明朗 。 練習 不用 瞇 著 眼 看 。 今天 ， 我 要 活 在 生命 中 的 當下 ， 而 不要 太 琢磨 細節 。 我 會 相信 當 時機 成熟 ， 我 就 會 明白 自己 的 人生 課題 是 什麼 了 。 10月 29日 __UNDEF__ __UNDEF__ 看懂 人生 的 際遇 __UNDEF__ __UNDEF__ 有 一 天 我 不 小心 把 車 鑰匙 和 包包 都 反鎖 在 車 裡 。 剛 開始 我 很 煩躁 、 惱火 ， 但 之後 就 坦然 起來 。 在 等 車行 來 開鎖 的 同時 ， 我 到 旁邊 小店 閒逛 ， 結果 意外 地 找到 自己 一直 想 買 的 某 種 平底鍋 。 有時候 麻煩 的 突發 狀況 就 真的 只 是 一 個 狀況 而已 。 有時候 我們 只 需要 慢下來 ， 把 自己 拉回 到 現實 ， 留意 周遭 的 事物 。 有時候 ， 其實 是 老天爺 想要 我們 看見 什麼 。 偶爾 我們 會 發現 ， 眼前 發生 的 這 個 麻煩 事 ， 其實 是 因 禍 得 福 。 從容 面對 生命 中 的 阻礙 與 麻煩 。 與其 生氣 不 爽 ， 不妨 試 著 默默 接受 當下 的 狀態 。 敞開 心胸 覺察 周遭 ， 看看 此時 此刻 是 不 是 老天爺 想 讓 你 看見 什麼 。 今天 ， 我 要 張開 雙眼 ， 看見 上天 想要 讓 我 看見 的 一切 。 10月 30日 __UNDEF__ __UNDEF__ 接受 生命 的 各 種 樣貌 __UNDEF__ __UNDEF__ 上天 呀 ， 祢 是 真的 隱形 的 嗎 ？ 還是 在 變 魔術 呢 ？ — 《 孩子們 給 上天 的 信 》 __UNDEF__ __UNDEF__ 有時候 我們 只 看 得 見 眼前 幾 公尺 以內 的 路 。 這 條 路 一直 都 在 。 我們 只要 繼續 往 前 走 ， 就 會 脫離 黑暗 ， 走進 光明 。 只要 一 次 踏出 小 一 步 就 好 。 接受 生命 中 的 各 種 狀況 。 用心 體會 自己 的 感覺 。 如果 你 現在 覺得 很 痛苦 ， 就 用心 察覺 自己 的 傷痛 與 苦難 。 不過 要 記得 ， 雖然 你 看 不 見 上天 ， 上天 卻 看 得 見 你 。 而且 祂 很 關心 你 。 從 今天 開始 ， 我 會 用心 體會 自己 的 感受 ， 不論 是 痛苦 還是 喜悅 。 10月 31日 __UNDEF__ __UNDEF__ 承認 自己 的 脆弱 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 還 記得 那 一 天 ， 當 我 願意 對 外界 展現 自己 脆弱 的 一 面 時 ， 我 正在 某 個 海邊 散步 ， 跟 朋友 講到 我 之前 住在 某 一 個 小鎮 ， 日子 過 得 很 安穩 、 很 平凡 。 當時 我 以為 一切 都 在 掌控 之中 ， 以為 小鎮 生活 比較 安全 ， 卻 沒想到 我 的 兒子 竟然 遭逢 意外 過世 了 。 看來 小鎮 生活 並 沒有 我 原本 預期 的 安全 。 「 百分之百 安全 是 一 種 錯覺 ， 」 我 對 朋友 說 。 「 唯一 真正 安全 的 時候 ， 就是 不管 當下 正在 做 什麼 ， 我們 都 願意 承認 自己 其實 是 很 脆弱 的 ， 而且 坦然 接受 。 