什麼 是 憂鬱症 ？ ── 相當 多 人 得到 的 疾病 082 ● 憂鬱症 、 雙極性 疾患 有 什麼 症狀 ？ 085 　　 __UNDEF__ ● 導致 憂鬱症 的 原因 為 何 ？ 091 　● 要 做 什麼 治療 ？ 093 　　 __UNDEF__ ● 當 朋友 罹患 憂鬱症 ， 該 怎麼辦 ？ 096 　 ● 當 爸 媽 罹患 憂鬱症 ， 該 怎麼辦 ？ 098 5 __UNDEF__ 思覺 失調 症 ── 將 幻覺 或 妄想 當作 現實 的 疾病 __UNDEF__ ● 聽到 謠傳 的 翔太 103 　● 什麼 是 思覺 失調 症 ？ 110 ● 思覺 失調 症 有 什麼 症狀 ？ 112 　● 導致 思覺 失調 症 的 原因 為 何 ？ 116 ● 要 做 什麼 治療 ？ 117 　 ● 當 朋友 罹患 思覺 失調 症 ， 該 怎麼辦 ？ 119 __UNDEF__ ● 當 爸 媽 罹患 思覺 失調 症 ， 該 怎麼辦 ？ 121 6 __UNDEF__ 神經 發展 疾患 ── 生來 就 跟 別人 有些 不同 的 人 __UNDEF__ __UNDEF__ ● 活潑 過頭 的 蒼空 與 太過 敏感 的 匠海 __UNDEF__ 125 　　 __UNDEF__ ● 什麼 是 神經 發展 疾患 ？ ── 與生俱來 的 特徵 __UNDEF__ 133 　 ● 神經 發展 疾患 有 哪些 類型 ？ 135 　 __UNDEF__ ● 「 一般人 」 與 「 神經 發展 疾患 」 的 區別 __UNDEF__ __UNDEF__ 139 　 __UNDEF__ ● 要 做 什麼 治療 ？ 141 　 ● 當 朋友 有 神經 發展 疾患 ， 該 怎麼辦 ？ 145 Column 1—LGBT __UNDEF__ 第2 章 　 精神科 常見 的 問題 行為 __UNDEF__ 1 __UNDEF__ __UNDEF__ 不 登校 ── 不 去 上學 嗎 ？ 不 ， 是 沒辦法 去 __UNDEF__ ● 沒辦法 上學 的 小春 152 　● 在 大部分 的 國中 會 看到 的 不 登校 現象 155 __UNDEF__ ● 發生 原因 156　● 擺脫 不 登校 的 方法 159 　 ● 當 朋友 不 登校 ， 該 怎麼辦 ？ 164 2 暴力 行為 ── 勃發 的 怒氣 __UNDEF__ ● 狂暴 的 龍司 ── 說 不 出口 的 話 166 　● 發生 原因 169 　 ● 揮別 暴力 的 方法 172 3 割腕 行為 ── 開不了 口 的 祕密 __UNDEF__ ● 傷害 自己 的 梨華 ── 我 只 剩下 這 個 了 177 　● 割腕 行為 會 加重 181 ● 割腕 行為 的 特性 182 　● 發生 原因 183 　● 沉溺 於 割腕 的 原因 185 ● 擺脫 割腕 行為 的 方法 187 　● 當 朋友 有 割腕 行為 ， 該 怎麼辦 ？ 190 4 __UNDEF__ 藥物 過量 ── 考慮 自殺 這 項 問題 __UNDEF__ __UNDEF__ 193 ● 企圖 自殺 的 美櫻 ── 連續 自殺 事件 所 造成 的 結果 __UNDEF__ 193 ● 現在 有 多少 孩子 企圖 自殺 ？ 199　● 發生 原因 200 ● 假如 朋友 自殺 了 ， 你 會 有 什麼 感覺 ？ 201 ● 當 朋友 坦白 告訴 你 「 好 想 死 」 ， 該 怎麼辦 ？ 