 一 步 要 做 的 事 。 」 7 實例 介紹 ： 磅礡 棕櫚泉 建設 （ BOOM Palm Springs ） 今日 大多數 所謂 為 「 長青 族群 」 建造 的 建築物 ， 看起來 都 老氣 過時 、 制式 古板 而且 死氣沉沉 。 馬提亞斯・霍維奇 與 馬修・霍夫曼 都 是 特立獨行 的 紐約 建築師 ， 他們 相信 ， 這 個 時代 是 建築界 歷史性 的 一 刻 。 隨著 社會 漸 趨 高齡 （ 這 是 美事 一 樁 — 誰 不 希望 活 得 更 長久 ？ ） 、 嬰兒潮 世代 開始 老化 ， 兩 位 建築師 抓緊 機會 ， 將 建築 拉回 社會 目的 取向 。 但 他們 不 是 只 著重 建築 功能性 ， 還 融合 了 先進 革新 的 結構 ， 發展出 壯觀 的 嶄新 格局 與 建築 語言 。 現在 是 建築業 站出來 支持 社會 革命 的 時候 了 。 霍維奇 和 霍夫曼 提出 的 「 磅礡 棕櫚泉 建設 」 設計 ， 便是 用以 支持 老化 人口 的 動態 社區 發展 模型 。 www.hwkn . com __UNDEF__ 實例 介紹 ： 長壽 別墅 （ Bioscleave House ） 過去