的 「 主流 文化 」 之間 做出 抉擇 ， 這 也 會 增加 他們 衝突 、 煩躁 、 無所適從 的 感受 。 換 個 角度 來 看 ， 「 叛逆 」 不 代表 孩子 討厭 父母 ， 相反地 是 因為 他 在乎 爸 媽 的 想法 ， 才 會 在 朋友 和 爸 媽 之間 拔河 ， 內心 因 衝突 而 有 情緒 波動 。 想想 看 ， 如果 孩子 真的 不 在乎 家庭 ， 想 都 不用 想 就 會 跟 著 朋友 一起 做 ， 又 有 什麼 好 在意 的 呢 ？ 給 爸 媽 的 話 __UNDEF__ 面對 突然 變 叛逆 的 孩子 ， 爸 媽 難免 有些 受傷 ， 甚至 會 跟 孩子 一起 生 悶氣 ， 但 即便 氣壞 了 也 無法 解決 問題 。 這時 的 孩子 往往 什麼 事 都 鬧脾氣 ， 感覺 好像 有 很多 問題 ， 但 追本溯源 只 有 一 個 最 簡單 的 「 矛盾點 」 。 代表 挑戰 者 的 孩子 覺得 自己 已經 長大 ， 內心 吶喊 著 「 我 要 獨立 」 ， 而 身為 照顧 者 的 爸 媽 覺得 孩子 依然 是 毛頭小子 ， 什麼 都 不 懂 、 需要 別人 照顧 。 於是 孩子 不斷 想 證明 自己 ， 卻 被 爸 媽 視為 不停 挑釁 ， 衝突 越來越 大 。 此時 ， 孩子 希望 證明 自己 可以 獨當一面 ， 所以 不 需要 爸 媽 的 耳提面命 ， 特別 是 在 同儕 之間 。 當然 這 不 是 真正 的 「 獨立 」 ， 畢竟 孩子 不可能 去 工作 ， 也 不可能 養活 自己 。 然而 這樣 的 「 假性 獨立 」 ， 卻 是 孩子 內心 所 渴望 的 。 到 了 孩子 十 歲 以後 ， 隨著 他 的 成長 ， 爸 媽 的 角色 也 要 漸漸 改變 ， 讓 自己 從 「 教導 者 」 的 位置 上 退下來 ， 變成 一 個 稱職 的 「 諮詢 者 」 。 不要 什麼 事 都 在 旁邊 教導 、 一步步 給予 指令 ， 而是 要 讓 孩子 學習 如何 在 「 依賴 」 與 「 獨立 」 之間 找到 平衡點 ， 找尋 自己 能力 可以 真實 抵達 的 範圍 。 在 引導 孩子 練習 獨立 的 時候 ， 只 有 一 個 重點 ， 就 是 敞開 心胸 ， 等待 孩子 的 求援 。 我們 可以 用 行動 讓 孩子 感受到 ： 當 有 困難 或 問題 時 ， 找 爸 媽 商量 絕對 沒有 錯 。 孩子 在 這樣 反覆 的 練習 下 也 會 越來越 成熟 ， 親子 間 的 衝突 也 會 減低 。 千萬 不要 和 孩子 賭氣 說 ： 「 好 啊 ， 你 就 自己 試試 看 ！ 」 然後 用 一 副 看 好 戲 的 態度 冷眼 等待 孩子 失敗 ， 之後 又 數落 孩子 。 就 事情 來 說 ， 兩 者 作法 似乎 一樣 ， 都 事先 讓 孩子 嘗試 並 得到 失敗 ， 再 給予 建議 ； 但 就 孩子 的 感受 來 說 ， 卻 是 天南地北 的 差異 ， 而 後者 只 會 讓 衝突 變 得 更 嚴重 。 相反地 ， 現在 孩子 雙手 太少 舉高 ， 所有 動作 都 在 肩膀 的 「 水平面 」 以下 ， 當然 雙手 與 背部 肌肉 力量 就 會 不足 ， 才 會 出現 東倒西歪 的 坐姿 。 