的 一 葉 孤舟 ， 性格 孤僻 、 害怕 交往 、 莫名其妙 地 封閉 內心 ， 或 顧影自憐 、 無病呻吟 。 心理學 中 把 這 種 心理 狀態 稱為 閉鎖 心理 ， 因此 而 產生 的 一 種 感到 與世隔離 、 孤單 寂寞 的 情緒 體驗 ， 稱 之為 孤獨感 。 （一） 產生 孤獨 的 原因 形成 孤獨 心理 有 下列 兩 個 重要 原因 ： 第一 個 是 獨立 意識 的 增長 ： 年輕 的 護理 工作 者 處於 人 的 生命 發展 過程 中 ， 從不 成熟 走向 完全 成熟 的 過渡 時期 ， 在 這 個 過渡期 中 ， 他們 的 實踐 範圍 在 逐步 擴大 ， 邏輯 抽象 思維 能力 也 在 迅速 加強 ， 於是 會 開始 積極 地 用 自己 的 內心 去 體驗 世界 ， 覺得 自己 長大 了 ， 在 生活 上 不 願 再 依從 父母 ， 在 工作 上 希望 獨立 自主 。 他們 力圖 擺脫 對 長輩 或 主管 的 依賴 和 追隨 ， 但 現實 又 讓 他們 心 生 不安全感 。 為了 走出 這 種 困境 ， 多數 年輕 的 護理 工作者 會 積極 投入 人群 中 ， 但 也 有 少 部分 的 人 會 站 在 人群 外 觀望 ， 自我 孤立 ， 或 害怕 增加 不安全感 而 緊張 不適 ， 從而 轉向 自我 內心 的 交流 ， 於是 就 產生 了 孤獨 。 第二 個 是 自我 意識 的 發展 ： 年輕 的 護理 工作者 智力 的 發展 幾近 成熟 ， 他們 基本 上 已 能 可以 正確 進行 自我 觀察 、 自我 評價 和 自我 調控 。 他們 常 會 發現 關於 自己 的 許多 獨特 的 想法 和 憧憬 ， 發現 自己 心靈 中 的 美 ， 也 看到 自己 心靈 中 的 醜 。 年輕 的 護理 工作者 的 自尊心 逐漸 增強 ， 個人 隱私 的 範圍 逐漸 擴大 ， 往往 會 擔心 自己 的 某些 方面 會 被 人 恥笑 ， 於是 便會 小心 地 封閉 自己 的 內心 世界 。 （二） 孤獨 心理 諮詢 深沉 的 孤獨感 會 產生 挫折感 、 寂寞感 和 狂躁感 等 ， 嚴重 者 甚至 會 厭世 輕生 ， 因此 年輕 的 護理 工作者 應 學會 消除 孤獨感 。 具體 可 從 以下 幾 個 方面 來 著手 ︰ 1 .
 
盡量 縮小 與 同 代 夥伴 之間 的 差異 ， 既 不 自傲 清高 ， 不 做 脫離 集體 、 高高在上 的 人 ， 也 不 自卑 多慮 ， 脫離 同伴 ， 做 索然 獨居 的 人 。 從 文化 教養 到 興趣 愛好 的 各 個 方面 ， 都 應 與 人 相互 溝通 、 相互 學習 。 2 .
 
相互 瞭解 。 資深 者 要 對 資淺 者 多 一些 理解 、 體貼 和 幫助 ； 資淺 者 也 應 多 瞭解 、 多 學習 資深 者 的 優點 和 長處 ， 並 相互 尊重 和 體諒 。 3. 開放 自我 ， 真誠 、 坦率 地 與 他人 交往 。 要 主動 親近 他人 、 關心 他人 ， 因為 交往 是 一 個 互動 的 過程 ， 他人 自然 也 會 對 你 以 誠心 相待 。 4 .
 
以 平常心 看待 孤獨 。 應 力求 避免 陷入 孤獨 的 問題 ， 但 卻 無 必要 害怕 孤獨 ， 對 孤獨 要 有 辯證 的 看法 。 5 .
 
