自己 的 家人 ‧ 謝謝 我 成為 現在 的 我 ‧ 對 平凡 的 事 心懷 感恩 ‧ 別 忽略 小 確幸 的 意義 ‧ 扭轉 自己 的 一 天 __UNDEF__ __UNDEF__ 8月 1日 __UNDEF__ __UNDEF__ 學會 心懷 感恩 __UNDEF__ __UNDEF__ 當 別人 說 ， 做人 要 心 存 感恩 ， 我們 往往 會 以為 這 是 要 我們 惜福 ， 並 對 眼前 的 美好 說 聲 感謝 。 不過 ， 當 我們 學 著 練習 放手 的 時候 ， 不管 我們 是否 真正 發自 內心 ， 都 要 對 生活 中 的 所有 事情 心懷 感恩 。 這 就 是 扭轉 情況 的 方式 。 把 生活 中 你 一點 也 不 感激 的 大小 事情 條列出來 。 你 並 不 需要 真正 寫 一 張 清單 ； 可能 你 已經 把 煩惱 的 事情 記得 一清二楚 。 總之 想好 之後 ， 你 要 刻意 練習 感謝 你 列出來 的 每 一 個 項目 。 心懷 感恩 所 產生 的 力量 ， 不會 讓 你 失望 。 感恩 我們 現在 所 擁有 的 一切 ， 我們 就 會 擁有 愈來愈 多 。 今天 ， 我 會 瞭解 感恩 的 力量 ， 把 感恩 的 心 變成 生活 中 無往不利 的 工具 。 8月 2日 __UNDEF__ __UNDEF__ 感恩 比 生命 更 偉大 __UNDEF__ __UNDEF__ 有 一 天 ， 朋友 打電話 給 我 。 他 正 經歷 一 段 艱困期 ， 不 知道 事情 什麼 時候 會 好轉 ， 甚至 究竟 會不會 好轉 。 我 知道 他 正 經歷 非常 大 的 痛苦 ； 但 我 不 知道 當時 他 其實 考慮 自殺 。 「 如果 妳 可以 給 一 樣 東西 去 幫助 別人 ， 」 他 說 ， 「 妳 會 給 什麼 ？ 」 我 很 認真 想 了 一下 ， 然後 回答 ： 「 不只 是 一 樣 東西 ， 是 兩 樣 ： 感恩 與 放手 。 」 不只 是 對 我們 認為 是 好 或是 有 福報 的 事 ， 而是 對 每 一 件 事情 都 心懷 感恩 。 同時 ， 面對 無法 改變 的 一切 事情 要 懂得 放手 。 過 了 幾 年 後 ， 那 位 朋友 的 人生 開始 逆轉 。 他 的 財務 問題 迎刃而解 ， 他 也 轉換 職涯 跑道 。 當時 他 面臨 的 兩 個 問題 都 自行 化解 了 。 而 他 面對 與 處理 問題 的 過程 ， 也 成為 他 人生 重回 正軌 的 重要 關鍵 。 我們 很 容易 看見 自己 生活 的 問題 ， 覺得 問題 就 像 大 山 一樣 在 眼前 矗立 。 找出 問題 所在 。 用心 體會 自己 的 感覺 。 如果 你 要 把 生命 中 的 什麼 放大 ， 請 選擇 放大 感恩 及 放手 這 兩 件 工具 的 力量 吧 。 今天 ， 我 會 知道 如何 用 感恩 與 放手 ， 把 問題 都 變小 。 8月 3日 __UNDEF__ __UNDEF__ 逆風 而 行 __UNDEF__ __UNDEF__ 當 別人 想要 爭論 的 時候 ， 我 會 不 爭辯 ， 與其 引起 衝突 ， 我 會 回 說 「 嗯 」 ， 來 讓 自己 的 生活 與 周遭 保持 平和 。 