、 琥珀 、 雨林碧玉 。 協助 精油 ： 沒 藥 或 茉莉 。 冥想 咒語 ： 「 放任 它 ， 隨 它 去 ， 請 讓 我 從 憤怒 的 陰影 中 重 獲 自由 ， 讓 我 全心全意 回到 直覺 流動 中 。 」 當 你 想 釋放 擔憂 和 懼怕 ： 水晶 ： 綠松石 、 虎眼石 、 黑煤玉 、 月光石 、 堇青石 、 拉長石 。 協助 精油 ： 薰衣草 。 冥想 咒語 ： 「 當 我 望 向 未來 ， 讓 現在 如 我 所 見 ， 我 請求 擔憂 和 恐懼 離開 我 。 讓 我 可以 看清 它 的 原貌 ， 理解 我 為何 被 觸發 ， 讓 我 的 直覺 指引 我 去 理解 ， 去 釐清 。 」 當 你 在 尋找 喜悅 ： __UNDEF__ 水晶 ： 東菱玉 、 黃水晶 （ 可以 的 話 請 準備 三 個 ） 、 狂紋 瑪瑙 、 白水晶 。 協助 精油 ： 佛手柑 或 天竺葵 。 冥想 咒語 ： 「 從 源源不絕 流出 歡樂 的 杯子 中 ， 無論 滿溢 而 出 的 是 什麼 ， 都 讓 我 攪拌 後 全數 喝下 。 人生 是 一 種 祝福 ， 是 一 門 值得 學習 的 有趣 課程 。 因此 ， 讓 我 點亮 人生 ， 充分 了 解 自我 ， 我 不會 被 灼傷 。 」 當 你 想要 更 清楚 且 明顯 地 感受到 愛 的 能量 ： 水晶 ： 粉晶 、 紅紋石 、 橄欖石 、 綠紫晶 、 太陽石 。 協助 精油 ： 橙花 。 冥想 咒語 ： 「 當 我 創造 愛 的 時候 ， 愛 就 會 更 顯著 ， 因此 今天 我 就 是 要 選擇 這 條 道路 。 讓 它 驅使 我 去 承諾 我 應 得 的 ， 並 讓 我 的 心 永遠 被 仔細 聆聽 。 」 在 你 被 生活 擊垮 時 ， 這些 療癒 練習 可以 提供 協助 ， 讓 你 用 直覺 重新 校正 自己 。 練習 過程 不 需要 想 太多 或 自我 批判 ， 請 好好 同理 你 自己 。 同樣 記得 ， 記錄 你 在 完成 練習 後 的 感受 。 直覺 是否 有 向 你 傳遞 信號 或 表露 ？ 你 也 可以 去 放鬆 一下 ， 老 話 一 句 ， 只要 你 覺得 對 的 事 都 可以 ！ 改善 與 朋友 和 家人 的 關係 __UNDEF__ 對 我 來說 ， 在 很多 場合 中 的 友誼 、 人際 關係 和 社交 往來 都 很 有趣 。 無論 我 身處 學校 、 酒吧 或 任何 地方 ， 在 能量 和 精神 層面 上 都 處於 開放 的 狀態 ， 容易 搞 不 清楚 自己 是 誰 或 自己 的 角色 為 何 ， 因此 經常 會 承受到 他人 的 能量 負擔 ， 並 過度 同理 他們 的 痛苦 。 我 以前 會 天真 地 認定 ， 這些 都 是 自己 必須 承擔 的 責任 ， 但 當然 不 是 。 事實 上 ， 我 的 直覺 時時 在 提醒 我 注意 ： 「 這 不 是 你 的 責任 ！ 」 無論 是 鼓勵 我 幫助 他人 或是 警告 我 趕快 離開 ， 直覺 都 會 在 我 的 腦海 中 低語 ， 用 那些 我 尚未 理解 或 意識到 的 表露 進行 催促 。 