經驗 會不會 是 死亡 一 瞥 的 短暫 經歷 呢 ？ 顯然 不 是 ， 經歷 這 種 經驗 的 人 ， 在 他們 的 態度 、 價值 觀念 、 愛心 及 助人 的 傾向 上 ， 有 著 明顯 的 提昇 和 增強 。 雖然 瀕死 經驗 無法 以 嚴格 的 科學 實驗 研究 ， 取得 令 人 完全 信服 的 答案 。 但 到 目前 為止 ， 所 能 看到 的 資料 ， 已 是 最 能 令 現代人 了解 的 死亡 經驗 資料 。 此外 ， 有關 瀕死 經驗 中 ， 所謂 靈 的 存在 問題 ， 日內瓦 大學 圖書館 館長 瓦那蕊拉 （ Evelyn Valarino ） 在 整理 有關 瀕死 經驗 的 研究 資料 時 ， 曾 以 此 為題 ， 訪問 許多 神經 外科 學者 、 物理學家 、 心理學家 及 宗教家 。 他們 對 心靈 永恆 存在 的 課題 ， 大抵 得到 一致 的 看法 ： 它 是 存在 的 。 我們 真 該 重視 對 生命 的 愛 ， 開啟 靈性 的 生活 。 讓 我們 開啟 宇宙心 ， 展現 慈悲喜捨 四 無量心 ， 找回 無量壽 的 自性 ， 活 在 永生 的 慧命 中 。 三 、 永生 的 慧命 __UNDEF__ 顯然 ， 人 並非 只 為 現實 這 個 生命 而 活 ， 應該 包含 為 永生 的 慧命 而 活 。 我們 活 在 現實 世界 ， 也 同時 活 在 本體 世界 。 這 兩 者 並非 互 不相干 ， 且 是 相互 隸屬 。 現在 我們 更 能 了解 二十世紀 美國 心理學家 和 哲學家 威廉 ． 詹姆斯 （ William James ） ， 在 研究 宗教 經驗 中 所 說 ： __UNDEF__ 「 有形 的 世界 是 精神 世界 的 一 部分 ， 前者 從 後者 取得 它 的 主要 意義 ， 它 的 根源 是 愛 與 智慧 。 人 與 更 高 層面 的 精神 世界 會合 ， 是 人生 的 真正 目的 。 」 四 、 與 禪法 相會心 __UNDEF__ 康乃狄克 大學 心理學家 肯尼斯 對 瀕死 經驗 也 作 了 許多 研究 。 他 認為 瀕死 經驗 的 研究 ， 能 讓 我們 更 了解 禪 的 智慧 和 開悟 。 他 說 ： __UNDEF__ 「 在 禪 的 傳承 中 ， 有 一 本 畫冊 叫 《 牧牛圖 》 ， 旨在 描繪 心靈 開悟 的 階段 。 原始 的 畫冊 的 最後 一 幅 ， 畫 的 是 一 個 白色 的 空心圓 。 代表 著 心靈 圓融 合一 的 境界 ， 以及 萬物 皆 空 的 本然 。 但 後期 的 禪宗 大師 ， 則 將 開悟 的 歷程 ， 推展 在 醒 到 醒悟 之上 。 另 以 一 幅 圖畫 作 結尾 ， 上面 畫 著 一 個 心智 已 開悟 的 人 ， 由 山頂 下來 ， 走入 村莊 。 他 擁有 一 雙 『 賜福 人間 』 的 手 ， 和 一般人 生活 打成一片 。 以 身教 鼓勵 他人 ， 同時 不 分 階級 、 職業 和 性別 ， 對 所有 的 人 ， 施予 同情 與 關懷 。 」 他 接著 說 ： __UNDEF__ 「 我們 也 必須 承認 ， 方興未艾 的 瀕死 經驗 研究 中 ， 發現 許多 內容 很 接近 禪 佛教 。 