如果 此時 孩子 又 有 腹部 肌肉 力量 不足 的 問題 ， 那 鐵定 不只 是 扭來扭去 ， 還 會 出現 喜歡 躺 在 地 上 的 情況 。 給 爸媽 的 話 __UNDEF__ 當 我們 要求 孩子 「 專心 」 時 ， 究竟 是 要 讓 孩子 專心 做 事情 ， 還是 要 孩子 乖乖 坐好 ？ 我 想當然 是 前者 ， 但是 真的 只要 孩子 端正 坐好 ， 就 會 是 最 認真 的 時候 嗎 ？ 還是 像 靜香 一樣 只是 一直 在 努力 忍耐 呢 ？ 因為 靜香 是 乖 寶寶 ， 所以 大家 就 相信 她 ， 願意 幫 她 解決 問題 ； 同樣 一 句 話 如果 換成 是 大雄 說 的 ， 大家 肯定 會 認為 他 是 為了 偷懶 而 找 藉口 。 但 其實 ， 大雄 才 是 真正 需要 幫忙 的 孩子 。 對於 核心 肌肉群 耐力 不佳 的 孩子 來 說 ， 坐 椅子 如同 半 蹲 一樣 疲憊 ， 光 是 要 保持 坐正 就 會 消耗掉 大半 體力 ， 在 這 種 狀態 下 ， 你 覺得 他 會 專心 讀書 ， 抑或 是 讓 大腦 放空 ？ 當 他 努力 坐好 ， 我們 卻 抱怨 他 不 認真 聽課 ； 當 他 專心 聽課 時 ， 我們 又 責備 他 不 乖乖 坐好 ， 當然 孩子 也 就 越來越 挫折 ， 甚至 對 學習 感到 恐懼 。 我們 應該 把 「 專心 學習 」 和 「 端正 坐好 」 分開來 練習 。 首先 讓 孩子 用 舒服 的 方式 來 學習 ， 讓 孩子 不會 恐懼 學習 ， 把 學習 變成 一 件 輕鬆 的 事 。 再來 要 提供 適合 的 桌椅 ， 給予 額外 的 支撐 ， 而 不 是 一直 在 旁邊 唸 ： 「 要 坐好 ， 不要 亂動 。 」 這樣 一點 幫助 也 沒有 ， 只是 讓 孩子 在 應付 學習 上 感到 更加 疲累 而已 。 當然 ， 不良 姿勢 會 導致 視力 問題 ， 甚至 會 導致 脊椎 側彎 ， 因此 還是 需要 持續 培養出 孩子 的 核心 肌肉群 耐力 。 當 孩子 的 肌肉 變 得 有 力氣 ， 自然 就 可以 乖乖 坐好 ， 不 需要 你 一直 耳提面命 就 能 端正 坐好 、 專心 學習 。 跟著 光光 老師 這樣 做 __UNDEF__ 我們 常常 覺得 「 動作 」 比較 重要 ， 卻 忽略 「 姿勢 」 的 重要性 。 事實 上 ， 一定 要 有 良好 的 姿勢 ， 才 能 有 協調 的 動作 。 所以 核心 肌肉群 的 肌肉 力量 是否 良好 ， 才 是 最 重要 的 關鍵 。 想想 看 ， 如果 孩子 的 身體 都 不能 穩定 ， 手腳 又 如何 協調 地 動作 呢 ？ 孩子 需要 的 不 是 包容 而已 ， 更 需要 提供 適當 的 訓練 ， 以 培養出 核心 肌肉群 的 肌肉 力量 。 當然 這 不 容易 ， 因為 肌肉 力量 的 訓練 需要 反覆 持續 練習 ， 就 像 上 健身房 那樣 ， 不會 只 花 一 天 做 一千 下 伏地挺身 ， 隔天 就 變 得 強壯 ， 必須 持之以恆 的 鍛鍊 才 能 讓 肌肉 變 強壯 ， 而 我們 ， 就 是 孩子 的 健身 教練 。 