__UNDEF__ （ 石 ） __UNDEF__ （ 於 ） __UNDEF__ （ 力 ） __UNDEF__ （ 違 ） __UNDEF__ （ 院 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 十三 畫 （ 民 ） __UNDEF__ （ 團 ） __UNDEF__ （ 千 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 十四 畫 （ 呂 ） __UNDEF__ （ 碩 ） __UNDEF__ （ 卻 ） __UNDEF__ （ 住 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 十五 畫 __UNDEF__ （ 綽 ） __UNDEF__ （ 書 ） __UNDEF__ （ 消 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 十六 畫 （ 愁 ） __UNDEF__ （ 尖 ） __UNDEF__ （ 社 ） __UNDEF__ （ 交 ／ 角 ／ 叫 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 十七 畫 （ 消 ） __UNDEF__ （ 國 ） __UNDEF__ （ 記 ） __UNDEF__ （ 蒙 ） __UNDEF__ （ 危 ） __UNDEF__ （ 鬼 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 十八 畫 （ 系 ） __UNDEF__ （ 要 ） __UNDEF__ （ 卻 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 彝 （ 疑 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 十九 畫 鏹 （ 搶 ） __UNDEF__ （ 熬 ） __UNDEF__ （ 咒 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 二十 畫 __UNDEF__ （ 你 ） __UNDEF__ （ 如 ） __UNDEF__ （ 其 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 二十一 畫 （ 葵 ） __UNDEF__ （ 鞋 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 二十二 畫 __UNDEF__ 禳 （ 壤 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 二十三 畫 （ 讚 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 二十五 畫 （ 纂 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 二十七 畫 （ 風 ） __UNDEF__ __UNDEF__ __UNDEF__ 國家 圖書館 出版品 預行 編目 資料 __UNDEF__ 見 鬼 : 拍案 叫絕 的 中國 志怪 小說 精彩 故事 / 有 鬼君 著 . -- 初版 . -- 臺北市 : 遠流 出版 事業 股份 有限公司 , __UNDEF__ 2021.06 　面 ; 　 公分 ISBN 978 - 957 - 32 - 9067 - 4 ( 平裝 ) 1 .
 
鬼神 __UNDEF__ 215.6 __UNDEF__ 110004758 __UNDEF__ 見 鬼 ： 拍案 叫絕 的 中國 志怪 小說 精彩 故事 __UNDEF__ 作 __UNDEF__ 者 __UNDEF__ 有 鬼君 __UNDEF__ 行銷 企畫 __UNDEF__ 劉妍伶 __UNDEF__ 執行 編輯 __UNDEF__ 陳希林 __UNDEF__ 封面 設計 __UNDEF__ 周偉偉 __UNDEF__ 封面 插圖 __UNDEF__ __UNDEF__ 子 __UNDEF__ 美術 構成 __UNDEF__ __UNDEF__ 發 行 人 __UNDEF__ 王榮文 __UNDEF__ 出版 發行 __UNDEF__ 遠流 出版 事業 股份 有限公司 __UNDEF__ 地 __UNDEF__ 址 __UNDEF__ 台北市 中山北路 1段 11號 13樓 __UNDEF__ 客服 電話 02-2571- 0297 __UNDEF__ 傳 __UNDEF__ 真 02-2571-0197 __UNDEF__ 郵 __UNDEF__ 撥 __UNDEF__ 0189456-1 __UNDEF__ 著作權 顧問 __UNDEF__ 蕭雄淋 律師 __UNDEF__ 2021年 07月 01日 __UNDEF__ 初版 一 刷 __UNDEF__ 定價 __UNDEF__ 新台幣 350 元 （ 如 有 缺頁 或 破損 ， 請 寄回 更換 ） __UNDEF__ 有 著作權 ‧ 侵害 必究 Printed in Taiwan ISBN 978-957-32 - 9067-4 __UNDEF__ 遠流 博識網 http://www .ylib .
