， 思索 正在 發生 或 即將 發生 的 事情 。 所以 留意 自己 說 的 話 、 看到 的 事 ， 這樣 你 才 能 運用 想像力 這 個 強大 的 工具 ， 幫助 自己 創造出 任何 你 真正 想要 看到 的 東西 或 畫面 。 注意 自己 在 日常 生活 中 是 如何 運用 想像力 ， 注意 你 有 幾 次 自然而然 說出 自己 預想 事情 完成 的 畫面 。 當 你 發現 自己 是 用 想像力 預想 負面 的 狀況 ， 停止 ！ 把 畫面 清除 ， 然後 創造 別的 東西 。 今天 ， 我 會 留意 自己 是 如何 自然而然 產生 預想 畫面 ， 我 會 善用 想像力 ， 把 它 看成 非常 強大 的 創造 工具 。 10月 15日 __UNDEF__ __UNDEF__ 知道 自己 在 做 什麼 __UNDEF__ __UNDEF__ 有時候 我們 太 專注 於 自己 腦海 中 的 念頭 ， 而 忘記 看看 外面 的 世界 。 我們 變 得 太 執著 工作 的 細節 ， 或是 太 投入 手 邊 正在 做 的 事情 ， 而 沒 注意到 迎面 而 來 的 大 問題 ， 直到 問題 直接 撞上 我們 才 為時已晚 。 我們 有的 時候 則 是 太 陷溺 在 自己 的 情緒 中 而 忽略 周遭 的 人 事 物 。 或者 我們 太 專注 在 自己 排訂 的 應 辦 事項 ， 例如 ： 努力 要 讓 某人 喜歡 我們 、 得到 那 份 工作 、 買 那 一 棟 房子 ， 或 控制 事情 的 進展 等 ， 結果 沒 看見 各 種 警訊 ， 不 明白 那 個 人 、 事 或 地方 可能 根本 不 適合 我們 。 學會 去 感受 自己 的 人生 ， 也 要 學 著 用 直覺 體會 ， 自己 是 不 是 正 走 在 對 的 道路 上 。 要 覺察 。 有時候 我們 會 在 問題 還 很 小 、 還 很 遠 的 時候 就 發現 了 。 如果 你 可以 做到 這 點 ， 那麼 你 的 人生 道路 只 需要 稍 做 微調 ， 就 可以 避免 遇上 障礙 。 放輕鬆 ， 抬頭 看看 你 前面 的 路 ， 這樣 你 才 不會 走偏 了 。 今天 ， 我 會 注意 危險 的 警訊 ， 才 不會 為時已晚 。 10月 16日 __UNDEF__ __UNDEF__ 往 哪裡 看 就 會 往 哪裡 走 __UNDEF__ __UNDEF__ 有時候 我們 太 專注 在 自己 不 想要 和 害怕 的 事 ， 結果 變成 眼 裡 完全 只 看 得 見 這 件 事 。 我們 對 這 件 事 太 執著 、 擔心 ， 在 腦 中 想 了 又 想 ， 而且 一天到晚 掛 在 嘴 邊 、 或 放 在 心 裡 想 個 不停 ， 只 在乎 這 件 事 。 等到 我們 直接 面對面 撞上去 的 時候 ， 我們 還 搞 不 清楚 自己 是 哪裡 做錯 了 。 畢竟 ， 我們 明明 竭盡 所 能 要 避開 的 啊 。 這 其中 的 道理 很 簡單 。 當 我們 往 前 行 的 時候 要 看 路 ， 但 也 要 記得 ， 你 看 著 哪裡 就 會 往 哪裡 去 。 知道 自己 不 要 什麼 ， 釋放 自己 的 恐懼 ， 留意 視線 死角 的 潛在 危險 ， 並且 隨時 保持 警覺 。 你 的 心 比 你 自己 想 得 更 強大 。 如果 你 把 一切 注意力 與 精神 通通 放 在 某 一 件 事情 上 ， 你 就 會 朝 它 前進 。 今天 ， 我 要 覺察 並 把 精神 放 在 自己 該 去 的 地方 。 10月 17日 __UNDEF__ __UNDEF__ 美好 就 在 身邊 __UNDEF__ 有 一 個 可以 努力 的 終點 很 好 ； 但是 走到 最後 會 發現 ， 其實 過程 才 是 重點 所在 。 —娥蘇拉 ． 勒瑰恩 __UNDEF__ 公路 旅行 讓 我 學到 ， 有 目的地 固然 很 好 ， 但 也 不妨 順其自然 ， 看看 旅行 過程 中 有 什麼 驚喜 ， 不要 老 等 著 旅行 要 帶來 我們 所 預期 的 東西 。 我們 常常 發狂 似地 尋找 生命 中 的 喜悅 、 頓悟 ， 卻 對 眼前 的 美好 視而不見 。 有時候 ， 在 尋找 的 過程 中 ， 也 別 忘 了 抱 著 一 顆 開朗 愉快 的 心 。 就 像 小 熊 維尼 說 的 ， 如果 你 想要 被 啟發 ， 結果 卻 只是 找到 很 平凡 的 東西 ， 那 就 看 著 它 的 平凡 ， 接受 它 本身 的 樣貌 吧 。 然後 你 可能 會 有 出乎意外 的 收穫 ， 而且 這 很 可能 就 會 是 你 最初 想要 找 的 東西 。 不要 因為 期望 太 高 而 錯過 眼前 的 美好 。 畢竟 生命 中 的 喜悅 與 頓悟 也 沒 那麼 難 找到 。 