心態 ， 也 就 是 顧慮 太多 。 ── 班傑明 ． 霍夫 ， 《 小 熊 維尼 的 道 》 __UNDEF__ __UNDEF__ 冥冥之中 有 力量 會 幫助 我們 ， 但 我們 也 必須 善盡 本分 。 往往 ， 我們 告訴 自己 ， 從 A點 到 B 點 （ 或 Z 點 ） 的 唯一 途徑 就 是 繃緊 神經 ， 帶 著 些許 （ 或 很多 ） 執著 ， 戒慎 恐懼 ， 直到 達成 我們 想要 完成 的 目標 。 這 不 是 通往 成功 ， 而是 走向 恐懼 與 焦慮 的 途徑 。 接受 。 放鬆 。 深呼吸 。 放手 。 相信 自己 ， 在 時機 成熟 時 ， 你 一定 能 擁有 最 美好 的 人生 。 今天 ， 我 要 將 人生 旅程 中 的 恐懼 和 掌控 ， 轉為 放手 與 尋找 自我 的 真實 力量 。 1月 3日 __UNDEF__ __UNDEF__ 把 理念 付諸 實行 __UNDEF__ __UNDEF__ 兩 個 和尚 在 一 場 大雨 後 走 在 街 上 。 當 走到 街角 時 ， 他們 遇到 一 位 穿著 華服 的 漂亮 女孩 ， 她 想 橫越 泥濘 的 馬路 ， 但 擔心 弄髒 衣服 。 「 來 ， 我 幫 你 ， 」 其中 一 位 和尚 說 。 他 雙手 抱起 女孩 ， 將 她 送到 另 一 側 。 之後 兩 位 和尚 沉默 不 語 走 了 好 長 一 段 路 。 「 我們 發誓 要 信守 獨身 ， 不 接近 女色 。 你 這樣 很 危險 ， 」 第二 位 和尚 開口 說 ， 「 你 為什麼 那麼 做 ？ 」 「 我 在 街角 就 將 那 女孩 放下 了 ， 」 第一 位 和尚 說 ， 「 你 還 沒 放下 嗎 ？ 」 有時候 ， 我們 會 發現 自身 的 處境 與 我們 的 理念 相 衝突 。 對 他人 施與 關愛 可能 會 牴觸 對 自我 承諾 與 自我 照顧 的 價值觀 。 當 一 種 理念 比 另 一 種 強勢 時 ， 請 善用 自己 的 判斷力 。 對 其他 人 公平 ， 也 對 自己 公平 。 然後 讓 事情 過去 ， 繼續 往 前 走 。 今天 ， 我 要 學會 何時 放手 。 活動 ： 對 你 而言 什麼 是 最 重要 的 事物 ， 不論 夢想 能不能 實現 ， 或 目標 能不能 達成 ？ 列出 你 的 理念 ， 寫 在 目標 清單 旁 。 讓 這些 理念 變成 指明 你 前方 道路 的 一 道 光 ， 讓 自己 與 自己 、 還 有 與 他人 和諧 共處 。 1月 4日 __UNDEF__ __UNDEF__ 懂得 何時 妥協 __UNDEF__ __UNDEF__ 有時候 妥協 很 重要 。 有時候 為了 不要 破壞 團體 或 伴侶 的 興致 ， 或 為了 團隊 利益 著想 ， 對於 別人 的 期望 做 點 讓步 是 好 的 。 不過 ， 有時候 妥協 是 危險 的 。 我們 必須 捍衛 自己 的 準則 ， 不要 為了 獲取 某 個 人 的 認可 或 關愛 而 妥協 。 決定 自己 何時 可以 、 何時 不可以 妥協 。 如果 不會 造成 損失 而且 你 對 做 決定 猶豫不決 ， 那 就 妥協 吧 。 如果 會 破壞 你 的 價值觀 ， 妥協 就 不 是 好 主意 。 已婚 的 你 與 一 位 迷人 的 同事 共進 午餐 可以 嗎 ？ 