 
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com __UNDEF__ 本 書 中文 繁體字版 由 有 鬼君 透過 人民 東方 出版 傳媒 有限公司 專屬 授權 出版 推薦 文 __UNDEF__ 輕量化 人生 山 女孩 Kit （ 《 山 之間 》 作者 ） __UNDEF__ 剛 開始 爬山 的 時候 ， 總是 在 背包 裡 塞 了 覺得 可能 會 用上 的 裝備 ， 沒有 考慮 過 重量 ， 然後 背 得 氣喘 吁吁 ， 帶上 山 又 帶 下山 ， 連 打開 使用 的 機會 都 沒有 。 愈來愈 有 經驗 後 ， 就 開始 懂得 整理 自己 的 「 想要 」 與 「 需要 」 ， 與其 說 更 了 解山 ， 還不如 說 因為 對 自己 更 有 自信 ， 於是 卸下 了 「 不安 」 這 個 重量 ， 重新 接受 自己 。 在 《 練習 不 焦慮 》 一 書 中 提到 的 心靈 包袱 ， 其實 都 是 因為 不安全感 而 無法 割捨 的 人 事 物 ， 只要 停下來 想想 ， 這 一生 都 要 背 著 這些 包袱 披星戴月 地 翻山越嶺 ， 是 不 是 還 沒有 上肩 就 感到 腳步 沉重 了 呢 ？ 有 些 是 維生 的 裝備 ， 怎麼樣 都 需要 放進 人生 的 背包 中 ； 有些 雖然 可 有 可 無 ， 但是 帶上 它 更 能 增添 旅途 的 精彩 。 就 因為 人生 不 是 幾 天 的 行程 ， 任何 時刻 我們 都 應該 把 要 捨 要 留 的 ， 放 在 手 上 溫柔 地 權衡 檢視 。 對 爬山 的 人 來 說 ， 打包 的 取捨 當然 重要 ， 但 如果 能 鍛鍊 得 更 強悍 ， 擁有 可以 掌握 自己 的 能力 ， 就 能 背負 更多 的 東西 。 相信 自己 是 被 寵愛 、 眷顧 ， 隨時 隨地 都 可以 擁有 取之不竭 的 餘裕 ， 持續 心靈 的 鍛鍊 ， 就 能 湧出 強大 的 能量 ， 這樣 面對 所有 艱困 的 路途 ， 都 能夠 一 步 一 步 堅定 地 往 前 邁進 ， 多難 的 高山 也 可以 一一 登頂 ， 瞭望 更 壯麗 與 震撼 的 美景 。 從 現在 開始 ， 往 輕量化 的 人生 邁進 吧 ！ 推薦 文 __UNDEF__ 心靈 之 箱 的 斷捨 離 __UNDEF__ 李郁琳 （ 臨床 心理師 ） __UNDEF__ 多 年 前 ， 有 位 老師 曾 告訴 我 ： 「 人生 要 追求 的 不 是 快樂 ， 是 平靜 。 」 那 時候 ， 我 無法 體會 這 句 話 的 深意 ， 只 覺得 心 要 保持 平靜 不 起 波瀾 ， 談何容易 ？ 且 人生 不 就 該 體驗 喜怒哀樂 ？ 若 情緒 波瀾 不 興 ， 哪 還 有 趣味 ？ 我 心 裡 困惑 ， 但 也 沒有 多 問 。 待 我 年歲 漸 長 、 閱歷 漸 豐 之後 ， 開始 能 體會 老師 說 的 話 ， 但 具體 該 怎麼 做 ， 我 好像 還 沒 理出 一 個 頭緒 。 初 拿到 作者 《 練習 不 焦慮 》 的 書稿 時 ， 愈 讀 愈 有味 ， 好似 也 能 將 之前 老師 說 過 的 話 做 具體 結合 。 作者 將 心靈 比喻成 虛擬 的 行李箱 ， 直指 一般人 習於 將 日常 生活 中 的 種種 情緒 、 感受 、 不 想 面對 的 事件 等 ， 一一 丟進 箱 裡 ， 只 進 不 出 。 背負 著 沉重 包袱 的 我們 ， 將 它 或 推 或 拉 或 扛上 肩 ， 沒有 經過 整理 的 包袱 愈來愈 重 ， 我們 體驗到 的 是 沉重 的 心理 壓力 ， 以及 隨之 而 來 超乎 生理 的 負荷 。 