煩 。 」 總結 他們 的 大喜 之 日 ， 彼得 說 ： 「 這 是 悲劇性 的 一 天 。 」 辛希雅 無精打采 地 笑 著 表示 同意 。 由於 對 另 一半 的 負面 感受 太過 強烈 ， 甚至 無法 改變 ， 這 兩 人 的 回憶 已 被 扭曲 。 當 四 騎士 侵入 、 阻礙 溝通 ， 夫妻 間 的 負面 感受 會 迅速 增強 ， 以至於 對方 所 做 的 一切 或 曾 做 過 的 事 ， 都 被 染上 負面 色彩 。 在 快樂 的 婚姻 裡 ， 先生 答應 替 太太 拿 乾洗 的 衣服 ， 但 卻 忘記 了 ， 太太 可能 會 想 ： 「 他 最近 壓力 太 大 了 ， 需要 多一點 睡眠 時間 。 」 她 認為 先生 的 失誤 只 是 暫時 的 ， 是 特定 的 情況 所 造成 的 。 在 不 快樂 的 婚姻 裡 ， 相同 的 事件 可能 會 讓 太太 認為 ： 「 他 就是 這麼 不 體貼 又 自私 。 」 同樣地 ， 表示 愛意 的 舉動 ， 如 妻子 熱情 親吻 下班 回家 的 丈夫 ， 在 快樂 的 婚姻 裡 ， 會 被 視為 深情 又 體貼 的 表現 。 但 在 不 快樂 的 婚姻 裡 ， 同樣 的 舉動 會 讓 丈夫 覺得 ： 「 她 有 什麼 企圖 ？ 」 這樣 扭曲 的 觀點 可以 解釋 為什麼 另 一 位 參與 研究 的 丈夫 ， 認為 妻子 送 禮物 給 他 、 擁抱 他 或 甚至 打電話 給 他 都 是 別有居心 。 久而久之 ， 這 位 先生 改變 了 對 婚姻 的 想法 ， 創造出 十分 負面 的 劇本 。 他 每 次 爭執 都 覺得 自己 一定 是 對 的 ， 並 因此 忿忿不平 。 對 太太 的 負面 看法 讓 他 持續 沉浸 在 痛苦 裡 。 只要 一 有 衝突 ， 他 立刻 情緒 難以 承受 。 他 已經 習慣 用 負面 的 眼光 審視 妻子 和 這 段 婚姻 ， 最後 離婚 。 兩 人 平時 的 相處 才 是 關鍵 __UNDEF__ __UNDEF__ 若 婚姻 走到 夫妻 改寫 過去 回憶 的 階段 ， 夫妻 的 身心 幾乎 不 願 再 溝通 、 解決 現有 問題 ， 這 段 婚姻 幾乎 註定 要 失敗 。 這 階段 的 夫妻 會 發現 自己 經常 處於 高度 警戒 的 狀態 ， 因為 他們 總是 預期 會 開戰 ， 婚姻 對 他們 而言 變成 一 種 折磨 。 可以 想見 最後 結果 就 是 ： 夫妻 不再 經營 這 段 關係 。 有時候 ， 婚姻 步入 末期 階段 的 夫婦 會 來 尋求 諮詢 。 他們 表面 上 看起來 沒 什麼 問題 。 兩 人 沒有 爭執 、 態度 輕蔑 或 逃避 ， 幾乎 什麼 互動 也 沒有 。 他們 平靜 、 疏離 地 談 著 兩 人 的 婚姻 與 衝突 。 看起來 他們 的 問題 並 沒有 那麼 嚴重 。 但是 事實 上 ， 夫妻 雙方 或 其中 一方 早已 將 情感 從 婚姻 中 抽離 。 有 人 選擇 以 離婚 來 離開 婚姻 ， 也 有 人 選擇 住 在一起 ， 但 各 過 各 的 生活 。 不論 是 哪 一 種 方式 ， 夫妻 關係 末期 有 四 個 階段 ， 代表 婚姻 喪鐘 響起 。 1. 認為 婚姻 問題 相當 嚴重 。 