嗎 ？ 我們 會 觀察 並 明白 對方 的 怪癖 、 衣著 、 措詞 嗎 ？ 這些 事 似乎 常常 是 同時 存在 ， 而 唯有 日後 發生 異議 時 ， 我們 才 發現 遺漏 了 許多 。 一 位 匿名 作者 寫 一 首 思慮 細緻 的 詩 〈 聽 〉 （ Listen __UNDEF__ ） ， 表現出 確實 聆聽 的 陷阱 ： 我 要 你 聽 我 細 訴 的 時候 ， 你 開始 提出 忠告 ， 你 並 未 依 我 的 要求 而 行 。 我 要 你 聽 我 細 訴 的 時候 ， 你 開始 告訴 我 為何 你 該 那樣 想 ， 你 輕視 我 的 感受 。 我 要 你 聽 我 細 訴 的 時候 ， 你 覺得 你 必須 做 些 什麼 來 解決 我 的 問題 。 你 背棄 了 我 ， 如此 怪異 如上 所 見 。 或許 那 就 是 祈禱 要 為 某些 人 服務 的 原因 。 因為 上帝 不會 說話 ， 不會 提供 建議 或 安排 什麼 。 他 只是 傾聽 ， 並 相信 你 會 自行 處理 。 所以 ， 請 你 聽 我 細 訴 。 如果 你 要 說話 ， 等 一會兒 ， 等到 輪到 你 的 時候 ， 我 保證 一定 會 聽 的 。 共享 是 互愛 溝通 中 很 重要 的 部分 ， 當 你 覺得 對方 不 想 聽 、 也 不 關心 時 就 會 終止 ， 最 悲哀 的 是 ， 我們 常常 不再 有 第二 次 機會 。 相互 溝通 中 最 重要 的 一 層 ， 也 是 非 言詞性 的 ， 而是 行動 的 溝通 。 你 或許 還 記得 ， 在 勒納 （ Alan Jay Lerner __UNDEF__ ） 和 羅爾 （ Frederick __UNDEF__ Loewe __UNDEF__ ） 的 音樂 巨片 《 窈窕淑女 》 （ My Fair Lady __UNDEF__ ） 中 ， 依莉莎•杜莉朵 說 ， 愛 就 是 「 讓 我 看到 ！ 」 她 大聲 說 ， 如果 你 愛 我 ， 不要 只是 說說 而已 — 以 行動 表現 給 我 看 ！ 彼此 做 些 有 愛意 之 事 ， 體貼 一點 。 把 你 的 情感 化為 行動 ， 做 些 可口 的 好 菜 ， 送 一 束 鮮花 ， 牢記 生日 和 有 紀念性 的 日子 ， 定出 屬於 你們 愛情 節日 慶祝 一 番 — 不要 只是 等 著 情人節 。 現在 ， 最後 一 個 問題 。 愛 的 表現 我們 大多 與 人 距離 遙遠 、 分散 、 失望 、 墮落 、 輕視 ， 而 不 知 如何 改善 ， 一 種 新 的 愛 的 語言 可以 重整 我們 的 心靈 。 在 艾西立 ． 蒙特格 （ Ashley Montagu ） 和 佛洛伊德 ． 馬特森 （ Floyd Matson __UNDEF__ ） 所 著 的 《 人際 關係 》 （ The Human __UNDEF__ Connection __UNDEF__ ） 這 本 書 中 ， 他們 提到 愛 是 溝通 的 最 高 方式 ： 人際 溝通 ， 正 如 俗語 所 說 ， 就 是 「 符號 的 衝突 」 ， 包含 了 大量 的 符號 。 但 並 不僅 是 媒介 與 消息 、 報導 與 說服 ， 還 得 應付 更深 一 層 的 需求 ， 並 達成 最 高 的 目標 。 不論 是 清晰 還是 斷章取義 ， 是 吵鬧 或是 安靜 ， 是 有意 抑或 無意 ， 溝通 都 是 會面 的 基礎 和 群體 的 根本 。 簡而言之 ， 是 基本 的 人際 關係 。 所以 ， 假如 你 希望 以 互愛 關係 來 建立 人際 關係 ， 你 可能 會 想 看看 以下 這些 ： • 常常 透過 你 的 談話 、 動作 和 姿勢 ， 告訴 我 你 愛 我 。 別 以為 我 已 知道 。 我 或許 會 表現出 不好意思 ， 甚至 否認 我 需要 這些 — 但是 不要 相信 ， 還是 去 做 。 • 常 為 工作 表現 良好 而 讚許 我 ， 當 我 失敗 時 不要 輕視 我 ， 而是 安慰 我 。 別 認為 我 為 你 做 的 許多 事 都 是 理所當然 的 。 給予 明確 的 協助 和 感謝 ， 我 才 會 再次 為 你 效勞 。 • 你 覺得 情緒 低落 、 寂寞 或 遭致 誤解 的 時候 ， 讓 我 知道 。 知道 我 有 安慰 你 的 力量 ， 我 便 覺得 自己 是 堅強 的 。 感情 若 不 以 言詞 表達出來 ， 是 會 被 摧毀 的 。 記住 ， 我 雖然 愛 你 ， 我 仍然 無法 永遠 看透 你 的 心意 。 • 把 愉快 的 想法 和 感情 表達出來 ， 會 為 我們 的 關係 帶來 活力 。 生日 以外 的 日子 、 屬於 我們 的 情人節 都 大肆 慶祝 ， 是 一 件 多 美妙 的 事 。 送 一 份 愛 的 禮物 而 不需 任何 理由 ， 且 聽 你 道出 快樂 。 • 當 你 對 我 有所 反應 ， 我 便會 覺得 自己 是 特殊 的 ， 也 就 彌補 了 一 天 中 別人 對 我 的 視而不見 。 • 不要 說 我 的 所 見 所 感 是 沒有 意義 或 不 真實 的 ， 這 是 對 我 的 輕視 。 對 我 而言 ， 倘若 我 看到 或 感受到 什麼 ， 都 是 我 的 經驗 ， 因此 是 重要 而且 真實 的 ！ • 聽 我 訴說 ， 不要 下 斷論 ， 也 不要 有 偏見 ， 聽 和 看 一樣 重要 。 如果 你 真的 看 著 我 並 聽 我 訴說 ， 這 就 是 在 我們 協助 彼此 轉變 時 ， 對 我 的 繼續 肯定 。 • 撫摸 我 、 握 著 我 的 手 、 擁抱 我 。 非 言詞性 的 互愛 溝通 可 使 我 的 肉體 恢復 生氣 。 • 尊重 我 的 靜默 。 解決 問題 的 方法 ， 找尋 靈感 及 發現 精神 需求 時 ， 常常 都 是 在 沈靜 的 剎那間 領悟 的 。 • 讓 別人 知道 你 重視 我 。 別人 對 我倆 相愛 的 肯定 ， 使 我 覺得 特殊 又 驕傲 。 與 他人 共享 我倆 關係 的 快樂 是 很 好 的 一 件 事 。 我 知道 你 可能 以為 以上 那些 想法 ， 在 情侶 之間 並非 真的 很 必要 ， 而 認為 他們 的 關係 是 自然 建立 的 ， 但 並非 如此 。 這些 重要 溝通 觀念 是 建立 健全 互愛 關係 的 基石 ， 也 構成 世界 上 最 美妙 的 聲音 。 第三 章 真誠 相待 真實 ， 全部 真實 ， 絕對 真實 。 — 法庭 上 的 宣示語 絕對 的 真理 並 不 存在 ， 這 絕對 是 真 的 。 — 匿名 據說 ， 西元 前 四世紀 ， 希臘 哲學家 迪歐吉尼斯 （ Diogenes ） 想 找 一 位 誠實 的 人 。 他 大白天 提 著 燈 ， 旅行 各 地 ， 想要 找 一 個 這樣 的 人 。 可是 ， 他 沒有 找著 。 心理學 、 哲學 與 宗教 著作 都 一再 強調 ， 健全 而 持久 的 關係 ， 必須 建立 在 坦誠 與 真實 的 基礎 上 。 我們 想要 接近 自己 所 愛 的 人 是 很 自然 的 事 。 當 我們 身體 接近 別人 時 ， 體 內 的 化學 現象 就 會 發生 變化 。 正 如 身體 自動 適應 危險 情況 時 ， 會 將 更多 的 腎上腺素 輸入 血液 ， 以 使 我們 能 做 保全 生命 的 種種 決定 ： 轉身 逃跑 、 對抗 、 攻擊 ， 或 任何 其他 行動 一樣 ， 親近 的 反應 也 是 如此 。 如果 我們 對 親近 感到 懷疑 或 畏懼 ， 它 將 產生 面臨 危險 情況 時 的 同樣 反應 ， 我們 將 會 渴求 遠避 。 我們 的 親近 行為 是 受 條件 限制 的 。 如果 我們 畏懼 親近 ， 我們 將 避開 它 ， 或是 設法 建立 安全 距離 。 但 當 我們 感受到 親近 的 愉快 時 ， 我們 的 身體 會 有 相同於 幸福 、 歡樂 、 安全 、 溫柔 、 無懼 等 一般 感覺 那樣 的 反應 ， 我們 就 會 繼續 接近 別人 。 哈洛 • 里昂 （ Harold Lyon __UNDEF__ ） 在 他 所 著 的 《 溫柔 就 是 力量 》 （ Tenderness is Strength ） 一 書 中 說 ： 我們 無視於 一 項 事實 ， 我們 人類 在 一方面 ， 正 如 小 動物 一樣 ， 甚至 沒有 任何 皮毛 或 尖利 的 牙齒 可以 保護 我們 。 能夠 保護 我們 的 ， 不 是 我們 的 惡意 ， 而是 我們 的 仁慈 ； 是 我們 關愛 別人 及 接受 別人 給予 我們 關愛 的 能力 。 使 我們 在 黑夜 裡 保持 溫暖 的 ， 並 不 是 我們 的 倔強 ， 而是 我們 的 溫柔 ， 它 讓 別人 願意 使 我們 保持 溫暖 。 一些 研究 結果 已 繼續 顯示 ， 受到 接觸 的 需要 是 所有 熱血 動物 與生俱來 的 。 相互 的 接觸 使 他們 感到 更 舒適 和 安寧 。 在 另一方面 ， 如果 得 不 到 接觸 ， 往往 導致 意氣 消沈 、 食慾不振 、 冷漠 及 工作 效率 降低 。 設於 堪薩斯州 的 梅寧傑 基金會 （ Menninger __UNDEF__ Foundation ） 的 精神病學家 哈洛 • 伏斯 （ Harold Voth ） 博士 說 ： 擁抱 可 消除 沮喪 — 能 使 身體 內 免疫 系統 的 效能 上升 。 擁抱 能 為 倦怠 的 軀體 注入 新 生命 ， 使 你 覺得 更 年輕 、 更 有 活力 。 在 家庭 中 ， 每 天 的 擁抱 將 能 加強 關係 ， 並 大大 地 減少 摩擦 。 生理 實質 上 的 好處 柯爾頓 所 做 的 研究 報告 加強 了 這 一 論點