今天 ， 我 會 放下 自己 原來 的 期望 ， 無論 什麼 都 可以 找到 快樂 。 10月 18日 __UNDEF__ 再 看 一 眼 __UNDEF__ __UNDEF__ 換 個 小 角度 看 ， 世界 大 不同 。 — 謝爾 ． 希爾弗斯坦 __UNDEF__ 我 早上 都 在 屋子 的 後院 喝 咖啡 ， 看 著 這 個 世界 從 睡夢 中 慢慢 醒過來 。 有 一 天 早上 ， 我 拿 著 咖啡 過去 ， 看到 從 英國 過來 的 一 位 朋友 正在 到處 拍照 。 「 這裡 有 什麼 好 拍 的 嗎 ？ 」 我 問 。 「 要 拍 的話 ， 我們 可以 帶 你 去 附近 風景 更 好 的 地方 啊 。 」 「 才 不 呢 ， 」 他 回答 。 「 英國人 一定 不 相信 我 居然 可以 待在 景色 這麼 優美 的 地方 ！ 」 我 到處 看 了 一下 ， 想 看到 他 眼 中 究竟 看到 了 什麼 。 我 笑 了 ， 然後 這麼 久 以來 第一 次 欣賞 眼前 絕 美 的 景色 。 這 一陣子 我 要不 就 只 看到 眼前 落葉 堆 了 滿 地 ， 要不 就是 只 看見 馬路 上 來往 行駛 的 汽車 。 我 已經 被 美景 包圍 卻 因為 太 習以為常 了 ， 所以 甚至 完全 沒 注意到 。 很多 時候 我們 需要 的 不 是 換 環境 ， 而是 用 新 的 眼光 去 看待 原本 就 存在 的 事 。 重新 看看 你 的 人生 ： 你 住 的 地方 、 你 的 朋友 、 你 的 工作 、 一切 你 所 擁有 的 。 也許 你 生命 中 所 看到 的 景色 比 你 以為 的 更 美 。 今天 ， 我 要 用 嶄新 的 眼光 去 看待 自己 的 人生 。 如果 我 不 喜歡 眼前 所 見 ， 我 會 再 仔細 看 一 遍 。 10月 19日 __UNDEF__ __UNDEF__ 你 自己 看看 __UNDEF__ __UNDEF__ 有 個 朋友 喜歡 爬山 和 當 背包客 到處 旅行 ， 而且 一定 要 拍下 沿途 的 美景 。 有 一 次 他 旅行 回來 後 ， 和 我 分享 他 去 深山 露營 的 經驗 ， 然後 給 我 看 一 張 超 美 的 日落 照片 。 「 我 下來 的 時候 發現 營區 的 人 都 下山 了 ， 只 剩 我 獨自 一 人 留在 山 上 。 你 應該 在 現場 看看 那 晚 的 日落 。 那 比 這 張 照片 美 上 好幾萬 倍 。 」 「 既然 那 天 日落 那麼 美 ， 那 你 當時 怎麼 沒有 拍 呢 ？ 」 我 問 。 「 我 想 那 天 晚上 除了 我 之外 ， 別人 才 懶得 從 那 個 角度 看 世界 呢 ， 所以 我 決定 自己 一 人 獨享 就 好 ， 」 他 解釋 。 你 可以 讀 一 本 好 書 ， 看 一 場 電影 ， 甚至 找 幾 個 人生 過 得 非常 充實 的 人 聊天 ， 但 除非 你 自己 親自 走 一 趟 ， 否則 你 無法 看見 人生 的 各 種 面貌 。 你 是 不 是 因為 最近 太 忙 所以 一直 沒有 去 看 哪 一 個 畫面 呢 ？ 踏出 舒適圈 吧 。 去 看看 新 的 事物 ， 或是 用 全新 的 眼光 去 看 平凡 的 事物 。 不要 只是 匆匆 一 瞥 。 好好 認真 去 看 。 然後 把 圖像 放 在 心 裡 。 除非 你 在 現場 ， 否則 就 只 能 錯過 了 。 有 些 事情 非得 要 你 親自 去 看 不可 。 今天 ， 我 要 把 自己 的 人 生活 到 極致 ， 我 要 看見 、 珍惜 世界 上 的 各 種 美好 。 10月 20日 __UNDEF__ __UNDEF__ 活 在 當下 __UNDEF__ __UNDEF__ 花 點 時間 ， 好好 想想 自己 要 往 哪裡 走 ， 但 也 不要 想 太 久 。 從 過去 的 事情 學到 教訓 ， 然後 把 昨天 放下 。 讓 明天 就 是 明天 。 不管 我們 再 怎麼 預測 未來 會 發生 什麼 ， 不管 我們 怎樣 努力 向 前 看 ， 這些 預測 只不過 是 根據 經驗 所 做出 的 猜想 罷了 。 如果 眼 中 只 看見 你 正在 走 的 路 ， 你 就 會 錯過 沿途 周遭 其他 的 美好 。 即使 你 到達 目的地 ── 你 的 未來 ， 你 可能 根本 不 記得 自己 去 過 哪裡 了 。 你 可能 已經 習慣 做 什麼 都 匆匆忙忙 ， 以至於 未來 終於 臨到 的 時候 ， 你 根本 無法 享受 其中 。 留意 自己 所在 的 當下 。 看看 自己 的 眼前 有 什麼 ， 而 不 是 你 希望 有 什麼 。 花 時間 去 看 、 去 享受 、 去 欣賞 當下 存在 的 一切 。 必要 時 就 採取 行動 ， 要不然 就 靜靜 欣賞 美景 也好 。 你 可是 費盡 一 番 辛苦 才 到 這裡 。