當 問題 或 狀況 發生 時 ， 我 不 對抗 ， 而是 順勢 而 為 ， 心平氣和 ， 專注 在 當下 ， 這樣 比起 硬碰硬 反抗 可以 更 有 效率 解決 問題 。 順服 是 無價 的 工具 。 不 對抗 、 順服 ， 可以 讓 我們 即刻 順入 生命 的 流動 中 。 當 我們 放鬆 時 ， 我們 就 能 聽見 自己 心 裡 的 聲音 。 一旦 我們 順服 ， 我們 就 會 知道 接下來 該 怎麼 做 、 什麼 時候 該 採取 行動 。 不過 有時候 我們 也 需要 堅持 自己 的 立場 。 順服 與 練習 不 對抗 ， 不 表示 我們 要 變成 一張張 薄 紙片 ， 被 風 吹 得 到處 亂飛 。 有時候 我們 還是 得 推開 擋住 我們 前行 的 阻力 。 這樣 才 是 我們 引領 自己 、 主導 自己 人生 道路 的 方式 。 我們 學會 順服 後 ， 接著 就 要 學習 堅定 自己 的 立場 。 你 是否 已經 順服 太多 ， 以至於 沒有 堅持 、 不會 表達 自己 的 想法 ？ 要 有 信心 。 跟隨 心 的 指引 。 知道 自己 想 往 哪裡 去 ， 也 要 知道 自己 想 說 什麼 。 一旦 你 承認 自己 無能為力 ， 你 就 學會 發揮 自己 的 力量 。 學會 何時 練習 不 對抗 ， 還 有 何時 該 逆風 而 行 。 今天 ， 我 會 順應 人生 ， 知道 如何 每 一 天 都 能 表達 並 相信 自己 。 8月 4日 __UNDEF__ __UNDEF__ 感謝 有 風 __UNDEF__ __UNDEF__ 我們 常常 會 想 ， 要是 沒有 那 個 問題 、 那 個 情況 、 那 個 令 人 煩惱 的 人 ， 生活 一定 會 更 快樂 。 我們 會 心想 ， 怎麼 那麼 煩 啊 。 為什麼 不能夠 讓 我 好好 過 著 平靜 、 安寧 、 祥和 的 日子 ， 過 著 沒有 干擾 、 也 不用 傷腦筋 的 人生 ？ 不過 ， 問題 或 麻煩 也 是 有 必要 的 。 維持 平靜 充實 的 生活 固然 重要 ， 但 問題 也 是 成長 過程 中 不可或缺 的 。 想想 看 ， 你 過去 所 遇到 的 問題 是 如何 形塑 了 今天 的 你 。 當 問題 跟 挑戰 浮現 ， 它們 迫使 我們 檢視 自己 的 理想 ， 提高 警覺性 ， 而且 也 重新 認識 別人 、 認識 自己 。 甚至 我們 的 敵人 、 對手 跟 競爭者 ， 也 是 我們 人生 中 的 一 種 挑戰 ， 他們 幫助 我們 定義 自已 是 什麼 樣 的 人 ， 也 驅策 我們 成為 最 好 的 自己 。 與其 對 問題 或 環境 ， 不斷 抱怨 、 發牢騷 ， 不如 感謝 問題 的 存在 。 現在 ， 這 一 刻 ， 生活 中 的 阻力 ， 正 是 幫助 你 用力 前進 的 助力 。 感謝 有風 。 你 需要 有 風 ， 才 能 學會 飛 。 今天 ， 我 感謝 生活 中 的 所有 問題 跟 狀況 ， 我 會 不時 提醒 自己 ， 這些 問題 都 是 正在 教 我 怎麼 飛 。 8月 5日 __UNDEF__ __UNDEF__ 停止 搏鬥 __UNDEF__ __UNDEF__ 跟 問題 搏鬥 和 挪開 生活 中 的 阻力 有些 不同 。 當 我們 在 跟 別人 吵架 ， 也 是 在 跟 問題 搏鬥 。 