培養 廣泛 的 興趣 、 愛好 ， 為 自己 安排 豐富 有益 的 生活 ， 把 思想 感情 從 孤獨 的 小 圈圈 中 脫離出來 ， 投入到 廣泛 的 活動 中 。 6 .
 
建立 正確 的 友誼觀 、 戀愛觀 、 婚姻觀 ， 是 對抗 孤獨 、 消除 寂寞 的 重要 法寶 。 思考 問題 1 .
 
護理 工作者 應 如何 保持 心理 健康 ， 您 有 何 建議 ？ 2 .
 
護理 工作者 在 工作 上 常見 的 心理 健康 問題 包含 哪 三 個 項目 ？ 3 .
 
焦慮症 的 分類 為 何 ？ 4 .
 
針對 挫折 的 四 個 諮詢 項目 為 何 ？ 5 .
 
消除 孤獨感 可 從 哪 幾 個 方面 著手 ？ 第十一 章 心理 健康 管理 護理 心理學 ： 護理 工作者 心理 健康 管理 292 十 第二 章 學習 發展 管理 加強 個人 的 專業 能力 本 章 「 學習 發展 管理 」 主要 的 任務 是 討論 「 加強 個人 的 專業 能力 」 。 相關 統計 資料 顯示 ， 孤獨感 已 成為 現代人 的 通病 。 心理學家 指出 ， 隨著 社會 變 得 愈來愈 富有 ， 這 種 對 孤獨感 和 人 與 人 之間 關係 的 關注 將 繼續 增加 。 孤獨感 的 界定 和 孤立 的 涵義 是 不同 的 ， 孤獨 是 個人 對 自己 社會 交往 數量 的 多少 和 質量 好壞 的 感受 ， 對 孤獨感 的 這 種 界定 ， 可以 幫助 我們 理解 為什麼 有 些 人 雖然 遠離 人群 ， 生活 卻 感到 非常 快樂 ， 而 有 些 人 儘管 被 人群 所 包圍 ， 且 經常 與 他人 交往 ， 卻 依舊 感到 孤獨 。 現在 有 許多 「 新人類 」 常 抱怨 身邊 沒有 多少 真正 的 朋友 ， 對 這些 人 來 說 ， 與 某些 人 進行 坦誠 交往 的 需要 不能 獲得 滿足 時 ， 將 產生 強烈 的 孤獨感 。 一 、 孤獨 問題 產生 孤獨感 的 原因 主要 有 三 個 ： 1 .
 
對 他人 和 自我 的 消極 評價 ： 孤獨 的 人 可能 更 內向 、 焦慮 ， 對 拒絕 反應 更 敏感 ， 並且 更 容易 抑鬱 。 孤獨 的 人 在 朋友 身 上 花 的 時間 較少 ， 很少 約會 ， 也 很少 參加 聚會 ， 沒有 什麼 親密 朋友 。 在 人際 交往 時 ， 他們 對 自己 和 對方 的 評價 極端 消極 。 這 也 就 是 為什麼 對 許多 身處 大學 校園 的 學生 來 說 ， 孤獨 仍然 是 一 個 存在 的 問題 。 2 .
 
有 孤獨感 的 人 傾向於 在 社交 時 ， 對 他人 和 自己 給予 嚴厲 、 苛刻 的 評價 。 許多 有 孤獨感 的 人 缺乏 一些 基本 的 社交 技能 ， 進而 使 他們 無法 與 他人 建立 持久 的 關係 。 3 .
 
