整 頓 晚餐 從頭到尾 咯咯 笑 不停 ， 全 都 因為 我們 的 靴子 被 浸濕 了 。 有時候 ， 最 適宜 當下 狀況 的 選擇 不見得 是 適合 自己 ， 你 被迫 要 臨時 湊合 。 如果 別 無 選擇 就 穿上 錯 的 鞋 吧 ， 但 不要 因為 他人 的 看法 而 錯過 美好 的 時光 。 今天 ， 我 會 記住 重要 的 是 自己 如何 生活 ， 而 不 是 我 看起來 如何 。 3月 21日 __UNDEF__ __UNDEF__ 放下 錢 的 問題 __UNDEF__ __UNDEF__ 放手 並 不 代表 我們 不 在乎 。 而是 相信 事情 會 順利 發展 。 我們 來 看看 如何 將 放手 應用 在 關於 錢 的 問題 上 。 意外 總 有 可能 會 發生 。 例如 汽車 突然 拋錨 、 生病 、 房租 漲價 。 或者 就 在 你 以為 自己 計劃 中 的 存款 進度 超前 時 ， 突如其來 出現 意料 之外 的 支出 。 曾經 有 許多 年 我 無法 好好 記帳 。 無論如何 分配 ， 我 都 是 入不敷出 。 我 盡 了 全 力 ， 對 自己 負責 ， 然後 就 放手 。 擔心 對 事情 沒有 助益 。 對 自己 負責 的 態度 則 有 幫助 。 我們 無法 為 自己 做 的 ， 自有 上天 會 為 我們 做 。 用 責任感 、 信任 與 平心靜氣 來 實現 自己 的 願望 。 今天 ， 我 會 放下 對 金錢 的 擔憂 。 3月 22日 __UNDEF__ __UNDEF__ 放下 未來 __UNDEF__ __UNDEF__ 我們 每 個 人 都 知道 ， 當 我們 走 在 人生 旅途 中 時 ， 我們 時時 需要 愛 、 指引 、 恩賜 和 物質 上 的 東西 。 有時候 ， 我們 坐下來 ， 想像 著 某 個 未來 。 我們 看 著 自己 擁有 的 金錢 、 優勢 、 才能 和 精力 ， 然後 消沉 地 說 ： 「 這些 還是 不 夠 。 」 那 是 因為 我們 看 得 太 遠 。 環顧 在 這 個 當下 或 在 這 個 小時 ， 自己 手 邊 所 擁有 的 。 善用 自己 被 賦予 的 資源 和 天賦 。 明天 的 恩賜 ， 時候 到 了 自然 會 出現 。 今天 ， 我 會 學會 在 自由 的 道路 上 好好 享受 ， 即便 這 條 路 帶 我 經過 的 盡 是 荒野 。 我 會 記住 這 個 準則 ： 每 一 天 就 只 專注 過 好 眼前 的 這 一 天 。 3月 23日 __UNDEF__ 放下 比較 __UNDEF__ __UNDEF__ 別人 家 買 了 一 台 新 電視 ， 我們 家 就 換 一 台 更 大 的 。 別人 買 了 新 手機 ， 我 就 換 一 隻 更 新款 的 。 雖然 可以 迎頭趕上 別人 感覺 不錯 ， 但是 每 個 人 終究 不 一樣 。 所以 ， 為什麼 要 將 比較 建立 在 物質 的 生活 上面 呢 ？ 跟隨 自己 的 天賦 和 內心 。 也許 你 口才 很 好 ， 一 席 話 便 能 影響 台 下 數百 名 聽眾 。 或者 你 是 善於 交朋友 ， 註定 要 在 這 個 世界 上 安靜 地 、 個別 地 幫助 身邊 親友 走 自己 的 路 。 