」 「 請 上天 與 我 同 在 ， 」 我 對 身旁 友人 說 。 「 傻 孩子 ， 」 她 說 。 「 妳 不 需要 向 上天 請求 呀 。 祂 已經 與 妳 同 在 ， 隨時 隨地 都 在 。 」 今天 ， 我 會 隨時 隨地 都 覺得 很 安全 、 很 自在 ， 而且 感受到 上天 與 我 同 在 。 十一月 __UNDEF__ 學會 說 「 我 可以 」 __UNDEF__ 讓 自己 不 自在 ‧ 穿越 你 的 恐懼 之 牆 ‧ 去 做 那 件 讓 你 害怕 的 事 ‧ 奇蹟 正在 發生 ‧ 慶祝 人生 中 的 轉折 ‧ 要 有 意願 ‧ 掀開 盒蓋 ‧ 想 辦法 說 「 我 可以 」 ‧ 你 自己 設定 開關 ‧ 放手 的 自由 ‧ 有 勇氣 幫助 別人 放 我 走 ‧ 迎接 謙卑 所 帶來 的 福氣 ‧ 你 所 遇到 的 挑戰 你 都 禁得起 ‧ 展開 翅膀 ， 學會 飛翔 ‧ 讓 別人 知道 你 是 真心 ‧ 從 你 的 能量 中心 出發 ‧ 現在 就 說 謝謝 __UNDEF__ 11月 1日 __UNDEF__ __UNDEF__ 學會 說 我 可以 __UNDEF__ __UNDEF__ 「 這 給 妳 ， 」 朋友 在 我 生日 當天 對 我 說 。 我 抱 著 雀躍 的 心情 打開 小 盒子 ， 拿出 項鍊 放 在 手心 上 。 「 快 看 說明書 裡 寫 了 什麼 ， 」 朋友 催促 。 我 把 小冊子 拿起來 讀 。 這 條 項鍊 不 是 一般 珠寶 ， 而是 一 種 古代 信物 ， 象徵 著 自信 ｜ 這 個 看 不 見 、 摸 不 著 、 卻 決定 我們 能不能 有 個 快樂 人生 的 東西 。 這 正 是 我 要 的 提醒 ， 提醒 我 ， 記得 要 相信 自己 。 我們 容易 對 自己 沒 信心 ， 也許 以前 曾經 有 人 叫 我們 不要 相信 自己 ， 也許 我們 曾經 犯錯 ， 幾 次 經歷 後 認清 事實 ； 或者 我們 是 因為 過去 判斷 錯誤 、 學到 教訓 之後 ， 我們 不再 相信 自己 了 。 也 可能 是 因為 人生 發生 的 重大 事件 造成 內心 創傷 ， 例如 ， 離婚 、 摯愛 死亡 或 失去 。 別 驚慌 。 深呼吸 。 別 再 說 「 我 不行 」 。 放手 就是 學會 說 「 我 可以 」 。 送 自己 一 份 信心 當 禮物 吧 。 今天 ， 我 要 學會 相信 我 自己 。 11月 2日 __UNDEF__ __UNDEF__ 對 ， 你 可以 __UNDEF__ __UNDEF__ 「 喔 不 ， 我 沒辦法 。 」 「 好 吧 ， 我 可以 試試 看 。 」 「 我 想 我 可以 ， 只是 做 得 不 好 。 」 「 我 已經 在 做 了 ， 只是 戰戰兢兢 。 」 「 完 了 ！ 錯 了 。 看來 我 根本 做 不 來 啊 。 」 「 好 吧 ， 我 再 試 一 次 。 」 「 我 想 其實 我 做 得 到 。 」 做 任何 事情 都 有 一 個 學習 的 曲線 。 我們 不只 要 知道 怎麼 做 ， 還要 知道 怎麼 做 得 好 。 我們 知道 就算 不 相信 自己 ， 但 冥冥之中 上天 還是 相信 我們 。 我們 需要 相信 自己 。 