當 我們 覺得 很 受傷 、 很 生氣 ， 覺得 夠 了 ， 想 推開 阻力 時 ， 我們 是 在 利用 挫敗 的 心情 ， 讓 自己 有 機會 順服 ， 然後 開始 學會 尋求 幫助 ， 並 學會 照顧 自己 。 接下來 人生 會 漸入佳境 。 與其 跟 問題 搏鬥 ， 倒不如 順勢 把 問題 撥回去 ， 借 力 使力 ， 讓 阻力 成為 我們 前進 的 動力 。 你 是否 也 正在 跟 人生 中 的 問題 搏鬥 ， 沒 能 把 問題 的 阻力 轉為 成長 的 驅策力 ？ 與其 耗盡 精神 跟 問題 搏鬥 ， 不如 順服 。 然後 把 沮喪 跟 不 爽 的 感受 變成 動力 ， 堅定 自己 的 信心 ， 採取 正面 的 行動 。 今天 ， 我 謝謝 人生 中 出現 的 各 種 阻力 ， 我 會 學習 停止 搏鬥 ， 把 搏鬥 的 精力 改用 來 真正 解決 問題 。 8月 6日 __UNDEF__ __UNDEF__ 這 次 可能 是 一 項 試煉 __UNDEF__ __UNDEF__ 有時候 ， 問題 跟 挑戰 一起 出現 ， 把 我們 推 往 人生 的 下 一 階段 。 有時候 ， 它們 是 來 挑戰 和 強化 我們 既有 的 已 知 與 信念 。 也許 你 人生 中 遇到 的 問題 ， 就 是 要 教 你 新 的 課題 。 這 也許 是 一 個 好 機會 ， 讓 你 想起 並 實踐 你 原本 就 知道 是 正確 的 事 。 面對 問題 。 用 你 的 理想 跟 信念 去 對抗 現狀 。 檢視 自己 的 想法 、 信念 及 感受 ， 同時 敞開 心胸 接受 改變 。 但 也 要 記得 ， 這樣 做 的 重點 不 在於 去 改變 自己 的 想法 ， 而是 提供 一 個 機會 ， 讓 你 重新 檢驗 自己 跟 你 個人 的 信念 。 我們 不見得 總是 要 學習 新 事物 。 有時候 ， 教訓 本身 就 是 要 讓 我們 記得 並 相信 原本 就 知道 的 事 。 今天 ， 我 要 把 心胸 變 得 更 開闊 ， 接受 改變 ； 當 我 的 信念 是 對 的 時候 ， 我 也 會 理直氣壯 去 捍衛 自己 的 立場 。 8月 7日 __UNDEF__ __UNDEF__ 不要 再 懷疑 自己 了 __UNDEF__ __UNDEF__ 人生 常常 遇到 這樣 的 情況 ： 事情 發生 的 當下 ， 我們 就 知道 自己 想要 怎麼 做 、 必須 怎麼 做 了 。 這 是 當然 的 ， 因為 我們 早已 學到 教訓 了 。 顯然 我們 的 心 和 內在 引導 正在 明確 地 告訴 我們 ， 我們 想 做 什麼 事情 、 不 想 做 什麼 事情 。 不過 我們 會 心想 ： 但 我 是 不 是 應該 要 敞開 心胸 接受 改變 跟 新 的 觀念 ？ 也許 我 想要 的 東西 是 不 對 的 。 還是 說 ， 我 想要 的 東西 有 可能 是 對 的 ？ 大概 不 是 。 可能 根本 是 我 自己 在 胡言亂語 。 擔心 跟 焦慮 的 心情 都 是 我們 自己 創造 的 。 敞開 心胸 迎接 新 想法 。 我們 所 相信 的 事情 不見得 永遠 都 是 對 的 。 所以 不妨 以 客觀 開放 的 心胸 檢視 、 改變 自己 的 想法 及 理念 。 但 不要 把 所有 時間 全 花