或許 吧 ， 但 如果 從 午餐 進展 到 晚餐 ， 讓 你們 有 更多 時間 共處 ， 最後 發展出 一 段 關係 ， 這樣 就 不行 。 記得 ， 對 別人 而言 可以 接受 的 讓步 ， 對 你 卻 不一定 可以 。 瞭解 自己 的 底限 ， 知道 自己 的 價值觀 ， 並 留意到 自己 做出 妥協 可能 帶來 的 危險 。 今天 ， 我 要 意識到 自己 的 底限 ， 不 輕易 在 對 自己 人生 路途 有 助益 的 價值 上 做出 妥協 。 1月 5日 __UNDEF__ __UNDEF__ 時機 成熟 就 出發 __UNDEF__ __UNDEF__ 有 一 天 ， 我們 去 參觀 一 處 印第安人 的 廢墟 。 步道 上 有 個 牌子 記載 某 個 部族 定居 這 個 窄小 峽谷 的 故事 。 考古學家 們 顯然 竭盡 心力 判定 這些 古 印第安人 是 怎麼 生活 、 又 怎麼 策略性 將 房屋 建 在 危險 懸崖 邊 ， 還 探討 了 什麼 原因 導致 這 個 古 民族 在 一 夕 之間 突然 消失 。 「 也許 他們 只是 膩 了 ， 想 搬家 ， 」 友人 說 。 「 他們 只是 搬走 了 ， 就 像 現在 人們 會 做 的 事 。 」 我們 容易 將 未知 的 事 浪漫化 ， 容易 假設 他人 一定 有 更 大 的 抱負 、 更 高 的 理想 ， 而 不只 是 工作 、 建立 家庭 ， 日復一日 生活 。 但 人 就 是 人 ， 從 古 至 今 都 不會 變 。 我們 遇到 的 問題 不 新奇 也 不 獨特 。 快樂 的 秘訣 始終如一 。 假如 現在 的 環境 讓 你 不 快樂 ， 離開 吧 。 沒 錯 ， 也許 你人 在 這裡 ， 也許 你 正在 面對 難題 ， 但 沒有 理由 非得 留下 。 假如 爐子 摸 了 會 燙到 ， 別 去 摸 。 假如 你 有 想 去 的 地方 ， 出發 吧 。 假如 你 想 追求 夢想 ， 去 吧 。 你 可以 選擇 在 現在 的 位置 接受 磨練 ， 但 不要 限制 自己 自由 行動 與 接受 挑戰 的 能力 。 走 在 現在 這 條 路 上 的 你 快樂 嗎 ？ 假如 不 是 ， 或許 是 時候 另 闢 蹊徑 了 。 這 不 需要 什麼 深奧 神秘 的 理由 。 有時 只不過 是 天氣 太 燥熱 ， 大海 又 正在 呼喚 你 而已 。 留在 你 想 停留 的 地方 。 今天 ， 我 要 尋找 內心 真正 喜歡 的 路 ， 在 時機 成熟 時 邁出 步伐 。 1月 6日 __UNDEF__ __UNDEF__ 為 自己 人生 負責 __UNDEF__ __UNDEF__ 我們 在 參加 急流 泛舟 、 玩 高空彈跳 前 ， 通常 都 必須 先 簽 一 份 棄權 聲明書 。 這 份 聲明書 說明 ， 你 瞭解 即將 從事 的 活動 的 危險性 ， 且 自主 決定 參與 該 活動 ， 獨自 承擔 所有 的 結果 。 簽署 這 份 聲明書 ， 即 自動 放棄 提起 告訴 、 發牢騷 、 抱怨 的 權利 ， 唯一 還 有 的 權利 就 是 冒 著 生命 危險 迎接 新 體驗 。 你 簽署 棄權 聲明書 ， 是 為了 保護 他人 不 為 自己 發生 的 意外 負責 。 