假如 你 一定 要 比較 ， 就 用 自己 的 日常 生活 和 自己 的 夢想 與 抱負 比較 吧 。 這 兩 者 一致 嗎 ？ 假如 你 的 夢想 和 抱負 能 帶來 財富 ， 那 很 好 。 假如 那 是 代表 要 窮 其 一生 默默 無名 地 服務 人群 ， 這 也 很 好 。 對 ， 物質 享受 令 人 開心 ， 教 人 著迷 ， 卻 也 可能 是 個 陷阱 。 你 現在 走 著 的 是 自己 真心 選擇 的 路 ， 不論 他人 擁有 什麼 生活 嗎 ？ 今天 ， 我 會 放下 比較 ， 走 自己 的 路 。 3月 24日 __UNDEF__ __UNDEF__ 培養 心靈 的 安寧 __UNDEF__ __UNDEF__ 根據 我 的 經驗 ， 真正 快樂 的 首要 特質 就 是 平和 ， 心靈 的 平和 。 ── 達賴 喇嘛 __UNDEF__ __UNDEF__ 培養 心靈 的 安定感 ， 一 種 不 依賴 外在 環境 、 恆久 的 內在 安定 。 這麼 混亂 、 這麼 瘋狂 ， 這麼多 情緒 在 我們 身 上 湧動 。 我們 很 容易 、 也 寧願 相信 ， 一旦 度過 難關 、 達成 目標 、 解決 問題 ， 之後 就 能 獲得 平靜 。 這 只 是 錯覺 。 獲得 我們 想要 的 東西 也許 會 讓 自己 感到 片刻 的 快樂 ， 但 這 種 快樂 有限 且 稍縱 即 逝 。 下 一 個 問題 或 情緒 還是 會 出現 。 或許 我們 開始 怨恨 某 個 人 或 工作 ， 因為 他 、 她 或 它們 沒有 帶來 我們 預期 的 快樂 。 就 像 一 根 繫 在 棍子 上 的 紅蘿蔔 ， 你 和 快樂 中間 永遠 隔 著 下 一 個 待 解決 的 問題 、 願望 或 情緒 。 現在 就 讓 自己 平靜 。 現在 就 感到 快樂 。 拿掉 放 在 快樂 前面 的 種種 限制 。 今天 ， 我 會 記住 ， 無論 遇到 什麼 情況 ， 先 讓 內心 獲得 平靜 。 3月 25日 __UNDEF__ __UNDEF__ 放下 仇恨 __UNDEF__ __UNDEF__ 仇恨 是 狡猾 、 充滿 詭計 的 小 東西 。 它們 很 會 合理化 自己 的 存在 。 它們 會 使 我們 心靈 枯竭 ， 侵蝕 我們 的 快樂 ， 也 侵蝕 愛 。 我們 大多數 人 在 人生 中 某些 時候 都 曾 受 過 不 公平 的 對待 。 我們 大多數 人 也 曾 被 他人 抱怨 過 我們 不 公平 。 如果 我們 放任 不管 ， 生活 就 會 成為 滋養 仇恨 的 肥沃 土壤 。 「 嗯 ， 但 這 次 我 真的 是 被 冤枉 ， 」 我們 會 如此 抱怨 。 或許 你 是 。 但 懷 著 仇恨 不能 解決 問題 。 如果 能 ， 我們 的 仇恨 清單 可能 會 和 電話 號碼簿 一樣 厚 。 正視 自己 的 感受 ， 學習 每 一 個 在 眼前 的 課題 ， 然後 放下 這些 感受 。 仇恨 是 一 種 因應 行為 ， 一 種 為 了 在 人生 中 求 生存 的 工具 ， 也 是 一 種 報復 的 形式 。 但 問題 是 ， 不論 我們 怨恨 的 對象 是 誰 ， 憤怒 終究 會 朝 著 自己 而 來 。 靜下心 來 。 探索 一下 內心 。 你 是否 讓 自己 掉入 仇恨 的 陷阱 ？ 如果 是 ， 再 花 點 時間 ， 放下 它 。 