、 憤怒 、 內疚 和 恐懼 這些 消極 的 情緒 那麼 傷人 傷己 ， 那麼 乾脆 「 消滅 」 掉 它們 算了 。 接受 悲傷 __UNDEF__ 於是 ， 我們 盡可能 偽裝 得 不 悲傷 。 但 沒有 悲傷 ， 我們 就 無法 與 悲慘 往事 做 一 個 告別 。 有 個 女子 的 丈夫 突然 出 車禍 去世 ， 她 忍住 悲傷 ， 極力 安撫 公公 婆婆 等 親人 ， 獨自 一 人 操辦 了 丈夫 的 葬禮 。 為了 不 引起 親人 的 悲傷 ， 她 在 丈夫 的 車禍 現場 和 葬禮 上 ， 都 沒有 表現出 深切 的 悲傷 。 之後 ， 她 還 為了 公公 婆婆 強 裝 笑臉 ， 像 一 個 模範 兒媳 一樣 ， 無時無刻 不 在 關注 他們 的 感受 ， 用 各 種 辦法 逗 他們 開心 ， 幫 他們 忘卻 悲慘 往事 。 再 如 ， 你 輕易 地 建立 一 段 關係 ， 又 輕易 地 切斷 一 段 關係 。 你 以為 ， 這 才 叫 自由 。 但 實際 上 ， 任何 關係 都 有 生命 ， 而且 這 生命 起碼 與 你 的 生命 一樣 長 ， 甚至 還 會 在 你 的 家族 中 遺傳 。 實際 上 ， 要 追求 人格 的 自由 ， 結束 已經 發生 的 事實 對 我們 心靈 的 羈絆 ， 只 有 一 條 途徑 ： 接受 已經 發生 的 事實 ， 承認 它 已 不可 改變 。 假若 你 做到 了 這 一 點 ， 那麼 過去 的 事實 仍然 存在 ， 它 並 未 消失 ， 也 未 被 你 遺忘 ， 但 你 對 它 的 糾結 就 結束 了 ， 而 你 也 由 此 獲得 了 自由 。 美國 人本 主義 心理學家 羅哲斯 說 ， 一 個 人 的 人格 ， 就 是 這 個 人 過去 所有 人生 體驗 的 總和 。 從 這 一 點 而言 ， 任何 過去 發生 的 事情 都 不容 否認 ， 因為 否認 自己 經歷 的 任何 事情 ， 就是 在 否認 自己 人格 的 一 部分 。 否認 自己 的 一 部分 ， 就 會 或 輕 或 重 地 導致 人格 分裂 。 並且 ， 被 否認 的 那 一 部分 絕對 不會 因此 而 消失 ， 只是 被 你 壓抑 進 潛意識 而已 ， 也 仍然 在 對 你 產生 影響 。 更 糟糕 的 是 ， 當 它 發揮 作用 時 ， 因為 是 來自 潛意識 ， 你 的 意識 對 它 一無所知 ， 於是 你 對 它 喪失 了 控制 能力 。 一 個 人 假如 常常 失去 控制 ， 有 個 重要 的 原因 是 ， 他 把 自己 太多 的 事情 壓抑 進 潛意識 。 這 是 最 簡單 的 否認 ， 也就是說 ， 我們 對 一些 自己 不 喜歡 的 事實 置之不理 ， 認為 那樣一來 ， 自己 就 可以 擺脫 它 的 控制 。 還 有 另 一 種 否認 。 很多 時候 ， 我們 會 像 小孩子 一樣 ， 認為 過去 一些 不 好 的 事情 不 應該 發生 ， 一些 人 不 應該 那樣 對待 自己 ， 好像 過去 那些 事情 還可以 糾正 過來 似的 。 這 兩 種 否認 ， 都 會 令 我們 在 不 好 的 事情 中 越 陷 越 深 。 我們 本來 是 想 擺脫 這些 不 好 的 事情 對 自己 的 消極 影響 ， 結果 卻 適得其反 ， 它們 對 我們 的 影響 反而 越來越 重 。 想 結束 這些 不幸 事情 對 我們 的 影響 ， 從而 令 自己 的 心靈 獲得 自由 ， 我們 只 有 一 件 事情 可以 做 ： 接受 ！ 所謂 接受 ， 即 直面 我們 人生 中 的 所有 真相 ， 深深 地 懂得 ， 任何 事實 一旦 發生 就 不可 更改 ， 而且 不管 多麼 親密 的 人 ， 我們 都 不能 指望 他們 為 自己 而 改變 。 沒有 學會 接受 之前 ， 我們 都 會 把 注意力 放到 別人 身 上 ， 期望 別人 為 自己 改變 一下 ， 那麼 自己 就 得救 了 。 但 任何 一 個 獨立 的 人 ， 都 不會 按照 我們 的 要求 去 改變 。 所以 ， 這 種 期望 註定 會 失敗 。 學會 接受 之後 ， 我們 就 會 把 注意力 轉移到 自己 身 上 ， 深深 地 懂得 ， 自己 才 是 自己 問題 的 答案 。 由 此 ， 我們 開始 努力 改變 自己 ， 並 最終 獲得 更 大 的 自由 。 接受 過去 __UNDEF__ 有 一 對 什麼 樣 的 父母 ， 是 我們 最 大 的 命運 。 父母 不僅 是 我們 物質 生命 的 給予 者 和 保護 者 ， 也 是 我們 心靈 生命 最 重要 的 影響 者 之 一 。 