這些 聲音 的 不同 ， 並 學會 如何 利用 這 個 練習 來 回答 大大小小 的 問題 。 看見 並 療癒 真正 的 自己 __UNDEF__ 想 與 直覺 有 更深 的 連結 ， 就 必須 連結到 更 深層 的 自我 意識 ， 那 就 是 在 最 純粹 的 本質 中 的 「 你 」 。 這 就 是 為什麼 你 需要 找到 內在 小孩 ， 他 正 是 外界 世界 告訴 你 應該 成為 「 誰 」 之前 的 那 個 真實 的 自己 。 你 需要 打造 一 個 空間 去 「 看到 」 自己 真實 的 樣貌 ， 並 淨化 任何 身 上 來自 他人 的 嚴厲 比較 、 自我 批判 、 陳舊 過時 的 習慣 等 ， 這些 都 是 來自 讓 你 以為 自己 不 夠 好 的 無益 想法 。 練習 ● 魔鏡 魔鏡 儀式 __UNDEF__ 沒有 什麼 比 深入 自我 和 身體 、 思想 所 帶來 的 恐懼 ， 更 讓 人 不 舒服 的 事情 了 。 你 會 因為 拿 自己 與 他人 比較 、 甚至 是 與 過往 的 自己 比較 ， 而 削弱 直覺 的 力量 和 原有 的 特質 。 這 個 練習 會 帶領 你 打造 一 個 水晶 魔鏡 ， 給予 更 清晰 的 鏡像 反射 ， 同時 帶 著 溫柔 的 療癒 振動 ， 讓 你 沉浸 於 來自 高等 能量 的 尊重 與 愛 之中 ， 展現 你 真正 需要 看見 的 內容 ， 並 清除 恐懼 和 過時 的 思想 模式 。 你 會 需要 一些 喜歡 的 水晶 、 一 個 玻璃碗 、 玫瑰 精油 、 秘魯 聖木 或 薰香棒 （ 但 這 次 不 使用 鼠尾草 ， 它 的 能量 對 這 類 溫和 滋養 的 練習 來 說 ， 有點 太 銳利 了 ） 、 一 面 鏡子 （ 最好 是 掛 在 牆 上 的 ） 和 一些 水 。 運用 你 的 直覺 找到 最 適合 這 個 練習 的 鏡子 ， 就 像 你 在 尋找 神聖 空間 時 所 做 的 那樣 ： 詢問 、 聆聽 、 觀察 。 是 浴室 、 臥室 還是 走廊 裡 的 那 面 鏡子 嗎 ？ 如果 直覺 將 你 引導到 另 一 個 房間 或 空間 進行 練習 ， 也 可以 移動 你 的 鏡子 ， 但 請 確保 執行 時 可以 空出 雙手 。 我 推薦 一些 可以 採用 的 水晶 ， 但 請 也 盡情 找出 你 自己 的 版本 。 推薦 的 水晶 ： 粉晶 、 橄欖石 、 拉長石 、 月光石 、 霰石 、 阿帕契 淚石 、 黑曜岩 。 無論 是 打磨 過 的 、 原石 、 大 的 或 小 的 ， 只要 是 你 直覺 喜歡 的 都 可以 。 在 玻璃碗 中 裝滿 冷水 ， 然後 將 水晶 放 在 裝滿 水 的 碗 中 ， 把 碗 放 在 鏡子 的 下方 或 前方 。 點燃 秘魯 聖木 之後 ， 小心 地 在 你 與 鏡子 之間 揮動 它 ， 像是 用 橡皮 擦擦掉 鉛筆 痕跡 那樣 。 這 是 為 了 清理 能量 ， 消除 任何 在 你 觀看 鏡子 時 ， 這 個 空間 中 可能 會 出現 的 任何 負面 聯想 和 思緒 。 