我 認為 棄權 聲明 是 很 好 的 提醒 ， 它 告訴 我們 ， 最終 除了 自己 ， 沒有 誰 能 為 我們 自己 的 人生 負責 。 沒 人 可以 怪罪 ， 沒 人 可以 起訴 ， 沒 人 可以 求償 。 我 為 自己 做 決定 ， 並 在 每 一 天 生活 中 承受 這些 決定 帶來 的 結果 。 你 也 是 。 這 是 你 的 人生 。 簽 一 份 聲明書 表示 你 願意 為 之 負責 。 放 自己 與 他人 自由 。 今天 ， 我 會 瞭解 自己 與生俱來 的 力量 ， 為 自己 所 做 的 決定 負責 ， 並 做出 對 自己 最 好 的 選擇 。 活動 ： 仔細 閱讀 下 一 頁 的 聲明書 。 填上 姓名 和 日期 ， 請 清楚 認知 自己 正在 簽署 的 是 什麼 。 畢竟 這 是 你 的 人生 。 你 要 為 自己 的 行為 負責 。 棄權 聲明書 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 瞭解 自己 一生 中 需要 做出 很多 決定 ， 例如 想 住 在 哪裡 、 和 誰 一起 住 、 在 哪裡 工作 、 怎麼 玩樂 、 如何 使用 金錢 與 時間 ， 包括 花 多少 時間 等待 事情 好轉 或 他人 改變 ， 以及 選擇 要 愛 誰 。 我 瞭解 許多 事情 發生 是 無法 由 我 自己 控制 ， 而且 我 所 做 的 一切 決定 都 潛藏 危險 與 風險 。 其他 人 沒有 義務 達成 我 的 期望 ； 我 也 沒有 義務 符合 任何 人 的 期望 。 人生 是 場 高風險 的 賽事 ， 過程 中 我 可能 受傷 。 我 同意 自己 所 做 的 一切 決定 只有 自己 能 負責 ， 包括 選擇 如何 面對 超出 自己 掌控 的 事 。 我 特此 放棄 身為 受害 者 的 追索權 ， 包括 責怪 、 埋怨 ， 發牢騷 或 要 他人 為 我 自己 選擇 的 道路 負責 的 權利 。 我 為 自己 參與 或 缺席 的 人生 負責 。 我 全權 承擔 自己 所 做 一切 決定 的 結果 與 後果 ， 並 瞭解 我 會 變 得 快樂 、 開朗 、 自在 ， 或是 繼續 痛苦 與 受挫 ， 最終 都 取決 於 自己 。 即使 別人 可能 會 出於 天性 、 義務 養育 並 愛 我 ， 但 我 自己 有 責任 照顧 並 愛 自己 。 簽署人 ： __UNDEF__ 日期 ： __UNDEF__ 1月 7日 __UNDEF__ __UNDEF__ 用 日誌 記錄 自己 的 生活 __UNDEF__ __UNDEF__ 你 會不會 寫 日誌 記錄 自己 的 生活 ？ 日誌 有 很多 種 寫法 。 我們 可以 想到 什麼 就 寫 什麼 。 這 很 有用 ， 尤其 是 在 自己 被 卡住 時 。 我們 可以 把 日誌 當作 一 種 記錄 ， 寫下 當天 做 了 哪些 事 。 這 也 是 個 訂定 目標 、 探索 自己 幻想 與 夢想 的 好 方式 。 或 只是 寫下 每 天 發生 的 事 ， 然後 說說 自己 的 感想 。 也許 有 人 認為 日誌 有 所謂 正確 或 不 正確 的 寫法 ， 我 卻 不 這麼 想 。 日誌 怎麼 寫 並 無 規定 。 這 只 是 我們 記錄 和 保存 生活 的 一 種 方式 。 你 覺得 自己