基本 社交 技能 的 缺乏 ： 有的 人 樂意 與 他人 交往 ， 但 一旦 進行 比較 重要 且 時間 較 長 的 交談 時 就 會 出現 困難 ， 因 其 缺乏 基本 的 社交 技能 ， 加上 沒有 機會 去 訓練 社交 技能 ， 所以 難以 有 持久 的 朋友 。 他們 對 自己 的 夥伴 不 太 感興趣 ， 常常 不能 對 別人 的 觀點 加以 評論 ， 也 較少 向 對方 提供 有關 自己 的 訊息 。 相反 的 ， 這些 孤獨 者 更多 談論 的 是 自己 ， 並 常常 述說 與 對方 興趣 無關 的 話題 ， 傾向 扮演 一 個 「 被動 消極 的 社交 角色 」 ， 也就是說 ， 在 交談 中 不 願 付出 太多 努力 ； 他們 並 不 知道 這 種 交往 方式 會 趕跑 潛在 的 朋友 。 二 、 孤獨 問題 諮詢 孤單 寂寞 的 情緒 體驗 稱 之為 「 孤獨感 」 ， 改變 孤獨感 的 方式 有 以下 幾 種 方式 ： 1 .
 
孤獨 與 外界 因素 有關 ， 比如 更換 住所 、 更換 生活 環境 ， 一切 都 不 熟悉 ， 容易 使 人 感到 孤獨 ， 但 更 主要 的 是 本身 之 人格 所致 。 性格 外向 的 人 會 把 個人 的 興趣 轉向 自我 以外 的 外界 事物 、 人 和 周圍 環境 ， 這 種 人 一般 不會 感到 孤獨 ； 但 性格 內向 的 人 會 把 個人 的 興趣 轉向 深邃 的 內心 世界 ， 此時 就 容易 感到 孤獨 。 2. 應 盡量 多 和 他人 交往 ， 加強 人 與 人 之間 的 相互 聯繫 ， 不要 使 人際 關係 冷淡 和 疏遠 。 交友 要 發自 內心 ， 沒有 從 心靈 上 活躍 起來 ， 勉勉強強 地 去 交際 ， 那 只 是 一 種 多餘 的 形式 ， 是 一 種 掩飾 內心 孤獨 的 幌子 ， 不會 有 真正 的 心靈 溝通 。 展現 自己 是 克服 孤獨 的 最佳 藥方 ， 總是 設法 隱藏 自己 的 內心 世界 ， 則 會 在 孤獨 的 路 上 愈 走 愈 落寞 。 3 .
 
不 應該 害怕 孤獨 。 詩人 布洛克 說 得 好 ： 「 一 個 懂得 孤獨 或 至少 在 孤獨 中 思考 過 自己 的 人 ， 才 會 更加 心胸 坦蕩 ， 也 更 能 理解 他人 不能 理解 的 事情 。 」 護理 工作者 可以 利用 病患 的 治療 期間 好好 思考 孤獨 問題 。 這 說明 了 人們 理解 孤獨 的 人 、 信任 孤獨 的 人 ， 相信 他們 一定 能 在 孤獨 中 不斷 探索 、 不斷 追求 ， 而 最終 沿著 坦誠 的 路 走出 孤獨 。 貳 、 急躁 心理 急躁 症 是 躁狂 抑鬱 症 的 一 種 發作 形式 ， 愈來愈 多 的 現代人 ， 因為 許多 內外在 壓力 而 產生 類似 這 種 病態 反應 。 急躁症 以 情緒 高漲 、 思維 跳躍 ， 以及 言語 動作 增多 為 典型 症狀 。 躁狂 抑鬱性 精神病 的 發病 與 精神 刺激 因素 有關 ， 但 只 能 看成 誘發 因素 。 第四 章 認識 人格 護理 心理學 ： 護理 工作者 心理 健康 管理 110 一 、 急躁 問題 急躁症 狀態 的 主要 臨床 症狀 是 心境 高漲 、 興趣 廣泛 、 思維 跳躍 、 自我 評價 過 高 ， 以及 食慾 增強 、 睡眠 減少 等 ， 說明 如下 ： 1. 心境 高漲 ： 患者 會 表現出 輕鬆 、 愉快 、 興高采烈 、 洋洋自得 、 喜形於色 ， 好像 人間 從無 煩惱 事 。