一如 既往 ， 你 可以 大聲 說出來 ， 或 在 腦海 中 呼喚 直覺 協助 你 ： 「 這 個 空間 現在 很 乾淨 ， 這 個 空間 現在 很 友善 ； 這 個 景象 現在 很 清晰 ， 這 個 景象 現在 很 友善 。 」 用 一 隻 手 觸碰 水面 ， 再次 呼喚 你 的 直覺 ， 同時 深深 看進 鏡子 ： __UNDEF__ 「 親愛的 直覺 ， 請 聆聽 我 對 你 的 溫柔 呼喚 ， 以 淨化 我 的 思緒 並 療癒 我 的 內心 ， 讓 我 看到 、 感覺到 ， 那些 屬於 我 、 正在 閃耀 且 已經 發生 的 事物 ， 以及 其他 可能 出現 的 事物 。 無論 向 我 展現 什麼 ， 我 都 會 加以 歡迎 ， 但 不會 以 此 干擾 自己 的 喜悅 流動 。 」 請 重複 三 次 。 花 點 時間 讓 陳舊 的 想法 和 恐懼 閃過 你 眼前 ， 當 它們 在 你 的 體 內 移動 、 流經 你 的 思緒 和 心靈 之 眼 時 ， 請 釋放 所有 你 想 放下 的 東西 。 你 的 直覺 會 藉由 視覺 和 感覺 ， 透過 你 的 表露 ， 指出 應該 要 拋棄 什麼 、 要 滋養 什麼 。 讓 思緒 來去自如 ， 凝視 鏡子 並 觸摸 水面 ── 讓 它 保護 你 並 保持 穩定 。 讓 直覺 從 你 的 腹部 浮現 ， 穿過 心輪 、 進入 眉心輪 ， 再 通過 頂輪 ， 跟 前面 一樣 ， 過程 中 請 好好 利用 呼吸 來 協助 進行 。 如果 你 的 思緒 容易 漂移 ， 請 用 計時器 設定 三 分鐘 。 即使 感覺 不 舒服 ， 還是 要 維持 看 著 鏡子 。 呼吸 ， 請 看到 鏡 中 完整 的 自己 ， 沉浸 在 愛 中 ， 讓 充滿 愛 的 水晶 振動 頻率 包圍 著 你 。 當 自我 懷疑 偷偷 溜進來 時 ， 請 對 自己 重複 ： __UNDEF__ 「 這 是 真 的 ， 這 正在 發生 。 」 以及 __UNDEF__ 「 我 臣服 以 看見 我 的 愛 。 」 任何 你 所 釋放 的 畫面 、 文字 或 情況 ， 水晶 都 會 以 充滿 愛 的 頻率 淨化 它們 。 請 把 水晶 想像成 專門 清理 負面 思想 、 情緒 或 行為 的 吸塵器 ， 會 幫助 你 辨認 並且 確認 事物 的 真實 情況 ， 或是 你 希望 這些 事物 成為 的 樣子 。 當 計時器 跑完 ， 或是 你 準備好 時 結束 練習 時 ， 觸摸 水面 的 那 隻 手 會 向 你 的 另 一 隻 手 發送 信號 ， 例如 一 股 振動 、 一 陣 熱流 或是 沉重感 等等 。 請 記得 ， 這 個 信號 會 因人而異 。 如果 你 在 問 自己 是否 已經 結束 了 ， 是 的 ， 那 就 是 已經 結束 了 。 在 你 離開 前 請 做 一 次 深呼吸 ， 以 任何 喜歡 的 方式 記錄下 浮現 的 一切 。 將 五 滴 玫瑰 精油 滴入 水 中 ， 當成 保存 療癒 後 倒影 的 儀式 ， 也 藉 此 設定 從 今 以後 ， 日常 生活 中 的 你 和 其他 人 會 如何 看待 你 自己 。 每 次 看到 自己 的 倒影 時 ， 你 都 要 記得 如此 看待 自己 。 