唯有 透過 傾聽 內心 ， 將 心靈 之 箱 裡 的 行李 進行 斷捨 離 ， 捨棄 不 必要 的 念頭 、 情緒 及 行為 ， 人生 才 能 體驗到 輕盈 與 放鬆 。 「 我們 都 有 獲得 幸福 的 能力 。 」 作者 如是 說 。 與其 要求 被 愛 、 要求 取得 ， 不如 做 個 「 有 愛 而 溫柔 的 人 」 ， 讓 心有餘裕 ， 便 能 獲得 幸福 ， 且 「 心 」 的 新陳代謝 良好 ， 感應 幸福 的 能力 就 會 提高 ， 也 會 變 得 更 幸福 。 當 心靈 包袱 清空 時 ， 便 可以 把 真正 需要 的 東西 放入 ， 否則 處在 滿溢 狀態 的 「 心 」 ， 是 容不下 新 東西 的 。 作者 在 書 中 提出 五 大 重點 、 十九 種 清理 之 道 及 十一 個 簡單 的 生活 小 習慣 ， 教導 讀者 練習 放下 心靈 包袱 ， 讓 心有餘裕 ， 重新 取得 內心 的 平靜 與 安然 。 讓 我們 一起 來 學習 ！ 推薦 文 __UNDEF__ 從心 平衡 ， 找到 往 前 走 的 能量 __UNDEF__ 健身 教練 Annie （ ACED FITNESS UK 執行長 兼 教育 總監 ） __UNDEF__ 一直 以來 ， 我 排解 壓力 與 負面 情緒 的 方法 ， 就 是 不斷 地 透過 運動 來 提高 自己 的 正 能量 ， 還 有 藉由 流汗 來 代謝 精神 上 與 身體 上 的 負面 情緒 。 但是 ， 單純 只 靠 運動 ， 卻 沒有 辦法 完全 解決 我 內心 底層 沉重 的 心靈 包袱 。 有 川真由美 說 ： 「 心靈 的 包袱 ， 指 的 是 我們 內心 的 課題 。 」 當 我們 每 天 面對 生活 中 的 各 種 煩惱 、 生氣 、 沮喪 、 失望 、 嫉妒 、 寂寞 等 各 種 黑暗 元素 ， 不知不覺 中 ， 每 個 人 在 心 裡面 都 背負 了 好多 負面 的 行李 ， 如果 沒有 好好 分類 處理 與 代謝 ， 這些 負面 的 心靈 包袱 就 會 重 得 讓 你 無法 繼續 往 前 走 ， 甚至 淹沒 你 的 視線 。 在 我 正 經歷 生命 週期 的 低潮期 、 努力 讓 自己 內心 成長 的 時間點 ， 《 練習 不 焦慮 》 這 本 書 給 了 我 很 大 的 力量 。 拜讀 這 本 書 後 ， 我 了 解到 自己 其實 有 能力 為 負面 的 情緒 包袱 做 分類 ， 有 能力 可以 和平 地 與 這些 負面 包袱 和平 共處 。 當 我 的 心靈 包袱 不再 沉重 ， 我 就 更 容易 放下 ， 更 容易 做出 選擇 ， 更 容易 找到 讓 自己 持續 往 前 走 的 能量 ， 而 這 股 能量 也 讓 我 更 容易 發揮 讓 自己 更 幸福 的 能力 。 每 個 人 都 會 有 心靈 的 包袱 ， 《 練習 不 焦慮 》 絕對 可以 讓 你 的 心靈 包袱 更加 穩定 與 平衡 ， 走出 自己 真正 想要 走 的 路 。 新版 作者 序 __UNDEF__ 每 個 人 都 擁有 變 幸福 的 力量 __UNDEF__ 二○二○年 ， 誰 也 沒 預料到 的 一 年 。 新冠肺炎 在 全 世界 大 流行 ， 造成 我們 的 行動 受限 ， 以往 理所當然 的 事物 都 變成 困難重重 。 我 所 居住 的 日本 鄉間 地區 ， 確診 的 人數 雖然 不 多 ， 「 接下來 會 變成 怎麼樣 呢 ？ 」 這 股 莫名 的 不安 ， 像 薄霧 般 籠罩 著 人們 。 不 只是 擔心 遭到 感染 的 恐懼 ， 因為 隔離 與 自我