可惜 的 是 ， 我 當時 尚未 學會 如何 尊重 直覺 或 我 自己 ， 因此 自然 看 不 清 其他 人 和 自己 在 能量面 和 情緒面 的 界線 。 我們 在 沒有 察覺 、 理解 或 訓練 的 狀況 下 ， 通常 不 知道 如何 拿捏 這 個 空間 ── 是 要 直接 療癒 它 ？ 還是 要 傳遞 能量 給 對方 ， 幫助 他們 療癒 自己 ？ 因此 ， 我 建議 你 要 吸引 與 自己 相合 的 能量 ， 而 不 是 憑 直覺 讓 自己 的 能量 與 其他 人 的 能量 同步 。 我們 都 想 療癒 別人 ， 但是 要 感受到 愛 ， 就 得 幫助 他人 喚醒 他們 本身 的 能量 ， 並且 以身作則 ， 向 他們 展示 如何 自我 療癒 。 而 不 是 搶走 他們 應 負 的 責任 ， 或是 硬逼 著 他們 療癒 。 我 每 周 都 會 使用 「 光 的 圓圈 」 練習 一 次 （ 如果 有 需要 會 每 天 一 次 ） ， 給 我 自己 和 直覺 一 個 合作 、 成長 的 空間 ； 讓 直覺 告訴 我 ， 應該 和 誰 在一起 ？ 需要 遠離 誰 ？ 同時 審視 我 在 家庭 、 朋友 、 人際 關係 、 工作 和 其他 領域 ， 所 擔任 的 角色 。 練習 ● 光 之 圓圈 __UNDEF__ 在 你 非常 熟練 之前 ， 進行 這 個 練習 時 請 保持 雙眼 睜開 ， 讓 書 上 的 文字 引導 你 ， 或 錄下 自己 念出 每 個 步驟 指示 的 聲音 作為 指引 。 1／ __UNDEF__ 舒服 地 坐 在 你 的 神聖 空間 裡 ， 手掌 朝上 打開 接收 ， 同時 聚焦 在 呼吸 上 。 2／ __UNDEF__ 用 鼻子 吸氣 、 吐氣 ， 數 到 七， 然後 重複 。 專注 在 數數 ， 蠟燭 的 火焰 可以 提供 幫助 ， 也 可以 用 大麥町石 或 粉晶 （ 任何 頻率 有助 促進 和 激發 忠誠 信任 的 水晶 都 可以 ） 作為 肉眼 的 焦點 ， 讓 雙眼 聚焦 定位 ， 同時 也 保持 心靈 之 眼 敞開 。 3／ __UNDEF__ 請 吸氣數 到 五 ， 過程 中 慢慢 將 覺察 帶到 內心 ； 吐氣 時 請 數 到 七 ， 將 你 的 覺察 往 下 移動到 腹部 以及 太陽 神經叢 。 請 重複 七 遍 。 4／ __UNDEF__ 當 你 重複 這 個 呼吸 循環 時 ， 雙眼 會 放鬆 ， 現在 你 的 呼吸 輕輕鬆鬆 地 轉移到 心 和 腹部 ， 不 帶 任何 思緒 、 不用 計數 。 讓 這 個 動作 像 海 中 溫柔 的 波浪 那樣 晃動 著 你 。 現在 ， 用 你 的 心 和 直覺 做 選擇 ， 你 今天 想要 詢問 的 對象 是 誰 ？ 是 愛人 、 家人 、 朋友 ， 或者 其他 在 生命 中 來來去去 的 人 … … 5／ __UNDEF__ 接著 在 每 一 次 吸氣 和 呼氣 時 ， 開始 去 感知 、 想像 或 感受 一 道 白 光 從 心靈 之 眼 出現 。 它 可能 有 著 雲朵 般 蓬鬆 、 輕盈 舒適 的 質感 。 每 做 一 次 呼吸 循環 ， 這 道 光 就 會 越來越 亮 。 