如果 你 有 寫下 感受 ， 請 將 紙張 折起來 ， 或是 把 整 本 筆記本 放 在 玻璃碗 底下 。 請 把 水晶 魔鏡 放 在 原地 三 天 三 夜 ， 在 第四 天 時 ， 將 水晶 一 顆 一 顆 取出 ， 放 在 窗台 上 以 自然 光 （ 日光 或 月光 皆 可 ） 晒乾 。 如果 可以 的話 ， 請 把 水 倒 在 外面 的 地 上 或 植物 上 ， 代表 你 與 生命 、 自然 和 成長 有 更深 的 連結 ── 別 忘 了 大地 元素 所 帶有 的 力量 。 等 水晶 乾 了 之後 ， 可以 把 它們 留在 鏡子 旁 或 隨身 攜帶 ， 讓 它們 為 你 提供 能量 和 力量 。 它們 不僅 會 提醒 你 記得 設下 的 意念 ， 還 會 讓 你 維持 在 強大 的 療癒 頻率 ， 讓 直覺 可以 時時刻刻 提醒 你 自己 是 誰 、 身處 何方 、 為何 在 此 。 練習 ● 更 進一步 __UNDEF__ 練習 過 幾 次 「 魔鏡 魔鏡 儀式 」 後 ， 可以 試 著 用 碗 裡 的 水 代替 鏡子 ， 來 反射 自己 的 身影 ， 這 能 讓 直覺 之 眼 看 得 更深 。 練習 步驟 跟 原始 版本 差不多 ， 但 這 一 次 ， 請 專注 地 看 著 自己 在 水面 上 的 臉部 倒影 。 此外 ， 請 改用 慣用 手 放 在 碗緣 上 ， 而 非 放 在 碗 內 。 這裡 我 也 提供 一些 可以 利用 鏡子 進行 的 其他 療癒 練習 和 呼喚 。 這些 對 直覺 的 呼喚 更為 聚焦 ， 而 當 你 努力 想 重回 自我 ， 並 需要 進入 直覺 之 流 時 ， 它們 也 能 有效 處理 你 所 面對 的 不同 情緒 和 狀況 。 當 你 的 腦袋 覺得 一 片 混亂 ： __UNDEF__ 水晶 ： 水 裡 放 紫水晶 、 白紋石 、 磷灰石 和 黑碧璽 ， 玻璃碗 旁邊 請 放 蛋白石 ， 蛋白石 要 碰到 碗 。 協助 精油 ： 薰衣草 、 佛手柑 或 玫瑰 （ 得 是 採取 蒸餾 萃取 法 的 ） 。 冥想 咒語 ： 「 讓 我 接地 ， 指引 我 ， 給予 我 尋找 內在 真實 的 力量 。 」 當 你 需要 排解 憤怒 ： 水晶 ： 東菱玉 、 紫水晶 、 天河石 、 琥珀 、 雨林碧玉 。 協助 精油 ： 沒 藥 或 茉莉 。 冥想 咒語 ： 「 放任 它 ， 隨 它 去 ， 請 讓 我 從 憤怒 的 陰影 中 重 獲 自由 ， 讓 我 全心全意 回到 直覺 流動 中 。 」 當 你 想 釋放 擔憂 和 懼怕 ： 水晶 ： 綠松石 、 虎眼石 、 黑煤玉 、 月光石 、 堇青石 、 拉長石 。 協助 精油 ： 薰衣草 。 冥想 咒語 ： 「 當 我 望 向 未來 ， 讓 現在 如 我 所 見 ， 我 請求 擔憂 和 恐懼 離開 我 。 讓 我 可以 看清 它 的 原貌 ， 理解 我 為何 被 觸發 ， 讓 我 的 直覺 指引 我 去 理解 ， 去 釐清 。 」 當 你 在 尋找 喜悅 ： __UNDEF__ 水晶 ： 東菱玉 、 黃水晶 （ 可以