2. 商量 討論 似乎 都 無效 ， 只好 靠 自己 解決 問題 。 3. 開始 各 過 各 的 生活 。 4. __UNDEF__ 感到 孤寂 。 當 兩 人 關係 發展到 最後 一 個 階段 ， 雙方 或 其中 一方 可能 已 有 外遇 。 但是 外遇 是 垂死 婚姻 的 症狀 ， 而 非 原因 。 早 在 其中 一 人 偏離 婚姻 的 航道 以前 ， 結局 已 能 被 預測 。 大多數 夫妻 是 在 婚姻 觸礁 後 ， 才 來 尋求 幫助 。 如果 夫妻 能 認識 婚姻 的 警訊 ， 便 能 明白 這些 警訊 很 早 就 出現 ， 而且 幾乎 一直 都 在 。 你 可以 從 以下 四 點 察覺 問題 的 根源 ： （一） __UNDEF__ 夫妻 之間 所 說 的 話 （ 經常 使用 尖銳 的 開場 、 處處 可 見 四 騎士 身影 、 不 願意 接受 對方 意見 ） ， （二） __UNDEF__ 無效 的 示好 訊息 ， （三） 生理 的 反應 （ 感到 情緒 衝擊 ） ， （四） 對 自己 的 婚姻 抱持 諸多 負面 看法 。 以上 任何 一 個 跡象 皆 暗示 ， 兩 人 情感 疏離 或 離婚 只 是 時間 早晚 的 問題 。 即使 關係 惡化 ， 但是 仍 有 轉機 __UNDEF__ __UNDEF__ 雖然 以上 聽起來 很 絕望 ， 但 請 相信 ， 絕對 有 許多 婚姻 是 可以 被 挽救 的 ， 即使 婚姻 關係 即將 惡化 到 最 嚴重 的 狀態 ， 只要 有 正確 的 幫助 ， 也 能 起死回生 。 在 深入 研究 婚姻 快樂 的 夫妻 多 年 後 ， 我 發現 要 為 婚姻 重新 注入 活力 ， 或 預防 分手 ， 關鍵 不 在於 如何 處理 爭執 ， 而是 兩 人 平時 的 相處 。 雖然 本 書 的 七 大 原則 也 會 教 各位 如何 處理 衝突 ， 但是 方法 是 奠基 在 增強 彼此 的 友誼 ， 也 就 是 所有 關係 的 核心 。 第三 章 　 原則 1 ： 補強 愛情 地圖 __UNDEF__ 羅理 是 一 位 小兒科 醫生 ， 負責 醫院 的 嬰兒 加護 病房 。 他 在 醫院 備受 愛戴 ， 大家 都 叫 他 羅理 醫生 。 雖然 個性 內向 ， 他 卻 很 親切 、 幽默 且 魅力 十足 。 除此之外 他 還 是 個 工作狂 ， 每 個 月 平均 有 二十 天 睡 在 醫院 。 他 不 清楚 孩子 的 朋友 叫 什麼 名字 ， 甚至 不 知道 他 家 的 狗 叫 什麼 名字 。 你 若 問 他 家 的 後門 在 哪 ？ 他 會 轉頭 問 他 的 妻子 麗莎 。 麗莎 很 苦惱 ， 因為 她 和 羅理 見面 的 時間 很少 ， 而且 羅理 似乎 沒 那麼 想 與 她 親近 。 她 經常 用 一些 小 舉動 ， 向 羅理 表達 愛意 ， 但 她 的 舉動 往往 只 會 惹惱 他 。 麗莎 的 感受 是 ： 他 根本 不 珍惜 她 和 這 段 婚姻 。 這 對 夫妻 的 故事 現在 仍然 讓 人 感到 震驚 。 聰明 過人 的 丈夫 竟 不 知道 自己 家 裡 的 狗 叫 什麼 名字 ， 或是 自己 家 的 後門 在 哪 ！ 