海底輪 現在 會 在 你 臀部 接觸 地面 的 地方 ， 感知 並 感受 你 的 身體 ， 同時 開始 向 地 底 扎根 。 6／ __UNDEF__ 在 你 吸氣 時 ， 這 道 光 開始 拓展 得 更 廣 ， 創造出 一 個 光圈 ， 覆蓋 你 整 個 身體 ， 然後 又 輕輕 地 從 你 的 身體 離開 ， 沒入 房間 ， 同時 進入 你 發現 所 處 的 第三 隻 眼 內在 空間 。 7／ __UNDEF__ 當 這 道 光 已經 拓展到 最 大 的 範圍 ， 現在 該 跟 著 每 次 呼吸 移動 。 光 之 雲朵 會 遠離 你 ， 在 遠離 的 同時 ， 它 開始 清理 第三 隻 眼 內 的 景象 ， 你 會 逐漸 以 清晰 的 直覺 洞察 進行 觀看 。 感覺 自己 坐 在 第三 隻 眼 中 一 個 舒適 的 地方 ， 讓 來自 直覺 的 流動 朝 你 而 來 。 注意 你 所 坐 地面 的 質感 ； 留意 第三 隻 眼 中 任何 需要 照料 的 東西 、 雜草 叢生 的 地方 、 準備好 種植 的 區塊 。 這 是 你 的 休息 場所 ， 你 的 健康 舒適圈 ， 是 你 每 周 以 直覺 洞察 和 智慧 滋養 人際 關係 的 地方 。 光 之 雲朵 在 你 周圍 形成 了 強大 的 保護 能量環 ， 你 坐 在 這 裡面 ， 覺得 非常 安全 。 8／ __UNDEF__ 當 你 繼續 專注 在 呼吸 時 ， 可能 會 開始 聽到 或 感覺到 一 群 朋友 、 家人 、 過去 和 現在 的 事件 ， 正 逐漸 接近 光 之 雲朵 的 邊緣 。 如果 你 覺得 焦慮 或 緊張 ， 注意力 請 重新 回到 呼吸 上 。 請 記得 ， 你 在 這裡 並 不 孤單 ， 直覺 正 與 你 的 光 之 雲朵 安全 保衛 著 你 的 空間 ， 無 人 可以 入侵 或 僭越 ── 只有 在 直覺 和 你 合意 之下 ， 他們 才 能 被 邀請 進來 。 9／ __UNDEF__ 在 你 的 邀請 下 ， 這些 你 詢問 的 人 （ 有時 可能 會 三 個 人 同時 來 ， 就 讓 直覺 引導 你 找到 應該 與 之 合作 的 人 ） 會 踏進 光 之 雲朵 的 守護 範圍 中 。 10／ __UNDEF__ 讓 自己 好好 去 感受 ， 此時 直覺 是 如何 在 第三 隻 眼 中 呈現 它 自己 。 請 記住 你 的 表露 或 象徵 ， 並 讓 直覺 顯化出 任何 今天 對 你 來 說 ， 是 正確 、 適切 的 事物 。 11／ __UNDEF__ 仔細 觀察 它 是 如何 向 你 呈現 自己 ， 可能 是 透過 鳥 或 動物 的 形象 、 光 或 能量體 、 圖案 符號 、 一 個 你 認識 的 人 所 帶來 的 感覺 ， 或者 是 你 自己 的 一 部分 。 現在 詢問 直覺 ， 可以 大聲 說出 或 在 心 中 默念 ： 「 親愛的 直覺 ， 我們 需要 先 將 你 的 光 照 向 誰 ？ 」 請 重複 三 遍 。 12／ __UNDEF__ 你 感知 並 感覺到 自己 保持 著 坐姿 並 接地 ， 不論 在 神聖 空間 或 在 光 之 雲朵 中 都 是 。 看