好 的 父母 ， 未必 能 很 好 地 滿足 我們 的 物質 需要 ， 但 一定 會 給 我們 健康 的 心靈 ； 糟糕 的 父母 ， 可能 會 很 好 地 滿足 我們 的 物質 需要 ， 卻 給 我們 留下 各式各樣 的 心理 問題 。 不過 ， 糟糕 的 父母 之所以 會 讓 我們 形成 心理 問題 ， 一 個 很 重要 的 原因 是 ， 我們 不 願意 接受 一 個 事實 ： 我們 的 父母 不 夠 好 。 我們 幻想 自己 應該 有 更 好 的 父母 ， 我們 甚至 會 嘗試 去 改變 自己 的 父母 。 然而 ， 這 種 改變 的 努力 註定 會 失敗 。 因為 ， 父母 唯有 自己 意識到 ， 他們 的 教養 方式 有 問題 ， 必須 改變 ， 那樣 改變 才 有 可能 發生 。 極少 有 父母 會 因為 孩子 要求 他們 改變 而 改變 。 在 採訪 幼兒 教育 專家 孫瑞雪 時 ， 她 講 了 一 個 小 故事 。 在 她 的 蒙特梭利 幼稚園 裡 ， 幾 個 三四 歲 的 孩子 開會 ， 最後 ， 他們 得出 了 幾 個 結論 ， 其中 兩 個 是 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 父母 是 不可 改變 的 ！ 我們 越 想 改變 父母 ， 他們 就 會 越 糟糕 ！ 三四 歲 的 孩子 得出 了 這 個 結論 ， 令 我 大為 驚訝 ！ 我 不禁 感歎 ： 天哪 ！ 要是 我們 小時候 都 得出 過 這 個 結論 ， 將 它 當作 自己 的 人生 信條 ， 那麼 大多數 心理 醫生 可以 改行 了 。 因為 ， 假如 一 個 孩子 堅守 這 兩 個 信條 ， 那麼 只要 他 的 父母 不 是 糟糕 到 會 殺掉 孩子 的 程度 ， 這 個 孩子 總 能 靠 自己 的 力量 得救 。 實際 上 ， 多數 心理 問題 ， 就 是 因為 我們 小時候 拒絕 接受 自己 的 父母 ， 拒絕 接受 這 個 生命 中 最 大 的 命運 。 相反地 ， 我們 渴望 改變 父母 。 這 種 渴望 註定 會 失敗 ， 於是 我們 將 這 個 渴望 深 埋 在 心 底 ， 長大 了 ， 再 按照 這 個 渴望 去 選擇 配偶 ， 並 像 童年 渴望 改變 父母 一樣 來 改造 配偶 。 比如說 ， 有 個 女孩 的 爸爸 行為 暴虐 。 她 小時候 ， 極 可能 產生 過 要 改造 暴虐 父親 的 願望 。 但是 ， 正 如 蒙特梭利 幼稚園 那 幾 個 孩子 得出 的 結論 ， 她 這 個 願望 一定 會 失敗 ， 而且 她 越 想 改造 爸爸 ， 爸爸 對 她 就 越 糟糕 。 結果 ， 屢屢 受挫 的 她 ， 只好 把 這 個 願望 深 埋 在 心 底 。 當然 ， 這 個 願望 只是 深 埋 在 心 底 ， 成為 潛意識 的 一 部分 ， 而 不 是 消失 。 結果 ， 等 這 個 女孩 長大 後 ， 那些 有 暴力 傾向 的 男子 會 對 她 有 非常 大 的 吸引力 ， 他們 好 像 磁石 一樣 ， 吸引 著 她 接近 他們 、 迷戀 他們 。 同時 ， 那些 充滿 愛心 的 好 男子 對 這 個 女孩 卻 缺乏 吸引力 。 這 種 吸引力 是 什麼 呢 ？ 其實 就 是 深 埋 在 女孩 心 底 的 改造 夢想 。 以前 ， 她 渴望 改變 暴虐 的 爸爸 ， 但 失敗 了 。 於是 現在 ， 她 渴望 選擇 一 個 同樣 暴虐 的 男子 ， 繼續 實現 她 潛意識 深處 的 改造 夢想 。 但是 ， 她 的 意識 不 明白 自己 在 做 什麼 ， 因為 那 個 改造 夢想 是 源自 潛意識 深處 。 於是 ， 這 種 有 暴力 傾向 的 男子 對 她 的 吸引力 ， 她 就 只 能 用 「 迷戀 」 、 「 激情 之 愛 」 、 「 上天 註定 」 等 詞語 來 描述 了 。 然而 ， 正 如 她 童年 時 的 改造 夢 註定 會 失敗 ， 她 成年 後 的 改造 夢 一樣 也 會 失敗 。 這些 被 她 的 潛意識 選中 的 男子 ， 像 她 的 老爸 一樣 ， 首先 ， 他們 是 不可 改變 的 ， 其次 ， 她 越 想 改變 ， 他們 就 會 變 得 越 糟糕 。 結果 ， 她 會 帶 著 滿 身 的 傷痕 離開 這 個 有 暴力 傾向 的 男子 。 接下來 ， 又 投入 另 一 個 有 暴力 傾向 男子 的 懷抱 。 好萊塢 女 明星 荷莉‧貝瑞 ， 小時候 有 一 個 糟糕 的 爸爸 ， 既 不 負責任 ， 又 常 暴打 她 的 媽媽 。 長大 後 ， 貝瑞 的 幾 次 婚姻 ， 都 選擇 了 同樣 有 暴力 傾向 的 丈夫 。 結束 第二 次 婚姻 後 ， 貝瑞 傷心 地 說 ， 她 「 不會 再 有 婚姻 」 。 如果 貝瑞 想要 結束 這 種 強迫性 重複 ， 就 必須 承認