203 5 網路 與 遊戲 成癮 __UNDEF__ ● 無法 停止 打電玩 的 陸斗 207 　● 發生 原因 ── 熟悉 網路 的 年輕 族群 __UNDEF__ 212 　　 ● 網路 成癮 213 　● 遊戲 成癮 疾患 真的 是 疾病 嗎 ？ 216 __UNDEF__ __UNDEF__ ● 沉迷 遊戲 會 變 得 如何 ？ ── 從 生理面 、 精神面 、 社會面 來 看 218 ● 為什麼 會 對 遊戲 成癮 ？ 222　 ● 如何 才 能 脫離 遊戲 成癮 ？ 224 __UNDEF__ ● 朋友 對 網路 或 遊戲 成癮 時 ， 該 怎麼辦 ？ 228 __UNDEF__ Column 2— 藥物 濫用 __UNDEF__ __UNDEF__ 第3 章 　 為了 不 讓 自己 陷入 心理 疾病 1 __UNDEF__ __UNDEF__ 提高 抗 壓性 __UNDEF__ __UNDEF__ ● 如何 減少 壓力 ？ 235 　● 承受 壓力 236 　● 懂得 釋放 壓力 237 　　 __UNDEF__ ● 不易 受 壓力 影響 的 生活 型態 240 2 __UNDEF__ __UNDEF__ 不 鑽牛角尖 __UNDEF__ ● 認知 行為 療法 是 什麼 ？ 243 　● 毫無 幫助 的 十 種 思考 模式 244 ● 柔軟 的 思考 方式 249 3 不 受 創傷 擺布 __UNDEF__ ● 創傷 對於 身心 的 影響 252 　● 不 讓 PTSD 擴大 254 ● 如何 對 受 過 創傷 的 朋友 說話 ？ 255 __UNDEF__ 尾聲 ── 尋找 你 生存 的 意義 __UNDEF__ 258 __UNDEF__ 新版 後記 ── 與 心理 疾病 共存 __UNDEF__ 261 __UNDEF__ ● 主要 引用 ． 參考 文獻 __UNDEF__ 264 __UNDEF__ 第一 章 __UNDEF__ 心理 疾病 __UNDEF__ 是 怎麼 一 回 事 ？ 透過 罹患 心理 疾病 的 孩子 們 的 模樣 ， 讓 我們 一起 學習 具 代表性 的 心理 疾病 。 在 第1 章 會 介紹 「 飲食 障礙 症 」 、 「 社交 恐懼症 」 、 「 強迫症 」 、 「 憂鬱症 」 、 「 思覺 失調 症 」 ， 還 有 正確 來 說 不能 稱為 心理 疾病 ， 但 近年 來 受到 矚目 的 「 神經 發展 疾患 」 。 1 飲食 障礙 症 ── 過於 害怕 變 胖 的 疾病 __UNDEF__ 「 哇 ， 又 胖 了 一 公斤 ！ 果然 晚上 不可以 吃 洋芋片 … … 」 __UNDEF__ 年輕 的 你們 ， 特別 是 女孩子 ， 應該 誰 都 有 過 憤恨 地 看 著 體重計 的 經驗 吧 。 而且 肯定 會 發誓 道 ： 「 明天 起 我 晚上 絕不 吃 東西 ！ 我 要 減肥 ！ 」 然而 ， 大部分 健康 的 女生 都 食慾 旺盛 ， 當 受到 看似 美味 的 零食 誘惑 ， 馬上 就 破除 誓言 了 。 而且 於 體重計 上 所 發出 的 嘆息 ， 即使 成人 了 也 仍 反覆 持續 著 ， 永無止境 。 不過 ， 像 這樣 減重 失敗 的 「 一般人 」 其實 是 幸福 的 。 為什麼 減重 失敗 是 幸福 的 呢 ？ 讓 我們 先 來 讀讀 優 子 的 故事 。 ● 勤奮 一 姐 優 子 ── 厭食 是 如何 開始 的 呢 ？ 優子 在 兩 個 孩子 中 排行 長女 。 父親 任職 於 大 公司 的 會計部 ， 每 天 都 非常 忙碌 。 母親 則 曾經 是 一 名 幼稚園 老師 ， 因 優子 出生 辭去 工作 ， 現在 是 全職 家庭 主婦 。 