我們 一 開始 就 提到 此 一 傳統 信仰 ， 值得 繼續 維持 下去 … … 。 」 事實 上 ， 禪 的 傳統 還 有 另 一 個 向度 ： 在 開悟 之後 ， 才 開始 真 修 實 煉 （ 按 ： 《 神會 和尚 遺集 》 中 有 云 ： 「 悟 法 漸 中頓 ， 修行 頓 中漸 」 的 典故 ） 。 透過 瀕死 經驗 的 研究 ， 真 能 讓 我們 珍惜 當下 的 人生 ， 契會 永生 的 慧命 。 五 、 真空妙有 的 人生 __UNDEF__ 在 禪 者 的 修習 功課 中 ， 把 本體 世界 稱作 空 ， 把 現實 的 現象 世界 稱作 有 。 前者 又 稱作 萬古長空 ， 後者 又 稱作 一朝 風月 。 宋朝 的 善能 禪師 解釋 道 ： __UNDEF__ 「 不可以 一朝 風月 ， 昧卻 萬古 長空 ； 不可 以 萬古長空 ， 不明 一朝 風月 。 且 道 如何 是 一朝 風月 ？ 人 皆 畏 炎熱 ， 我 愛 夏日 長 ， 薰風 自 南 來 ， 殿閣 生 微 涼 。 會 與 不會 ， 切忌 承擔 。 」 當 我們 對 生命 的 限定性 有所 了悟 時 ， 就 能 契會 非 限定性 的 萬古 長空 之 妙 。 這裡 所 說 的 空 不 是 不 存在 ， 而是 美好 的 如來 法界 ， 它 光明 圓覺 一切 具足 。 我們 若 能 體會到 它 ， 就 能 回到 現實 世界 的 人生 ， 過 日日 是 好 日 的 生活 。 在 生命 結束 時 同時 存在 於 永生 的 慧命 之中 。 結語 __UNDEF__ 從 真空妙有 中 ， 我們 既 能 珍惜 當下 ， 享有 快樂 和 幸福 。 在 悲 智 雙 運 中 ， 開展 拈花微笑 的 玄機 ， 又 能 契悟 永生 的 慧命 。 從而 明白 自己 也 是 無量 壽 的 覺者 ， 是 如來 法界 的 一 份子 。 透過 瀕死 經驗 的 研究 和 新知 ， 更 能 開啟 人生 的 視野 ， 展現 慈悲喜捨 的 心 ， 活出 大自在 的 人生 。 19 __UNDEF__ 後記 __UNDEF__ 適應力 攸關 人生 的 成敗 幸福 。 達爾文 在 他 的 《 進化論 》 中 強調 適者生存 ， 不適 者 淪落 被 淘汰 的 命運 。 適應力 不只 是 個人 生涯 發展 的 課題 ， 對於 一 個 族群 、 企業 ， 乃至 社會 國家 ， 都 需要 它 。 人 不 是 生活 在 你 愛 幹什麼 ， 就 去 幹什麼 。 那 是 任性 ， 而 非 自由 。 真正 的 自由 是 想 得 對 ， 做 得 正確 ， 發揮 適應力 。 生活 要 面對 許多 挑戰 ， 要 先 了解 現實 ， 從而 有 了 系統 思考 和 踏實 有效 的 執行力 。 這樣 才 能 發揮 適應力 。 適應力 不 是 被動 的 隨波逐流 ， 而是 應用 眼前 的 資糧 ， 去 創造 適合 生活 的 環境 。 從而 開展 新局 ， 得到 美好 的 生活 。 人 須 能 適應 不斷 變化 的 環境 ， 從中 實現 有 意義 的 生活 ， 創造 有利 的 因素 ， 實現 幸福 的 人生 。 因此 ， 成功 的 人生 是 適應 環境 ， 開拓 美好 的 願景 。 