今天 ， 我 會 了解 接受 所 帶來 的 平靜 。 3月 26日 __UNDEF__ __UNDEF__ 用 最多 的 愛 說 「 隨 它 去 」 __UNDEF__ __UNDEF__ 有 一 個 關於 同理心 與 淡然 的 古老 故事 ， 主角 是 伊斯蘭教 先知 穆罕默德 。 穆罕默德 有 一 個 鄰居 都 不 倒 垃圾 。 他 是 一 個 脾氣 古怪 的 老人 ， 放任 垃圾 堆積如山 ， 散落 在 庭院 四周 。 混亂 的 景象 不堪入目 ， 但是 穆罕默德 練習 忍耐 和 同理心 。 數 年 下來 ， 他 什麼 話 也 沒 對 這 位 惱人 的 鄰居 說 過 。 有 一 天 ， 那些 妨礙 觀瞻 的 垃圾堆 不見了 。 穆罕默德 走去 鄰居 家 敲門 。 老先生 前來 應門 。 「 我 沒 看到 你 的 垃圾 有點 擔心 ， 」 穆罕默德 對 那 位 鄰居 說 。 「 我 只是 來 確認 一切 都 好 。 」 我們 必須 設 界線 ， 劃分 清楚 ， 爭取 自己 的 權益 。 我們 要 定期 檢查 確認 自己 有無 照顧好 自己 。 但 每隔 一 段 期間 ， 我們 也 要 檢視 我們 是否 容許 自己 被 瑣事 激怒 與 煩擾 ， 而 忘 了 愛 的 本質 。 學 著 說 「 隨 它 去 」 ， 但 也 請 學 著 用 最多 的 同理心 與 愛 來 說 。 今天 ， 我 會 學會 照顧 自己 並 帶 著 熱情 、 同理心 與 開放 的 心胸 生活 。 3月 27日 __UNDEF__ __UNDEF__ 放 自己 自由 __UNDEF__ __UNDEF__ 「 我 明天 再 放手 ； 我 今天 折磨 自己 折磨 得 欲罷不能 。 」 「 不 ， 其實 不 是 這樣 。 明天 再 放手 好了 ； 我 緊 抓 著 不 放 的 這些 東西 ， 今天 還 需要 我 抓 著 它們 。 」 「 對 ， 這 比較 接近 事實 。 」 「 我 今天 一點 也 不 開心 ， 但 還是 得 繼續 抓著 我 的 慾望 、 罪惡感 、 限制 與 擔憂 。 這些 東西 定義 了 我 。 而 你 要 我 今天 放手 ？ 抱歉 ， 或許 明天 吧 。 」 因此 我們 堅持 著 不 放手 。 傷口 於是 繼續 腐爛 。 我們 內心 因 期望 落空 的 痛苦 不斷 啃噬 著 我們 。 我們 真正 拖延 實現 的 是 放手 後 獲得 的 自由 。 對 ， 我 知道 你 正在 堅持 的 東西 很 重要 。 我 過去 必須 放手 的 每 個 東西 對 我 而言 也 都 很 重要 。 假如 它們 不 重要 ， 放手 就 不會 有 掙扎 ， 我們 大 可以 直接 放下 ， 轉身 離開 。 但是 上天 讓 你 擁有 今天 ， 你 會 好好 利用 ， 還是 一心 執著 於 自己 無法 掌控 的 ， 而 錯過 今天 可能 遇到 的 美好 事物 ？ 今天 ， 我 會 放手 ， 就 在 今天 。 3月 28日 __UNDEF__ __UNDEF__ 放下 結果 __UNDEF__ __UNDEF__ 我們 有 些 人 很 堅持 結果 ， 認為 一 個 計劃 或 一 段 感情 一定 要 朝 著 特定 方向 發展 。 有時候 我們 太 執著 於 一 件 事 的 結果 ， 而 忽略 事件