我們 可以 幫助 孩子 確認 以下 幾 個 問題 ， 並 協助 訓練 ： __UNDEF__ 一 、 背部 肌肉 力量 不佳 __UNDEF__ 背部 肌力 不佳 的 孩子 常常 會 彎腰駝背 。 這時 不需 太 擔心 ， 這 往往 是 由於 雙手 高舉 的 機會 太少 造成 的 。 所以 ， 請 不要 再 把 孩子 的 東西 都 放 在 櫃子 下面 最 低 的 那 幾 格 ， 而是 應該 放高 一點 ， 讓 孩子 有 更多 把 手 舉高 的 機會 。 此外 ， 我們 還可以 將 氣球 用 繩子 吊起來 ， 差不多 是 孩子 手 伸直 可以 碰到 的 高度 ， 讓 孩子 練習 拍 一百 下 ， 就 可以 訓練到 孩子 的 背部 肌肉 力量 。 二 、 腹部 肌肉 力量 不佳 __UNDEF__ 喜歡 懶懶 躺 著 的 孩子 往往 腹部 肌力 不佳 。 肚子 就 像是 一 顆 皮球 ， 想像 一下 腹肌 沒 力 時 ， 就 像 皮球 洩 了 氣 一樣 ， 在 上面 的 胸腔 一 壓 下來 就 會 撐 不 住 ， 當然 也 坐 不 正 。 倘若 仰臥 起坐 的 動作 對 孩子 來說 難度 過 高 ， 其實 可以 讓 孩子 先 玩 跳跳 馬 ， 或是 到 公園 玩 搖搖馬 ， 透過 一些 器材 或 遊戲 讓 孩子 培養出 腹肌 的 力量 。 三 、 肩膀 穩定度 不佳 __UNDEF__ 我們 在 寫字 時 ， 除了 手指 需要 拿 筆 外 ， 是 不 是 還 要 移動 手臂 ？ 想想 看 ， 如果 一 個 孩子 的 肩膀 沒 力 ， 寫字 時 一 隻 手臂 在 桌面 拖來磨去 ， 身體 也 自然 會 越來越 靠近 桌子 ， 又 如何 端正 坐好 ？ 訓練 這 點 的 方式 其實 非常 容易 ， 那 就是 玩 「 扯鈴 」 。 玩 扯鈴 時 ， 雙手 必須 反覆 做 動作 ， 同時 肩膀 又 要 保持 穩定 ， 不然 扯鈴 就 轉 不 起來 。 只要 孩子 學會 玩 扯鈴 ， 就 表示 肩膀 能 保持 穩定 不 亂動 。 給 爸 媽 的 小 提示 __UNDEF__ 增加 肌肉 力量 的 訓練 ， 不 應該 過度 集中 、 一 天 把 整 個 星期 的 量 一 次 做完 ， 這樣 反倒 會 讓 肌肉 受傷 喔 ！ 事實 上 ， 肌肉 在 大量 使用 後 ， 必須 要 有 休息 的 時間 讓 肌肉 長大 ， 才 能 變 得 越來越 有 力量 。 就 像 上 健身房 運動 ， 一 週 最少 需要 三 次 練習 ， 並且 要 有 間隔 時間 ， 才 會 是 最 好 的 訓練 方式 。 4 __UNDEF__ 眼睛 有 看 沒有 到 __UNDEF__ 道具 介紹 ： 封殺 手套 __UNDEF__ 在 哆啦A夢 的 道具 中 ， 有 一 組 「 黃金 棒球組 」 ， 其中 有 一 個 百分之百 會 打中 的 球棒 ， 以及 一 個 百分之百 可以 接住 球 的 「 封殺 手套 」 ， 還 有 一 個 主將 頭盔 。 大雄 不只 揮棒 打 不 到 ， 高飛球 還 常常 漏接 ， 每 次 男生 要 一起 玩 棒球 時 ， 大雄 總是 被 叫 去 湊 人數 ， 但是 比賽 輸 了 ， 大家 又 會 生 他