你 在 這 個 空間 最 重要 的 東西 ， 就 是 一 張 椅子 或 一 塊 座墊 ， 只要 是 你 覺得 舒服 的 都 可以 。 清掉 任何 讓 你 覺得 卡卡 的 東西 ， 也 就 是 讓 這 個 空間 完全 屬於 你 自己 。 可以 運用 桌子 、 小架子 或是 書架 讓 「 物品 」 維持 在 你 前方 或 視線 高度 ── 我 接下來 會 介紹 所謂 的 「 物品 」 是 什麼 。 我 相信 所有 療癒 和 保護 能量 都 充滿 愛 、 擁有 平和 的 本質 ， 這 就 是 為什麼 ， 我 會 透過 帶入 我 喜歡 的 人 或者 我 感到 寧靜 的 地點 ， 將 這些 感覺 、 頻率 添加 到 神聖 空間 中 。 你 可以 考慮 放 一 張 你 愛 的 人 的 照片 、 上 次 到 海邊 玩 時 拍 的 絕世 美照 ， 或是 你 最愛 的 海岸 風光 。 又 或者 ， 擺放 一些 象徵 「 你 給 自己 的 愛 」 的 小 物 ， 例如 從小到大 最 心愛 的 玩具 熊 、 信仰 的 神像 ， 或是 你 在 海邊 找到 的 心形 石頭 等等 。 詢問 自己 ， 什麼 東西 可以 激發出 內在 溫暖 與 愛 的 感受 ？ 然後 ， 開始 在 神聖 空間 中 添加 這些 愛 與 和平 的 象徵物 ， 讓 你 坐 在 裡面 時 ， 知道 自己 位於 一 個 非常 安全 、 充滿 愛 與 和平 、 有 正向 能量 、 可以 支持 著 你 的 地方 。 本 書 中 ， 我們 也 會 使用 水晶 作為 支持 能量 或 護身符 ， 以 提醒 你 即將 透過 練習 設定 的 目的 。 我們 還 會 利用 蠟燭 的 火焰 ， 幫助 你 聚焦 、 冥想 及 進行 更 深入 的 校準 。 因此 ， 請 讓 這 個 空間 與 你 及 你 的 直覺 一同 成長 ， 不 需要 急 著 馬上 一 步 到位 。 你 的 空間 會 隨著 你 一同 成長 ， 地點 甚至 可能 會 變換 。 沒關係 ， 就 讓 它 引導 你 ， 第六十五 頁 會 有 更 進一步 的 討論 。 連結 至 你 的 直覺 __UNDEF__ 請 對 你 的 身體 大聲 地 問好 。 身體 就 像 一 台 直覺 的 超級 電腦 ， 依據 「 自我 保護 」 為 原則 ， 做出 反應 和 回應 ， 但是 你 也 必須 學 著 閱讀 直覺 提供 的 「 表露 」 。 這些 表露 對於 直覺 溝通 是 非常 有 力量 的 工具 。 對於 「 表露 」 ， 我們 往往 會 想到 負面 的 例子 ， 例如 玩牌 時 ， 我們 會 觀察 蛛絲馬跡 來 判斷 局勢 ， 有 些 人 說謊 時 可能 做出 一些 不自覺 的 小 動作 。 但是 ， 直覺 的 表露 跟 輸贏 、 對錯 無關 ， 一切 都 是 與 你 有關 ， 因此 讓 我們 把 焦點 轉回 你 的 自身 及 內在 。 直覺 會 透過 整 個 身體 向 我們 歌唱 ， 就 像 我們 只要 做 點 微調 ， 就 可以 讓 車子 的 引擎 增壓 。 只 需要 一點 細心 、 準確 的 改進 和 照護 ， 就 可以 微調 我們 的 身體 ， 如此一來 ， 我們 不僅 能夠 回應 和 讀取 直覺 ， 也 可以 主動 詢問 它 的 意見 。 第一 個 練習 ， 能 幫助 你 更加 注意到 直覺 是 如何 透過 身體 與 你 說話 ── 如何 透過 你 整 個 人 傳遞 訊號 和 跡象 。 我們 稱呼 這些 為 「 表露 」 或 身體 指引 ， 它們 可能 非常 細微 、 有時候 也 十分 強勁 ， 範圍 從 手 的 搔癢 到 腹部 深層 的 衝擊 等等 都 有 可能 。 我們 將 學習 如何 與 身體 共處 ， 熟悉 直覺 的 表露 為何 並且 與 直覺 共同 決定 ： 「 我 的 直覺 是 怎麼說 『 好 』 ？ 」 「 我 的 直覺 是 怎麼說 『 不 好 』 ？ 」 這樣 你 就 可以 在 任何 時候 簡單 地 詢問 直覺 「 我 需要 什麼 ？ 」 「 我 需要 遠離 什麼 ？ 」 練習 ● 找出 你 的 表露 __UNDEF__ 我們 必須 穩定 地 努力 練習 ， 才 能 找出 「 我 的 … … 是 什麼 ？ 」 的 表露 ， 所以 如果 你 是 晨型人 ， 請 在 早上 做 這 個 練習 ； 如果 是 夜貓子 ， 請 在 鑽進 被窩 之前 進行 。 另外 ， 在 練習 這些 技巧 時 ， 一定 要 在 你 的 安全 或 神聖 空間 中 進行 。 第一 天 ： __UNDEF__ 「 我 的 直覺 是 怎麼說 『 好 』 ？ 」 請 坐 在 椅子 上 、 地 上 、 懶人 沙發 或 座墊 上 進行 這 個 練習 ── 只要 是 對 你 來 說 很 舒服 的 地方 就 可以 ， 記得 要 待在 你 的 神聖 空間 中 。 