也就是說 ， 優子 是 在 常見 的 普通 家庭 裡 成長 的 女孩 。 由於 妹妹 有 氣喘 ， 從 小 嬰兒 時期 就 反覆 出入 醫院 。 與 備受 寵愛 的 妹妹 相比 ， 從小 身材 高 且 活潑 的 優子 很 常 被 誇獎 ： 「 不愧 是 姊姊 ， 很 能幹 呢 ！ 」 她 絕不 討厭 回應 周圍 的 期待 ， 所以 漸漸 地 什麼 事 都 很 上手 。 學校 方面 也 是 稍微 有點 發燒 也 不會 請假 。 當 媽媽 陪 妹妹 去 醫院 ， 回來 比較 晚 的 時候 ， 她 也 自己 承擔 起 做 晚餐 的 任務 。 暑假 作業 也 是 開始 放暑假 後 就 馬上 著手 ， 在 很 短 的 時間 內 完成 。 但 看到 暑假 快 結束 時 才 在 那邊 哭哭啼啼 要 媽媽 幫忙 的 妹妹 ， 優子 內心 很 是 瞧不起 。 進入 青春期 ， 本來 就 不 矮 的 她 也 越 長 越 高 。 國中 入學 時 身高 一六三 公分 ， 再 加上 她 頗 有 運動 細胞 ， 籃球社 當然 看中 了 她 ， 就 這樣 ， 她 加入 了 籃球社 。 同 期 加入 籃球社 的 人 ， 加上 優子 總共 五 人 。 在 前 國家 體育 選手 顧問 老師 的 指導 下 ， 優子 毫不 鬆懈 拚命 練習 ， 過 了 相當 充實 的 時光 。 可惜 的 是 ， 優子 升上 二年級 後 ， 顧問 老師 就 辭去 工作 ， 而 新 的 顧問 老師 對於 社團 並 無 熱忱 ， 不管 是 練習 還是 指導 多半 也 都 不會 出現 。 儘管 如此 ， 仍 有 十一 名 學弟妹 加入 籃球社 ， 在 學長姊 的 努力 下 ， 於 全 國 中等 學校 體育 大會 進到 前 八 強 。 然而 ， 全 國 中等 學校 體育 大會 結束 後 ， 學長姊 就 會 退出 社團 。 學長姊 指定 了 練習 勤奮 的 優子 當 社長 。 雖然 內心 不安 ， 但 一直 以來 總是 回應 著 周遭 旁人 期待 而 活 的 優子 ， 最後 仍 接下 社長 一 職 。 這 對 她 而言 ， 是 一連串 挫敗 的 開始 ， 但 那時 誰 也 不 知道 會 演變 到 這 種 地步 。 成為 社長 後 的 優子 拚命 思考 著 練習 菜單 ， 但 就算 怎麼 厲害 ， 對 上 了 國中 才 開始 接觸 籃球 的 她 而言 ， 這 是 相當 沉重 的 工作 。 不過 ， 就算 要 找 人 討論 ， 她 也 不 想 找 顧問 老師 。 與 優子 相比 ， 副社長 的 小夜 更 會 打球 。 但 不幸 的 是 ， 小夜 對 練習 並 不 上心 。 對 優子 所 想出來 的 練習 菜單 ， 小夜 動不動 就 表現出 一 副 沒 興趣 的 模樣 。 而 同 期 社員 以及 學妹 們 也 漸漸 學 起 小夜 來 。 優子 對 這些 事情 非常 反感 ， 也 曾 把 小夜 叫來 ， 直接 跟 她 談判 要 她 好好 做 ， 結果 小夜 卻 火大 地 告訴 她 ： 「 別 白費心 了 ， 我 有 我 自己 的 方式 ， 妳 少 在 那邊 用 高高在上 的 樣子 對 我 講話 ！ 」 雖然 想 在 回家 後 大吐 社團 裡 受到 的 苦水 ， 但 優子 的 爸爸 總是 很 忙碌 ， 根本 沒有 傾聽 她 煩惱 的 餘裕 ， 而 值得 信賴 的 媽媽 也 全 將 注意力 放 在 小學 六年級 就 不再 氣喘 卻 處於 叛逆期 的 妹妹 身 上 。 她 想 ， 才 這 種 程度 的 事 就 要 跟 爸媽 討論 的話 ， 也 太 難看 了 吧 。 就 這樣