把 你 的 「 我 不行 」 變成 「 我 可以 」 。 慢慢 來 沒關係 。 學會 如何 相信 自己 。 要 有 耐心 。 接受 你 目前 在 學習 曲線 上 的 位置 。 今天 ， 我 會 以 不卑不亢 的 自信 ， 享受 生命 的 美好 、 珍惜 自己 。 11月 3日 __UNDEF__ __UNDEF__ 你 正在 學 新 東西 __UNDEF__ __UNDEF__ 「 我們 要 找 什麼 啊 ？ 」 史丹利 問 他 。 「 不 是 要 你 挖洞 找 什麼 ， 而是 要 培養 你 變 得 更 有 自信 ⋯ ⋯ 」 __UNDEF__ （ 史丹利 ） 一 臉 無助 看 著 自己 的 鏟子 。 鏟子 沒 壞 。 壞掉 的 是 他 自己 。 ｜ 路易斯・薩奇爾 __UNDEF__ __UNDEF__ 有時候 當 我們 面對 人生 的 阻礙 ， 例如 ， 新 工作 、 新 學校 、 新 事物 ， 我們 很 容易 感到 手忙腳亂 ， 然後 開始 相信 自己 真的 很 不行 。 我們 會 心想 ， 也許 自己 真的 沒 那 個 能耐 。 也許 我們 只 需要 留在 原地 ， 不管 自己 喜歡 不 喜歡 都 無所謂 了 。 身為 人類 最 棒 的 一 點 就 是 ， 我們 能夠 適應 新 環境 。 另 一 個 優點 則 是 我們 有 改變 與 成長 的 能力 。 你 正 面對 什麼 新 狀況 ？ 無論 是 接受 新 的 一 段 關係 、 展開 新 工作 、 準備 考試 、 學會 適應 單身 生活 ， 或 學會 當 一 個 快樂 的 已婚 人士 ， 你 都 有 責任 去 承受 人生 要求 你 做 任何 事情 。 凡事 都 必須 從頭 做 起 ， 因此 我們 往往 覺得 自己 還 沒 準備好 迎接 眼前 的 任務 。 這 是 好事 。 如果 你 對 身邊 一切 都 感到 十分 安逸 自在 ， 那 你 就 可能 沒有 機會 成長 ， 也 學 不 到 新 事物 。 留意 你 跟 自己 對話 的 方式 ， 不管 你 說 的 是 「 我 可以 」 或 「 我 不行 」 都 一樣 ， 然後 用 充滿 自信 、 快樂 開朗 的 語氣 說 這些 話 。 知道 內心 哪些 感受 會 打擊 你 的 自信心 ， 然後 放下 它們 。 放下 恐懼 及 不知所措 的 感覺 。 你 可以 學 新 的 事物 ， 可以 與 新 的 主管 相處 融洽 ， 你 可以 學 著 照顧 自己 。 你 可以 。 你 可以 。 而且 你 做 得 到 。 你 可以 、 也 即將 會 適應 這 個 角色 。 你 沒有 壞掉 。 你 的 鏟子 也 沒 壞 。 拿起 鏟子 開挖 吧 。 今天 ， 我 會 有 力量 與 自信 ， 成長 、 學習 ， 並 看見 世界 的 美好 。 11月 4日 __UNDEF__ __UNDEF__ 讓 自己 不 自在 __UNDEF__ __UNDEF__ 過去 當 每 次 我 開始 做 一 件 新 的 、 有 意義 的 事 ， 都 得 要 先 經過 一 段 不 自在 或 很 害怕 的 階段 。 我 必須 穿越 一 道 恐懼 之 牆 。 學會 放鬆 自己 、 找出 讓 自己 輕鬆 自在 的 方法 ， 是 學會 照顧 自己 的 重要 一 步 。 但 有時候 也 需要 勇敢 踏出 舒適圈 。 有時候 恐懼