舒適 是 重點 ， 你 的 背 和 脖子 應該 要 有 支撐 ， 因為 僵硬 的 身體 會 創造出 僵硬 的 心靈 ， 這 會 阻礙 直覺 的 流動 。 不過 ， 我 說 的 「 舒適 」 是 指 身體 維持 直立 、 不要 躺 著 的 狀態 下 ， 這樣 你 才 能 保持 專心 、 警覺 ， 並 對 直覺 有 著 更加 敏銳 的 覺察 。 由於 這些 練習 是 非常 令 人 放鬆 的 ， 要是 躺 著 做 很 快 就 會 開始 夢 周公 … … __UNDEF__ 你 的 呼吸 就 是 引導 ， 呼吸 是 開啟 直覺 引擎 的 關鍵 。 同時 ， 在 進行 這些 頻率 校準 的 練習 時 ， 3C 產品 的 電磁波 （ 電腦 、 智慧型 手機 或 智慧型 手錶 ） 會 造成 阻礙 ， 因此 請 把 手機 調成 飛航 模式 ， 只 使用 計時器 功能 。 如果 你 有 在 接觸 水晶 ， 次石墨 （ shungite ） 是 用來 隔絕 各 種 科技 干擾 ， 保護 能量場 的 最佳 選擇 。 我們 的 目標 是 每 天 練習 六 分鐘 ， 一 周 進行 六 天 。 如果 你 錯過 了 幾 天 ， 請 不要 責怪 自己 ， 因為 你 已經 投入 時間 去 做 的 事情 不會 憑空 消失 ， 也 請 放寬 心胸 看待 生活 帶來 的 一些 干擾 。 請 以 開放 、 放鬆 的 態度 來 進行 ， 你 會 發現 練習 更 有趣 、 更 自在 ； 避免 把 練習 視為 每日 待 辦 事項 或是 毫無 彈性 的 專案 計畫 。 那麼 ， 請 在 計時器 設定好 六 分鐘 。 如果 你 只 有 四 分鐘 的 空檔 ， 沒關係 ； 如果 你 有 十 分鐘 ， 那 也 很 好 了 ！ 在 頭 幾 次 的 練習 中 ， 請 在 內心 閱讀 指示 或是 大聲 地 念出來 ， 這 會 幫助 你 專心 。 請 記錄下 你 所 看到 、 感覺到 的 事情 ， 以及 任何 你 平常 會 忽略 的 各 種 細微 感受 。 你 也 可以 念出 並 錄下 每 一 步驟 的 內容 ， 做成 個人 的 語音 引導 。 我 知道 有 許多 內容 需要 消化 ， 但是 請 相信 我 ， 你 做 的 越 多 、 投入 越 多 ， 就 會 有 越 多 直覺 來 指引 你 ， 而 頭腦 心智 需要 做 的 事情 會 減少 ， 小我 插手 的 機會 亦然 。 1／ __UNDEF__ 注意 呼吸 ， 關照 並 感受 身體 內 的 氣息 。 將 你 的 手掌 朝上 打開 ， 這 是 給 宇宙 及 直覺 的 一 個 手勢 ， 代表 你 已經 準備好 、 坦然 接受 。 現在 ， 透過 呼吸 去 感覺 並 找到 你 的 流動 。 開始 觀想 並 感覺 ， 自己 從 腳底 開始 把 呼吸 往 上 提 ， 一路 往 上 穿過 身體 ， 然後 從 頭頂 （ 即 你 的 頂輪 ） 吐氣 。 2／ __UNDEF__ 請 重複 整 個 呼吸 循環 ， 並且 從 身體 或 呼吸 中 排除 任何 緊張 或 憂慮 ， 將 它們 深深 釋放 進 腳 下 的 地面 ， 遠離 你 。 在 你 慢慢 與 自我 和 靈魂 連結 的 時候 ， 請 進行 至少 六 次 穩定 的 淨化 呼吸 循環 ， 藉 此 創造 並 喚醒 你 內在 的 直覺 空間 ， 並 維持 你 對 直覺 和 自己 的 信任 與 理解 。 3／ __UNDEF__ 現在 ， 我們 要 來 與 直覺 對話 ， 詢問 它 「 是 怎麼說 『 好 』 ？ 」 等 你 之後 比較 熟練 了 ， 可以 調整成 更 深入 的 問題 ， 但是 一 開始 先 不用 急 著 跳級 、 挑戰 高難度 。 讓 我們 從 最 外 層 抽絲剝繭 ， 詢問 最 單純 的 「 我 的 直覺 是 怎麼說 『 好 』 ？ 我 的 正面 回應 是 什麼 ？ 」 4／ __UNDEF__ 你 可以 大聲 說出來 或 在 心 中 念誦 ， 要 睜眼 或 閉眼 都 可以 。 你 可以 把 問題 寫 在 一 張 提示卡 上 ， 並 將 視線 聚焦 於 此 ， 你 真正 要 做 的 就 僅 是 詢問 。 讓 呼吸 帶領 你 ， 在 等待 直覺 回應 的 同時 ， 將 這 個 問題 擴散到 全身 。 在 你 將 呼吸 和 覺察 再次 帶到 雙腳 時 ， 與 大地 連結 並 穩固 這 股 能量 ， 吸氣 並 提問 ： 「 我 的 直覺 是 怎麼說 『 好 』 ？ 」 然後 用 呼吸 將 這 個 問題 向 宇宙 釋放 ， 讓 這 股 氣流 隨著 雙腳 向 上 移動 、 順 著 脊椎 進到 心 裡 。 當 你 從 頭頂 吐氣 時 ， 詢問 ： 「