這 對 夫妻 面臨 許多 問題 ， 其中 最 嚴重 的 或許 是 羅理 對 家庭 的 生活 一無所知 。 由於 投注 過多 心力 在 工作 上 ， 他 的 腦袋 已經 沒有 容量 儲存 有關 太太 生活 的 基本 資料 。 羅理 的 一無所知 或許 聽起來 很 不尋常 ， 不過 其實 許多 夫婦 有 類似 （ 但 沒 那麼 誇張 ） 的 情況 ， 習慣性 地 忽略 對方 的 生活 細節 。 夫妻 雙方 或 其中 一方 可能 只 模糊 知道 另一半 的 樂趣 、 喜好 、 厭惡 的 事物 、 恐懼 與 壓力 來源 。 丈夫 可能 喜愛 現代 藝術 ， 但 妻子 卻 不 知道 原因 ， 也 不 知道 丈夫 最 愛 的 藝術家 是 誰 。 或者 丈夫 不 記得 妻子 朋友 的 名字 ， 也 不 記得 那 位 讓 妻子 害怕 的 同事 常常 會 算計 她 。 相反地 ， 快樂 的 夫婦 十分 熟悉 彼此 的 世界 ， 也 就是 擁有 內容 豐富 完整 的 「 愛情 地圖 」 。 這 個 愛情 地圖 是 指 夫妻 腦 中 儲存 另一半 生活 裡 所有 相關 訊息 的 地方 。 換句話說 ， 這些 夫婦 保留 大量 的 認知 空間 給 他們 的 婚姻 。 他們 記得 對方 生命 裡 的 重大 事件 ， 而且 只要 對方 的 世界 出現 實質 或 感受 上 的 變化 ， 他們 就 會 更新 資訊 。 所以 當 太太 為 丈夫 點 沙拉 時 ， 她 會 要求 把 沙拉醬 放 在 旁邊 。 如果 妻子 很 晚 才 下班 ， 丈夫 會 錄下 她 最愛 的 電視 節目 ， 因為 他 知道 播出 的 頻道 與 時間 。 他 知道 妻子 對 老闆 的 評價 ， 也 清楚 知道 從 電梯 走到 妻子 辦公室 的 路線 。 她 知道 他 害怕 與 自己 父親 太 像 ， 因為 他 認為 自己 擁有 的 是 「 自由 的 靈魂 」 。 這 類 夫妻 深知 對方 的 人生 目標 、 煩惱 與 希望 。 沒有 這樣 一 張 愛情 地圖 ， 你 不可能 真正 了解 另一半 。 如果 沒有 真正 了解 對方 ， 又 怎能 真正 愛 對方 呢 ？ 了解 帶來 力量 __UNDEF__ __UNDEF__ 對 彼此 的 了解 不僅 能 培養 愛情 ， 還 能 產生 度過 婚姻 風暴 所 需 的 堅強 力量 。 如果 夫妻 擁有 詳載 對方 世界 的 愛情 地圖 ， 他們 比較 能夠 面對 壓力 的 狀況 與 衝突 。 舉 個 例子 ， 第一 胎 孩子 的 出生 是 夫妻 不 滿意 婚姻 關係 與 離婚 的 主因 之 一 。 在 我們 的 新婚 夫婦 研究 裡 ， 有 67% 的 夫婦 成為 新手 爸媽 後 ， 婚姻 滿意度 便 驟 降 。 剩下 的 33% 並 沒有 這樣 的 轉變 ， 事實 上 ， 當中 有 半數 的 人 認為 婚姻 更 好 。 是 什麼 造成 這 兩 個 群組 的 差異 ？ 第一 胎 出生 以後 ， 婚姻 依舊 穩健 的 夫婦 從 一 開始 就 擁有 詳盡 的 愛情 地圖 。 這 是 艾莉森‧夏皮洛 （ Alyson Shapiro ） 對 五十 對 夫婦 進行 研究 後 得到 的 發現 。 愛情 地圖 能 在 夫妻 經歷 劇烈 改變 後 發揮 作用 ， 保護 他們 的