它 包括 發展 自我 功能 及 待人 處世 的 能力 ， 負起 生活 和 工作 的 責任 ， 實踐 倫理 道德 和 守法 。 除此之外 ， 正 如 正向 心理學 之 父 塞利格曼 所 說 ： 要 有 正向 的 思考 ， 從中 培養 自己 的 長處 和 美德 。 適應力 是 隨著 社會 的 變遷 ， 做 正確 的 新 回應 。 在 這 過程 中 ， 必須 有 挫折 容忍力 ， 才 可能 劍及履及 的 實踐 新 的 願景 。 它 是 成長 的 動力 ， 更 是 福德 莊嚴 和 智慧 莊嚴 的 根本 。 適應力 一旦 崩解 ， 無論 是 個人 或 社會 族群 ， 都 會 陷入 紛亂 ， 處於 困境 之中 ， 苟延殘喘 。 因此 ， 我們 要 互相 鼓勵 和 支持 ， 開展 良好 的 適應力 ， 避免 墮落 沉淪 。 本 書 以 十八 個 主題 ， 闡釋 適應力 的 運用 和 陶冶 。 提出 振衰起敝 的 心理 技巧 ， 揭示 適應力 的 心理 動能 。 希望 它 能 幫助 大家 潛能 得到 開發 ， 避免 陷入 無明 的 困境 。 更 希望 它 能 帶動 社會 的 進步 、 安定 和 繁榮 。 適應力 攸關 個人 幸福 和 生涯 發展 ， 同時 也 是 國泰民安 的 關鍵 因素 。 我們 一定 要 重視 它 ， 誠心 地 培養 和 實踐 它 。 這 本 書 是 以 平常 生活 和 工作 為 主題 寫就 的 。 若 以 同理心 去 讀 它 ， 無論 你 的 職業 、 角色 和 社經 地位 如何 ， 相信 你 會 領會 ， 而 起動 你 的 適應力 ， 化為 可貴 的 行動 ， 拓展 美好 的 未來 。 負面 的 情緒 ， 會 增加 工作 和 生活 的 壓力 。 它 會 把 危機 放大 ， 把 希望 縮小 ， 造成 沉重 負擔 。 第一 種 負面 情緒 是 焦慮 ， 它 的 背後 隱藏 著 懼怕 的 心態 ， 人 越 怕 別人 批評 ， 就 越 不知所措 而 不安 ； 越 怕 失敗 或 達 不 到 目標 ， 就 越 變 得 緊張 焦慮 ； 越 是 擔心 表現 不 好 ， 就 越 慌張 失措 。 甚至 有 人 越 怕 睡 不 著 ， 就 越 焦慮 得 無法 入眠 。 克服 懼怕 的 方法 是 學習 解決 問題 的 能力 ， 累積 成功 的 經驗 以 增加 信心 。 當 你 因 懼怕 裹足不前 時 ， 最 重要 的 關鍵 是 形成 定見 和 孕育 信心 。 在 職場 上 有 了 懼怕 ， 只要 採取 行動 或 有 了 定見 ， 自然 會 使 焦慮 情緒 下降 。 另 一 種 負面 情緒 是 憂鬱 ， 它 的 背後 隱藏 著 悲觀 的 思考 模式 。 他們 碰到 部分 挫敗 或 缺陷 ， 就 會 擴大成 嚴重 的 挫敗感 ， 甚至 連 活 下去 的 意義 和 價值 都 會 流失 。 他們 容易 沮喪 、 無助 和 無奈 。 在 工作 上 有 點 小 瑕疵 ， 會 像 洪水 氾濫 一樣 ， 認為 是 整 個 人生 的 挫敗 。 悲觀 憂鬱 的 人 ， 要 學習 區隔 思考 ， 清楚 地 認出 ， 錯誤 或 過失 只 是 總體 工作 或 生活 的 一 部分 ， 只要 願意 去 補救 ， 並 無損 於 大局 。 人生 不可能 十全十美 ， 悲觀 憂鬱 的